암에 지는 사람 암을 이기는 사람

암에 지는 사람, 암을 이기는 사람 (무병장수 에디션) - 세계 최고 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사의 암 이야기
김의신 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 5월

 얼마전 유퀴즈 프로그램을 통해서 김의신 박사님을 알게 되었는데 암에 관한 이야기들을 담아 출간하셨다고 하니 반가운 마음에 이 책을 읽게 되었습니다.

세계 최고의 암센터 엠디 앤더슨 종신교수 김의신 박사님은 현재 83세라고 합니다.

tv 화면에서도 보고 놀랐지만 사진으로 봐도 그 연세라고는 믿겨지지는 않는데요.

요즘도 대학교 강의하시고 운동을 하신다는 이야기를 읽으면서 참으로 대단하시다는

생각이 들었어요.

소탈하시고 겸손하신 모습 그대로 책에서도 느껴지는데 환자들과 소통이 잘 되고

진심으로 염려하고 걱정하시는 모습이 참으로 따뜻한 분 같아요.

그래서 책을 읽으면서 더 마음 깊이 와닿는 부분이 많았습니다.

주위를 둘러보면 점점 암환자들이 늘어가고 나이를 불문하고 암진단을 받는 사람들을 보게 되면서

건강할 때 더욱 주의하고 건강을 지켜야겠다는 생각을 해봅니다.

암에 지는 사람, 암을 이기는 사람을 읽으면서 어떤 음식이 좋고 어떤 마음가짐을 가져야할지

생각해볼 수 있었고 구체적인 정보들이 많은 도움이 되었습니다.

암치료에 대해서도 저자의 소신있는 발언이 도움이 되는 사람들이 많으리라 생각합니다.

저자가 정리해놓은 암 예방법 중에서도 40대이후에는 몸에서 여러 분해효소와 인슐린 등이 적게 나오기

때문에 소식하라는 말씀이 제가 실천해야할 내용이네요. 많은 스트레스에 시달리는 현대인이기에

마음을 편하게 가지라는 일상적인 듯하면서도 보편적인 진리인 말씀은 우리모두에게 해당하는 것이겠지요.

만병의 원인이 스트레스라고들 하는데 자신만의 스트레스 해소법을 갖는 것이 중요할 것 같아요.

음악을 듣거나 마음이 평온해지는 취미생활을 가지기를 권하는데 저는 기도와 명상을 통해서도

마음이 많이 편안해진 것 같아서 많은 분들에게도 권하고 싶습니다.

면역력을 높이기 위해서는 체온유지에 신경쓰고 스트레스를 관리하고 근육량을 유지하며, 질높은 수면을

충분히 취하라고 말합니다. 행복하게 자주 웃는 사람에게 암이 오는 경우는 드물다며 취미생활 등을 통해서

자신이 좋아하는 일을 꾸준히 하면서 행복지수를 올리라고 하는데요. 스스로 행복을 찾는 일은 정말 중요한 것

같습니다.

병없이 건강하게 잘 사는 것 모든 사람들의 바라는 바겠지요. 이 책을 읽으면서 어떻게 건강을 유지하고

병을 예방해야할지 생각해볼 수 있었고 현실적으로도 많은 도움이 되었습니다.

2012년에 세상을 떠난 방사선과 비뇨기과 전문의인 칼이 죽음에 감사한다는 말에는 가슴이 찡하기도 했으며

책을 읽으면서 많은 삶의 이야기들을 접할 수 있어서 좋았습니다. 단지 암에 대한 이야기가 아니라

삶의 이야기이기도 해서 좋았고 건강 뿐 아니라 삶에 대한 조언들도 접할 수 있었습니다.

ㅡ 출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다.

성적 초격차를 만드는 독서력수업

성적 초격차를 만드는 독서력 수업 - 읽고, 쓰고, 생각하는 공부머리 초등에서 완성하라
김수미 지음 / 빅피시 / 2025년 3월

      독서교육 전문가로서 26년동안 활동했으며 논술화랑의 대표인 저자가 들려 주는 독서력 수업이야기.

저자는 독서교육 전문가일 뿐 아니라 진정한 독서 논술지도자로서 현재는 만 오천명이 대기하고있는

대치동 독서논술 학원대표입니다.

지난 번에 문해력에 관한 프로그램을 보면서 현대사회에서 글이나 책이 아닌

영상으로 많은 것들을 접하는 세대들이 문해력이 많이 떨어져서 글을 읽고도

무슨 내용인지를 파악하기가 어렵다는 것을 접하고 큰 충격을 받았었는데요.

그것은 비단 어른들 뿐 아니라 sns와 영상 세대인 아이들도 마찬가지라는데

어떻게 독서지도를 해야할까 하는 마음으로 이 책을 읽게 되었습니다.

저자는 이 책을 통해서 논술화랑의 독서비법에 대해서 밝히고 아이들을 잘 지도했으면

하는 바람으로 이 책을 집필했다고 합니다.

있는 듯 없는 듯 했지만 중, 고등학교 때 비로소 우수한 성적을 내는 아이들을 보면

책과 친하고 꾸준히 독서를 해온 학생들이라고 합니다.

결국 책읽기의 힘이 아이들을 일으켜 세운 셈이죠.

책 읽는 재미에 빠져들게 하려면 어떻게 해야할까?

많은 부모님들이 궁금해하는 내용인데 저자는 이 물음에 대해서 이렇게 답합니다.

책보다 재밌는 건 일단 치운다.

아이의 수준에 맞는 책을 읽게 하고 읽을 분량을 정해보고 아이의 관심사를 잘 관찰해서 책을 찾아내라고 합니다.

아이가 어느 정도 스스로 책을 고를 수 있을 때까지는 부모가 받침역할을 해주어야하는 것은 당연한 일이겠지요.

정독하는 습관을 가질 수 있도록 아이를 이끄는 것도 논술화랑의 교육법이라고 합니다.

책과 멀어진 아이의 마음을 돌리는 방법 등을 접하면서 아이가 핸드폰만 한다.

책에는 관심이 없다고 할 것이 아니라 부모가 무심한듯하면서도 꾸준하게 아이가

독서와 연결될 수 있도록 노력하는 자세가 필요한 것 같습니다.

이 책에서는 독서방법 뿐만 아니라 독후활동을 어떻게 해야할지에 대해서 part 4에서 다루고 있는데요.

사실 책을 읽고 독서감상문을 쓰는 것은 어른도 그리 쉬운 일은 아닙니다.

평소에 글쓰기 연습이 되어 있지 않다면 책을 읽고 생각을 정리하는 것도 시간이 필요합니다.

첨삭지도법과 자신이 쓴 글을 스스로 고치는 방법 등은 아이와 함께 잘 익혀두어야겠습니다.

생기부와 독서록에 대해서도 입시에 근거해서 잘 정리가 되어 있어서

정독해서 읽어가면서 앞으로 독서지도를 어떻게 해야할 지 정리해볼 수 있었습니다.

ㅡ출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다.

죽어도 컨티뉴

죽어도 컨티뉴 - 직장을 잃고 이혼도 했는데 저승사자를 만나 부자가 되었다
최해직(권영신) 지음 / 노들 / 2025년 3월

  강렬한 제목에 이끌려 읽게 된 책 죽어도 컨티뉴

직장을 잃고 이혼도 했는데 저승사자를 만나 부자가 되었다는 책의 문구도 이 책의 세계로 나를 이끄는데 한몫했다.

이 책의 저자 권영신님은 현재 최해직책추천 유튜브 채널을 운영하고 있는데

삶의 끝에 내몰렸을 때 독서를 통해 극복하고 불과 6개월만에 직장을 다니지 않고도 살 수

있는 크리에이터가 되었다고 한다.

최해직이란 최근에 해고당한 직장인의 줄임말이다.

저자는 더 적게 일하고 더 많이 버는 세상을 꿈꾸며

마인드 무비를 나누는 영상을 만들기 시작했다고 하는데 책을 읽다보니 유튜브도 찾아봐야겠다는

생각이 안들 수가 없다.

죽어도 컨티뉴에서는 저승사자와 해직의 대화가 주를 이루고 이를 통해서 많은 가르침들이

나오는데 깜짝 놀랐다. 왓칭, 거울명상 등 마음공부에도 관심이 많아서 그동안 많은 책을 보았고

유튜브 등에서도 찾아보기도 했는데 이 책의 골수는 바로 내가 항상 염두에 두고 있는 것들과

일치하기 때문이다.

21세기의 해직과 저승사자의 이야기,

32세기 영신과 에고의 갈등을 접하면서 이렇게 이야기들로 진리를 접하게 되고

세상의 이치를 알려주니 알듯 모를듯한 내용이 정리가 잘 되고

앞으로 나도 어떤 마음가짐으로 어떻게 살아가면 좋을지가 그려진다.

마음그릇을 키워야한다.

감정이 뒤틀릴 때가 마음그릇을 키울 기회임을 알아야한다. (p.315)

처음부터 받을 생각으로 베풀면 세상의 흐름에 올라탈 수 없어!

인정받을 생각, 우월하다는 생각은 아이에게 위험해!

너는 항상 인정받고 싶어하고 남들보다 우월하고 싶어 하지!

그러나 그러지 않아도 흐름에 내맡기면 알아서 되는 거라고!

(P.288)

저자의 첫 책인 죽어도 컨티뉴는 신개념의 자기계발 소설이자 삶의 비결을 담은

정수를 담은 것이라고 하는데 이 책을 정독하고 나니 배울 게 많은 책이고 마음가짐이 얼마나 중요한가에 대해서 다시 한 번 느꼈다.

저승사자와의 현실적인 대화를 통해 이야기를 이어가고 메세지를 주는 점도 흥미롭고 중간중간 유머러스한 부분이 있어 유쾌하게 읽었다.

저자가 말하는 명상을 하는 이유와 에너지를 느끼는 명상법은 나도 해봐야겠다는 생각이 들었고

참고문헌을 보니 내가 읽은 책과 관심갖고 있던 책들이 많이 보여서 반가웠다.

틈틈히 책을 정독하면서 마음에 새겨두고 반복해서 읽어봐야겠다.

ㅡ 출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다.

돈이 어렵기만 한 당신이 읽어야할 책

돈이 어렵기만 한 당신이 읽어야 할 책 - 조급하지 않게, 나답게 재테크하는 법
안도 마유미 지음, 정문주 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 3월

       끊임없이 배워야할 것이 많지만 그 중의 하나가 돈 아닐까

그전에는 무조건 저축만을 생각했던 나이기에 일찌감치 경제공부를 하고 돈 공부를 했더라면

얼마나 좋았을까 하는 아쉬움이 남는데 아직도 늦지 않았다는 마음으로 이 책을 읽게 되었습니다.

돈이 어렵기만 한 당신이 읽어야 할 책

22년동안 펀드매니저와 애널리스트로 활동한 저자 안도 마유미씨는

그동안 만난 사람들의 돈 습관을 알게 되고 이를 토대로 돈 교양 강좌와 투자에 대한

강연을 하고 있다고 합니다.

경제적인 독립과 자유는 누구나 원하는 것이지만 누구나 얻을 수는 없는 것이기도 합니다.

이 책에서는 1단계 저축, 2단계 일하기, 3단계 투자에 대해서 다루고 있는데요.

일단 돈에 대해서 제대로 알자는 서장의 말씀이 가장 중요한 것 같아요.

무엇보다도 돈을 우선으로 생각하지 말고 나자신을 우선시하는 것이 중요하다는 말에

공감을 하지만 주위를 둘러보면 반대가 된 경우가 많아서 씁쓸합니다.

남의 중심축을 따르지 말고 자기 중심축을 단단히 하자는 말씀이 십대에서부터 노년에

이르기까지 가장 중요한 부분이 아닐까요.

시간과 에너지는 돈보다 중요하다(p.73)

를 읽으면서 무엇보다도 자기자신을 돌보는 일에 집중할 것을 생각해봅니다.

우리는 자기자신을 돌보면서 심신을 건강하게 유지하는 것부터 신경써야한다.

일, 주변 사람, 사회 전체를 소중히 여기기 위해서라도, 일단 자신과 자기 자원을 정리해야한다.

(p.75)

1단계 저축에서 저자는 가계부를 쓰면서 자금을 정리할 것을 권하는데

저는 솔직히 가계부를 쓰지는 않는데 집정리, 물건 정리를 하면서 그동안의 소비습관에 대해

생각해볼 수 있었습니다. 소비할 때는 조금 더 신중하고 후회없는 쇼핑이 되도록

노력해야겠습니다.

불필요한 보험을 들지 않는 것, 위험에 대비하는 것이지만 낭비가 될 수 있으니까 상황에 맞춰

가입하는 지혜가 필요하겠지요.

저자는 경제와 금융 전반의 지식을 갖추고 흐름을 파악한 후 투자할 것을 권하는데

이 때 투자할 상품의 리스크부터 파악하라고 조언합니다.

저는 투자스타일은 아니라서 해본 적은 없는데 주위에서 수익을 잘 내는 사람들을 보면

부럽기도 합니다만 다양한 공부를 바탕으로 한 것이기에 노력없는 결과는 없는 것이겠지요.

책을 참고로 하여 자신에게 맞는 투자스타일을 찾고 투자하려면 배워야한다는 것을 실천해야할 것입니다.

자산관리를 맡길 때에도 최종결론은 스스로 내려야함을 강조합니다.

꼭 지켜야할 투자원칙 중 특히나 중요한 것은 바로 여유자금으로 시작하고

생활비에는 손대지 않는다인 것 같아요.

이 책은 돈에 대한 개념을 확립하고 자신에게 맞는 재테크방법을 찾을 수 있도록

도와주는 책입니다. 스스로 경제관념을 확립하고 돈을 잘 굴릴 수 있도록 공부로서

지식을 탄탄하게 다져가면서 자신에게 맞는 제테크를 하는 것이 최선의 방법이겠지요.

ㅡ출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다

나이가 몇 살이든 늦지 않은 뇌 훈련의 모든 것

뇌 훈련의 모든 것 - 나이가 몇 살이든 늦지 않은
시노하라 키쿠노리 지음, 김은서 옮김 / 두드림미디어 / 2025년 3월

      아직 그럴 나이는 아니라고 생각했지만 종종 해야할 일을 깜박할    때가 있어서 뇌훈련에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 장보는 품목을 잊어버리기도 하고 가끔은 누가 내 연락처를 물어보고 잠깐 생각을 해봐야하기에 머리를 많이 쓰고 활발하게 활동을 해야겠다고 생각은 했었는데요.

그래서 이 책을 보자마자 얼른 읽게 되었습니다.

나이가 몇 살이든 늦지 않은 뇌 훈련의 모든 것

뇌과학자이며 건강교육학자인 저자가 알려주는 노하우이기에 주의깊게 읽었습니다.

최대한 책에 흥미를 갖고 읽어라

그래야 의욕에 관여하는 뇌의 선조체가 작용해서 기억을 잘 하게 되고 능력향상도 잘 된다고

합니다. 일단 이거 괜찮아 보이는데 나도 해볼까. 재미있었다 고 말해주라는 지침이

머리말에 적혀있는데요. 저도 그렇게 하면서 책을 읽어나갔습니다.

저자가 추천해주는 방법이니까요.

뇌를 단련하는 훈련은 우리가 잘 알고 있고 이미 하고 있는 것들이 포함되어 있는데요.

초성으로 단어 맞추기, 100칸 뺄셈까지는 잘 했는데 고령자 대상 운전면허갱신 인지 기능 검사

를 보니 그리 만만하지는 않았어요.

뇌를 활성화시키는 훈련도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이 바로 식습관, 수면습관이라는

것도 잘 알아두고 실천해야할 것 같아요.

노력을 칭찬하는 것이 중요한 뇌훈련이라는 것은 처음 알게 되었습니다.

노력하는 것을 칭찬하게 되면 노력에 대한 인정을 받고자 어려운 문제에 도전하지만

총명함을 칭찬받으면 총명하다는 평가를 지키기 위해 틀리는 것을 두려워하게 된다고 합니다.

역시 머리가 좋네.

너는 원래 똑똑해 등의 칭찬은 독이 될 수 있다고 하니 주의해야겠지요.

치매예방과 인지 기능 저하 예방에 지중해식 식단 등 균형잡힌 건강식이 좋다고

저자는 말합니다.

콩, 검은 깨, 미역, 채소, 생선, 버섯, 고구마 등을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

자신만의 느긋한 시간을 갖고 디지털 게임을 하는 것 등도 고령자의 인지 기능 향상에

도움이 된다고 합니다.

100세시대이니 만큼 몸도 마음도 건강하게 그리고 뇌 건강 훈련법을 실천하면

좋을 것 같아요.

책에서 알려주는 다양한 방법들을 조금씩 바꿔가면서 실천해보면 좋겠습니다.

종종 도로명이나 숫자를 꺼꾸로 읽어보는 일을 했었는데

이런 활동들이 뇌를 단련시킬 수 있다는 것을 확인하면서 뿌듯했습니다.

특히나 정리정돈은 작업기억 훈련이라고 하니 매일매일 실천해야겠습니다.

ㅡ출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 솔직한 느낌을 적은 후기입니다.