나 위한 시간을 찾아서 『쉼과 나아감에 대하여』

쉼과 나아감에 대하여 - 인생의 오아시스를 만나는 예일대 명강의
마릴린 폴 지음, 김태훈 옮김 / 북플레저 / 2024년 11월

최근 존재코칭을 공부하면서 나에게 쉼이 얼마나 필요한지, 얼마나 절실한지, 지금 당장 시도해야 하는 일인지를 깨닫게 되었다. 

나에게 집중하고 나를 아는 것이 얼마나 중요한지 알게 되었다. 


나에게 집중하기 위해서는 나만을 위한 시간이 필요하다. 


그러나  곧 나는 좌절했다. 


나의 일과를 확인해 보니 할 일이 빼곡해서 시간을 낼 여력이 없었다. 



마릴린 폴은 면역결핍 질환으로 죽음과 마주하는 경험을 겪은 후 진정한 휴식과 재충전을 위한 사고 법에 대해서 깊이 관심을 가졌다. 마음이 평온해지는 휴식법을 고안해 사람들이 일과 삶의 균형을 찾을 수 있도록 돕고 있다. 

지금 필요한 것이 쉼과 멈춤이기에 저자의 책이 더욱 필요한 시점이었다. 




"쉬어야 하는데 쉬지 못하는 당신을 위한 책이다"


우리는 왜 쉬지 못할까?


나는 왜 쉬지 못할까?









이 책은 총 3부로 나눠져 있다. 


1부에서는 '우리는 도대체 왜 제대로 쉬지 못하는가'를 주제로 지금 현 상태를 점검해 본다.  


2분에서는 '쉼이 있는 삶은 어떻게 만들어지는가'를 주제로 쉼을 어떻게 마련할 것인가에 대해 이야기를 나누고 있다. 


3부에서는 '한 걸음 더 나아가기 위해 인생에 필요한 것'이라는 주제로 쉼이 있는 삶을 설계하기 위한 방법을 알려주고 있다. 






공휴일이 휴식의 기능을 했던 것이 언제인지 생각해 본다. 


생각해 보니 어린 시절부터 나에게 공휴일은 쉬는 날이 아니었다. 


시골에서 농사를 짓던 부모님을 두었던 나는 '쉬는 날'이 '일하는 날'이었다. 


학교 다니는 시간이 더 좋을 정도로 아침부터 저녁까지 일을 주야장천 했던 기억이 있다. 


결혼 후에는 아이를 키우느라, 평일에 못했던 일들을 하느라 주말에도 쉼이 없다는 사실을 알아차렸다. 


우리는 끊임없이 무언가를 만들어내야 한다는 압박 속에서 자신을 잃어가고 있다. 

직장에서 가정에서 책임감에 시달리면서, '돈', '아이디어', '자기관리', '관계' 등을 만들어내야 한다는 생각에 사로잡혀 있다. 


내가 진정 원하는 것은 무엇인가?


업무에 대한 열정이 나를 지치게 하고, 그 결과는 번아웃과 우울감을 동반했다. 


저자는 우리가 자신의 감정과 가치관을 들여다보는 것이 얼마나 중요한지를 강조하고 있다. 


자신의 감정과 생각을 솔직하게 마주하고, 억눌려 있던 나의 진정한 열망을 발견하게 한다. 


책을 읽으며 성공만을 추구했던 나의 모습을 알아차리고, 내 개인적인 목표와 가치에 맞는 삶을 살아가고 싶다는 생각을 하게 했다. 


존재 코치로써 목표를 명확히 하고, 이를 이루기 위한 구체적인 계획은 세우고 실행할 힘을 얻었다. 


존재 코칭은 내 삶을 바라보는 시각을 변화시켜 주었다. 

이 책을 읽어가면서 이러한 나의 내면의 소리를 듣고 진정한 나로서의 삶을 살아가는데 쉼의 중요성을 느끼고, 지금 쉼을 위해서 내가 어떻게 해야 하는지 알 수 있게 했다. 


책을 통해 얻은 통찰력과 변화가 나의 삶에 커다란 영향을 미칠 것이라고 확신한다. 


이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성하였습니다. 


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자신을 받아들이는 법_ 자기이해와 자기수용 『내가 정말 나일까?』

내가 정말 나일까? ㅣ 나무자람새 그림책 29
세르조 올리보티 지음, 줄리아 파스토리노 그림, 엄혜숙 옮김 / 나무말미 / 2024년 11월

자신을 받아들이는 법_ 자기이해와 자기수용  『내가 정말 나일까?』



<내가 정말 나일까?> 그림책을 읽고 싶었던 이유


그림책심리코칭지도사로 활동하고 있다. 


주인공의 변화와 성장을 보면서

에릭슨의 자기이해, 타자신뢰, 타자공헌이 떠올랐다.


자신의 모습을 찾아가는 우고의 이야기는 

아이뿐만 아이라 

어른에게도 정말 필요하다는 생각이 들었다. 


아이들과, 지인분들과 함께 나누고 싶은 그림책이다.

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이 책을 보면서 처음에 난해하다는 생각이 들었다. 


'이게 뭐지?'


글자부터 아주 재미있다. 



점과 꼬아진 선 들을 보니 정신없어 보이는 문양들이 다양한 제목부터가 눈길을 끈다. 




제목을 자세히 보면 거울에 비친 아이의 모습 같다. 


주근깨가 가득한 아이 말이다. 




이 책을 보면서 청소년 시기에 아이들의 모습이 아닐까 싶었다. 


이런 생각을 하는 것은 나뿐만 아닐 것이다. 


이 그림책을 만나는 모두가 비슷한 시선으로 보고 있는 것이 아닐까 싶다. 








어느 날 아침, 갑자기 변화를 겪는  우고의 모습은 사춘기 아이들의 모습이다.



갑작스러운 호르몬 변화가 이루어지는 것이지만, 그것을 제대로 알 수 없는 아이들은 자신의 변화가 낯설고 두려울 것이다. 



자기 자신도 이해되지 않는 모습들을 마주한 아이들의 마음을 작가는 여러 가지 점과, 선들로 표현하고 있다. 



그래서 이 책을 꼭 사춘기 아이들에게 보여주고 싶다는 생각이 들었다. 



아이들의 마음을 그대로 녹여낸 것 같은 그림책이었다. 









여러 가지 모습으로 바뀌는 주인공의 모습을 보여주면서 자신은 현재 어떤 모양일 것 같은지 이야기를 나눠도 좋을 것 같다. 


자신이 생각지도 못하는 자신의 감정을 문양과 모양으로 표현해 보면 어떨까?



 그러한 자신이 이상한 것이 아니라 

누구나 그렇다는 것을 아이들이 스스로 깨닫는 시간이 될 것 같다. 



우리는 모두 다르다. 


'똑같을 필요는 없다'는 말이다. 


그러나 우리는 모두 비슷해지려 한다. 


연예인의 모습을 따라 하고, 친구의 모습을 따라 하고, 좋다는 것들을 하고 싶어 한다. 




내가 원하는 것, 내가 좋아하는 것, 내가 잘하는 것.


'남'이 아닌 '나'에게 집중하는 시간을 가져보면 좋겠다. 





특별하고, 귀한 나의 장점을 발견하고, 


모두 다 다르고 특별하고, 귀하다는 것을 인지하길 바란다. 












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출판사로부터 도서를 제공받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

소리 없이 애써주신 이웃에 대한 고마움 『트리 생쥐의 완벽한 크리스마스 선물 대작전』

트리 생쥐의 완벽한크리스마스 선물 대작전 ㅣ 파스텔 그림책 8
조셉 코엘로우 지음, 파라 샤 그림, 노은정 옮김 / 파스텔하우스 / 2024년 11월

책을 받으니 소소한 선물들이 가득이다. 
크리스마스 분위기가 물씬해서 벌써 설렌다. 



<트리 생쥐의 완벽한 크리스마스 선물 대작전> 그림책 책 제목만 봐도 어마어마한 일들이 펼쳐질 것 같다는 느낌이 가득했다. 



트리 생쥐의 이야기 속으로 함께 떠나보았다. 




면지 가득~ 크리스마스가 떠오르는 문양들이 가득하다. 


아이들은 보자마자 크리스마스 양말이 떠오른다고 한다. 



트리 생쥐가 뭘까 했다. 

크리스마스트리에 살고 있는 생쥐였다. 


크리스마스트리가 되기 위해서는 크리스마스트리 지킴이 전문학교를 다녀야 한다. 


크리스마스트리 지킴이 과정을 마치고 수료증을 받은 트리 생쥐다. 


트리 생쥐에서 상장을 전달하는 요정이 눈에 띈다. 




크리스마스트리 생쥐의 방은 찬찬히 살펴보자. 

아이들은 그림책을 읽으며 트리 생쥐의 방에 있던 물건이 어디에 쓰이는지 찾아보는 재미에 푹 빠졌다. 


트리 생쥐는 크리스마스를 위해 고생하는 스태프 같은 느낌이었다. 

산타 할아버지가 주인공이라면, 무대를 장식하고, 의상을 준비하고, 빠진 것이 없나 분주하고 바쁘게 챙기는 스텝들 말이다. 


우리의 삶 속에도 트리 생쥐처럼 뒤에서 묵묵히 애쓰고 있는 분들이 많다. 


저녁에 지저분한 것들이 가득했던 거리를 아침 일찍 나오면서 마주하면 놀라곤 한다. 


너무나 깨끗해져 있는 길거리의 모습은 요정이 왔다간 것 같기도 하다. 


아이들과 우리 주변에 트리 생쥐처럼 애써주시는 분들에 대해서 생각해 보았다. 


우리가 필요한 물건을 배달해 주시는 택배기사 아저씨, 

편리하게 물건을 살 수 있도록 판매하는 상점 주인, 

깨끗한 환경을 위해서 매일같이 청소해 주는 청소부 아저씨 등 우리 주변에 많은 분들이 있다는 사실을 알 수 있는 시간이었다. 


크리스마스의 기쁨과 설렘에 우리 주변의 고마운 분들을 생각하고 느끼는 시간도 함께 가져보면 어떨까? 


한층 더 의미 있는 크리스마스가 되지 않을까?





이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성하였습니다. 


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삶을 지혜롭게 살아가고 싶다면.. 『지금 이 순간 깨어 있어라』

지금 이 순간 깨어 있어라
나연옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 11월

삶을 지혜롭게 살아가고 싶다면.. 『지금 이 순간 깨어 있어라』





3년 전 유명한 도서인 <지금 이 순간을 살아라> 책을 읽기 위해 책장을 넘기다가 멈췄다. 


이해가 되지 않는 것들 투성이었다. 


꾸준히 '나'에 대해서 알아가다가 종착역인 '존재'에 다다랐다. 


그러고 나서 <지금 이 순간을 살아라> 책을 펼쳤다. 


책을 술술 읽어가는 나의 모습은 나의 성장을 온몸으로 느끼는 순간이었다. 


비슷한 결의 느낌을 가지고 있는 <지금 이 순간 깨어 있어라>를 읽고 싶었다. 


저자 역시 나와 비슷한 일들을 겪어가고, 겪어내지 않았을까 하는 궁금증에서부터였다. 




'결정 장애'라는 말에 잠시 멈 짓 했다. 


나도 '결정 장애'였었다.


바로 얼마 전까지만 해도 말이다. 


존재 코칭을 배우고, 내가 어떤 것을 선택해야 하는지 내 안에 답이 있다는 것을 깨닫고, 지금은 결정 장애에서 많이 벗어났다. 


아직은 미숙하여 가끔 흔들리고 힘들어하기도 하지만.

그리 머지않아 스스로 깨닫고 결정해 갈 수 있는 힘을 기르고 있다. 


 




기존에 알던 것들, 익숙하던 것들이 아닌 일들을 하게 되면 '귀찮다.'라는 핑계로 회피하려 하고 짜증 내는 나를 알아차렸다. 


'아 나는 새로운 일에 대해서 거부감이 있구나. 대충 하고 싶어 하는구나.'


그래서 지금까지 알지 못한 부분을 처리할 때, 대충 처리하는 경우가 많았다. 


조금 알아보고 처리한 일들은,

어마어마한 후폭풍들을 일으켰다. 


그러한 경험들이 부정적으로 기억되어,

더욱더 새로운 일에 대해서 거부감이 들게 했다는 것을 책을 읽으며 알아차렸다. 






최근 내가 남 탓을 얼마나 쉽게 하는지 알게 되었다. 

조금만 버거우면 주변을 탓하고 있는 나를 알아차리면서 깜짝 놀랐다. 


아는 박사님께서 그들에 대한 기대치를 가지고 있고, 그 기대치가 채워지지 않아서 그런다고 알려주셨다. 


내가 하면 되는 일들, 

내가 할 수 있는 일들을 

나는 왜 툴툴거리며 남을 탓하는데 쓰고 있었을까?


올라오는 나의 생각들을 받아들이고, 

나를 다독이며, 

어떻게 할지 계획하고, 

실천으로 이루어질 수 있도록 나를 잘 이끌어 가야겠다는 생각이 들었다. 



저자의 이야기 한 구절, 한 구절이 고개를 끄덕이게 했다. 


너무 공감이 되었고, 내가 겪었고, 겪어가고 있는 이야기들이기 때문이었다. 


존재, 영성에 대해서 공부하기를 잘 했다는 생각이 든다. 


이렇게 나아지는 더 빛나는 나는 삶의 끝에 어떤 모습일까 상상하며 즐겁기도 했다. 


지금 이 순간을 살아가기 위해서 지금 이 순간 깨어 있어야 함을 깊이 마음에 담아본다. 




이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공받아, 직접 읽고 작성하였습니다. 


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100원의 가치『도화지 한 장의 기적』

도화지 한 장의 기적 ㅣ 라임 그림 동화 40
나가사카 마고 지음, 양병헌 옮김 / 라임 / 2024년 9월

100원의 가치『도화지 한 장의 기적』


<도화지 한 장의 기적> 그림책을 읽고 싶었던 이유


최근 전쟁에 관한 그림책들을 아이들과 함께 읽으면서 

'요즘 아이들이 배고픔을 알까?'라는 생각이 들었다. 


끼니마다 집과 학교, 여러 곳에서 챙겨주고, 

안 먹어서 걱정이라는 이야기를 자주 듣다 보니 드는 생각이었다. 


100원의 가치가 다른 나라에 문화. 

하루 온종일 아빠를 도와주어 받은 100원.

날마다 아빠를 도와 일을 하고 있는 이야기를 아이들은 어떻게 받아들일까?


자신이 가진 가장 귀한 것들을 모아 

자신이 하고 싶은 일을 끝까지 밀고 가는 

끈기로 이룩한 일들을 아이들과 함께 나누고 싶었다.  


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하교 후 아이가 가장에서 100원을 꺼내 놓는다. 


"학교 문 앞에서 주웠어요."


<도화지 한 장의 기적>을 함께 읽어보려고 했었기에, 그림책을 꺼내고 함께 이야기를 시작하기 좋았다. 


"이 100원을 받기 위해 어떤 아이들은 온종일 아빠를 도와 일을 한 대"


자신은 길거리에서 주워온 돈인데. 


그 돈을 온종일 일해서 받는 아이들의 이야기에 아이가 관심을 갖는다. 



우리나라와 화폐가치가 다르다는 이야기를 해주려고 했었다. 

아이가 최근 금융교육을 받았다고 이야기하면서 아는 화폐 단위를 이야기하면서 알고 있음을 표현한다. 


최근 국가 정세로 인해 달러 값이 오른 이야기를 곁들여 잠깐 이야기를 나누었다. 


돈의 가치가 국가의 상황에 따라 달라질 수 있다는 것을 설명할 수 있는 좋은 시기였다. 


100원으로 풍선껌 5개를 살 수 있었던 시기가 있었다는 이야기를 해주며, 우리나라의 지나온 환경들을 함께 나눌 수도 있었다. 


가진 돈으로 사탕과, 도화지 둘 중 하나를 고를 수 있는 상황에서 아이들은 어떤 선택을 할까?




책을 읽고 나서 아이들과 할 이야기들이 너무 무궁무진했다. 


<염소 4만 원>, <내가 라면을 먹을 때> 등 다양한 그림책들과 연결해서 이야기를 풀어나가기에도 너무 좋은 책이었다. 



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출판사로부터 도서를 제공받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.