​무기력한 나를 일으킨 ‘자기 인식’의 힘 『나를 인정하는 힘』

나를 인정하는 힘 - 조건적 세상 속에 살고 있는 무조건적 존재
Sonya H. Cha 지음, 김성수 옮김 / 북앤에듀 / 2026년 3월

도서를 무상으로 지원받아 개인적인 주관으로 작성하였습니다.

나는 코칭 공부를 하면서 

내 안의 '나'를 많이 들여다보았다. 

나 자신에 대한 확신도 많아지고, 

미래에도 원하는 모습으로

 살 수 있다는 자신감도 생겼다. 

그런데 가끔은 무기력하고, 

아무것도 하고 싶지 않은 

'나'를 마주한다. 

겉으로는 ‘그럴 수도 있지’ 하며 

나를 위로하지만, 

마음 깊은 곳에는

바라보기 어려운 

무엇이라 표현할 수 없는 

느낌이 숨어 있었다. 

이런 나의 내면을 

더 잘 알고 싶어 

이 <나를 인정하는 힘>책을 손에 들었다.

책에서 가장 인상적이었던 부분은

‘자기 인식 부족’에 대한 내용이었다. 

많은 사람이 나도 모르게 

자기 자신을 제대로 

알지 못하고 있다는 점이 

나의 이야기와 비슷하여 시선이 갔다.

사건이 일어나는 순가, 

내가 무엇을 느끼는지 

왜 그런 행동을 하는지 

전혀 의식하지도 못한 채 

무심코 지나칠 때가 많다. 

책을 읽으면서 생각해 보니

똑같은 실수를 반복하거나, 

감정을 조절하지 못해 

관계가 멀어지는 경우가 

이러한 순간들이었던 것 같다.  

<나를 인정하는 힘> 책에서는

자기 인식 부족이 

결국 우리의 인간관계와 

성장에 큰 영향을 미친다고 말한다. 

 내가 왜 그런 행동을 하는지

이해하지 못할 때

내 관계를 어렵게 하고

스스로 성장하는 데도 

장애물이 되고 있었다는 것을 

알게 되었다. 

 ‘햄스터가 쳇바퀴 돌듯’ 

같은 자리에 머무는 내 모습을

 깨닫게 해주었다. 

그렇게 빠져나오지 못하고 

반복하는 부분이 많다.

여기서 ‘자기 인식’이 

얼마나 중요한지 깨달았다. 

나 자신을 제대로 알아야만 

변화가 가능하다는 점이었다. 

<나를 인정하는 힘>책에서 

그 변화의 시작을

‘자기 승인’과 

‘자아 가소성’이라고 설명한다. 

자아 가소성은 

쉽게 말해 

‘나 자신이 변화하고 

성장할 수 있는 유연성’이다. 

내 안의 어둠과 무기력은 

고정된 문제가 아니라, 

자기를 더 잘 알고 

스스로를 품는 과정에서 

한 걸음씩 나아갈 수 있는 

중요한 신호임을 알게 되었다.

그동안 나는 무기력하거나 

혼란스러운 감정을 

피하거나 무시하려 했다. 

하지만 책을 통해 그

것들이 단순한 감정이 아니라 

내 안의 메시지며, 

자기 인식을 도와주는 

신호임을 알았다. 

그래서 ‘그럴 수도 있다’는 

말이 단순한 

자기 위로가 아니라,

자기 수용의 첫걸음임을

더 깊이 이해했다.

책을 읽고 난 후 

나 자신을 바라보는 시선이 

한층 부드러워졌다. 

내가 느끼는 감정과 행동을 

판단하기보다 

이해하고 받아들이려는 

노력이 하고 있다.

 이러한 행동이 

자기 성장의 

중요한 부분임을 실감한다. 

나 자신에게 

조금 더 너그러워지고, 

변화 가능성을 믿으며 

살아가기로 마음먹었다.

책에서 마음에 담고 싶은 핵심은

 '조건적인 세상에서 우리는 무조건적인 존재임'을 

기억하라고 전하는 부분이었다. 

세상이 줄 수 없는 

무조건적인 사랑과 수용을 

내면에서 찾을 때

 비로소 진정한 평화와 

행복을 경험할 수 있다는 점도 

새롭게 다가왔다. 

마지막으로 이 책은 

내게 자기 인식에 대한 

진지한 성찰과 

앞으로 나아갈 방향을 

명확하게 보여주었다. 

인간관계, 

자기 성장, 

감정 이해에서의 

어려움을 겪는 모든 이에게 

큰 도움이 될 것이다. 

나 역시 이 책을 통해 

내면의 어둠과 싸우던 

나를 인정하고, 

앞으로 더욱 성숙하고

 유연한 존재로 살아가는 길을 찾았다.

내면의 갈등과 

자기 인식 부족으로 

어려움을 겪는 사람들이

꼭 읽기를 바란다. 

무조건적인 

사랑받는 존재라는 

나 자신을 기억하며, 

변화와 성장을 위해 

지금 이 순간부터 

나를 더 잘 알고 

사랑하는 여정에 

함께할 수 있기를 바란다.

​#나를인정하는힘 #북앤에듀 #SonyaH.Cha 

우렁각시 패러디 그림책 『우렁 공주』

우렁 공주 ㅣ 사계절 그림책
지영우 지음 / 사계절 / 2026년 3월

도서를 무상으로 지원받아개인적인 주관으로 작성하였습니다.

'우렁 공주' 그림책에 담긴

봄 느낌이 마음을 끌어당겼다.

<우렁 공주>그림책은

옛이야기의 주인공인

‘우렁 각시’를 각색한 그림책이다.

호기심 가득한 우렁 공주가

처음 세상 밖으로 나와

사람으로 변하고자 노력하는 모습이

아이들이 세상에

적응하려는 모습과 겹쳐 보였다.

누군가의 지시가 아닌

스스로 생각과 의지로 행동하는

우렁 공주의 모습을 통해

아이들이 스스로 할 수 있다는

메시지를 전할 수 있을 것 같았다.

우렁 공주가 준비하는 선물들을 통해

작은 것의 소중함과

나눔의 기쁨도 함께

느끼는 시간이 될 거라 생각되었다.

그림책을 읽으면서

가장 좋았던 부분은

우렁 공주가 ‘고마운 사람 셋’을

만나 자신이 아끼는 것을

선물하는 장면이다.

새벽부터 눈에 띄지 않는 곳에서

묵묵히 세상을 깨끗이 하는 사람들을 찾아가

조용히 마음을 나누는 모습이

진심 어린 따뜻함으로 다가왔다.

작고 사소해 보이는 선물이지만

마음과 정성이 담겨 있다는 점에서

진정한 나눔의 의미를 알게 되었다.

일상 속에서 주변을 돌아보고,

보이지 않는 곳에서 힘쓰는

분들에게 감사하는 마음을 갖는 것이

얼마나 중요하고 아름다운 일인지 깨달았다.

가장 깊은 인상을 받은 것은,

우렁 공주가 능동적으로 스스로 생각하고

결정하여 행동한다는 점이었다.

누군가가 시켜서가 아니라

자기 마음에 따라

세상으로 나아가려고 노력하는 모습은

아이들이 자기 내면의 목소리를 듣고

자기 주도적으로

성장할 수 있음을 보여 준다.

현장에서 아이들을 바라볼 때도

아이들의 자기 동기와 주체성을

중요하게 여기는 관점과 일치했다.

나눔과 감사의 행위를 통해

정서적 성장과

자기 이해가 이뤄질 수 있음을

그림책을 통해 다시 한번 확인했다.

<우렁 공주>그림책을 읽으면서

문득 안녕달 작가의

<쓰레기통 요정>그림책이 떠올랐다.

두 책 모두 ‘작은 정성’과

‘보잘것없어 보이는 것들이 전하는 큰 가치’라는

의미를 담고 있다고 생각이 들어서였다.

<쓰레기통 요정>은

쓰레기 속에서 태어난 요정이었다.

작지만 긍정의 힘으로

사람들의 소원을 들어주려 노력했다.

<우렁 공주>도 작고 소박한 선물과 마음으로

주변 사람들과 따뜻하게 연결되려 한다.

두 작품 모두 아이들에게

‘작은 마음에도 큰 힘이 있다’는

메시지를 전하며,

서로를 존중하고

배려하는 법을

자연스럽게 가르친다.

이 점에서 두 책을 함께 읽으며

비교하고 토론하는 시간이

아이에게 깊은 경험이 될 것이라 믿는다.

<우렁 공주>는 고전이 주는 무게를 벗어나

주체성과 용기, 나눔과 감사라는

가치를 부드럽고 생생하게 전하는 그림책이었다.

주변 사람들과의 작지만

중요한 나눔에서

사랑과 존중을 배우며 자라도록 돕는

<우렁 공주>그림책이었다.

아이들과 함께 읽고

<우렁 공주>의 시선으로

주변을 바라보는 시간을 가져보기를 바란다.

#우렁공주 #지영우 #사계절 #우렁각시 #옛이야기그림책 #패러디그램책 #고전그림책 #고전새롭게

마음의 비밀_ 초등 마음 수업의 첫걸음『마음의 주인은 언제나 나야』

마음의 주인은 언제나 나야 - 어린이를 위한 초등 심리학 교실
손원우 지음, 김서희 그림 / 페이지2(page2) / 2026년 3월

<마음의 주인은 언제나 나야>도서를

읽고 싶었던 이유는

초등학생의 눈높이에서

마음의 힘과 감정을 다루는 방법을

친절하면서도 깊이 있게 다루고 있다고 여겨졌기 때문이다.

아이들이 자신의 마음을 이해하며

건강하게 성장할 수 있도록

돕는 실제적이고 따뜻한 안내서가

있었으면 좋겠다고

생각하던 지점이었기 때문에

책에서 담고 있는 이야기가 궁금했다.

현직 초등교사이자 심리학자로서

오랜 시간 교실에서

아이들과 호흡하며 직접 경험한

마음 수업의 이야기들은

마음에 스며드는 따뜻함으로 다가왔다.

아이들을 위해서 펼쳤는데..

읽으면 읽을 수록

아이와 어른 모두가

자신의 마음을 마주하고

성장하는 데 꼭 필요한 

‘마음 사용 설명서’ 같이 느껴졌다.

비에 젖은 옷은 세탁하고 말리면 돼.

아니, 때론 저절로 마르기도 해.

그러니까 겁먹지 마.

일단 우산 하나 들고 걸어가 보는거야.

<마음의 주인은 언제나 나야> 중에서

'우산 하나 들고 걸어가 보는 거야’라는

말은 특히 마음에 남았다.

비에 젖은 옷은 다시 세탁하면 되고, 

때로는 저절로 마르기도 하니 

너무 겁먹지 말고 

작은 용기를 내어 

한 걸음씩 나아가 보라는 격려였다.

무건가를 시작할 때

이유 없이 부담스럽고

무거워지는 마음을

'그냥 해보자'라는

가벼운 시선으로 풀어준다.

실패에 대한 두려움을 

살짝 내려놓으면서

'해볼까?'하는 마음으로 바라보는

따뜻한 응원이 되었다.

시작하는 순간이

가장 용기 있는 ‘실천’이라는 점을

알면서도 망설이고 있는 이들에게

'괜찮아'라는 응원으로

따뜻한 손길로 살짝 밀어주면서

한 걸음 앞으로 나아갈 수 있도록 

격려해주는 느낌이다.

‘진짜 부끄러움은 

실수할 때가 아니라 

내가 나를 속일 때 생기는 감정’

이라는 대목은 

내면을 깊게 들여다보게 해준다.

대부분 보통 사람들은 타인의 시선을 의식하며

외부에서 평가받는 부분에만 신경 쓴다.

아이들도 마찬가지다.

이 구절에서는 진정 중요한 것은

내면의 솔직함과 

자신과의 관계임을

 명확히 알려 주어, 

아이들이 자기 자신을 이해하고 

용서하는 데 큰 힘을 준다.

내면의 자신과 

정직하게 마주하는 용기가 

진짜 성장의 시작임을

 깨닫게 해준다.

두 구절은

 ‘자기 돌봄’과 ‘내면의 힘’을 상징하고 있다.

타인의 말에

상처받지 않는 단단한 내면을 키우는 것은

아이가 건강하게 성장할 수 있는데 꼭 필요하다.

마음을 덜 쓰는 연습,

자기 자신에게 다정해지는 방법,

그리고 건강한 거리를 두어

관계를 맺는 태도들은

아이들의 실제 삶과 마음 건강에 

밀접하게 연결된 이야기이다.

아이들에게는 

자신을 지키면서 관계를 

잘 이끄는 균형잡힌 마음습관을 

알려주는 것이 무엇보다 중요하기에

책을 읽어가며 이 책의 필요성이 더 깊이 다가왔다.

삶의 수많은 순간에 

작고 사소한 선택들이 모여

자신을 만든다는 사실을 

자연스럽게 배우게 되는 시간이었다.

<마음의 주인은 언제나 나야> 책을 통해 

아이들이 자기 마음을 알아차리고 

표현하는 능력과, 

친구 관계에서 건강한 경계와 

존중을 배우는 방법을 생각해 볼 수 있다.

책을 읽으며,  감정을 다루고 

내면의 용기를 키워

 삶의 도전에 굳건히 맞서게 되는 

밑거름을 마련하기를 바란다.

마음의 주인이 되어 

더욱 단단하고 따뜻하게 

살아가고자 하는 분들이

머물다 가면 좋을

<마음의 주인은 언제나 나야>였다.

#마음의주인은언제나나야 #손원우 #페이지2북스 #자기주도권

[100자평] 재스터 부인의 정원

재스터 부인의 정원 ㅣ 베스트 세계 걸작 그림책 74
N. M. 보데커 지음, 이혜원 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 3월

보는 것만으로도 힐링되는 그림책이에요

일상 속 쉼표 같은 그림책 『재스터 부인의 정원』

재스터 부인의 정원 ㅣ 베스트 세계 걸작 그림책 74
N. M. 보데커 지음, 이혜원 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2026년 3월

아이들과 함께

 ‘서로 다름을 인정하고 배려하는 마음’을 

자연스럽게 이야기할 방법으로 고른

<재스터 부인의 정원> 그림책이다. 

코치로서 아이들과 어른 모두에게 

공감과 자기수용의 

가치를 전하고 싶었다. 

<재스터 부인의 정원>그림책은 

그 메시지를 섬세하고 

유머러스하게 담고 있었다. 

오랜 세월 사랑받아 온 

고전 그림책에 담긴, 

시간의 흐름에도 변치 않는 

따뜻함과 깊은 울림을 

전달하고 싶었다. 

가장 인상 깊었던 장면은 

고슴도치 등에 꽃이 피어나는 

기발한 상상력이 담긴 장면이었다. 

작가는 재스터 부인이 

꽃밭 도둑으로 

고슴도치를 오해하는 장면을

긴장이나 갈등의 시선이 아닌 

웃음과 다정함으로 담았다. 

아이들에게 부담 없이 

‘다름을 이해하는 태도’를 

보여 주는 통로가 되었다. 

고슴도치 소동이 지나간 뒤 

재스터 부인과 고슴도치가 

말없이 주고받는 

배려와 존중이 남긴 

여운도 매우 깊었다.

이 부분을 통해 

말없이도 서로를 배려하고

존중할 수 있다는 것이 

얼마나 큰 힘인지 깨달았다. 

함께하지 않아도 

서로의 존재를 

인정하고 배려하는 태도는 

관계에서 말 이상의 소통임을 

느끼게 한다. 

아이들에게 짝을 지어 앉게 하고, 

아이들에게 따뜻한 말이 담긴 

한 문장씩 나눠주었다. 

그 문장을 마음에 담아 

상대를 바라보는 시간을 가졌다. 

"쑥스러워요. "

"저희가 바라보는 것 같았어요."

"다정했어요."

서로의 진심을 비추는 

따스한 눈빛 속에서, 

아이들은 말하지 않아도 

서로를 이해하고 존중하는 기분을 느꼈다.

아이들은 그 시간을 통해

 ‘존재만으로도 충분히 사랑받을 수 있다’는 

느낌을 조금씩 익혀 갔다. 

그리고 이를 통해 

관계란 꼭 말로 표현하지 않아도 

마음에서 마음으로 전해질 수 있다는 

감각을 체험했다. 

그림책에서 가장 좋았던 부분은 

일상 속에서 벌어지는 작은 사건들과 

그것을 바라보는 따뜻한 시선이었다.  

여유.

휴식.

쉼.

편안함.

그림책 속의 배경은 

바라만 봐도 힐링하는 느낌이었다. 

바쁘고 복잡한 세상 속에서 

자연을 느끼면서

잠시 쉬어가는 시간이었다. 

삶의 관점에서 보면,

『재스터 부인의 정원』은 

 ‘관계의 본질’을 

다시 생각하게 만든다. 

서로의 다름을 인정하고 존중하는 태도, 

말하지 않아도 전해지는 따뜻한 마음, 

오해 속에서도 이어지는 배려는 

일상을 더욱 평화롭고 풍요롭게 한다. 

그림책에 담긴 가치를 바라보면서 

나 역시 내면의 비판자를 

조금 내려놓고 

자신과 타인에게 

더 너그러워질 수 있기를 기대해 본다.

#재스터부인의정원 #NM보데커 #주니어RHK