유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다

유리 멘탈이 당신의 발목을 잡는다 - 모두가 무너질 때 더 강해지는 사람들의 비밀
트레버 모아와드.앤디 스테이플스 지음, 노보경 옮김 / 토네이도 / 2022년 12월

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모든 일이 원만하게 돌아가는 시기에는 긍정적인 마음가짐을 유지하기가 쉽다.

그런데 삶이 잘못된 방향으로 흘러갈 때는 어떤 일이 벌어질까?

대부분의 사람들은 멘탈이 흔들려 스스로를 망치는 온갖 종류의 부정적 생각에 휩쓸리기 십상이다.

그동안 세계 최고의 스포츠 선수들과 기업 CEO, 미군 훈련관들의 멘탈 전략과 훈련을 지도해온 트레버 모아와드는

부정적 사고보다 강력하고 긍정적 사고보다 효율적인 멘탈 회복 솔루션으로 '중립적 사고법'을 소개하는데

이는 끊임없이 경쟁해야 하는 사회 속에서 시련과 한계에 부딪힐 때마다 사정없이 흔들릴 수 밖에 없는

멘탈의 중심을 잡아줄 새로운 중심잡기의 기술임을 강조하고 있어요

팬데믹과 같은 질병으로 세상은 우리의 감정 따윈 신경도 쓰지 않는다

우리가 준비되어 있는지 어떤지는 관심도 없다

중립적 사고, 세상을 살아가다 보면 필연적으로 마주칠 수 밖에 없는

다양한 재난을 헤쳐나가기 위한 실천적 단계별 지침들을 담고 있다.

먼저 압박이 심한 삶을 변화시킬 만한 사오항에 대처하는 방법으로

극도로 혼란스러운 상태에서 중요한 결정을 내리기 위해 애쓰지 않아도 되는 중립적인 삶

아무런 근거도 없이 무작정 긍정적으로 생각하는 것은 전혀 도움이 되지 않고

때에 따라서는 오히려 해가 될 수 있다. 우리 모두 부정적 사고는 분명히 부정적 영향을 끼친다는 사실에 동의할 것이다.

긍정적인 것이 덜 부정적인 것과 같은 의미가 될 수 는 없다.

긍정적인 사고가 부정적인 사고의 가장 효과적인 해결책이 될 수 없다는 말이다.

중립적 사고는 온갖 편견을 버리고 사실에 집중할 것을 요하는 의사결정 방법이다.

중립적으로 사고하는 사람은 과거의 일이 미래의 일을 보장해주지 않는다는 인식 하에

이미 벌어진 일은 받아들이고, 판단이 전혀 개입되지 않은 상태에서 의사결정을 내릴 수 있다.

중립적 사고를 하면 어떤 사건이 벌어졌을 때,

앞으로 나아가기 위해 자신이 지금 해야 할 다음 단계에만 집중할 수 있게 된다.

중립 상태에 있는 차량은 운전자가 기어를 옮기기로 마음만 먹으면 어느 방향으로든 진행할 준비가 되어 있다.

인간으로 치면 에너지가 떨어져 동력을 잃었을 때 우리의 두뇌를 중립 상태에 두면

새로이 정신을 가다듬을 수 있다는 말이다.

우리는 때떄로 스스로의 가치관에 따른 삶을 살고 있는지 점검해볼 필요가 있다

그런한 삶이야말로 진정으로 중립을 유지하기 위한 유일한 방법이기 때문이다.

진정으로 중립적 삶을 살아가기 위해서는 자기 자신을 솔직하게 평가하고

앞으로 달성하고자 하는 목표를 세우는 것이 중요하며 감정의 흔들림을 최소화하는 중립적 사고를 위해

가치관을 점검하고 주변의 부정성을 차단하고 성공으로 이끄는 행동을 습관화해 보길 바란다.

어떤 일에 임에 감정적, 터무니없는 낙관주의나 긍정적보다

감정을 배제하고 사실을 정확하게 바라보며 평가하고 앞으로 달성할 목표를 위해 중립적 사고는 필요하다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

미끄러지는 게 좋아요

미끄러지는 게 좋아요
이형정 지음 / 언제나북스 / 2022년 12월

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아이에게도 어른에게도 용기를 얻을 수 있는 책!

물론 힘들 때도 있지만 그래도 올라요 그럼 다시 미끄러질 수 있으니까요

미끄러지는 게 좋아요 그림책 복슬복슬 누런 털을 가진 강아지 찰수가 주인공으로 나와요

찰수는 어디서든 미끄러질 수있어요

언덕에서도 미끄럼틀에서도 눈밭에서도 물위에서도 어디서든 미끄러지지요

찰수는 끝없이 계속 미끄러지고 싶어요 하지만 그럴 수 는 없어요

미끄러지는 건 끝이 있거든요 하지만 슬퍼할 필요는 없어요 다시 오르면 되거든요

친구와 함께 미끄러지면 더 재미있어요

하지만 혼자여도 즐겁게 할 수 있어요 얼마든지요!

언제 어디서든 미끄러지는 것도 올라가는 것도 자신 있어요

두러움 없이 미끄러지고

다시 올라가 보는 것

찰수라는 강아지가 자기가 좋아하는 것을 해내는 것을 즐기는 이야기며

미끄러지기를 위해 올라가는 과정까지도 행복하다는 이야기로

행복을 위해서 두려움 없이 미끄러지고 다시 올라가 보는 것

우리는 살면서 목표로 향해 각자의 속도로 빠르게 오르려고 합니다.

누구는 천천히 때론 누구는 아주 힘들게 오르기도 하지요

하지만 목표로 향하다가도 미끄러지는 경우도 있지요

그럴 때 좌절하고 실망하고 슬퍼하고 힘들어 하지 않고

이 또한 즐기면서 할 수 있다는 사실을 찰수 강아지는 알려주지요

미끄러짐엔 끝이 있으니깐요

미끄럼틀을 타고 내려올 때는 바닥이 있고 산을 내려올 때는 땅바닥이 있다는 사실

그리고 좌절할 필요 없이 다시 천천히 올라가면 된다는 것..

이 책은 찰수 강아지 이야기를 통해서

아이가 인생의 역경과 두려움에 힘들어 하지 않고 즐길수 있다는 사실을 알아갔으면 해요

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

소년, 독립군이 되다

소년, 독립군이 되다 - 고정욱 청소년 역사소설
고정욱 지음, 김옥희 그림 / 명주 / 2022년 11월

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요즈음 부쩍 역사이야기에 관심을 두는 딸아이가 읽었으면 하는 청소년 역사소설

광복 77주년 결코 잊어서는 안 될 친일파 이야기로

일본이 우리나라를 식민지로 36년간 강제 지배한 치욕의 역사

고정욱 작가님 책은 어린이 청소년 책에서 많이 들어본 작가님이고 좋아하는 작가님입니다.

소년, 독립군이 되다 책의 시대적 배경은 일본이 우리나라를 강제로 침락하여 식민지로 만든지

10년쯤 지난 시점, 주인공 치영은 가난한 소작농의 아들입니다.

3.1 운동 당신 장터에서 독립선언서를 낭독했다는 죄명으로

일본 순사들에게 쫓기는 아들의 담임 선생님을 숨겨주었다가

친일파의 밀고로 아버지를 잃게 된 소년 치영

의혈단의 도움으로 선생님은 탈출에 성공했지만 치영의 아버지는 풀려났다 잡혀갔다를 반복하며

결국 "도적같은 왜놈들이 이 땅에서 물러가게 해달라고.." 유언을 남기고 돌아가시게 되어요

그러자 치영은 선생님이 계신 만주로 찾아가

결국 일제 및 친일 세력과 맞서 싸워 조국의 독립을 앞당기기위해 독립군의 길을 걷게 되는데..

중간중간 역사적 실존 이야기가 나와요

아이가 좋아하는 역사TV 프로그램에서 한번씩 들어본 인물들의 이야기도 있어서

아이가 집중해서 잘 읽은 듯 해요

식민지의 역사가 끝나고 독립한 새 나라를 세웠을 때 일본의 앞잡이 노릇을 하던 친일파들을 완전히 제거하지 못하고 오히려 새 나라의 중요한 자리를 차지하고 앉는 등 어처구니 없는 일이 있었어요

물론 이런 이야기는 교과서에 잘 나와있지 않아요 그렇지만 우리가 꼭 알아야 할 사실이지요

역사의 진실, 우리의 역사를 바로 알고 바로 세우고 평가하는 것으로 우리가 역사를 공부하는 이유가 아닐까요?

"역사를 잊은 민족에게는 미래는 없다."

역사를 기억하고 과거를 통해 미래를 깊이있게 판단할 수 있다는 사실을 인식하게 해 준 책

청소년 역사소설로 추천해 봅니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다.

코딱지 닌자

코딱지 닌자 ㅣ 좋은 습관 기르기 2
요시무라 아키코 지음, 고향옥 옮김 / 미운오리새끼 / 2022년 11월

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요시무라 아키코의 책, 손톱 물어뜯는 유령에 이어

좋은 습관 기르기 제 2탄으로 코딱지 닌자 책을 읽어봤어요

얼마전에 읽은 손톱 물어뜯는 유령 책도 아이가 무척 좋아하는 책이었는데

이번 책 코딱지 닌자 책 또한 무척 기대됩니다.

요즈음 계절이 바뀌고 건조해서 그런지 코딱지가 자꾸 끼어요

자고 일어나면 코가 막혀서 후비적후비적 거리는 아이, 코를 파다가 코피도 나고...

아이에게 코딱지가 어떻게 만들어지는지.. 그림책으로 읽어보면서 이해하는 책입니다.

후비적 후비적 자꾸만 코를 후비는 솔이 앞에 나타난 코딱지 닌자!

코딱지 닌자와 신비로운 코 속 탐험을 떠나는 내용이예요

콧속에는 수많은 코털들이 이리저리 흔들리고 있어요

그런데 코털 주변에 보인느 세균들

닌자는 콧물 방울을 쏘아보내 세균들을 잡아먹게 해요

이렇게 점점 누렇게 변한 콧물방울은 공기를 만나 점점 단단하게 변하게 되는데 이게 바로 코딱지 입니다.

코딱지 닌자와 떠나는 솔이 코안의 여행에서 세균을 덥석덥석 먹어 치우는 콧물 방울과

코딱지가 되길 거부하는 콧물 괴물을 만나게 되어요

코딱지가 되길 거부하는 콧물괴물에게 코딱지 표창을 던져 콧물을 잡아 둡니다.

그리고 코딱지가 얼마나 중요한 존재인지를 알게 해주지요

콧물 괴물은 지저분하고 더루운 코딱지가 되길 망설였는데 코딱지 닌자를 통해 코딱지의 중요성을 알게 되고

콧물 괴물은 코털 사이에서 점점 단단하게 굳어져서 대왕 코딱지로 변신하게 되지요

코딱지가 만들어지는 과정과 코 속 건강의 중요성을 창의적인 방법으로 설명해주는데요

아이가 이해하기 쉽게 그림으로 그리고 재미있게 읽어주면

다시읽고 다시읽고 좋아하는 책이 되네요

단지 코 후비지 마라,, 이렇게 말하는 것보다 이 책으로 건강 그림책으로 읽어보면 좋을 거 같습니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다. 

카네기 인간관계론

카네기 인간관계론 - 행복한 성공의 바이블
데일 카네기 지음, 유광선.최강석 옮김 / 와일드북 / 2022년 3월

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인생에 역경이 있을 때, 내가 지금껏 어떤 식으로 살아왔는지를 한번 생각해 본 적이 있어요

무조건 빠르게 가는 게 인생에서 중요한 게 아니라는 사실을 깨닫게 되면서

주위를 둘러보고 주위에 내가 어떤 사람으로 비춰지고 있는지.. 고민하는 시간이 있었어요

내가 가고자 하는 인생의 방향에 카네기 인간관계론 책이 도움이 많이 되었어요

데일 카네기는 교사, 세일즈맨, 배우 등 다양한 직업을 갖고 있었고 인간경영 분야의 최고 전문가 중 한명으로

"카네기 인간관계론" 내용은 현실적으로 적용 가능한 내용이 많이 언급해 주고 있어요

데일 카네기는 세상에는 수많은 능력을 지닌 사람이 많지만

그중에서도 '친구를 얻고 사람을 변화시킬 수 있는 능력'이야말로 가장 위대한 능력이라 말했고

그러한 자신의 신념을 바탕으로 강의를 진행하였어요 그 대표 저서가 인간관계론 입니다.

인간관계론은 1936년에 처음 출판되었으며 현재까지 전 세계적으로 1억 부가량이 판매되었어요

사회는 여러 사람이 어우러져 사는 공동체적인 삶의 터전이다.

그러므로 인간관계의 중요성을 인정하지 않을 수 없다.

인간관계는 관심과 배려에서 시작된다.

친구를 얻는 데는 상대의 관심을 끌려고 하기보다는 상대에게 순수한 관심을 보내는 일이 더 중요하다

그런데 세상에는 다른 사람의 관심을 끌기 위해 엉뚱한 노력을 계속하지만

그 이치를 깨닫지 못하는 사람이 이의로 많다. 그래서는 아무리 노력해도 소용이 없다.

사람들은 대체로 남의 일에 관심을 두지 않기 때문이다. 오직 자기의 일에만 관심을 두고 있기에..

관심, 미소, 상대방의 이름을 기억하자, 진심으로 칭찬하자

상대를 변화시키는 방법으로

먼저 칭찬과 간접적으로 말하기, 체면을 살려주어야 한다. 사소한 일에도 신경을 써줘야 한다.

남의 결점을 고쳐주려고 하는 생각은 분명 훌룡하지만 비난 보다는 이해를 해야 한다.

사람의 마음을 읽어야 한다

인간의 행동은 마음속의 욕구에서 생긴다.

그러므로 사람을 움직이는 최선의 방법은 우선 먼제 상대의 마음속에 강렬한 욕구를 일으키게 하는 것이다.

상대방의 입장에서 생각해 보자 - 사람을 움직이는 최고의 방법임

성공의 비결이 있다면 그것은 타인의 입장을 이해하고

자신의 입장과 동시에 타인의 입장에서 사물을 볼 수 있는 능력임을...

행복한 성공

성공하기 위해서는 마음으로부터 보는 눈을 가져야 한다.

보이지않는 힘으로 당신 자신과 타인에게 동기를 유발해야 한다

자기 자신을 발견하고 자기 자신이 되어야 한다

그리고 일에 흥미를 느껴야 한다

성공이라는 것은 자기만족뿐만이 아니라 자신과 가족, 이웃에 대한 사랑과 베풂,

그리고 남에게 알려지고 소문나기보다는 자신도 만족하며 그 만족감이 이웃솨 사회의 표상이 될 때

그야말로 값진 것이라고 할 수 있다.

행복한 성공은 보는 방법을 배워야 한다고 했어요 창조적인 눈으로 마음으로 보는 눈을 가져야 함

즉, 새로운 기회를 찾아서 보다 큰 것을 부탑기 위해 노력하는 마음의 여유를 가져야 한다.

따라서 자신에게 직접 부딪히는 문제에 지나치게 집착하지 말아야 한다.

사람을 움직이는 법, 사람을 행동시키는 효과적인 방법을 아는 것은 중요한 일이다.

그러기 위해서는 다른사람에게 신뢰를 쌓음으로써 그 사람들을 움직일 수 있다는 사실

신뢰는 정확히 말한다면 적극적이며 소극적인 것이 아니다.

그리고 부를 대하는 마음가짐으로 생각하고 메모하는 습관 ,목표설정, 저축, 적극적 마음

이 책은 데일 카네기의 인간관계론에 초첨을 맞추고 있지만

그의 저서 중 '자기관리론, 성공처세론, 인생론 '을 취함하여 편역자 임의로 발췌 변역한 후 편집한 것이예요

이 책으로 인간관계에서 어떤 기준을 가지고 살면 좋을지 생각해 보면 좋을 거 같습니다.

본 리뷰는 도서를 제공받아 작성하였습니다