미래엔 하루 한장 예비초등 수학

하루 한장 예비 초등 수학 - 6~7세, 하루 한장으로 시작하는 초등 학습 ㅣ 하루 한장 예비 초등
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2020년 12월

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내년이면 초등학교 입학을 압두고 수와 친해지기 하고 있는 미래엔 하루한장 수학으로 학습하고 있어요

하루 한장 예비초등 수학 학습 계획표가 따로 있어서 엄마표로 학습할 때 참고하면 좋아요

하루 한장 수학 학습 계획표를 한번 볼께요

하루 한장 예비 초등 수학에서는 1,2주는 수에 관해서 배우고

3,4주는 모양, 비교에 대해서 배워요

5.6.7.8.주에는 셈을 베우고 9주엔 시계와 달력에 대해서 10주에는 규칙에 대해서 배우는데요

이렇게 차근차근 해 나가면 10주에 끝날 수 있네요

그리고 미래엔 홈페이지와 미래엔 카페에서도 참고할 유익한 정보들이 많답니다.

아이가 100까지의 수 개념부터 더하기 빼기 셈하기, 달력, 시계까지..

진지하게 배워나갑니다.

덧셈 뺄셈은 아직 빨리 되는 단계가 아니니

하루 한장 10분으로 부담없이 익힐 수 있어서 좋아요

한자리 수 덧셈 익히기

아직은 빨리 되는 단계가 아니라 생각을 손가락 도움도 받고.. 이렇게 연습하고 있어요

덧셈을 하는 방법도 여러가지니.. 세로셈 가로셈 수직선 세기로 덧셈을 해 봅니다.

이번에 칠교놀이를 배워봤는데..칠교놀이로 학습하는 도형은 처음이라 함께 만들어 보고 공부합니다.

색종이를 따라 접어서 오리고 붙이고를 해 봅니다.

칠교놀이 문제를 풀어보면서 창의력도 키울 수 있네요

색깔 무늬, 규칙찾기 등 다양한 내용을 학습해 보는 예비초등

하루한장 맨 위쪽마다 학부모 가이드 QR코드가 있어 지도방법과 정답을 확인하기에 쉽게 되어 있어요

기특하게 매일 잊지 않고 풀어내고 있어요

초등 1학년 내용을 미리 파악하는 여름방학이나 복습으로도 활용하면 좋을 거 같아요

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다.

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

#책서평 #책리뷰

#마음이아니라뇌가불안한겁니다 #다니엘G에이멘

#위즈덤하우스 #컬처블룸서평단

결혼하고 한참 몸이 안좋았어요 아이들 육아할때 예민한 성격이 있어 온종이 신경을 쓰다가 하루에 한끼도 제대로 못먹는 날이 많았고 잠도 제대로 못자다보니 신경성과 불안같은 증상이 몸으로 와서 건강이상증상으로 한동안 힘들었었는데.. 이 책을 읽으면서 마음이 아니라 뇌가 불안했다는 생각을 해 봅니다.

요즈음 뉴스를 보면 예상치 않은 우울과 관련된 사건 사고들이 많이 있고 또 뉴스와 비슷한 모범범죄까지..

OECD 국가별 우울증 유병률 통계에 따르면 한국은 코로나 이후 가장 높은 우울증 발병률을 가진 국가로 집계됐어요 이 책의 작가 다니엘G. 에이멘은 이런 사람들에게 마음이 아니라 뇌를 먼저 들여다 볼 것을 권하는데요

그의 연구에 따름련 사람의 뇌의 유형, 즉 같은 상황에서 뇌가 어덯게 작동하는지에 따라 행복과 불행을 느끼는 척도와 정도가 판이하게 달라진다고 말하며

이 책은 인간의 두뇌를 다섯 가지 기본 유형(균형잡힌 뇌, 즉흥적인 뇌, 집요한 뇌, 예민한 뇌, 신중한 뇌)와

열한 가지 복합 유형을 나누고, 각각의 유형별 취약점과 특질,

뇌 건강을 극대화하는 방버버을 생물학적, 심리학적 측면에서 안내해주고 있어요

즉흥적인 뇌 : 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

집요한 뇌 : 규칙과 논쟁, 비판에 익숙한 강박 집착형

예민한 뇌 : 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

신중한 뇌 ; 불안에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

작가는 뇌 전문가로 22만 5,000장의 뇌 스캔 영상을 분석해서 뇌 유형을 분석하고 각자외 뇌 유형을 파악하고 질병에 진단과 처방을 해서 뇌를 잘 알면 그 만큼 더 행복해 질수 있다로 말하고 있어요

40여년의 임상경험을 바탕으로 행복을 연구하면서 당신이 행복해지고 모든 일에서 성공을 거두도록 도와줄 방법들에 대해 설명하고 있어요

행복은 뇌에서 찾을 수 있다.

p73 우리가 발견한 뇌 유형은 다섯가지와 뇌 유형 6에서 16가지는

유형 2에서 유형 5까지가 함께 나타나는 복합유형이다.

이 책을 읽기 전에 나의 뇌 유형을 검사해 봤는데

전 15 즉흥-예민-신중형으로 나왔는데

즉흥 : 도전에 강하고 권태에 약한 도파민 중독형

예민 : 공감에 능하고 외부 자극에 취약한 감정 중심형

신중: 불안에 압도당하기 쉬운 위험 회피형

복합유형에 속하는 사람든 각각의 성격상 특질 중 일부를 나타낼 수 있다는 것을 보면..

참 예민하고 우울 불안한 생각을 하는 뇌로 살고 있었구나 하는 생각이 들었어어요.

이 책의 3장에서는 생활습관편으로 슬픔을 유발하는 일상의 패턴에 대해서 설명하는데 뇌가 독소에 노출되면 뇌와 행복에 악영향을 미칠 수 있으며 독소는 우울증, 불아느 브레인성, 수면장애, 혼란, 기억상실, 노화를 일으키는 가장 주요한 원인에 속해요 하지만 이런 문제의 근본 원인인 독소 노출을 잘 모르고 넘어가는 경우가 많기에 가능하면 생활습관적인 면엥서 독소의 노출을 제안하고 줄이려고 노력해야 한다고 설명해요

그리고 내 뇌 유형에 맞는 행복해지기 위해 모두에게 필요한 기본 영양소 4가지로

멀티비타민-미네랄, 비타민D, 오메가3 지방산, 프로바이오틱스를 이야기 하고 있어요

나를 영구적으로 행복하게 할 음식을 선택해서 뇌 유형에 맞는 음식을 설명하는 것도 흥미로웠어요

알록달록 유기농 과일야채, 견과류 씨앗, 다크초콜룃, 가공하지 않은 식품, 유기농식품,혈당지수가 낮은 식품 등을 먹어 음식과 나의 관계에 대해 행복한 마음가짐을 갖도록 선택해야 함을 알려줍니다. 261p

해독에 중대한 역할을 하는 뇌 체계 외에도 기분과 동기, 학습에 관여해 우리가 느끼는 기쁨의 수준에 영향을 미치는 중요한 신경저달물질들이 있다. 신경전달물질이란 신경계가 뉴런 간 도는 뉴런과 근육, 분비선 다른 신평에 분포하는 세포 간의 메시지를 전달하고자 사용하는 분자를 말하는데 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀, 가바, 엔도카나비노이드, 코르티솔등을 설명한다.

하루 10분 불안한 뇌를 조련한다.

다음 문장을 적어서 매일 보는 곳에 붙여놓고 이번 장을 읽기 시작하자

상실에 집중하면 슬프다고 느낄 것이다.

공포에 집중하면 두렵다고 느낄 것이다.

비하당하는 데 집중하면 초라하다고 느낄 것이다.

상처 준 사람에게 집중하면 화가 날 것이다.

감사에 집중하면 고맙다고 느낄 것이다.

당신을 사랑하는 사람에게 집중하면 사랑받는다고 느낄 것이다.

사랑하는 사람에게 집중하면 사랑스럽다고 느낄 것이다.

기쁨을 느꼈던 때에 집중하면 기쁘다고 느낄 것이다.

어디에 주의를 기울이는지가 항상 기분을 결정한다.

그러므로 우리 마음이 우리를 다치게 하기보다는 돕도록 활용하는 것이 행복으로 가는 비밀 중 하나다.

일단 뇌가 건강해지려면 긍정적인 생각으로 도파민과 세로토닌이 분비되므로

기분이 훨씬 좋아져 행복한 뇌를 만들 수 있다. 기분이 좋아지는 간단한 일에 몰두하는 방법으로 기쁨놀이,

불필욯나 불행한 순간이 있으면 멈춰라고 말하고 그 자리에서 일어나 심호흡을 세번 하면서

신체활동이 불행하다고 느끼는 패턴을 차단해 보자.

그 외 긍정성 편향 훈련 연습으로 행복도를 높이는 9단계에 대해서 이야기 하는데요

실천해 보면 좋을 거 같아요

1. 매일 아침 “오늘은 멋진 날이 될 거야” 라고 말하면서 시작하다

2. 나중에 볼 수 있도록 소소한 행복의 순간들을 기록하자

3. 고마움과 감사 인사를 최대한 자주 표현하자

4. 다른 사람에게 공감하고 친절하게 대하자

5. 강점과 성취에 초점을 맞추자

6. 현재를 살아가도록 훈련하자

7.부정성을 없애ㅐ서 긍정적인 사람이 되자

8. 인생에서 재미와 웃음을 찾자

9. 스스로에게 오늘은 어떤 일이 잘 풀렸지? 라고 물어보며 하루를 마무리 하자

“왜” 살아야 하는지 아는 사람은 어떤 상황에서도 견딜 수 있다.

행복이란 어떤 장애물이 앞을 가로막고 있더라도 자신의 가치에 따라 의미와 목적을 가지고 인생 목표를 향해 나아갈 때 찾아온다.

행복한 인생은 과거를 후회하는데 초점을 맞추거나 두려운 마음으로 미래를 보지 않는다.

행복 그냥 생기는 게 아니라 노력해야 얻을 수 있음을

매일 행복으로 가는 연습으로 자신의 뇌를 건강한 뇌로 바꿔보길,

자신의 뇌 유형을 알고 각자의 욕망에 맞춰 자기만의 해결책을 만들어 가길 추천한다.

컬처블룸 서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다. 

엑셀 매크로 & VBA 바이블

엑셀 매크로 & VBA 바이블 - ChatGPT 활용 매크로&VBA 학습법 수록, 모든 버전 사용 가능, 개정판 ㅣ 엑셀 바이블 시리즈
최준선 지음 / 한빛미디어 / 2023년 5월

#책서평 #책리뷰

#엑셀매크로&VBA바이블

#컬처블룸서평단

간단한 엑셀 작업만 하면서 늘 사용하는 작업만 하다보니 엑셀도 큰 불편은 없지만

프로젝트를 만들거나 할 때는 좀 더 깊이있는 프로그램을 만들어 보면 좋겠다는 생각을 종종 해 봤는데

매크로 사용하는 법을 배워봅니다.

실무에 최적화된 엑셀 사용서로 모든 버전 사용가능한 엑셀 매크로 책입니다.

매크로는 엑셀에서 제공되는 가장 강력한 자동화 기능으로, 사용자가 원하는 결과를

엑셀에서 자동으로 얻을 수 있도록 여러 처리 작업을 하나의 실행 단위로 묶어 한번에 실행할 수 있는 기능입니다.

매크로는 엑셀 또는 오피스에서만 제공되는 기능이 아니라

다른 응용 프로그램에서 스크립트, 오토메이트 등의 이름으로 제공되기도 합니다.

프로그램 제조사 입장에서는 모든 사용자가 원하는 기능을 프로그램에 추가할 수 없기 때문에

사용자가 스스로 업무에 필요한 자동화 작업을 개발할 수 있도록 매크로와 같은 기능을 추가한 것입니다.

매크로는 오피스 프로그램에서 사용자가 원하는 동작을 순서대로 실행시켜주는 명령이고

VBA는 매크로를 개발하는 데 사용되는 프로그래밍 언어입니다.

업무를 매번 수작업으로 처리하는 데는 한계가 있으므로 실무자는 자신이 수행하는 업무를 자동화할 필요가 있습니다.

이 때문에 최근에는 초등학생을 필두로 한 코딩 교육, 직장인의 경우 RPA 같은 로보틱 처리 자동화 기술이나

파이썬을 활용한 엑셀 강의 등이 인기를 구가하고 있습니다.

매크로는 대부분 강의나 책으로 학습합니다.

책으로 공부할 때는 궁금한 부분을 해소하기가 어렵다는 단점이 있지만 필자가 운영하는 네이버카페

<엑셀, 하루에 하나씩>에 방문해보면서 질문할 수 있으니 참고해 보면 좋을 거 같습니다.

매크로 활용법으로 궁금했던 점들을 살펴 봅니다.

리본 메뉴에 매크로 등록하는 방법

IF문에서 Elself 절 활용하는 방법

엑셀에서 제공되지 않는 함수 혹은 상위 버전의 함수를 생성하는 방법

시트에서 입력된 수식을 한번에 숨기는 방법

다른 파일의 매크로를 실행하는 방법 등을 통해서

필요한 매크로&VBA 기능을 찾아보면서 자연스럽게 엑셀 기능을 익히기에 좋은 책 같습니다.

이 책은 실무에 꼭 필요한 수준 높은 예제를 다루고 있고 저자의 강의와 실무 경험,

다양한 사례로부터 선별된 구성이라 필요한 예시를 그때그때 찾아서 활용하면 좋을 책입니다.

매크로를 챗 GPT와 활용한다면 직장에서 빠르고 신속하게 데이터로 만들어진 보고서를 쉽게 작성하는 데

요긴하게 사용할 수 있고 시간 절약할 수 있는 프로그램이 될 것입니다.

컬처블룸 서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다.

속마음 들키지 않고 할 말 다 하는 심리 대화술

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

#책서평 #책리뷰

#속마음들키지않고할말다하는심리대화술

#밀리언서재 #이노우에도모스케

#꼰대팀장의지적지리에슬기롭게대처하는법

#제멋대로인MZ직원말하마디로다루기

#상대는모르게거리두는대화법

#미움받지않고거절잘하는법

우리는 자신이 통제할 수 없는 일이 생겼을 때 스트레스를 받죠 자신이 참기 힘든 관계라면 거리를 두거나 안보면 그만이겠지만 직장에 다니는 사람이라면 쉽게 거리를 두거나 그 상황에서 벗어날 수 없습니다.

이 책에서는 성가신 사람ㄹ의 심리적 배경을 파악하고 상대를 유형별로 분류해서 효과적인 방법을 제시하는데요

회사에서 특히 조심해야 할 성가신 사람들의 유형은

1. 남을 헐뜯고 뒤에서 험단만 하는 사람

2. 자신이 세상의 중심인 사람

3. 직장 내 갑질을 하는 사람

4. 무리한 요구를 하는 사람

5. 남에게 책임을 떠넘기는 사람

직장에서 성가신 사람들은 일단 자기중심적입니다. 의식적이든 무의식적이든 이들은 자신 때문에 남들이 상처받거나 희생해도 아무렇지 않습니다. 또 이러한 특성은 절대 바뀌지 않습니다. 성가신 사람들은 타인의 두려움과 의무감 죄책감을 기가 막히게 자극하고 이용할려고 합니다. 인간이 인간을 존중하는 자세는 비지니스의 기본입니다. 이렇게 상대를 이용하려는 사람들의 비위를 맞출 필요는 없습니다.

상대가 눈치채지 못하게 심리적 거리를 두는 대화법을 소개하고 있는데요

업무상 필요한 대화는 최소한의 반응으로 충분하기에 성가신 상사에게는 무반응으로 대하는 것, 모든 것에 무반응으로 대처하는 게 아니고 상대의 요구 중 마지막 하나는 들어준다고 생각하면서 대처하면 원만하게 마무리됩니다.

천천히 낮은 목소리고 침착한 인상을 줄 수 있게

그리고 대화할 때는 가끔은 큰 소리를 내면서, 무슨 일이든 잠자코 있다는 인상을 주지 않는 것

또한 SNS 불편한 사람의 계정 차단하기

요즈음 초등학교에서부터 자신의 마음을 지키면서 다른사람을 대하는 방법 등에 대한 교육을 받는 것을 보면

내 몸이 망가지면서 일을 하는 것은 위험한 일임에 직장에서도 인생의 행복한 삶을 살기 위한

우리의 인생의 목적은 건강하고 행복한 삶을 사는 것이기에..

상대가 눈치채지 못하게 거리를 두고 이해할 수 없는 사람들과 소통하며 자기밖에

조직에서는 자신의 잣대로 판단하는 동시에 상대방의 관점에서 생각할 수 있어야 한다. 우리는 여러 가지 요구를 받지만 그것을 전부 따를 수는 없습니다. 그러니 먼저 상대의 입장에서 현재 상황을 살펴보고 당신의 잣대로 판단해서 지금 듣고 싶지 않다면 듣지 않아도 됩니다.

성가신 상사에게 신뢰받으려 하기보다 씩씩하지만 일을 제대로 하는 사람으로 상사로 하여금 지나치게 좋거나 나쁜 인상을 주지 않으면서 자신을 보호하면서 일을 해내는 거리감을 가져보자.

좋지도 나쁘지도 않은 중간 지대를 갖는 침묵에 대한 설명 - 직장이나 모임에서 침묵의 어색함이 힘들어서 침묵을 메우기 위해 상대와 무리하게 잡담을 나누거나 과거의 실패담 같은 화제를 꺼내는 식이 많았는데 나도 반성합니다 침묵한다는 것은 상대도 별로 말하고 싶지 않은 심리일 수도 있습니다. 단둘이 있을 때는 특히 어색할 수 있겠죠 하지만 당신만 그렇게 신경 쓸 필요는 없습니다.

직장 내엥서의 인간관계는 쉽게 바꿀 수 없기에 매우 성가신 문제입니다. 그렇다고 그 성가신 일을 외면하고 계속 참다 보면 몸과 마음이 너덜너덜해집니다. 자신의 마음을 잘 보살펴 주세요 힘든 상황에서 열심히 노력하고 있는 자신을 듬뿍 칭찬해 주는 하루가 되길 바래봅니다.

컬처블룸 서평단을 통해 도서를 제공받았습니다.

한석준의 말하기 수업

한석준의 말하기 수업 - 말하기에 자신이 생기면 인생이 바뀝니다
한석준 지음 / 인플루엔셜(주) / 2023년 8월

#책서평 #책리뷰

#한석준의말하기수업 #인플루엔셜

#말잘하는사람들의34가지말하기법칙

#말하기법칙 #말하기레슨 #스피치코치

매일 하는 말에 천냥빚도 갚을 수 있고, 오해가 쌓이고 다툼이 생길 때도 있다는 사실.. 다들 공감하시죠?

전 말하기에 자신이 없었어요

말의 뒤끝을 흐리면서 말하는 버릇이 있어요

그러다 보니 말을 하면서도 정확한 요점 전달이 어렵다고 해야하나?

아이를 육아를 하면서 아이가 내 말투를 그대로 흉내내고 있다는 사실을 깨닫게 되면서 말하기 수업을 통해서 교정을 해보고 싶다는 생각을 하곤 있었는데 이번에 한석준의 말하기 수업 책을 통해서 스피치 코치를 받아봅니다.

주위를 돌아보면 말 잘한느 사람이 참 많죠, 말 잘하는 사람 소위 달변가들은 대체로 어떻게 해야 듣는 사람이 내가 하는 말을 더 확실하게 이해할지 공부합니다. 동시에 청중의 공감을 어떻게 끌어낼지 끊임없이 연구하죠

말하기에 자신이 생기면 인생이 바뀝니다.

수천 명의 스피치 코치 한석준 아나운서가 알려주는 34가지 말 잘통하는 법에 대해서 배웁니다.

한석준 아나운서는 말 잘한다는 거서은 인생의 관문들을 남들보다 좀 더 막힘없이 통과할 수 있는 만능 프리패스를 지닌 것ㅇ이라고 주장하는데 실제로 중요한 면접이나 회사에서 본인의 성과를 드러내야 할 때, 동료들과 여러 의견을 나누면서 일을 추진해야 할 때, 처음 만난 사람에게 나를 소개할 때 등 다양한 상황에서 말을 잘하는 사람들은 남보다 빠르고 수월하게 앞으로 나아가기 때문에 말을 잘하기는 생활에서 중요한 부분이라고 생각이 듭니다.

1부는 발성, 발음, 말투, 평조, 강조 속도 등 말하기 기술을

2부는 위로, 거절 등 상황에 따라 대화를 나눌 때 ㅈ켜야 하는 말하기 원칙을

3부는 말에 무게감을 더하고 똑같은 말이라도 나를 돋보이게 하는 말하기의 태도를 풀어내고 있어요

이 책에서 1부 한석준 아나운서 아나운서가 말을 잘하고 싶어하는 수강생과 함께한 스피치 코치 수업을 정리해서 QR코드로 담아져 있으니 활용해 보면 좋을 거 같다.

혀 짧은 소리를 고치는 간단한 방법

시옷 발음이 잘 안되나요?

아이에게 말이 아닌 글자를 가르칠 때, ㅅ발음을 설명하기가 꽤 어렵게 느껴졌었거든요

이럴 땐 소리가 나오는 위치에 집중하는 자음 훈련이 필요합니다.

이 책에서는 조음 위치도를 보면서 ㅅ발음을 교정해 보는 기회가 되었어요

ㅅ 발음을 할 때 혀의 위치는 ㄴ이나 ㄷ을 발음할 때와 비슷합니다. 다만 ㄴ이나 ㄷ은 혀끝이 입천장에 닿지만 ㅅ응ㄴ 근처에 갈 뿐 닿지는 않습니다. 이해가 가지 않는다면 같은 모음에 ㄴ, ㄷ과 ㅅ을 번갈아 넣어가며 발음해보세요 나사, 너서, 다사, 더서, 이렇게 번갈아 발음해보면 ㅅ과 ㄴㄷ이 발음되는 위치가 정확히 다른지 알수 있습니다.

만만하게 보이는 말투 고치는 법도 소개하고 있는데요

제가 말끝을 흐리는 습관이 있어서 관심있게 읽었습니다.

“우리말은 영어와 달리 서술엉가 가장 뒤에 나옹기 때문에 말끝을 흐리면 말하는 사람의 생각이나 의도가 정확하게 전달되지 않습니다. 오해의 소지를 낳을뿐더러 자신감 없는 사람으로 비칠 우려도 있고요

말끝을 흐리는 습관은 직장생활에서 더 큰 문제가 됩니다. 업무를 분담하거나 보고할 때 말끝을 흐린다면 능력과 상관없이 신뢰감이 떨어질 테고, 그 결과 주도권을 가져오지 못하는 건 당연한 수순이죠 그렇게 되면 다른 사람들이 기피하는 일을 억지로 떠맡거나 열심히 일하고서도 성과를 인정받지 못하는 상화아이 벌어질지도 모릅니다.

따라서 한 문장을 끝까지 정확하게 하는 연습

”이 순간부터 저는 모든 문장을 끝까지 정확하게 말하겠습니다 “ 이 말을 소리내여 말해봅니다. 문장을 읽는다는 느낌이 아닌 누군가에게 말한다는 느낌으로 말해보세요

전달력을 극대화 하는 강조법으로

크고 천천히 말하기, 잠깐 쉬엇다가 말하기 잠깐 쉬었다가 천천히 말하기 방법 등이 있어요

호감도 높은 사람들의 말에 숨겨진 비밀에 목소리가 좋고 발음이 정확하다는 사실에 있어요

당신을 달변가로 만들어줄 발성과 발음의 힘!

오래 듣기 편한 소리를 구사할 수 있는 발성의 힘을 가지고 있다는 사실

말을 잘하는 사람들은 말하기 기술만 뛰어난 사람이 아닙니다. 맥락을 파악해 시의적절하게 말하고, 어떤 상황에서든 내 생각을 분명히 전달하고

상대방의 의도를 읽으며 대화할 줄 아는 사람입니다.

2부의 상황에 따라 말하기 방법이 있는데 이 내용도 상당히 도움이 많이 되었어요

일상생활에서 말로도 마음 다치는 일 많이 겪는다면 이렇게 상대방의 의도를 읽으면서 대화할 줄 아는 연습을 해 보면 좋을 거 같습니다.

위로의 말을 건네는 법으로 힘내라는 말 대신에 “언제든 힘들면 연락해, 내가 곁에 있어줄게” 와 같은 말

또는 일상챙기기의 말 “잘 잤니? ” 밖에 날씨가 좋은데 오늘 좀 움직여봤니? 등의 말을 건낼 때 더 위로가 된다는 것

에너지 뱀파이어를 상대하는 법으로

자신의 불행을 과장하는 사람들을 대처하는 말로

어떤사람이 어느 부분이 아파서 고민이라고 한다고 치면, 누군가는 “ 야 그건 아무것도 아냐. 내 주위엔 말이지..”하면서 말하는 사람 종종 보죠 친구들의 걱정거리에도 그건 아무것도 아니라며 자신의 불행을 과장하기도 하고 잘 들어보면 딱히 불행한 일이 아님에도 불행한 사건으로 재구성해 대화의 주도권을 가져가는 사람이죠. 문제는 이런 사람과 함께 잇으면 내 에너지가 소진된다는 데 있는데요 그들의 이야기를 듣고 잉ㅆ으면 무척 피곤할 수밖에 없습니다. 이런 사람들을 소위 에너지 뱀파이어라고 부르는데요 이들과 대화할때는 “그래서 효과”를 한번 써보세요. 예를 들면 친구가 이번 시험 완전히 망쳤다고 말한다면 그래서 너는 이번에 학사경고 받은거야? 아니 그정도는 아니야. 예이 그럼 됐지 뭐 이렇게요

항상 부정적인 대화만 하는 사람의 말을 무조건 들어주지 마세요 적절하게 대화의 흐름을 끊는 것은 나를 지키는 말하기 방법입니다.

그 외에 나를 지키면서 거절하는 방법, 현명하게 조언하는 방법, 직장에서 신뢰를 형성하는 소통법 등에 대한 설명도 있어요

기분이 태도가 되지 않으려면 반드시 지켜야 하는 말하기 태도 등이 있어요

듣는 순간 화가 나는 말투 있죠? 가족간에도 자기 마음에 안들 때 수백 번, 바보, 돌대다리, 그딴식 이런표현은 이성적인 사고를 막습니다. 듣는 순간 화가 나고 분노에 휩싸여서 더 엇나가게 되지요 극단적인 표현은 상대를 영원한 적으로 만들 뿐이라는 사실을 다시금 주의해서 말해야 겠습니다.

이 책을 통해서 말하기연습은 성인이 되어서도 계속 연습해야 함을 느끼고 말하기에 자신이 생기면 인생이 바뀔 수 있는 말 잘하는 방법등은 인생에서 자신이 어떤 사람으로 비춰질 수 있는지에 대한 중요한 태도가 됨을 다시금 생각해 보게 됩니다.

자, 오늘부터 말하기 연습 시작해 볼까요?

본 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.