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내 인생을 바꾸는 힘, 내면아이
오수아 지음 / 미다스북스 / 2021년 11월
평점 :
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육아를 하면서 아이들 마다 다른 성향에 고민스러울 때가 많이 있어서육아서를 찾아보게 되었는데
유독 내 안의 내면아이를 만나보라는 이야기를 많이 접했어요
수많은 아이들 문제는 부모의 감정으로부터 비롯된 것임을 알기에 감정에 대한 주제로 부모교육이 이루어 지고
육아서 중간중간 내면아이에 대한 이야기가 나오는 반면
이 책은 온전히 내면아이에 대한 내용으로 부모와 아이의 마음 성장 지침서라 할 수 있어요
내 아이는 나보다 더 잘 살았으면 하는 바램은 모든 부모가 가지고 있는 심리죠
하지만 어떻게 해야 할까요?
부모가 불안하면 아이도 불안해지기에 이제껏 내면아이를 외면하고 살아살다면
아이들을 위해서라도 내면아이와 만나야 한다고 말하고 있어요
내 안의 상처받고 웅크린 내면아이 목소리에 귀 기울여라..
아이가 행복하려면 부모가 행복해야 한다는 교육철학이 고스란히 담겨져 있는 책
1장 나는 왜 과거의 일 때문에 고통스러울까
2장 내면아이의 상처를 치유해야 행복해질 수 있다
3장 내면아이의 목소리에 귀 기울여라
4장 내면아이와 화해하는 8가지 방법
5장 내면아이에게 사랑을 베푸는 부모가 되어주어라
우리가 외로운 것은 삶이 우리를 외면했다고 생각하기 때문이다.
다른 사람이 우리를 거부했다고 생각하지만 한걸음만 뒤에서 생각해보면 알게 된다
경계를 만들고 사람들과 교류를 단절시킨 것은 바로 자기 자신이라는 것을,
그럼에도 불구하고 책임을 다른사람에게 돌리고 있다.
자신을 외부의 교류와 단절시켰을 때 가장 큰 문제는 자기 자신과도 멀어진다는 것이다.
자신안에 있던 억울함과 원망, 분노의 에너지가 이제는 밖으로 분출되어버린다.
모든 문제는 나 자신과의 관계에서 비롯된다.
나를 알기 위한 또 하나의 방법으로 조하리의 창(Joari's Windows Model)을 많이 사용한다
열린 창은 특별히 공개하지 않아도 알 만한 사람은 다 아는 영역이다.
누구나 알 수 있고, 자기 자신도 잘 알고 있는 부분이다.
나를 알기 위해서는 열린 창의 영역이 점점 더 젋어진다.
사람들은 타인을 너무 쉽게 평가한다. 쉽게 평가하며 내뱉는 말에 상처를 받는다
세상에 많은 사람들이 있는 만큼 그들이 나를 보는 시선 또한 각각 다르다
하지만 스스로 나를 모른다면 타인들의 말이 나인 것으로 착각하고 살아간다
불안은 인간의 생존에 반드시 필요한 감정이다.
적장한 불안은 자신을 효과적으로 보호하고 문제를 안전한 방햐으로 해결해 낸다.
그러나 지나친 불안은 사람을 과도하게 긴장하게 한다.
때론 상대를 사납게 공격하고, 불안한 부모는 '과잉개입, 과잉통제'라는 잘못된 양육방식을 사용한다
내면아이는 우리의 본능적인 부분, '마음으로 느끼는' 감정이다.
내어났을 때 바로 형성되는 어린 시절의 순수한 본능적인 자아이다.
정신의학자 칼 융은 무의식과 의식의 중간 정도를 '아이'라고 표현했다
내면아이는 우리 모두에게 존재한다.
내면아이는 감정을 표현하는 능력이 억압되었을 때 형성되는 겁에 질린 정서의 일부이다.
내면아이가 상처를 받는다는 것은 아동기의 정서적, 신체적, 심리적인 욕구가 부모에 의해
계속적으로 충족되지 못할 때 나타난다.
내면아이가 중요한 이유는 현재 자신의 삶에 지속적인 영향을 미치기 때문이다.
내면아이가 상처를 받았다는 것은 자신의 있는 그대로의 선택이 아니라 타인의 시선에 의지해서 살아가는 것이다.
따라서 내면아이를 치유하는 방법은내 안의 안정화를 찾는 것이다.
인생의 모든 문제는 감정의 문제이다.
현대의 질병 댑분이 스트레스, 우울, 불안,화 등과 같은 심리적인 요인으로 발생한 심인성 질환이 많다.
내면아이와 화해하는 8가지 방법에 대해 서술되어져 있어요
1. 상상을 통해 내면아이에게 말을 걸다
2. 불행한 어린 나를 쓰다듬어 주기
3. 나 자신을 높게 평가하고 나 자신을 믿어라
4 나는 못한다고 여겨왔던 사고방식을 버려라
5. 나에게 습관적으로 했던 부정적인 혼잣말 바꾸기
6. 내 마음이 원하는지 먼저 물어보자
7 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기
8 소중한 사람을 대하듯이 아끼고 사랑하라
어떤 인생을 살 것인지, 어떤 길을 걸을 것인지 선택하는 것은 스스로 해야 한다
타인의 의견에 신경 쓸 필요가 없다. 상대방의 의견을 들을 수 있지만 그에 대한 자신의 생각이 중요하다.
자신에 대한 이해가 부족하면 인생의 갈피를 못 잡고 방황한다
자신이 본래 가지고 있는 보물을 잊고 사는 어리석음을 가지지 않아야 한다.
살면서 중요한 것은 자신을 잘 이해하는 것!
어떻게 살고 싶은지, 어떤 사람으로 살기를 원하는지 끊임없이 질문해야 한다.
삶이란 우리의 인생 앞에 어떤 일이 생기느냐에 따라 결정되는 것이 아니라
우리가 어떤 태도를 취하느냐에 따라 결정되는 것이다.
내면아이를 마주하는 것은 나의 있는 모습을 그대로 바라보고 사랑하는 연습이라는 것!
내면아이에게 한발짝 다가가고 이해하고 보듬어 줌으로써 마음의 여유도 함께 찾아오리라 생각됩니다.
자신의 감정이 컨트롤 되어야 내 아이에게 내 감정을 입혀서 양육하지 않을 수 있으니...
본 리뷰는 서평단으로 도서를 제공받아 작성하였습니다