인생에서 중요한 것만 남기는 힘

인생에서 중요한 것만 남기는 힘 - 나의 우선순위가 분명해지는 최적의 삶
최다혜 지음 / 더퀘스트 / 2021년 8월

아이들을 키우면서 사림살이가 매번 빠듯함을 느끼는데.. 이유가 뭘까?

저축이라는 걸 무언가를 아껴서 저금한다는 거 자체가 너무 벅찬 한달살기가 아닌가 생각했는데..

이 책을 읽으면서 많이 반성하고 불필요한 것을 덜어낼 수록 인생의 의미를 높일 수 있다고 말하는

작가의 말에서 정말 공감했어요

소득만으로 먹고 살아보니 돈에 쫓기고 부족한 현재가 불행했고 돈이 부족할 미래가 불안하다는 생각..

다들 한번쯤 하지 않나?

작가는 추가 노동 없이 돈 걱정을 안하고 싶다면

바로 불필요하다고 생각하는 것은 사지 않는 삶을 조언해 주고 있어요

번 돈 보다 적게 쓰면 하고 싶은 일을 하며 살수 있고

과잉소비를 하지 않으면 자연스럽게 필요 이상의 노동을 하지 않게 되는 말

즉 나에게 필요한 것만 남길수록 삶을 회복시키는 것!

사지 않는 삶을 훈련하는 작가의 이야기에 공감하고 소박한 일상을 채워보면 좋을 듯 싶어요.

집밥을 하고 줄어든 노동

화장대를 없애고 생긴 자유

주식을 하지 않고 만든 시간 

당신의 인생을 복잡하게 만드는 것은 무엇인가?

나에게 필요한 것만 남기고 행복을 찾는 법

중요한 것만 남긴 이후로 시간에 쫓기면서도 

미래가 불안하던 삶이 정상궤도로 돌아갔어요

미니멀리즘으로 꼭 필요한 것만 선택하는 삶

편하게 살 수는 없어도 행복하게 살 수 는 있지 않을까?

그래서 나는 많이 벌어 많이 쓰기보다, 

적당히 벌어 적게 쓰는 삶을 택했다.

덜 쓰는 삶을 몸에 새기려고 연습했다.

4인가족 집에 버릴만한 물건은 없고 사서 들여오는 물건만 많다 보니

온종일 집에 있어서 정리가 되지 않는 내 삶에서 꽉꽉 채워넣는 연습만 했던 거 같아요.

채우는 삶이 아닌 덜어내는 삶으로의 깨달음을 얻은 책

가족, 환경, 돈, 등의 인생에서 가장 중요한 것인지 되묻고

간소한 삶이 오히려 시간에 쫓기면서도 미래가 불안하던 삶이 정상궤도로 돌아갔다

제가 하고 있는 소비 생활 패턴에 대해서 생각하게끔 되고

어떻게 살 것인가라는 고민을 하고 있던 차에 

최적의 삶을 위한 연습으로

이 책을 읽게 되어서 좋았습니다.

본 리뷰는 서평단으로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

엄마를 위한 나라는 없다

엄마를 위한 나라는 없다 - 여자에게만 희생을 강요하는 세상을 향한 분노의 어퍼컷
김가혜 지음 / 와이즈맵 / 2021년 8월

#엄마를위한나라는없다

#독박육아

#경력단절

#고부갈등

#와이즈맵출판

#책세상맘수다

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한국 사회에서 여성이 출산 후 엄마로서 겪는 가정과 사회의 편견에 대한 이야기를 보여주는 책으로

작가가 엄마가 되면서 겪은 에피소드들을 읽으면서 공감을 하면서

엄마 육아맘으로 유쾌하게 잘 읽은 책입니다

살림와 육아를 홀로 감당하고 직장에선 아이 없는 듯 일해야 하며

출산 후 경력이 단절되는 경우도 허다한 여성의 일과에

심각한 저출산에 임신, 출산, 육아를 위한 정책과 제도 역시 아직은 많이 따라주지 못한 실정인 듯 싶어요

그만큼 임신 출산 육아에서 엄마들의 고충은 크겠죠..

엄마가 된 후 경험한 세상은 결코 핑크빛이 아닌 이야기들을 읽으면서

재미와 공감까지 자아내는데요..

특히 인터넷 최저가의 늪은 마치 저의 생활을 보는 듯 했답니다.

작가의 솔직한 이야기가 마음에 들었어요

세상 아무도 안 도와주는 대환장 쌍둥이 임신, 출산 고부갈등 등의 이야기

임신 후 달라지는 신체, 습관 등에 이야기와

자연임신과 정상가족 같은 사회의 기준이 얼마나 자연스럽지 못한 환상인지..

임신, 출산, 육아에 있어 남편과의 관계 시댁과 명절 노동에 대한 이야기

돌봄비용이나 조리원 어린이집에서 오는 스트레스 등을 이야기하면서

심리적 고립감등에 공감과 위로를 받는 책이라 할 수 있어요

엄마들의 이야기에 공감이 되는 걸 보니..

한국 사회에서의 여성의 일상의 대부분이 그러하리라는 생각이 들어요

나만 그런게 아니구나...

사회가 바라보는 육아맘의 인식이나 가족이나 주위에서 보는 육아맘의 인식에

씁쓸하고 불편한 심리를 거침없는 입담으로 표현하고 있어서

읽으면서도 속이 후련하고 시원한 느낌이 들었어요

코로나19로 인해 육아로 지쳐가는 육아맘들에게 이 책을 추천하고 싶어요

이 책을 읽으면서 시원하고 통쾌한 위로가 되었어요

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

산다는 건 뭘까?

산다는 건 뭘까? ㅣ 초등학생 질문 그림책
채인선 지음, 서평화 그림 / 미세기 / 2021년 8월

이 책은 아이들에게 읽어주기보다 읽고 감동받은 책이예요

어른이 되어서 소중한 가족을 떠나보낸 후에

산다는 것에 대한 생각을 곰곰히 해본 적이 있어요

제 아이가 산다는 것은 무엇인가에 대한 질문을 해오면

채인선 작가님의 산다는 건 뭘까 라는 책을 권해 주고 싶어요

채인선 작가님의 산다는 것에 대한 질문에 이렇게 답해줍니다.

산다는 건 숨을 쉬는 것이고 움직이는 것이고

산다는 것은 무언가를 쌓아가는 것이고

산다는 것은 어제와 오늘을 잇고 오늘과 내일을 이어 가는 것이라구요

산다는 것은 뭔가를 이루고자 하는 소망이 있어서예요

세상이 뒤바뀐 것처럼 눈앞이 깜깜한 힘들때에는

잠시 물러서 있으라고 조언합니다.

하루밖에 못 살아도 남들처럼 오래 살지 못했어도

태어나서 행운인 거야

엄마 품에 푹 안겼을 테고

아빠와 눈을 맞추었을 테니까

산다는 건 너의 시간을 즐기는 거야

너의 시간을 네가 원하는 색으로 물들이는 거야

그걸로 너의 일평생 너만의 작품을 완성하는 거지..

산다는 것에 대해 말하는 건 참으로 어렵지만 이 책을 읽다보면 그 의미를 알게 되는 듯 싶어요

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다.

무기력이 무기력해지도록

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

저 역시 아이들 육아에 체력적으로 너무 지쳐 하루가 어떻게 가는지도 모를때

우울감 무기력을 마주하고는 한동안 힘들었던 기억이 있어요

신체적으로 어딘가 모르게 자꾸 아파서 병원에 가서 물어보니..

스트레스가 몸으로 왔다고 하더라구요

그 뒤로 내 몸을 생각하면서 몸 컨디션을 올리기에 힘썼는데..

이미 지쳐서 몸상태가 많이 힘든 상황에서 보통의 컨디션으로 올리기에 많은 시간이 걸렸어요

이 책을 읽으면서 그때 신경성 신체증상 등의 느낌을 기억하게 되었고

왜 그런 현상이 일어났는지 이해할 수 있어서 좋았습니다 .

그때도 내 몸의 무기력 우울증에서 벗어나려고 책들을 많이 들었었는데...

요즈음 읽고 있는 책은 <무기력이 무기력해지도록> 한창수 작가의

일상을 파괴하고 회복을 방해하는 가장 큰 문제가 무기력임을 발견하고는

다양한 원인과 양상의 연구로 찾은 해법을 글로 적으셨는데..

읽으면서 저에게도 많은 도움이 된 책입니다.

무기력 - 과도한 작업은 번아웃을 불러요

신체적으로 힘든 상황에서 나타날 수 있기에 나부터 나를 챙겨야 할 필요성이 있어요

따라서 수면시간 충분히 확보하고, 업무 생각을 하지 않고 지내는 시간 확보할 필요가 있어요

그리고 규칙적인 운동과 생활속 몸 많이 움직이기 등 생활패턴의 점검도 필요하구요

신경성 신체 증상이 위험한 이유

만성적인 스트레스는 몸과 마음에 다양한 증상을 일으키는데

감정증상, 비관적 사고방식, 기능저하, 신체증상 등의 현상으로 나타나게 됩니다.

신경성 신체 증상은 생리적으로 자율신경의 부조화가 나타나고,

통증을 조절하는 세로토닌-노르에피네프린 신경 호르민이 불균형에 빠져

결국 인체의 항상성이 무너진 상태로 가게 되어요

즉 나이가 들어갈수록 신체의 건강이 마음의 건강도 좌우한다는 이야기에 공감하게 되네요

몸을 깨우려면 일단 결심하고 그다음 마음을 움직여라

일단 시작하기 위한 전략

쉽사리 시작하지 못하는 당신에게 전하는 몇가지 전략을 이용하고 권합니다.

내 목표가 무엇인지 확인하고, 그에 따라 계획을 세운다

일의 마감 시간을 정한다

쉬는 시간을 정해 놓는다

정한 계획은 언제든 수정할 수 있다.

자기효능감이란 무언가를 하려고 할 때 "나는 해낼 수 있다" 고 믿는 것

즉 나 자신에 대한 기대와 신념이라고 할 수 있어요

이를 다른 말로 자기효능성에 대한 기대 , 자기 효능성에 대한 신념이라고 할 수 있지요

이번 올림픽 경기를 시청하면서 국가대표들이 경기에 임하기 전에 혼잣말처럼

난 해낼 수 있다고 반복적으로 말하는 것을 많이 봤을 거예요

자기효능감(자기조절효능감, 주위 사람 도움 효능감, 환경 통제 효능감, 어려움 극복 효능감)이

사회적 지원과 더불어 건강과 삶의 질 수준에 긍정적인 영향을 준다고 보고했기에

자기 능력에 대한 믿음은 1단계, 기본 체력을 갖춘다. 2단계 일단 시작한다 3단계 지속적으로 밀고 나간다

무기력을 내쫓는 마음가짐으로

어른에게 필요한 자기인정으로 나를 칭찬하는 방법은 우리가 지금 바로 실천 가능한 것들이네요

스스로에 대한 험단을 하지 말고, 내 단점도 때로는 장점이 된다.

내가 과거에 잘한 것을 끄집어내어 칭찬하다. 칭찬 잘하는 사람 근처에서 배워라 ,

미래를 위한 나의 노력을 칭찬하라. 주변 사람들을 자주 칭찬하라.

무기력증을 극복을 위해 내 감정의 주인이 되어야 한다.

자기성찰 지능이란 다중 지능의 한 영역으로 자신의 정사와 능력을 바르게 이해하고 조절하는 능력이다.

자기 성찰 지능이 높은 사람은 행동이 건강하고 자기 감정을 잘 파악하고 조절하면서 적절히 표현한다.

자기 성찰지능을 높이기 위해 참을 건 참고 받아들일 건 받아들이는 건강한 취사 선택을 키워야 한다.

책을 읽고 나 자신이 내는 마음의 소리에 더 집중할 수 있고

정신적으로 힘든 게 몸으로 이어질 수 있기에

체력적으로도 이겨낼 수 있도록 돌봐야 겠다는 생각을 다시금 해 보며

무기력증을 극복을 위핸 내 감정의 주인은 내가 되어야 한다는 생각을 다시금 하게 되었습니다.

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

암호클럽15- 차이나타운과 보름달의 축제

암호 클럽 15 - 차이나타운과 보름달의 축제 ㅣ 암호 클럽 15
페니 워너 지음, 효고노스케 그림, 윤영 옮김 / 가람어린이 / 2021년 8월

암호크럽 시리즈 15 -차이나타운과 보름달의 축제

방학을 맞은 아이가 읽어보고 싶다고 해서 신청했어요

암호를 풀어가면서 이야기를 읽어 내려가는데 재미있는 책이고

초등 고학년 아이들이 재미있어 할 만한 암호도 풀어보면서 책을 읽어가면서

흥미진진한 내용이라 15권째 내용도 기대하고 있었어요

암호클럽 15 차이나타운과 보름달의 축제 이야기입니다.

이 책은 애거서 상 최우수 어린이상 수상과 앤서니 상 최우수 어린이도서 상을 수상한 책이네요

샌프란시스코에 있는 차이나타운에서 친척들이 모이는데

엄마가 암호클럽을 초대합니다.

음력 8월 15일 중국 중추절의 명절에서 월병 밑에 무언가 적혀있는데 암호를 풀어가는 내용이예요

암호클럽 친구들은 차이나 타운에서 쑨원을 찾아라는 미션을 수행하게 되는데

제한시간 두시간 안에 숨겨진 장소를 하나씩 찾아다니면서 암호를 풀면 된다고 알려줬어요

차이나타운의 골목 구석구석을 누비며 숨겨진 암호를 풀어야 하는데

맹인 할머니의 저주 같은 말을 들은 뒤로 불길한 일이 계속 생기고

결국 암호클럽은 어두운 뒷골목에서 길을 잃고 말아요

월병 속에 감춰진 비밀 메세지를 풀기 위한 흥미진진한 이야기들이 궁금해 집니다.

지문자, 모스부호, 한자암호, 무전신호 등 여러 암호들을 통해서

아이도 암호의 글자를 풀어보는데..

처음에는 암호를 풀어볼려고 적어가면서 이것저것 맞춰보더니

읽어가면서 재미있는 이야기라 

그런지 암호를 풀어보며 뿌듯해 하네요

앞으로 나올 16권의 이야기 또한 기다려지게 됩니다.

본 리뷰는 서평단으로 업체로부터 도서를 제공받았습니다.