[서평]하버드 회복탄력성 수업(자기계발)

하버드 회복탄력성 수업 - 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트
게일 가젤 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2021년 5월

갈수록 힘들고 청년들의 우울감은 날로 심해지고 있는 시기가 아닐 수 없다

주위에 힘듦을 토로하는 지인들이 많은 만큼 요즘 나는 마음 치료에 많은 관심을 갖고있다.

그러다 문득 "하버드 회복탄력성"이라는 책을 읽게 되었다.

회복탄력성이란 무엇일까?

회복탄력성은 외부 환경에 따른 우울과 불안, 스트레스에 무너지지 않고 역경과 시련을 극복하는 멘탈의 힘이라고 말한다.

지금 딱 이시점 우리는 그야말로 회복탄력성이 절대적으로 필요한 때라고 생각한다.

이 책은 회복탄력성을 높이는 데 필요한 방법들을 알려준다.

게일 가젤 박사는 극심한 스트레스와 우울증, 번아웃에 빠진 의사들을 상대로 이 회복탄력성 원리를 적용해 놀라운 효과를 거두었다고 한다.

회복탄력성을 위해 필요한 대인관계, 유연성, 끈기, 자기조절, 긍정성, 자기돌봄으로 나뉘어 정리했다.

그렇기 때문에 어디에나 자기 상황에 맞추어 적용할 수 있을 것이다.

무엇보다 책을 읽으며 알게 된 새로운 사실은

뇌의 구조와 기능은 일생에 걸쳐 생각, 행동, 경험의 변화에 적응해 계속 변한다는 것이다.

따라서 뇌의 회복탄력성을 통해 우리가 훈련하는 것이 진짜 우리 현실이 될 수 있다는 것이다.

긍정적 경험이나 감정, 성공을 반복적으로 떠올리고 생각하면 관련된 신경 연결 회로가 자라나고 뇌는 긍정성에 집중한다는 것인데

그야말로 우리가 누누히 말하는 긍정의 힘이 과학적으로 입증 된 사실이라고 할 수 있다.

우리는 스스로 지금의 현실을 새롭게 바꿀 수 있다는 사실만으로 이 책은 충분히 읽을 가치가 있다.

이 자기계발서를 통해 나는 오늘도 내 삶이 조금 더 좋아질 수 있을 거란 희망을 갖게 되었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다

[100자평] 하버드 회복탄력성 수업

하버드 회복탄력성 수업 - 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트
게일 가젤 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2021년 5월

우리는 스스로 지금의 현실을 새롭게 바꿀 수 있다는 사실만으로 이 책은 충분히 읽을 가치가 있다.

[서평]꿈의 아이(영미소설)

꿈의 아이
루시 모드 몽고메리 지음 / 내로라 / 2021년 5월

빨간 머리 앤의 작가로 알려진 몽고메리의 "꿈의아이"란 영미 소설을 읽어보았다.

워낙 긍정의 소재를 집필한 작가이기에 한 없이 생글생글 웃음만 나올 것이라 생각했던 책이지만

한 아이의 엄마로써 책을 읽는내내 아이를 잃은 엄마의 심정이 느껴져 눈물이 나기도 했다

이 책은 봄을 사랑했던 남자가 사랑하는 여자를 만나 봄에 결혼을 아고, 아들을 얻는다.

아이가 태어난 뒤 모든것이 행복하기만 하지만 아들은 20개월을 살다 하늘의 별이 되는데

아내는 아들의 목소리가 들린다며 밤마다 아들을 찾아 헤맨다.

스스로 이겨낼수 밖에 없다는 의사에 소견에 남자는 밤마다

사랑하는 아내의 뒤를 따른다

세상에서 가장 사랑하는 사람의 상실을 바라보며 어떻게 그 사람을 보호해야 하는지 이 남자를 보고 많은것을 생각하게 되었다.

사랑은 모든 초인적인것을 뛰어넘어 기적을 만든다는것이

동화책에서 뿐만 아니라 현실에서도 일어날 것만 같은 따스한 책이었다.

너무나 감동적이고 예쁜 소설이었지만 무엇보다 원어가 함께 기재되어있어 더 좋았던 책이다.

책이 얇아 이동중에 원어를 보며 꼼꼼히 한자한자 되짚어 볼 수 있었다.

감동은 두배가 되고 책 속의 간절함의 염원이 더 돋보였던 책이다

사랑하는 사람이 힘들어하고 있을때 그 사람을 믿으며 묵묵히 지켜준다는 것이 어떤 의미가 있고 커다란 결과를 낳는지 확연히 알 수 있었던 시간이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다.

[100자평] 꿈의 아이

꿈의 아이
루시 모드 몽고메리 지음 / 내로라 / 2021년 5월

감동은 두배가 되고 책 속의 간절함의 염원이 더 돋보였던 책이다

[서평]꿈길이 아니더라도 꽃길이 될 수 있고(에세이)

꿈길이 아니더라도, 꽃길이 될 수 있고 - 조은아 산문집
조은아 지음 / 꿈공장 플러스 / 2021년 4월

힘든시기 요즘은 삶이란 무엇인가에 대한 생각을 자주하곤 한다.

학업을 마치고 직장을 얻고 결혼하고 아이를 낳아 기르고 있지만 쉼 없이 달려온 과정 속에서 보람찬 마음보다 공허한 마음이 들때가 많았다.

그럴때마다 나에게 위로가 되었던 것은 책 한권이 주는 따뜻한 위로의 한문장이었다.

"꿈길이 아니더라도 꽃길이 될 수 있고"가 바로 위로가 되는 그런 책이다.

반복되는 일상에서 내가 잊고있는 소중한 것들을 일깨워주는책.

이 책은 오랜 시간 아픈 엄마를 바라보며 느꼈던 작가의 애틋한 고백이 담겨 있다.

구구절절한 투병 이야기보다는 삶의 아름다움에 대한 이야기를 따뜻하게 전하고 있는 책이다.

나 또한 어린 시절 긴 시간동안 엄마의 투병 생활을 지켜봐야했고 그로인해 엄마의 사랑을 받고 자랄 나이에 외로움을 가득안고 있었던 기억이 자리잡고 있다.

그래서 이 책이 더 나의 마음을 다독여 주었던 것 같다.

이제 나도 한 아이의 엄마가 되었고 소중한 이 시간을 영원히 간직하고자 하는 마음이 책을 읽으며 더 커진것 같다.

나의 메말랐던 감정에 왠지 모를 따뜻한 정을 선사받은 기분이랄까..

한동안 인생을 무미건조하게 살아가며 에세이는 읽지 않았다.

그러다 문득 발견한 책한권.

나의 차가워지는 감정에 온기 한 스푼 뿌려준것 같아 너무 기쁘다.

인생이 재미없고, 일상의 소중함을 잃고 있다면

모두가 위로받는 시간이 되기를 바라며 따뜻한 이 책을 추천한다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다