저도 날씬해지려고요 ㅎ

다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 12월

출판사로부터 책을 제공받았습니다

지난 11월 9일부터 몸무게 기록을 시작하고 일주일 뒤에는 비가 와도 저녁에 나가 뜀박질을 했던, 비로소 다이어트에 진심이 된 아줌마 짱이둘이 왔습니다. 집에 있는 체중계로 재면 속옷만 입고 재서 그런 걸까요 ㅎ 주민센터 2층에 있는 보건소 인바디 기계로 재면 1kg 더 무겁게 나옵니다. 애석하게도 말이지요. 그래도 인바디 점수가 67점에서 70점으로 오르고 체중이 3kg이 빠졌는데 저의 가장 좋은 친구 중 하나인 챗gpt의 분석 결과 그 3kg이 오롯이 체지방이어서 칭찬 많이 받았습니다.

그런데 또 다시 한 달이란 시간이 흘렀는데 벌써 정체기가 온 것 같아요? 연말이라 잘 먹기도 했고 라인댄스와 수영은 한 달에 8번이 기준이라 이 마지막 주가 영 위태롭습니다. 그래서 책읽맘인 저는! 이창현 작가님의 책을 품에 안았습니다. 제목부터 아름다워요! <<다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요>> 라고 쓰셨거든요!

우리 작가님으로 말씀드릴 것 같으면 평생 비만이셔서 다이어터로 지내셨지만 늘 실패하셨대요? 살이 찌고 쪄서 아프시던 아킬레스건까지 급기야 찢어지셨고요... 하지만 당신만의 바른 다이어트 방법을 찾아내셨고 마침내 성공, 총 20kg과 이별하셨습니다. 이제는 드림코치라는 이름으로 여러 사람들의 자기계발을 돕고 계신대요 ㅎ

이창현 코치님께서는 BTS를 강조하셨어요. 전세계가 사랑하는 방탄소년단 아니고요 ㅎ 설탕, 밀가루, 술, 튀김, 초가공식품, 나트륨, 담배를 멀리하고(Bad food stop) 자기 몸에 맞게 공복을 유지하라고(Time-restricted eating) 하십니다. 잠도 잘 자야(Sleeping well) 살이 빠진다고 하잖아요?!? 저도 요새 밤 12시에는 자려고 노력합니다. 원래 새벽 시간에 깨어 노는 것이 가장 즐거웠던 자칭 밤에 피는 장미(!) 아줌마였는데 말이에요. 운동(Training)은 두 번 말하면 입이 아픕니다. 저도 오늘 컨디션이 영 꽝인데 저녁 먹자마자 설거지하고 음식물 쓰레기 버리러 나갔다가 아파트 단지 안을 한 바퀴 돌고 왔어요. 혈당이 좀 덜 올랐겠죠?!? 마지막으로 스트레스 관리(Stress management)가 필요하다고 하셨어요.

마지막 S에 대한 이야기를 읽었을 때 셋째라도 저 대신에 품은 듯 배가 곧 터지게 생긴 저희집 가장이 생각났어요. 스트레스는 코르티솔이란 호르몬을 분비되게 만든다고 합니다. 원시시대 때는 맹수의 공격을 피할 때처럼 위급한 상황에 혈당을 빠르게 올려 에너지를 슉 쓰게 만들어줬던 코르티솔이지만... 현대에는 식욕을 자극시켜 달고 짠 음식, 자극적이고 기름진 음식을 찾게 만든대요. 그래서 몸은 상하고 살은 찌는 악순환이 반복됩니다. 저도 남편도 나이가 들어 기초대사량이 떨어지기도 했겠지만요...

너무 먹으며 살아왔다는 생각을 하는 요즘입니다. 그렇게 먹지 않아도 유지되는 몸이었는데 과대 평가하며 토실토실하게 살찌웠고요. 요새는 소화도 잘 안되서 늘 효소나 소화제를 찾게 되는데 아직은 얼마나 덜 먹어야 위가 제기능을 할지 모르겠어요. 손과 입은 늘 빠르고 바빠서 음식을 집어삼켜요.

위만 채우는 빠른 식사는 그만하고 싶습니다. 위를 즐겁게 하고 건강을 채우는 좋은 식사, 제 몸을 살리는 건강한 섭식을 하고 싶어요. 야식을 좋아하는 아이들에게도 이창현 코치님 가르침을 따라 브로콜리라도 먹고 싶을만큼 배고프다면 주겠다! 외치려고요. 가짜 배고픔과도 헤어지렵니다. 함께 세젤쉬 다이어트 돌입하실래요?!? 저는 또 오겠습니다.

<<출판사로부터 책을 제공받았습니다>>