좋은 책 만나 다행입니다 ㅎ

통증탈출 - 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉
고태욱 지음 / 청년정신 / 2019년 5월

신발도 못신고 구급차에 실려 인근 병원으로 갔던 날을 떠올려본다. 재채기하다가도 허리를 삐끗한 적이 있는 시원찮은 몸이긴 했지만 걷는 행위조차 불가능하다 느껴져 두렵기는 처음이었다. 화장실이 가고 싶어 어찌어찌 몸을 일으켰는데 한 발자국도 걷지 못했고 다시 눕는 일도 어려워서 구급대원들이 오기까지 두 손을 양옆으로 펼치고 허리에 무리가 가지 않게 앉아 버티느라 손바닥이 하얗게 변했다. 바닥과 닿은 부분의 붉은 기는 한참이 지나도 사라지지 않았다.

건강이나 운동에 관련된 책은 중고등학교 다닐 때 중간, 기말고사 볼 적에나 들여다봤는데 5일을 진통제 먹으며 누워만 있고나니 책에서 답을 찾아야겠다는 마음이 참을 수 없게 일렁였다. 하여 도수치료 베테랑인 고태욱 선생의 <<통증탈출>>을 장만했다.

오타인 줄 알았던 슬괵근을 포함, 설명을 읽고도 모르겠고 익숙해지기 어려운 느낌의 용어들이 많았지만 알려주신 내용 하나하나가 몹시 유용했다.

몇 가지 적어보자면 체온이 1도 떨어지면 면역력은 30% 떨어지고 1도 올라가면 500-600% 올라간다는 것, 뇌의 움직임 프로그램이 몸 상태에 맞게 계속 업데이트 되어야 한다는 것(40대 아저씨들이 20대 때의 움직임 프로그램이 사라지고 몸 상태가 달라진 줄 모르고 움직이다 부상을 당하는 원인), 시각에 의존해 균형을 잡는 나 녀석은 고유수용감각을 사용하지 않아 퇴화 중인 상태고, 눈이 보이지 않는 곳에서 충격을 받으면 다칠 수밖에 없다는 것 등등...

의자에 앉아 무수한 일을 하며 급속한 나라 발전을 이룩했지만 몸 곳곳의 통증까지 함께 획득한 우리나라 사람들, 안타깝게도 통증 치료가 필요한 사람들의 연령은 점점 낮아지는 추세고 아이들도 예외는 아니라고 하니... 미세먼지와 나의 피곤을 이유로 놀이터를 멀리하려던 마음은 접고 한 시간씩이라도 날마다 놀게 해줘야겠다. 2호가 걷기 시작하면 한 달에 한 번은 울퉁불퉁한 길을 걸어야지...

우선 내가 할 일은 <<통증탈출>> 책의 Chapter. 3 통증 부위별 셀프 도수치료법과 친해지는 것이다. 쭈욱 읽으며 가볍게 따라해도 체온이 살짝 오르는 것인지 덥다. 결리던 몸도 조금 가벼워지는 느낌이 든다. 날마다 사진 속 그녀들과 어울리면 날씬함도 더불어 얻을 수 있을 것 같은데 .. 과연? 이곳저곳이 아픈 그대들이여 같이 움직이자!!!