서울,경기,인천 트레킹 가이드

서울·경기·인천 트레킹 가이드 - 천천히 한 걸음씩 반나절이면 충분한 도심 속 걷기 여행, 최신 개정판
진우석 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 1월

등산과 트레킹을 즐기는 분들이 많아졌음에도 여전히 생각보다 그 시작 자체를 어려워 하는 경우가 많습니다.

이 책은 산린이, 등린이들에게 트레킹 자체에 대한 진입 허들을 낮춰주고 지금  당장 쉽게 걸을 수 있는 도심 트레킹을 제안하고 있어 흥미로웠습니다.

특히 저자는 트레킹 전문 여행작가로 이미 잘 알려진 분이라 더 기대를 가지고 읽어 보았습니다.

책 앞 부분에는 이 책을 제대로 활용할 수 있는 방법을 제시합니다.

코스 가이드를 통해 트레킹 코스를 적절하게 선택할 수 있게 해주는데 여기에는 총 거리, 소요시간, 난이도, 트레킹 하기 좋은 시기, 원점 회귀 여부 등의 정보가 담겨 있습니다.

특히 난이도가 5단계로 구분되어 있다는 것은 초보자들에게 확실히 선택을 쉽게 할 수 있도록 도와주는 것 같았습니다.

아울러 원점 회귀 여부는 출도착 교통편을 고려할 때 반드시 체크해야 할 사항이기 때문에 이 또한 좋은 정보였습니다.

상세 정보에서는 해당 코스의 구간별 고도표와 소요시간을 꼼꼼하게 체크해 줍니다.

이는 어디서부터 시작해서 어떻게 코스를 이어나갈지 선택할 수 있게 해주는데 아무래도 한 번 시험삼아 다녀온 뒤 자신이 다녀온 것과 교차 검증하면 다음 코스 선택에서 더 의미있는 정보가 될 것이란 생각이 들었습니다.

개인적으로 여기에는 추천 맛집도 포함되어 있어서 은근 좋았습니다.

마지막으로 이 책은 트레킹이 뭔가 운동이나 숙제처럼 여겨지지 않도록 예쁜 풍경과 낭만적인 사진들이 함께 합니다.

이런 사진들을 통해 더 많은 이들을 트레킹으로 이끌게 될 것 같았습니다.

트레킹 전문가인 저자는 트레킹 계획을 세우는 방법도 자세히 알려줍니다.

트레킹은 사계절 구분없이 다녀올 수 있고 계절마다 그 특유의 즐거움이 있기 마련입니다.

그리고 큰 준비없이 떠날 수 있는 것이 트레킹임에도 불구하고 조금만 미리 준비한다면 보다 알차고 의미있는 트레킹이 될 수 있다고 조언합니다.

그렇기에 일주일 정도 여유를 가지고 트레킹 계획을 세우면 좋다고 하니 이 점을 기억해 두면 좋을 것 같습니다.

트레킹을 할 때 메이트를 구하는 것과 트레킹의 목표와 테마를 정하는 것에도 저자는 자신만의 철학을 보여줍니다.

트레킹 메이트는 자신의 스타일에 맞춰 적절히 선택할 것을 권유합니다.

저자도 언급하지만 제 생각에도 트레킹의 목표와 테마는 확실히 중요한 것 같습니다.

뭔가 별 생각없이 트레킹을 하는 것보다 매번 트레킹을 목표나 테마를 잡고 떠난다면 보다 의미있는 트레킹 시간이 될 것이기 때문입니다.

더불어 이후 그 트레킹을 기억할 때에도 깊은 추억으로 남게 되는 듯 합니다.

트레킹의 목표가 정확한만큼 그만큼 성취감과 만족도가 높을 수 있는 저자의 의견에 전적으로 공감이 갑니다.

초보자들은 트레킹 할 때의 장비에 대한 궁금증도 많을텐데 이 책에서 꼼꼼하게 사진과 함께 설명이 있어 쉽게 이해할 수 있었습니다.

마지막으로 트레킹을 도와주는 각종 앱에 대한 설명도 있으니 자신에게 필요한 앱을 설치하여 익숙해지면 좋을 것입니다.

이 책에서 다루는 서울, 경기, 인천 지역의 트레킹 코스를 하나의 지도에 표시해 줍니다.

그렇게 함으로써 큰 줄기를 파악하고 자신이 원하는 지역을 빠르게 체크할 수 있도록 도와줍니다.

이후에는 계절별, 그리고 테마별로 나눠 트레킹 코스를 소개합니다.

서울숲 남산길은 서울숲에서 시작하여 응봉산과 대현산, 매봉산을 거쳐 국립극장으로 이어지는 7.5km 코스입니다.

총 3시간 정도 소요되며 난이도가 쉬운 편이라 초보자들에게 추천할만 합니다.

사계절 부담없이 다녀오기 좋지만 저자는 특히 봄에 가보면 좋다고 추천합니다.

응봉산의 봄 개나리는 워낙 유명하고 매봉산과 남산의 벚꽃도 결코 빼놓을 수 없습니다.

서울숲 2번 출구에서 시작하여 가족마당을 지나 용비교, 응봉상을 거쳐 대현산 배수지 공원을 지나갑니다.

이후 응봉 근린공원과 매봉산 공원 정상을 지나 버티고개를 너머 국립극장에서 코스가 끝이 납니다.

저는 서울숲과 응봉산까지는 가본 적이 있고 신금호역에서 시작하여 매봉산과 국립극장을 거쳐 동대입구쪽으로 가본 적도 있습니다.

그러니깐 저자가 제시한 코스를 저는 2번에 나눠 다녀본 셈입니다.

쉬운 코스임에도 이렇게 한 번에 가는 것이 무리가 있다 싶으면 저처럼 나눠서 다녀오셔도 좋을 것 같습니다.

전국에 수 많은 용추계곡이 있습니다.

가평에도 용추계곡이 있는 여기서 백미는 9가지 명소를 꼽은 용추구곡이라고 합니다.

용추구곡 트레킹은 상류까지 차가 들어갈 수 있기에 차량 드라이브와 걷기를 함께 하는 것이 가능합니다.

차로 10km, 도보로 4km 다녀오면 되기 때문에 대략 2시간 정도 소요됩니다.

난이도는 역시 쉬운 편이고 원점 회귀이기 때문에 부담도 적습니다.

저자가 첨부해 놓은 사진들을 보면 확실히 여름이 가장 좋을 것 같단 생각이 들었습니다.

푸르름이 가득하고 깨끗한 물이 있는 풍경은 언제나 마음까지 시원하게 만들어 주는 것 같습니다.

저자가 용추계곡 초입의 온정리 닭갈비와 막국수가 유명하다고 추천하셔서 다음에 가게 되면 한번 들러보고 싶습니다.

오픈 시간도 자세히 적어주셔서 쉽고 편하게 방문할 수 있을 것 같습니다.

이처럼 이 책은 다양한 서울,경기,인천 트레킹 코스를 소개함에 있어 꼭 필요한 정보와 함께 낭만적인 사진을 담고 있어 트레킹 초보자들은 물론이고 체계적으로 트레킹을 해보려고 준비하시는 분들에게 많은 도움이 될 것 같습니다.

이 책과 함께 보다 많은 이들이 가벼운 마음으로 트레킹에 도전해볼 수 있으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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최소불행사회

최소불행사회
홍선기 지음 / 모티브 / 2026년 1월

일본에 대한 호불호를 떠나 우리는 많은 부분에 있어 일본의 그것을 따라가고 있습니다.

세계 최고령 국가, 본격적인 인구 감소, 빈부 격차, 지방 도시 소멸, 연금 문제, 성장 동력 상실 등 현재 우리가 직면하고 있는 다양한 문제는 일본에서 먼저 나타났습니다.

우리와 일본은 모두 압축 성장이라는 공통의 고도 경제발전 모델을 채택해왔고 그로 인해 대기업 위주의 경직된 산업 구조, 부동산과 부채에 크게 의존하는 경제 생태계를 지녔기에 결국 두 나라에 유사한 구조적 취약점이 발생했다고 저자는 판단합니다.

하지만 우리보다 10~15년 일찍 문제가 시작된 일본이 있기에 우리는 일본을 거울삼아 대책을 세울 수 있음이 어쩌면 다행입니다.

우리의 현실을 직시하고 파국에 대처할 수 있는 힘을 기르기 위해 이 책을 읽어 보았습니다.

먼저 저자는 일본의 지난 시절을 되돌아 봅니다.

영원할 것만 같았던 일본의 호황이 버블 경제로 무너지는 것에는 그리 오랜 시간이 필요하지 않았습니다.

1985년과 1990년을 비교할 때 닛케이 지수 3배, 도쿄 땅값 3배, 평균 연봉은 20% 상승 했습니다. 

반면 출산율은 12.5% 줄어들었고 프리터 수는 2배 늘었습니다.

보다 직관적으로 알 수 있는 버블 수치는 다음과 같습니다.

1985년 플라자 합이로 달러당 엔화 가치는 2배 폭등했고 도쿄 땅값은 미국 전체 땅값과 맞먹는 수준이 되었습니다.

하지만 1990년 버블이 붕괴되지 닛케이 지수는 38,915에서 2만대로 뚝 떨어졌고 이는 30년의 장기 침체의 서막이 되었습니다.

여기서 우리가 알아둬야 할 점은 버블이 터지기 전까지 버블인지 모른다는 것입니다.

그리고 출산율은 경제지표보다 더 정직하게 미래를 예측하게 해줍니다.

더불어 자유 착각했던 프리터족의 증가는 결국 30년 뒤 하층 노년으로 고스란히 이어져 사회적 문제를 야기시켰습니다.

버블이 붕괴된 이후 일본은 새로운 패러다임을 맞이하게 됩니다.

이렇게 지난 8~90년대의 일본의 모습을 들여다보며 우리가 지난 10여년간 걸어온 길과 너무 흡사한 점이 많이 놀라울 정도였습니다.

이어지는 1990년대 이후의 일본의 모습과 2010년대 이후의 우리의 모습은 충격적일만큼 일치합니다.

청년들의 패배감과 사회적 포기를 체크할 수 있는 수치인 일본의 프리터족 417만은 우리의 니트족 54만으로,

연애를 포기하는 의미의 일본 초식남은 우리의 비연애 인구의 증가로,

급기야 결혼을 포기하고 출산율까지 바닥을 치게 되는 상황으로 이어지게 됩니다.

여기서 우리가 더 주목해야 할 점은 일본 청년이 10년간 포기한 것들을 우리 한국 청년들은 5년만에 포기했다는 것입니다.

더불어 세계적인 닷컴 버블과 리먼 브라더스 사태로 인해 촉발된 세계금융위기는 국가, 시장, 가족으로 이어지는 모든 안전망이 흔들리는 계기가 되었습니다.

이렇게 일본이 경험한 잃어버린 30년의 경로를 우리는 보다 더 압축적이고 폭발적인 속도로 따라가고 있음을 직시해야 합니다.

이런 상황에서 일본은 최소 불행 사회라는 국가적 이념을 답으로 제시했습니다.

최대 행복 대신 불행의 총량을 관리하여 최악이라도 면하자는 전략이었습니다.

하지만 이는 출산율 반등 실패, 통제 불가능한 수준의 고독사 등으로 결국 실패했습니다.

이 점은 우리에게 명확하게 나아갈 길을 알려줍니다.

각자 도생을 외치다가 공명하게 되니 사회적 연대를 강화해야 한다는 것입니다.

우리는 세계 최고 수준의 디지털 인프라를 가지고 있습니다.

더불어 K-컬처의 소프트 파워는 국가 재건의 동력이 될 수 있습니다.

더불어 높은 교육열과 빠른 사회 변화 적응력은 우리의 강점입니다.

이런 강점을 최대한 활용하여 저자는 9가지 해법을 제시합니다.

저자가 말하듯이 이 9가지 해법은 절대적인 정답이 아니고 충분히 다른 의견이 있을 수 있습니다.

저 또한 저자가 제시한 특정 해법에 대해서는 완전히 다른 의견을 가지고 있었으나 충분히 시간을 할애하여 읽어볼 필요는 있었습니다.

책의 마지막에는 생존 매뉴얼 11가지를 제시합니다.

단순하게 보면 이는 저자가 앞서 언급한 연대의 중요성을 배제한 것처럼 보이지만 하나하나 읽어보면 새로운 형태의 연대를 만드는 방법임을 알 수 있습니다.

생존하면서 고립되지 않는 것.

이것이 바로 저자가 강조하는 것입니다.

이렇듯 이 책은 흥미로운 카테고리와 제시어를 통해 일본이 지나온 길을 되돌아 본 뒤 지금의 우리, 앞으로의 우리가 마주하게 될 문제들에 대해 깊이있게 생각해 봄으로써 그 해법과 생존 매뉴얼을 제시합니다.

그리고 저자의 의견만 단순히 주입하는 것이 아니라 독자들도 함께 생각해 볼 수 있도록 도와준다는 점에서 더 의미가 있었습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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건강설계

건강설계 - 100세 시대, 기능의학으로 완성하는 내 몸 경영 로드맵
강신용 지음 / 바른북스 / 2026년 1월

돌이켜 보면 20대 이후 우리의 신체는 조금씩 내리막을 걷게 되고 어느 순간 통증과 피로감이 일상이 되어 버리는 것 같습니다.

학계에서는 현대인의 주요 질병이 생활 습관과 밀접하게 연관되어 있으며 비감염성 질환을 관리하는 것 또한 중요하다고 얘기합니다.

그렇기에 몸의 균형을 되찾아 최상의 상태를 유지하고자 기능의학을 다루는 이 책을 읽어 보았습니다.

저자는 단순히 아프지 않는 것은 건강하다는 것과 차이가 있음을 명확하게 얘기합니다.

세계보건기구는 건강을 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 안녕한 상태라고 정의합니다.

이는 단순히 통증이나 불편함이 없는 상태를 넘어 매일 활력이 넘치고 스트레스에 현명하게 대처하며 삶에 만족감을 느끼는 것을 포함합니다.

이런 정의에 입각하여 저 자신을 한번 돌아보게 됩니다.

만성적으로 쌓여있는 피로, 누적되는 수면 부족, 사회적인 불안감 등 의사에게 진단을 받은 병명은 없지만 몸 자체는 최적의 상태가 아님을 깨닫게 됩니다.

기능의학에서는 이런 상태를 기능 저하라고 부른다고 합니다. 

그렇기에 진정한 건강을 추구하기 위해서는 내 몸의 미묘한 신호에도 귀를 기울이고 최적의 기능 상태를 유지하려고 노력해야 함을 저자는 강조합니다.

저자는 수면, 식이, 운동을 기본적으로 내 몸의 시스템을 복구하는 방법으로 제시합니다.

수면은 단순히 몸을 눕히는 것이 아니라 몸과 마음을 치유하고 재정비하는 근본 과정입니다.

수면의 질이 무너지면 우리 몸의 시스템이 연쇄적으로 무너질 수 있습니다.

수면의 질을 높이는 과학적 방법으로 최우선은 일찍 자는 것입니다. 

그리고 그와 더불어 일정한 기상 시간을 유지하는 것이 중요합니다.

잠들기 전의 루틴이나 수면 장애를 개선할 수 있는 다양한 방법 또한 저자가 깔끔하게 정리해주고 있기에 이 내용을 가장 기본적으로 익혀두면 좋을 것 같습니다.

이어서 무엇을 어떻게 먹을 것인가는 우리 몸의 근본적인 연료와 관계된 것이라 중요합니다.

너무나 당연한 이야기이지만 결코 쉽게 지키지 못하는 정해진 시간에 규칙적으로 식사하며 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관은 기본 중의 기본입니다.

이는 과식 예방, 위장 건강, 혈당 스파이크에 따른 인슐린 저항성 유발에서 벗어나는 방법입니다.

저자가 정리해주는 염증을 줄이고 면역력을 높이는 식단을 따로 메모해두고 주기적으로 체크해보면 좋을 것 같았습니다.

마지막으로 운동은 단순히 체력을 키우는 것이 아니라 장내 염증 감소와 장내 미생물 환경 개선에까지 영향을 미치기 때문에 건강한 삶을 위한 필수적인 투자입니다.

저자는 기본적으로 스트레칭, 근력, 유산소, 스트레칭의 운동 순서를 따라함으로써 신체 밸런스를 회복시켜줘야 함을 강조합니다.

조금 더 깊이있게 몸의 시스템을 이해하기 위해 자율신경, 호르몬, 체질별 식이요법 등과 함께 바른 자세의 중요성을 얘기합니다.

잘못된 자세는 신경계와 혈류에도 영향을 미쳐 인지기능 저하와 만성 피로의 원인이 될 수도 있으며 이는 노화로 인한 자연스러운 변화와 함께 나타날 수 있기에 주의해야 합니다.

이 책에서는 간단한 그림과 함께 간편하게 할 수 있는 턱 당기기 운동, 목 측면 스트레칭, 가슴 활짝 펴기, 플랭크, 브리지, 새우등 펴기, 의자 스쿼트, 하프 스쿼트 등을 알려줍니다.

집에서 누구나 쉽고 편하게 따라할 수 있는 운동이라 더 마음에 들었습니다.

현대인들 누구나 안고 있는 만성 피로와 각종 과민성 증후군에 대한 실체와 관리 접근법 또한 쉽게 이해하고 체크할 수 있도록 내용을 깔끔하게 정리해 줘서 좋았습니다.

마지막으로 저자는 현대인의 4대 질환으로 정신 질환, 현관 질환, 암, 치매를 꼽으며 내용을 정리해 줍니다.

이는 많은 이들이 두려워하는 질환이기도 하고 사회적 관심도 또한 높은 질환들입니다.

마음의 감기로 불리는 우울증과 불안 장애는 더 이상 특별한 질병이 아니기에 생활 속에서 더 관리할 필요가 있습니다.

침묵의 살인자로 불리는 고혈압과 동맹경화는 특별한 증상 없이 서서히 진행되어 어느 날 갑자기 치명적인 결과를 초래하기 때문에 더 주의해야 합니다.

암은 더 이상 불치의 병이 아니고 생활 습관으로 일정 수준 예방 가능한 질병입니다.

치매는 정상적인 인지기능이 저하되어 일상생활에 심각한 지장을 초래하는 질병이기에 라이프 스타일 조절이 중요합니다.

이처럼 이 책은 100세 시대를 살아가는 우리가 자신의 몸의 밸런스를 유지하고 무너진 시스템을 복구할 수 있도록 차분하게 알려주는 책이었습니다.

전문적인 용어나 어려운 내용이 아닌 누구나 쉽고 편하게 접근할 수 있도록 정리되어 있어 많은 이들이 편하게 볼 수 있을 것 같습니다.

단순히 아프지 않는 것을 너머 기능의학적으로 건강함을 유지하는데 이 책이 많은 이들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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AI 투자 버블이 온다: 닷컴 버블에서 배운 10가지 생존 법칙

AI 투자 버블이 온다 - 닷컴 버블에서 배운 10가지 생존 법칙 ㅣ 온다 시리즈 1
Dalgas Lab.클라우디아 로드니 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2026년 1월

역사적으로 우리는 여러 차례의 버블을 경험하였고 그 모든 것은 우리의 지나친 욕망에 의한 것이었음을 깨달았습니다.

최근 붉어진 AI 광풍은 또 다른 버블을 불러올 것인지, 아니면 우리에게 진정한 기회가 될 것인지 궁금했습니다.

이런 시점에서 이 책은 1999년 닷컴 버블과 2025년 AI 광풍을 나란히 놓고 분석하고 있다고 해서 흥미로웠습니다.

과연 지금 몰아치는 AI 광풍은 과연 어떠한 실체가 있을지 이 책과 함께 천천히 들여다 보았습니다.

저자는 2천년대 이후 우리가 경험한 버블에 대해 먼저 인지시켜 줍니다.

2000년 닷컴 버블은 나스닥에서 시작된 기술주 폭락으로 우리 코스닥 시장까지 고점 대비 80% 이상 하락을 선사했습니다.

벤처 광풍의 결말은 한국 개인 투자자들에게 참담함만 남겼습니다.

이후 2008년 리먼 브라더스 사태로 시작된 글로벌 금융위기는 미국의 투자은행 하나가 무녀졌을 뿐이었으나 그로 인한 미국의 부실 채권 문제까지 야기되어 곧바로 우리의 환율과 외화 유동성, 그리고 부동산 시장 위기와 가계 부채 위기까지 몰고 왔습니다.

이렇듯 미국의 작은 날개짓 하나가 우리 경제에 큰 영향을 주는데 이번 AI 광풍은 훨씬 더 미국 중심적일 뿐 아니라 그와 연관된 반도체 산업은 우리 경제의 주력이기에 더 주의해야 합니다.

즉, 이 책은 결코 가볍게 볼 수 없는 AI 광풍과 관련된 행보를 주시하며 우리에게 직접적인 타격을 줄 수 있는 미래에 대한 생존 전략을 세워보도록 도와주는 길잡이가 되어주려 합니다.

본격적으로 버블을 파헤치며 저자는 버블의 단계를 간략하게 설명합니다.

1단계 유동성의 유입, 2단계 서사 확산, 3단계 투기적 광풍, 마지막으로 현실과의 충돌이 그것입니다.

AI가 가져올 혁신과 기술이 곧 가치라는 광적인 믿음은 버블 매커니즘을 가속화 시킵니다.

기술은 결코 목적일 수 없고 단순한 수단이라는 것을 잊으면 안됩니다.

그리고 그런 버불은 피열성과 취약성을 가지기 마련입니다.

더불어 인프라가 AI 산업에서 가장 수익성 높은 레이어라는 것을 확신하며 그 이유로 3가지를 제시합니다.

첫째 필수성, 둘째 독과점, 셋째 자본 집약적 진입 장벽입니다.

엔비디아의 시장 점유율은 하락할 수 있겠지만 시장 자체가 성장하기 때문에 절대적 매출은 증가할 것이며 인프라의 황금기는 계속될 것이라고 저자는 전망합니다.

그리고 새로운 기회가 나타날 수 있는데 여기에는 AI 전용 데이터센터, 전력 솔루션, 냉각 기술, 차세대 네트워킹이 해당됩니다.

우리가 기억해야 할 것은 인프라입니다.

역사를 돌아봐도 골드러시에서 삽과 청바지를 파는 사람이 결국 승자였습니다.

이 책의 핵심적인 이야기인 AI 버블과 마주하게 될 때 우리가 취해야 할 스탠스에 대해 저자는 다음과 같이 정리합니다.

밸류체인의 하층부에 투자하라. 진입보다 탈출 타이밍을 먼저 계획하라. 기술 데모가 아닌 단위경제학을 실사하라. 기술 우위보다 구조적 해자를 찾아라. 포트폴리오 기업의 번 레이트를 월간 모니터링 하라. 전체 포트폴리오에서 AI 배분을 20~30%로 제한하라. 밸류보다 모멘텀에 집중하라. 버블 단계 신호를 조기에 감지하라. 원칙에 입각한 손절매를 하라. 건파우더를 30% 유지하라.

이 내용은 정말 간단한 실천 전략인 것 같지만 투자를 하다보면 매번 잊게 되는 전략들이 대부분인 것 같습니다. 

개인적으로는 이어지는 내용인 AI 버블 이후의 리밸런싱 전략과 버블 속에서도 강한 힘으로 버티고 나아갈 세 기업을 소개하는 부분은 알토란 같은 정보란 생각이 들었습니다.

이 부분의 내용이 이 책의 가치를 보여준다고 생각하기에 꼭 주의 깊게 읽어보셨으면 좋겠습니다.

AI 버블은 결국 언젠가, 어떻게든지 터지기 마련이고 그 파괴력은 우리의 상상을 초월할 수 있습니다.

하지만 동시에 막대한 혁신과 인프라 구축을 촉진하며 새로운 산업, 경제 환경을 제시하게 됩니다.

그런 점에서 이 책은 단순한 버블에 대한 경고가 아닌 그 순간 기회를 잡을 수 있는 길잡이가 되어 주려 합니다.

많은 이들이 이 책과 함께 AI 버블에 적절히 대처할 수 있는 안목을 기를 수 있었으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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해외 트레킹 바이블

해외 트레킹 바이블 - 생애 한 번쯤 걷고 싶은, 최신 개정판
진우석 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 1월

누구나 한번쯤은 꿈꾸는 해외 트레킹에 대한 기본적인 정보를 얻는 것은 물론이고 인문학과 여행의 콜라보를 선사하는 저자의 깊이있는 여행기를 들여다보기 위해 이 책을 선택했습니다.

해외 트레킹을 꿈꾸며 버킷 리스트 첫 페이지에 적어 둔 돌로미티 트레치메 트레킹 사진이 책 앞 부분에 실려 있어 그 자체로도 가슴이 떨리기 시작했습니다.

삶의 여유와 느림의 미학을 이 책을 통해 제대로 느껴볼 수 있기를 바라며 차분히 읽어 보았습니다.

결론부터 말하면 이 책은 제가 이번 26년 1월에 읽은 모든 책 중에서 가장 마음에 들었습니다.

그만큼 의미있는 정보가 많았고 감성적 만족도 또한 높았습니다.

저자는 길을 오래 걷다보면 자신이 길을 걷는게 아니라 길이 나를 걷는다는 걸 느끼게 된다고 합니다.

이게 대체 어떤 의미인지는 책을 천천히 읽어가며 제대로 느껴 보기로 했습니다.

그리고 이 책을 읽게 되는 여러 독자분들도 이에 대해 스스로의 의미를 되새기며 이 책을 읽어보면 좋을 듯 싶습니다.

이 책은 저자의 해외 트레킹 12년의 세월이 담겨 있습니다.

해외 30여 개 트레킹 코스 중 15개를 엄선했고 초보자부터 고급자까지 다양한 코스를 소개한다는 점은 많은 이들에게 이 책의 선택 가능성을 높여주는 것 같습니다.

특히 아이와 함께 걷을 수 있을 정도로 초보자도 가능한 돌로미티 트레치메, 융프라우의 실스마이라와 아이거 트레일, 바흐알프제는 저에게도 용기와 가능성을 보여주는 곳이라 더 집중해서 들여다 보았습니다.

이런 기본적인 내용은 저자가 도표로 코스, 국가, 기간, 난이도, 베스트 시즌 등을 정리해 두었으니 그것을 참고하면 보다 쉽게 해외 트레킹에 입문할 수 있을 것 같습니다.

이탈리아 북부 돌로미티는 우리에게 익숙한 스위스의 알프스와는 또다른 느낌입니다.

수직 바위와 초원으로 어우러져 있어 신의 조각품이라는 별명도 가지고 있다고 합니다.

특히 돌로미티 최고의 걸작은 트레치메로 누구나 한 번 사진이나 영상으로 본다면 가슴 깊이 새겨질 곳입니다.

저자는 쉬운 코스로 4시간 30분짜리 일정을 제시합니다.

물론 이어지는 페이지에서 돌로미티 클래식 투어라 불리는 7일 코스 정보도 함께 제공합니다. 

즉, 자신의 일정과 수준에 맞게끔 관련 트레킹 일정을 잡으면 될 것입니다.

돌로미티에 이어 소개하는 몽블랑 트레킹은 보통 2주 내외로 코스를 잡는 것이 일반적입니다.

이 책에서 저자는 13일 코스를 기본으로 하지만 7~10일로 줄여 일정과 체력을 고려하는 방법 또한 제시합니다.

케이블카를 최대한 활용하여 8일 핵심 코스나 짧고 굵게 3일 코스로 화끈하게 다녀오는 것 또한 가능하다고 합니다.

앞서 언급한 바와 같이 자신의 일정과 체력, 역량에 맞춰 일정을 세우는데 이 책은 여러모로 활용도가 높은 것 같습니다.

저의 최애 여행지 중 하나인 실스 마리아를 기반으로 한 트레킹 코스는 영화 클라우즈 오브 실스마리아를 따라가게 됩니다.

영화에서 주인공이 산책하던 멋진 트레킹 코스가 코르바치와 수를레이 산허리를 타고 도는 센다 수를레이라고 합니다.

특히 저자는 폰트레시나에서 출발해 푸오클라 수를레이 고개를 넘어 실스 마리아까지 이어지는 21km 가량의 코스를 제시합니다.

물론 코르바치 케이블카를 이용하면 쉽고 편하게 걸을 수 있습니다.

그래서 저자는 무르텔 정류장에서 출발해 꽃밭 가득한 6개 호수를 둘러보고 수를레이 정류장으로 내려가는 길을 추천합니다.

제가 실스 마리아에 갔을 땐 실스 마리아 마을에서 시작하여 발 펙스를 거치 이솔라를 돌아 오는 코스로 트레킹 했던 적이 있습니다.

그 다음날에는 센다 수를레이에 도전하려 했으나 비바람 때문에 케이블카를 주로 이용했기 때문에 다음을 기약할 수 밖에 없었습니다.

다시 또 실스 마리아를 가게 된다면 그때는 꼭 저자가 추천한 6개 호수 탐방 트레킹에 도전해 보고 싶습니다.

돌로미티와 알프스를 지나면 히말라야와 아시아 쪽 트레킹 정보로 이어집니다.

히말라야 쪽은 트레킹을 위한 퍼밋은 물론이고 난이도 또한 높아 저는 일단 보류입니다.

그렇기에 그냥 입만 벌리며 책을 읽어 보았습니다.

조금 더 해외 트레킹에 대한 내공이 쌓이게 되면 언젠가 낭가파르바트 루팔 코스 정도는 도전해 보고 싶어졌습니다.

일본 가고시마와 중국 리장 쪽의 코스는 관련 여행지와 함께 묶어 돌아보면 좋을 것 같았습니다.

말레이시아 키나발루 트레킹은 제 경우 코타키나발루에 갔을 때 현지 여행사의 도움을 받아 짧게 맛만 보고 왔었는데 이 책을 보니 다시 한번 제대로 숙박까지 하면서 둘러보고 싶어졌습니다.

이 책은 단순히 정보를 나열한 트레킹 책도 아니고 사진만 실은 여행서도 아닙니다.

해외에서 트레킹을 꿈꾸는 모든 이들에게 그 꿈을 더 강하게 만들어주고 실행 가능성을 높여주는 책입니다.

초보자부터 고급자까지 자신의 스타일대로 이 책을 최대한 활용하여 해외 트레킹의 즐거움과 낭만을 누릴 수 있었으면 좋겠습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

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