최소한의 심리학

최소한의 심리학 - 나를 오해하지 않고, 너를 이해할 수 있는
인현진.조희진.홍다솜 지음, 쩡찌 그림 / 가나출판사 / 2023년 4월

치열한 경쟁 속에 삶을 살아가고 있는 청소년들이 부딪치는 여러 상황을 5가지 범주로 정리한 책으로,

각 항목별로 구체적인 지침, 각종 테스트, 체크 리스트 등을 포함하고 있어

청소년들은 물론이고, 학부보나 선생님들에게도 현실적이면서도 실용적인 도움을 주는 책입니다.

<아무것도 안하고 누워만 있고 싶어 - 우울감에서 벗어나는 법>

청소년 뿐 아니라 일반인들 또한 이런 경험이 한번쯤은 있을 것입니다.

통합적 한국판 우울 척소 CES-D를 통해 지난 일주일간의 되돌아 보며 체크리스트를 작성하고,

우울한 상태를 점검해 볼 수 있습니다.

우울함의 원인으로 <부정적인 생각>을 꼽으며,

부정적인 생각을 의식적으로 긍정적인 방향으로 바꾸라고 조언해 줍니다.

간단하지만, 명쾌하고 빠른 해결책이란 생각이 들었습니다.

<공부만 하려고 태어난 건 아닌데 - 학업 스트레스를 관리하는 법>

햇살보다 더 빛나는 순간을 보내고 있는 지금의 청소년들이지만,

현실에서는 학업의 굴레에서 허우적거리고 있는게 사실입니다.

이런 스트레스의 원인을 여러 가지로 언급하며,

특히 스트레스의 부정적인 측면 외에, 긍정적인 측면도 살펴보고 있습니다.

스트레스에 대처하는 생각과 태도를 바꿈으로써 삶을 더 여유롭게 만들 수 있다는 조언을 해 줍니다.

많은 이들이 이 책을 통하는 나를 보다 나 답게, 

그리고 타인과의 관계를 소중하게 여기며,

답답한 마음을 조금 느슨하게 할 수 있었으면 좋겠습니다.

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

#최소한의심리학 #가나출판사 #인현진 #조희진 #홍다솜 #쩡찌 #문화충전 #서평이벤트 #서평단모집

팔로우 다낭 호이안 후에

팔로우 다낭ㆍ호이안ㆍ후에 - 2023~2024년 최신판, 완벽 분권 ㅣ follow 팔로우 여행 가이드북 시리즈
박진주 지음 / 트래블라이크 / 2023년 5월

일단 가볍고 호이안과 후에 / 다낭을 분철할 수 있다는 것이 눈에 띄는 장점이라 할 수 있습니다.

저자인 박진주 작가님은 동남아 관련 책을 많이 집필하신 분이기에 믿고 볼 수 있었습니다.

우리나라 여행객들이 정말 많이 찾는 베트남이고,

특히 다낭, 호이안, 후에는 그 중에서도 패키지는 물론이고 일반 자유 여행객도 너무 많아서

그곳에 가면 마치 한국의 어느 도시에 와 있는 듯한 기분이 들 정도라고 하던데....

이 책에서는 예쁘게 찍힌 사진들이 큼지막하게 쏙쏙 박혀있어,

가이드북이라는 느낌을 너머 여행 에세이 같은 느낌까지 들었습니다.

다낭과 호이안의 Top 3 테마파크를 비교해 놓은 표는,

일정상 어쩔 수 없이 선택해야 하는 이들에게 좋은 비교표가 되었습니다.

특히 한줄평과 어떤 분들에게 특히 좋은지 알려주는 부분이 좋았습니다.

베트남 음식이 우리에게도 익숙해져 있기 때문에,

베트남의 음식과 쿠킹 클래스 부분도 유심히 살펴 보았습니다.

음식을 비기너와 마스터로 나눠 설명해주고 있기 때문에,

아이나 부모님을 동반하게 되어 혹시라도 음식 때문에 난처해질 수도 있는 여행객들에게는 꿀팁인 부분이란 생각이 들었습니다.

식당 이용하는 방법이나, 메뉴판 읽는 법,  쌀국수 맛있게 먹는 법까지,

깨알 팁들이 가득했습니다.

추천 코스도 시간을 설정하여 스케줄을 짜 놓고 있어서 

이 책만 들고 가볍게 떠나도 무리없이 현지 실전 여행이 가능하게끔 도와주고 있었습니다.

다낭, 호이안, 후에 여행을 준비하는 이들에게 가볍지만 알찬 가이드북이란 생각이 들었습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

#팔로우다낭호이안후에 #트래블라이크 #박진주 #다낭 #호이안 #후에 #베트남 #문화충전200 #문화충전 #서평이벤트

팔로우 스페인 포르투갈

팔로우 스페인ㆍ포르투갈 - 2023~2024년 최신판 ㅣ follow 팔로우 여행 가이드북 시리즈
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 트래블라이크 / 2023년 5월

먼저 기본적인 여행 정보편과 스페인, 그리고 포르투갈로 분철이 가능해서,

가볍지만 알찬 가이드북을 표방하고 있는 팔로우 시리즈 답습니다!

다른 팔로우 시리즈처럼 처음에 재미있는 퀴즈가 있고

미리보기를 통해 여행 기간, 시기, 경비, 물가 등에 대한 감을 잡을 수 있게 해줍니다.

그리고 여행의 테마별로 음식, 스포츠, 음악, 예술과 관련된 요약 정보를 알려주는데,

특히 저는 커피 부분을 유심히 보았습니다.

커피와 우유를 5:5 섞은 것을 스페인에서는 카페 콘 레체, 포르투갈에서는 메이아 드 레이트라고 부른다고 적혀 있었습니다.

우리에게 익숙한 추로스와 에그타르트 (포르투갈 현지에서는 파스텔 드 나타)를 꼭 함께 먹어봐야 겠다고 다짐했습니다.

기념품이나 슈퍼마켓 아이템을 소개하는 부분도 빼놓지 않고 보면,

실제 현지에서 기념품을 살 때나 슈퍼마켓에 갔을 때 시간을 줄일 수 있을 것 같았습니다.

예산 절감 팁으로는,

극성수기 피하기, 프로모션 이용해 숙소 예약, 교통 수단 미리 예약, 각종 할인 코드 사용, 세트권과 1일권 활용, 관광 명소 무료 입장 시간 이용 등의 꿀팁을 알려주고 있으니 꼭 읽어 보면 도움이 될 것입니다.

당연히 각종 예약 방법도 추가적으로 상세히 설명해두고 있으니 걱정하실 필요 없습니다.

FAQ에서는,

많이 검색하는 질문에 대한 답변을 세심하게 적어두고 있습니다.

여기까지 읽음으로써 여행 준비의 절반은 성공했다고 봐도 될 듯 싶습니다.

여행정보 부분에서는 지도와 메트로 등 시각적으로 빠르게 인식되면 좋은 것들을

선명하고 크게 표시해두고 있기 때문에 실제 여행하거나 계획을 세울 때 도움이 될 것 같았습니다.

가볍고 알찬 팔로우 스페인 포르투갈과 함께 우리 함께 멋진 이베리아 반도 여행을 계획해 보면 좋을 것 같습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

#팔로우스페인포르투갈 #트래블라이크 #정꽃나래 #정꽃보라 #스페인 #포르투갈 #이베리아반도 #유럽 #유럽여행 #문화충전200 #문화충전 #서평이벤트

미셸 오바마 자기만의 빛

미셸 오바마 자기만의 빛 - 어둠의 시간을 밝히는 인생의 도구들
미셸 오바마 지음, 이다희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 4월

미셸 오바마가 <비커밍>에 이어 5년 만에 내 놓은 신작입니다.

먼저 간단하게 이 책을 읽은 소감을 짧게 말하자면,

살면서 누구나 한번쯤은 마주하게 되는 다양한 문제들에 대하여,

무작정 해답을 제시하는 방식이 아닌,

자신의 경험과 오랜 고민을 바탕으로,

함께 해답을 찾아나가는 방식의 책이란 생각이 들었습니다.

책 중간중간 가끔씩 들어가 있는 사진들은 글의 깊이를 더해주는데 한몫했습니다.

여름의 더위를 식혀주는 아버지와 찍은 사진은 오래도록 기억에 남습니다.

제가 가장 관심을 가지고 읽었으며, 오래도록 기억에 남는 파트에 대해 조금 이야기 해 보겠습니다.

<좋은 엄마란 무엇인가>

미셸은 자신의 어머니에게서 많은 가르침을 받았습니다.

그 중에서도 좋은 엄마가 되는 위해 어떠해야 하는지에 대해서는,

그녀의 어머니가 직접 생활 속 지혜로 가르쳐주셨던 것들이 고스란치 담겨있습니다.

첫째, 아이들이 스스로 일어나도록 가르쳐라.

둘째, 엄마랑 상관없는 일이 맞다. 좋은 부모는 언제나 필요 없는 존재가 되려고 애쓴다.

셋째, 무엇이 진정으로 귀중한지 알라.

넷째, 아이를 있는 그대로의 모습으로 인정하고 양육하라.

다섯째, 집으로 와. 널 좋아하는 사람들은 집에 있잖아.

이 다섯가지는 여타의 육아서보다 더 많은 것을 저에게 느끼게 해주었습니다.

미셸은 정말 좋은 어머니에게서, 좋은 어머니가 되는 지혜를 잘 전해 받았고,

또 그것을 우리 독자들에게 알려주고 있습니다.

전작 <비커밍>을 읽은 뒤 기대를 갖고 이 책을 펼치는 독자는 물론이고,

처음으로 미셸의 책을 접하며 설레임이 가득한 독자들까지,

그녀가 살아온 경험담과 오랜 고민을 통해 풀어내는,

삶을 보다 빛나게 해줄 조언을 통해

마음이 풍족해질 수 있을 거라 생각합니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

#미셸오바마 #자기만의빛 #자존감 #밀리언셀러 #관계의집 #계속나아갈용기 #희망 #용기 #자기계발서 #명사에세이 #웅진지식하우스 #이다희 #문화충전

프렌즈 베트남

프렌즈 베트남 - 최고의 베트남 여행을 위한 한국인 맞춤형 해외여행 가이드북, ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 14
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 5월

여행 가이드북 시리즈 중에서도 믿고 볼 수 있는 <프렌즈> 시리즈의 베트남편 최신 개정판입니다.

저자 안진헌님은 아시아 여행 관련 책을 여러권 펴낸 분이고,

설명도 꼼꼼하게 잘 해주시는 것으로 잘 알려져 있습니다.

처음 도입부에서는

제일 먼저 베트남 베스트 13가지를 꼽아놓고 있으니 놓치지 말아야 할 것입니다.

지역별 볼거리에서는 지역별로 나눠 볼거리를 안내하고 있어 특정 지역을 여행하는 이들에게 도움이 될 것 같았습니다.

눈이 즐거워지는 쇼핑 리스트도 나름 꼼꼼하게 안내되어 있습니다.

그리고 여행을 준비할 시간이 없어 빠르게 일정을 짜고 싶은 이들에게 가장 도움이 되는 추천일정을 살펴보면,

지역별로 짧은 4박 5일에서 9박 10일까지의 일정과 함께 종단 14박 15일 일정까지 안내하고 있습니다.

베트남에 무비자로 여행 가능한 기간이 15일이기 때문에 그것에 맞춘 것 같았습니다.

함께 소개한 현지 물가 안내를 통해 대략적인 경비 추산과 함께 자신의 비용과 예산을 어떻게 준비해야 하는지 설명해줘서 좋았습니다.

이 책에서 제가 가장 주목하며, 흥미롭고, 유익하게 읽었던 부분은 거리의 이름을 통해 보는 베트남의 역사 부분이었습니다.

여행을 하다보면 도시마다 동일한 이름, 동일한 거리가 반복되는 걸 쉽게 눈치채곤 하는데...

베트남 또한 그러하다고 합니다.

사회주의 공화국으로 베트남이 통일된 이후 독립투사와 역대 황제, 역사적인 사건을 거리 이름으로 사용하고 있다고 합니다. 

그러니 자주 접하게 되는 거리 이름을 통해 역사와 인물을 알아보는 재미가 쏠쏠했습니다.

많은 분량을 할애하고 있지는 않지만 꼭 놓치지 말고 읽으면 여행이 보다 풍성해질 수 있을 것이라 느꼈습니다.

마지막에 수록된 베트남어의 알파벳 발음과 주요 베트남어들은 여행을 조금 더 수월하게 도와주는 부분이라 생각되었습니다.

우리나라 여행객들이 많이 찾는 베트남,

그리고 믿을 수 있는 가이드북 최신판 프렌즈 베트남이라면,

누구나 쉽고 편하게 베트남 여행을 준비하고 잘 다녀올 수 있을 것 같았습니다.

본 리뷰는 네이버 카페 문화충전200%의 서평 이벤트를 통해 도서를 무상으로 제공 받은 후 솔직하게 작성한 것입니다.

#프렌즈베트남 #프렌즈시리즈 #프렌즈베트남최신판 #중앙북스 #베트남여행책 #베트남여행추천 #프렌즈여행 #문화충전200 #서평단