철학, 최대한 쉽게 설명해 드립니다

철학, 최대한 쉽게 설명해 드립니다 ㅣ 누구나 교양 시리즈 6
페르난도 사바테르 지음, 유혜경 옮김 / 이화북스 / 2019년 11월

철학 강의를 듣는 것을 좋아합니다. 동양철학, 서양철학.. 철학의 범주는 다양하지만 결국은 생각하는 힘을 길러주는 학문이라는 공통점이 있지요. 끊임없이 질문을 던졌던 철학자들을 통해 진정한 철학이 시작되었습니다. 철학은 거창한 무엇이 아니라 우리가 살면서 하게 되는 질문들에 대답하려는 인류의 노력이라고 저자는 말합니다.

"철학, 최대한 쉽게 설명해 드립니다"의 저자는 페르난도 사바테르입니다. "행운의 우애"라는 소설로 플라네다 상을 수상하기도 했습니다. 이 책은 우리보다 앞서서 끊임없이 질문을 하고 깊은 사유를 한 철학자들의 사상에 대해 다루고 있습니다. 소크라테스부터 한나 아렌트까지. 저자는 말합니다. 우리보다 앞서 걸어간 철학자들 덕분에 우리는 처음부터 다시 시작할 필요가 없지만 그들이 살았던 삶과 우리에게 주어진 삶은 다르다고요. 그러기에 저자는 누군가를 맹목적으로 믿어선 안되고 스스로에게 질문을 하고 깊은 사유를 하라고 말합니다.

생각하는 힘을 길러주기 위해서 중간의 철학 논쟁이라는 파트가 들어있습니다. 서로 질문하고 대답하는 과정을 읽으면서 나는 어떻게 생각하고 있는지 확인하기도 하고 생각이 변화해서 다른 쪽의 주장에 마음이 수렴하기도 했어요. 청소년을 대상으로 쓴 글이라서 쉽게 설명되어 있어요. 질문도 많고 여러 철학자를 다루고 있어서 다양한 시각을 마주할 수 있었습니다.

소크라테스는 깊이 생각하지 않고 자신을 돌아보지 않는 삶은 살 가치가 없다고 말하기도 했습니다. 삶의 가장 큰 과제는 그 삶을 어떻게 살아야 하는지 또 우리의 삶에서 무엇을 해야 하는지를 묻는 것이라는 걸 강조했습니다. 과격하게 느껴지기도 하지만 마음에 와닿았고 머리도 깨어지는 기분이었습니다. 과거 철학 강의를 들을 때 교수님이 철학을 공부하면 문제를 해결하는 방법을 잘 찾게 된다고 했던 게 기억나네요. 계속적인 질문으로 내 삶을 잘 꾸려나가는 준비를 하면 자연스럽게 사소히 부딪히는 삶의 문제들도 잘 정리하고 해결할 수 있을 것 같습니다. 여러 사상가들의 이야기가 흥미로웠습니다. 이제는 나는 어떤 생각을 하는지에 대해서도 좀 더 정리해봐야겠습니다.

이것만 기억하렴.

'생각한다'라는 것은 깊이 헤아리고 판단하여

언제나 그 어떤 종류의 폭력에도 반대하는 것이다.

청춘의 재테크 상담소

청춘의 재테크 상담소 - 2030이 14월의 월급을 받는 법
스케치 지음 / 한국경제신문 / 2019년 11월

청춘이라면 퇴사를 두려워하지 않았으면 좋겠습니다.

청춘이라면 꿈을 좇기를 망설이지 않기를 기원합니다.

책값을, 커피값을, 연극 관람 값, 여행 값을 아끼지 않아도 되길 바랍니다.

청춘이라면 값들이 아니라 시간을 아껴 쓰기를 권합니다.

경제공부가 단순히 돈을 벌기 위해서가 아니라 세상을 알게 하는 것이라는 걸 강조한 책입니다. 젊은 청년에게 전달하고자 하는 메시지가 주로 담겨있어요. 그러다 보니 꿈을 포기하지 않고 나아가라는 격려가 깃들어있습니다. 재테크 관련해서는 테크닉적인 부분을 주로 다룬 책을 많이 만났는데 이 책은 좀 달랐어요. 사람을 각성하게 하거나 공포로 밀어 넣는 내용 없이 진솔하게 쓰여있습니다.

인맥 자본, 지식자본, 경험 자본을 청춘일 때 꾸준히 쌓아두라고 말합니다. 인맥 자본에 대해서는 나부터 좋은 사람이 되어야 함을 말합니다. 서로에게 영향을 끼치고 영향을 받으므로 긍정적 자극을 주는 사이를 만드는 것이 중요합니다. 지식자본은 신념이 있고 자기주장을 할 수 있는 사람으로 성장하게 도와줍니다. 경험 자본은 예를 들면 자신만의 요리 레시피가 있거나 다룰 줄 악기가 있으면 좋다고 표현했어요.

청춘 투자에게 적용할 수 있는 대가들의 투자 원칙 세 가지에 대해서도 쓰여있었는데요. 첫째, 내부자 신호로 매수 시기를 결정합니다. 기업 이해관계자가 주식 보유량을 늘리는 신호를 놓치지 않는 방법입니다. 둘째, 시장을 바라보는 시각을 키우고 시간이라는 운을 기다리라입니다. 셋째 리스크는 줄이고 샤프지수는 높여 리턴을 크게 가지라고 쓰여있어요. 국내시장만이 아니라 글로벌로 분산하여 투자하라는 내용이었습니다.

일반적으로는 투자한 걸 또 투자해서 복리효과를 누리라고 돼있는데 이 책에서는 투자 수익금으로 취미나 배우고 싶었던 것에 투자하라는 내용이 많았어요. 인생에서 중요한 꿈을 잊지 말라는 것이었습니다. 저는 파이 어족으로 40대 초반에 은퇴를 하고 자본소득으로 아껴 쓰되 즐기면서 살자는 게 꿈이었는데 그 외에 사회에 어떻게 기여할 것인지 등 확장하여 생각하게 만들어주었습니다. 쉽게 읽히고 전체적인 재테크 기초를 정리해준 책이었습니다. 아끼라고 투자하라고 하면 겁나고 갑갑한 재린이분들에게 추천하고 싶은 책입니다.

성피티의 생활스포츠지도사 2급 필기 합격공식 (2020)

2020 성피티의 생활스포츠지도사 2급 필기 합격공식
성우재.정빛나 지음 / 좋은땅 / 2019년 12월

9개의 챕터로 구성되어 있습니다. 이론 설명 후에는 기출문제로 내용을 복기할 수 있도록 담았습니다. 운동생리학과 노인체육론 위주로 우선 읽었습니다. 기출문제를 모두 다 푸는 데는 좀 더 시간이 걸릴 것 같아요.

노인체육론에 관심을 가지는 것은 우리나라가 고령화 사회에 진입하기도 하였고 건강한 신체는 남녀노소 무관하게 모두 관심을 가지는 영역이라는 생각이 들었습니다. 노인운동은 노화와 노인의 부정적인 고정관념을 탈피하는 역할을 하고 있습니다. 제가 다니는 헬스장에도 연세가 어느 정도 있는 분들이 꽤 많은데요. 운동을 안 하면 몸이 아프다며 꾸준한 운동을 하는 걸 볼 수 있었어요. 이런 니즈가 점점 늘어남에 따라 노인운동 교육산업이 커질 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다.

노인체육론에서는 유산소 운동은 주 3회 이상을 권장하고 저항성 운동은 주 2-3회가 적당하다고 표현하고 있습니다. 운동방법으로는 심폐지구력은 고정식 자전거 타기, 유연성은 골반 돌리기 및 스트레칭, 평형성은 한쪽 다리 들고 20초 동안 외발서기가 있었습니다. 어머니께 안내드리고 실천할 수 있도록 도와야겠다는 생각도 들었습니다.

노인 신체활동 권고 지침을 보면 동기부여와 재미를 고려하고 수시로 수분을 보충하라 등 일반적으로 아는 내용이지만 쉽게 놓치는 부분이 여러 번 쓰여 있더라고요. 상식으로 알고 있어도 운동으로 이어지지 못하는 경우가 많기 때문에 옆에서 동기부여할 수 있도록 도와주는 것이 피티 트레이너의 역할이라는 생각이 들었습니다. 누군가에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 트레이너가 되고 신체적 변화도 이끌어줄 수 있다면 참 보람된 일이겠죠.

이 책은 생활스포츠 지도 사 최신 기출문제를 담았습니다. 또한 이 책 한 권으로 노인, 유소년 스포츠 지도 사도 동시에 대비할 수 있을 것으로 봅니다.

성피티의 생활스포츠지도사 2급 실기 합격공식 (2020)

2019 성피티의 스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기/구술 합격공식
성우재 지음 / 하움출판사 / 2019년 2월

2015년부터 생활체육지도사3급이 생활스포츠지도사 2급으로 자격 명칭이 변경되었습니다. 2016년부터 바벨과 덤벨을 이용하여 프리웨이트 위주로 진행되었던 실기 시험에 중량이 추가되었습니다. 또한 여자 보디빌딩 규정포즈는 실기영역에서 제외되었고 2018년부터 피지크포즈 4가지로 대체 되었습니다.

가슴/어깨/팔/등/하체/복근/전신운동/피지크 규정포즈로 내용이 구분되어 있습니다. 제가 헬스장에서 피티를 받았을때 담당 트레이너분은 사람마다 자극점이 다르기 때문에 스스로 찾는 과정이 중요하다고 배웠었는데요. 우선 스포츠지도사 보디빌딩 2급 합격을 위해선 평가기준이 있습니다. 평가기준이 전문가들이 생각했을때 중요하게 생각하는 근육의 이완과 수축점이라고 느껴졌어요. 헬스장 근력운동을 할때 상체 하체로만 했었는데 책에서 나온 구분대로 운동을 해보고 자극점을 찾아보았습니다. 또한 호흡이 감점요인으로 체크사항에 자주 기록 되어 있었습니다. 동작을 하면서 호흡을 참는 경우가 가끔 있는데 찔리더라고요. 호흡을 참지않고 지속적으로 하라는 내용이 유의미하게 다가왔습니다.

구술시험도 꼼꼼하게 질문과 답변이 나열되어 있었습니다. 보디빌딩의 역사와 긍정적인 가치를 설명하는 내용이 기억남습니다. 보디빌딩의 창시자는 19세기 독일태생의 유젠산도우라고 합니다. 보디빌딩의 긍정적인 가치는 근육량 증가를 통해 탄력있고 아름다운 몸매를 만들며 자신감을 얻을 수 있고 기초대사량 향상이 됩니다. 무슨일을 하든 그일에 가치에 대해 고민하고 기대점을 생각할 필요가 있다고 생각해서 흥미롭게 읽었습니다. 그리고 내가 하는 운동이 어떤 근육을 자극하는지와 강화하고자 하는 부위를 위해선 어떤 운동을 해야하는지 구체화하는 작업을 할 수 있었습니다.

주체적으로 산다

주체적으로 산다 - 왕양명의 《전습록》 읽기 ㅣ 이음 클래식 2
임홍태 지음 / 문헌재 / 2019년 11월

나무를 심는 사람은

반드시 나무의 뿌리를 북돋아야 하며

덕을 심는 사람은

반드시 그 마음을 길러야 한다.

이 책에서는 뜻을 이루기 위해서는 끊임없이 선을 행하고 악을 제거하는 공부를 해야 된다고 논리적으로 설명하고 있습니다. 복잡한 일상에서 잠시 하던 일을 멈추고 자신을 객관적으로 돌아보는 것! 이런 과정을 반복적으로 하다 보면 문제의 핵심을 발견할 수 있다는 내용이 양명의 에피소드와 함께 차분히 머리에 스며들었습니다. 또한 책에서는 '일반적인 사람은 이런 면이 있다'라는 표현하는 경우가 많았는데요. '나는 정말 일반적인 사람 이구나'싶었습니다. 예를 들면 사람 마음에는 두 가지 집착이 있는데 첫 번째는 지나가 버 린 일에 미련을 두는 것과 어떤 사건이 아직 이르지 않았는데 마음이 성급하게 앞서가 있는 것이 있다고 쓰여있는데요. 제가 자주 하는 행동이었습니다. 지나간 일이지만 자꾸 복기하면서 속상해하는 경우도 있고 아직 닥치지 않은 일인데 마음이 들떠서 현재의 일을 제대로 못한 경우도 있었거든요. 성인의 마음은 이미 지나가버린 형상은 지나간 대로 두고 아직 오지 않은 형상은 미리 갖추지 않습니다. 마음이 혼탁하지 않게 마음을 자주 들여다보고 닦아주어야 합니다.

배움이라는 것은

어느 한순간 완성되어

그만둘 수 있는 것이 아니다.

평생 끊임없이 추가해야 할 목표다.

양명은 널리 배우면 의문이 없을 수 없다고 말합니다. 배우려는 의지 없이 현재 알고 있는 것에 만족하면 질문이 적어지겠죠. 사람이 타성에 쉽게 젖고 오래된 습관 속에 매몰되는 경우가 잦은데 그것에서 탈피하라고 조언하는 것처럼 들렸어요. 진정한 앎은 아는 것을 안다고 하고 모르는 것을 모른다고 하는 것이죠. 메타인지가 떠오르는데요. 인지심리학, 양명이 하고자 하는 말이 일치합니다. 내가 무엇을 모르는지 알고 모르는 것을 알기 위해 노력하는 과정. 이 과정 속의 성장이 있을 것으로 보입니다.

사상 읽기라는 것이 참 어려운 일입니다. 왜곡해서 읽을 수도 있고 역사 등을 모르면 맥락을 이해하기 어려운 경우도 있고요. 임홍택교수님께서 전습록을 잘 풀어내주어서 참 감사하게 읽었습니다. 성실함은 모든 행위의 근본이라고 마지막에 써주셨는데요. 성실하게 신뢰를 지켜 나가는 것을 본분으로 생각하고 기회가 왔을 때 적극적이고 주도적으로 행동할 것. 그렇게 주체적인 삶을 살라는 양명의 당부를 독자에게 잘 전달해주신 것 같아요. 저도 마음에 새기겠습니다.