성피티의 생활스포츠지도사 2급 필기 합격공식 (2020)

2020 성피티의 생활스포츠지도사 2급 필기 합격공식
성우재.정빛나 지음 / 좋은땅 / 2019년 12월

9개의 챕터로 구성되어 있습니다. 이론 설명 후에는 기출문제로 내용을 복기할 수 있도록 담았습니다. 운동생리학과 노인체육론 위주로 우선 읽었습니다. 기출문제를 모두 다 푸는 데는 좀 더 시간이 걸릴 것 같아요.

노인체육론에 관심을 가지는 것은 우리나라가 고령화 사회에 진입하기도 하였고 건강한 신체는 남녀노소 무관하게 모두 관심을 가지는 영역이라는 생각이 들었습니다. 노인운동은 노화와 노인의 부정적인 고정관념을 탈피하는 역할을 하고 있습니다. 제가 다니는 헬스장에도 연세가 어느 정도 있는 분들이 꽤 많은데요. 운동을 안 하면 몸이 아프다며 꾸준한 운동을 하는 걸 볼 수 있었어요. 이런 니즈가 점점 늘어남에 따라 노인운동 교육산업이 커질 수 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다.

노인체육론에서는 유산소 운동은 주 3회 이상을 권장하고 저항성 운동은 주 2-3회가 적당하다고 표현하고 있습니다. 운동방법으로는 심폐지구력은 고정식 자전거 타기, 유연성은 골반 돌리기 및 스트레칭, 평형성은 한쪽 다리 들고 20초 동안 외발서기가 있었습니다. 어머니께 안내드리고 실천할 수 있도록 도와야겠다는 생각도 들었습니다.

노인 신체활동 권고 지침을 보면 동기부여와 재미를 고려하고 수시로 수분을 보충하라 등 일반적으로 아는 내용이지만 쉽게 놓치는 부분이 여러 번 쓰여 있더라고요. 상식으로 알고 있어도 운동으로 이어지지 못하는 경우가 많기 때문에 옆에서 동기부여할 수 있도록 도와주는 것이 피티 트레이너의 역할이라는 생각이 들었습니다. 누군가에게 긍정적인 영향을 줄 수 있는 트레이너가 되고 신체적 변화도 이끌어줄 수 있다면 참 보람된 일이겠죠.

이 책은 생활스포츠 지도 사 최신 기출문제를 담았습니다. 또한 이 책 한 권으로 노인, 유소년 스포츠 지도 사도 동시에 대비할 수 있을 것으로 봅니다.