다시 집으로

다시, 집으로 - 한 번의 경험과 호기심에 시작된 마약중독에서 벗어나
서경희 지음 / 라온북 / 2022년 12월

1020세대까지 파고든 마약,

우리나라도 더 이상 마약 청정국이 아니다!

마약이 언제 이렇게 일반인들에게도 퍼지게 되었는지 의문이다. 물론 여전히 마약과는 거리가 먼 사람들이 대부분이라고 생각하지만 현실은 나의 생각과는 현저히 다름을 이 책을 통해 알 수 있었다. 

더 이상 마약청정국이 아닌 우리나라는 여전히 마약중독을 치료의 대상이 아닌 처벌 대상으로만 본다. 마약에 대한 무지함은 곧 마약중독자에 대한 무지함으로 이어져 근본적인 문제를 알지 못함에 그 해결 방안도 찾지 못하는 현실이다. 학교에서나 가정에서는 아직도 마약 예방에 대한 교육이 전혀 이루어지지 않고 있다. 이런 점에서 이 책이 갖는 의미는 상당히 크며 진정 '중독자와 가족, 관련 종사자, 유학생, 교사 및 학부모가 반드시 읽어야 할 필독서'임에 틀림이 없는 도서이다.

통계를 통해 알아본 우리나라 마약 중독률은 빠른 성장세를 보이고 있다. 이에 우리나라도 그 심각성을 깨닫고 그 대책 마련에 고심을 기울여야 할 때이다. 뉴스를 통해 접하는 마약 중독자들은 재벌 2. 3세와 연예인이 주류를 이루던 것이 이젠 일반인들도 어렵지 않게 구할 수 있는 것이 되었다. 

처음 마약을 시작하게 된 동기는 다양하다. 하지만 그 중독에서 벗어나기란 매우 어렵다. 저자는 이런 중독성이 매우 강한 마약에서 벗어날 수 있는 방법을 알려준다. 여기에서 가장 중요한 요소는 바로 가족으로 마약 중독에 대한 이해를 바탕으로 가족에 대한 헌신과 지지가 필요하다. 

미국 1.20대 들이 어떤 경로로 마약을 처음 접하게 되는지, 그에 대한 국가의 방안도 함께 살펴보았다. 이를 통해 우리나라의 미흡한 점과 개선해야 할 점 또한 짚어준다. 다양한 사례를 통해 본 마약 중독자들의 삶은 참혹했다. 마약 중독을 하나의 질병으로 인식하며 치료해 나가는 것이 왜 올바른 방향인지 이해할 수 있었다. 

좋은 일이든 나쁜 일이든 이 세상에서 일어나는 일 중 나만 예외인 건 하나도 없다고 생각한다. 그런 의미에서 마약도 예외는 아니다. 더불어 함께 살아가는 세상에서 마약과 그 중독에 대한 지식은 마약 중독자에 대한 이해로 이어진다. 이젠 마약이 특정 사람들에게만 국한된 것이 아니기에 더욱 관심을 기울여야 할 때이다. 1,20대 자녀를 둔 부모라면 필히 읽길 권한다. 

미국 청소년 마약 상담과 재활 지도자가 소개하는 미국의 마약중독 예방과 교육,

치료 프로그램을 통해 우리나라 마약중독 예방과 치료 방향에 기준을 제안한다

마흔에 읽는 카네기

마흔에 읽는 카네기 - 인간관계 자기관리 그리고 삶의 철학
데일 카네기 지음, 서상원 옮김 / 스타북스 / 2022년 11월

인생의 무기가 되는 인간관계 자기관리 그리고 삶의 철학

데일 카네기의 인간관계론과 자기 관리론을 교재로 택해 핵심 내용을 선별해 담은 이 책은 인간관계는 물론 자기관리에 필요한 처세술을 담고 있다. 다소 두꺼워 보이지만 쉬운 내용과 깔끔한 구성이 흥미롭게 읽을 수 있게 이끌어 주니 결코 부담스럽지 않다. 

총 17개의 챕터별로 구성되어 있는데 현재 본인이 필요한 부분부터 읽어도 무방하다. 사회생활을 하면서 종종 부딪히는 곤란한 상황이나 해결책 등이 필요할 때 매우 유용한 도서가 될 것이다. 

우리가 알고 있는 진리를 실생활에 적용시키도록 하는 것이 이 책의 핵심이다. 철학자들은 삶의 진리를 보통 사람들이 실생활에서 활용할 수 있게 한다. 아무리 고고한 진리라도 사회적 실용성이 없으면 진리로서의 가치는 없어진다. 반면 아무리 단순한 명제의 격언이라도 실용적이라면 고상한 진리 이상의 가치가 있는 것이다. p 8

본격적으로 읽기 전 '이 책을 최대한으로 활용하는 방법' 10가지를 언급하고 있다. 이를 명심하며 읽길 권한다. 

1장은 '마음을 움직이는 법'에 대한 내용을 담고 있다. 어쩌면 이미 알고 있지만 까마득히 잊곤 하는 내용으로 다시금 상기하기에 좋았다. 

• 칭찬으로 시작하면 결과도 좋다

• 충고는 간접적으로 하라

• 내 잘못을 먼저 밝혀라

• 절대 명령하지 말라

2장은 '마음을 사로잡는 법'으로 인간관계의 핵심 중 하나란 생각이 들었다. 

• 상대의 체면을 세워줘라

• 작은 일에도 칭찬하라

• 신사와 숙녀처럼 대하라

• 격려하고 희망을 주어라

• 중요한 사람이라는 느낌이 들게 하라

그 외 모든 내용이 훌륭했지만 개인적으로 좀 더 깊이 각인하고 싶은 부분이 몇 가지가 있다. '아낌없이 칭찬하는 법'과 '호감을 사는 법', '40대가 인간관계를 잘하는 법'이다. 겪어도 겪어도 인간관계는 어렵고 어렵다. 아주 작은 바람에도 흔들리는 나뭇잎처럼 종잡을 수 없을 때가 많다. 앞으론 그럴 때마다 이 책 속 구절을 떠올리며 차분히 대처해 나가길 기대해도 좋을 것 같다. 

제목은 「마흔에 읽는 카네기」이지만 어리면 어릴수록 이 책을 추천하고 싶다. 무엇이든 뒤늦게 깨닫고 얻기보다는 일찍 깨닫고 얻는 게 인생에 더 도움이 되기 때문이다. 직접 부딪히면서 겪는 깨달음도 값지지만 조금은 쉽게 얻을 수 있는 것도 나쁘지 않다. 

책 속 일화들은 대부분 실화를 바탕으로 하기에 더 공감적이며 현실적이다. 자기계발서의 바이블로 불리는 이 책의 진가를 직접 읽고 느낄 수 있길 강추한다! 인간관계에서 오는 고민 등 많은 부분을 해결해 주는 도서가 될 것이다. ^^

하루하나 365일, 챌린지 인생 문장

하루하나 365일, 챌린지 인생 문장 - 1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간
조희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2023년 1월

1년은 사람이 바뀔 수 있는 충분한 시간

이 책은 베스트셀러 365권에서

인생에 변화와 통찰을 줄 수 있는 명문장을 뽑아,

저자의 실천 방법을 깃들여 1일 1개씩 도전하는 미션북이다.

명문장은 마음을 움직인다. 명문장엔 감동이 깃들어 있기 때문이다. 본성이 나를 지배할 때 나는 더없이 내가 인간이란 걸 느낀다. 이럴 때 나를 잠시나마 현자로 이끌어 주는 명문장은 분명 도움이 된다. 

현자로 이끌어 주는 명문장 읽기를 좋아한다, 물론 그 기억과 감동이 너무 짧다는 것이 단점이지만 이 책과 함께 극복해 보련다.

각 명문장마다 3개의 체크박스가 있다. '읽기' 체크박스는 말 그대로 오늘 읽은 문장의 표식이다. 혹 며칠 읽지 못해도 이 체크박스를 통해 진도를 확인할 수 있다. 

두 번째 체크박스는 '결심하기'로 도전과 변화를 두려워하지 않겠다는 결심 후 체크하면 된다.

마지막은 '인생문장' 체크박스이다. 기억에 남는 문장을 골라 표시하면 된다. 나는 별도로 포스트잇으로 표식 해 두었다. 

어떤 인생문장이 나를 기다리고 있을지 설렌다. 

'시간을 길들여라' 

모든 스트레스 가운데 50% 정도는 시간의 부족에서 오는 스트레스이다. p 22

나이를 먹을수록 시간은 더없이 유수처럼 흐르지만 시간관리는 여전히 미흡하기만 하다. 미루는 습관은 여전하니 종종 제때 마무리하기가 어렵다. 마음속으론 해야 할 것들이 천지인데 시작부터 엄두가 나지 않는다. 평소 시간관리와는 거리가 먼 생활의 반복이다 보니 개선도 어렵다. 그런 내게 이 문장은 나의 스트레스 원인 중 많은 부분을 차지하는 시간 개념에 대해 돌아보는 계기를 마련해 주었다. 

'사소한 일은 사소하게'

나는 인생에서 실패하는 가장 큰 이유는 사소한 일에 목숨을 걸기 때문이라고 믿는다. p 38

사소한 일로 골이 깊어지고 사소한 것들이 발단이 되어 돌이킬 수 없는 큰일이 된다. 사소한 일이지만 감정이 깃들면 결코 사소하지 않은 일이 되기 때문이다. 사소한 일은 사소하게 넘어가는 마음가짐을 지니도록 마음을 수양할 수 있게 이끌어 주는 문장이다. 

'물처럼 사는 인생이 가장 아름답다. p 52

높은 곳에서 낮은 곳으로 유유히 흐르는 물은 결국 바다로 흘러들어간다. 깨끗한 물이든 진흙탕 물이든 바다에서 만나 한 몸을 이룬다. 가치 있는 인생이란 평등하고 이치에 맞는 삶이다. 

1년이란 시간은 길다면 길고 짧다면 짧은 시간이다. 개개인이 지닌 본성을 바꾸기엔 부족한 시간이라 생각하지만 이 책과 함께라면 그 1년이란 주어진 시간 동안 큰 성장을 도모할 수 있으리라 믿는다. 한 문장 한 문장과 함께 매일매일 도전하는 마음으로 이 책을 읽길 추천한다. 

셀프 인테리어 아이디어 57

셀프 인테리어 아이디어 57 - 인플루언서 19인의 집 꾸미기 노하우
리스컴 편집부 지음 / 리스컴 / 2022년 10월

인플루언서 19인의 집 꾸미기 노하우

출처 입력

'인테리어 고수의 셀프 집 꾸밈 아이디어' 노하우가 담긴 이 책은 한 장씩 넘겨보는 것만으로도 즐거운 독서의 시간이었다. 딱히 인테리어에 관심이 많지는 않지만 나날이 쌓이는 책으로 인해 효율적인 인테리어에 고심하고 있는 요즘이다.

'남다른 감각과 아이디어로 직접 꾸민 19인의 집'은 그야말로 부러움의 대상이었다.

1장은 '베란다의 변신'으로 이국적이면서도 창의적인 다양한 베란다를 만나 보았다. 놀이공간, 브런치 카페, 홈 캠프 등 어쩜 이리도 멋지게 인테리어를 했는지 감탄스러웠다. 그중에서 휴양지 스타일의 베란다는 여느 카페보다 더 예뻤다.

2장에서 만난 깔끔하고 멋진 주방 또한 부러웠다. 정리 정돈이 잘 안되다 보니 울 주방은 금세 지저분해지기 일쑤이다. 서재가 없다 보니 거의 식탁에서 노트북을 이용하거나 책을 읽는다. 그래서 항상 식탁 또한 깔끔하지 못해 신랑의 잔소리를 들어야 했다. 지금은 조심하는 편이지만 여전히 식탁 위엔 노트북과 책으로 너저분하다. ^^;;

비효율적인 세탁실 또한 어떻게 하면 효율적으로 인테리어 할 수 있을지 고민이었는데 이 책을 통해 그에 대한 팁을 많이 얻을 수 있었다. 세탁실 구조에 따른 배치는 물론 수납 요령, 벽면 활용 등 실질적인 도움으로 이어지는 인테리어였다.

인플루언서 19인의 셀프 인테리어를 사진으로 잘 담아낸 도서로 눈으로 보는 재미와 그에 따른 설명과 팁들이 매우 유용했다. 플랜 테리어와 원 포인트 스타일링을 토대로 나름의 인테리어에 대한 구상도 해 보며 많은 것을 배울 수 있는 도서였다.

인테리어에 자신 없는 분들과 뭔가 새로운 창의적인 인테리어에 대한 아이디어가 필요한 분들에게 강추한다. 분명 만족스러운 도서가 될 것이다. ^^

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.

전체 내용을 보시려면 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페(naver.com) 사이트를 방문하시면 됩니다.

아주 약간의 너그러움

아주 약간의 너그러움 - 오래되고 켜켜이 쌓인 마음 쓰레기 치우는 법
손정연 지음 / 타인의사유 / 2022년 11월

심리상담사가 알려 주는 삶에 너그러운 사람들의 비밀

나 자신에게 너그러운 사람들이 대부분이라 생각했다. 사람들이 타인을 대하는 행동을 보면 자신에겐 관용적인 부분도 타인에게선 찾아볼 수 없었기 때문이다. 물론 그 반대의 경우도 많지만. 

"그럴 수도 있지"를 발견하는 순간,

내 삶의 질이 달라진다!

이 책을 통해 '오래되고 켜켜이 쌓인 마음 쓰레기 치우는 법'에 대해 배워본다. 내 마음이지만 때때론 상태를 알기 어렵기도 하고 나 자신보다 타인을 더 위하며 힘든 마음을 숨기기에 급급할 때도 있다. '너그러움'이란 단어는 뭔가 수용적이며 부드러운 느낌이다. '너그럽다'의 정의는 '마음이 넓고 아량이 있다'로 저자는 너그러움의 주체는 바로 나 자신이어야 한다고 강조한다. 나의 경우는 반반인 것 같다. ^^;;

'알아차림'이란 한 개인이 자신의 삶에서 현재 일어나는 내적. 외적 현상들을 방어하거나 회피하지 않고, 있는 그대로 자각하고 느끼고 체험하는 것을 의미한다. p 20

나 스스로에 대한 '알아차림'은 쉽고도 어렵다. 또는 알면서도 인정하고 싶지 않을 때도 있다. 이 책을 읽으면 이러한 '알아차림' 그 자체가 바로 치료적일 수 있다는 게슈탈트 심리치료의 창시자인 프리츠 펄스의 말이 이해될 것이다. 

게슈탈트 심리치료의 핵심은 '알아차림'과 '접촉'이라고 한다. 이 두 가지 이론을 중점적으로 다루는 도서로 신체 감각 알아차림, 감정, 욕구, 언어, 환경 알아차림에 대해 알아보았다. 

각각의 알아차림에 대해 다양한 일화를 통해 이해하며 배워나간다. 감정 알아차림이 인상적이었는데 내게도 여전히 꽁꽁 숨겨진 감정들이 저 밑바닥에 깔려 있다. 아직은 들추고 싶지 않은 마음에 애써 모른척하고 있는데 대부분의 사람들이 지극히 개인적인 일에 대해 숨기고픈 또는 애써 외면하는 감정들 하나쯤은 갖고 있을 것이다. 

2장에서는 알아차림과 마음 청소 방해 요인들에 대한 내용을 담고 있다. 일상을 무너뜨리는 6가지 접촉경계혼란으로는 내사와 투사, 융합, 반전, 자의식과 편향으로 이 역시나 일화를 통해 하나씩 살펴보았다. 이 6가지 방해 요소를 정확히 알아야 마음 청소를 제대로 할 수 있다. 

마지막 3장은 '너그러움에 접촉하는 법'으로 총 6가지 방법에 대해 알려준다. 그중 간격을 지키는 관계와 내 안에 상반된 두마음에 관한 내용이 가장 가슴에 와닿았다. 

「아주 약간의 너그러움」이란 제목에서부터 벌써 뭔가 위로를 받는 느낌이다. 너무 자기애가 강해도 인생이 평탄하지 않을 것이고 그 반대여도 그렇다. 알아차림을 통해 나 자신을 너그러움의 시선으로 받아들인다면 보다 만족스러운 삶을 영위해 나갈 수 있을 것이다.