욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식

욕을 먹어도 신경 쓰지 않는 사고방식 - 상처 주는 말에 작아지지 않기 위해
호리 모토코 지음, 박수현 옮김 / 파인북 / 2025년 7월

"타인에게 휘둘리는 사고 패턴 해체한다."

욕설과 비난, 험담과 악플에도 흔들리지 않는 마음 설계

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

인간관계에서 말로 상처를 받는 경우는 허다하다. 나의 경우는 이직한 지 이제 4개월 차인데 익숙하지 않은 업무를 배우는 동안 마음의 상처를 종종 받았다. 현재는 업무가 어느 정도 익숙해져서 그때의 상처도 조금 아물긴 했다. 이건 순전히 내 기억력이 좋지 않은 나의 이점이기도 하다. 어쨌든 상처받는 중에서도 나의 업무 미숙이 원인이었지만 그로 인한 민망함에 있어 어느 정도 뻔뻔함으로 응수했다. 나이 먹어서 새로운 걸 배우는 게 쉽지 않음에 기다림의 미학을 모르는 상사가 밉기도 했다. 누구나 베테랑이 되기 전 초보 시절을 거치는데 말이다.

이 책의 저자는 다른 사람 때문에 멘탈이 무너지지 않는 이들의 차이점으로 '사고방식'과 '받아들이기'에 있음을 피력한다. 사고란 뇌의 버릇 같은 것으로 먼저 자신의 사고 버릇을 깨닫고 그 버릇을 고친 후 새로운 버릇을 들이기를 권한다.

'생각하기에 따라 비난도 되고 칭찬도 되는 것', 이는 즉 무엇이든 '받아들이기' 나름을 의미한다. 나이 오십 정도 되니 이런 부분에선 어느 정도 초월했다고나 할까 싶지마는 때때로는 힘들 때도 있다. 저자는 '사실은 바꿀 수 없지만 감정은 자유롭게 바꿀 수 있다!'라며 그 비법을 알려준다. 여기에 덧보태어 말을 긍정적으로 받아들이는 습관을 기르는 것도 또 다른 방법임을 배울 수 있었다.

- '프레너미'란, '친구'라는 의미인 프렌드와 '적'이라는 의미인 에너미를 합친 조어로 '친구를 가장한 적'을 뜻한다. P 34

주변에서 조금은 흔히 '프레너미'의 존재를 느낄 수 있는데 정떨어지는 스타일이다. 이런 게 느껴지면 서서히 거리를 두거나 아니면 단번에 관계를 끊어버린다. 책 속 프레너미의 특징을 보면서 단절한 옛 친구들의 특징과 똑같아서 소름이었다.

2장에서는 '비난받아도 절대로 해서는 안 될 다섯 가지'에 대한 내용을 담고 있다. 감정적, 자책, 도피, 부정의 늪에 빠지지 않는 방법을 저자는 차근히 알려준다.

- 진정한 강함이란, '자신은 강하다'라고 생각하는 것이 아닐지도 모른다. 그리고 강인한 멘탈이란, 타인과 자신을 배려하는 마음 모두 가지고 있어야 한다고 가르쳐 주는 이 사고를 꼭 참고했으면 한다. P 177

4장 '비난에 지지 않는 사고방식'에서 '스루 스킬'에 대해 알아보았다. 이는 타인에게 비난받는 등의 부정적 언행을 겪었을 때 필요한 기술로 타고나기도 하지만 노력에 따라 높일 수 있음에 귀 기우일 가치가 충분했다. 쉽지는 않겠지만 이 기술을 통해 마음 근육을 키워 스트레스 지수도 낮출 수 있으리라.

'상처 주는 말에도 타격감 제로'의 비법이 궁금한 분들과 유리 멘탈로 사회생활에 힘든 분들에게 추천한다. 유익한 도서가 될 것이다.

만들어진 서양

만들어진 서양
니샤 맥 스위니 지음, 이재훈 옮김 / 열린책들 / 2025년 6월

주류의 시선에서 벗어나 서양의 경계선에서 다시 쓴 통찰력 있는 문명사

서양이라는 개념은 으레 그렇듯 당연히 받아들이는 것 중 하나였다. 이에 대한 의구심은 전혀 없이 말이다.

이 책은 고대 그리스부터 현대 유럽, 미국까지 이어진 일관된 문명의 계보로 인식되어 온 서양의 감춰진 이면을 들춰내어 진짜 서양 문명사에 대해 독자들의 흥미를 유발한다. 만들어지고 덧씌워진 서양사의 모습을 통해 서양이라는 개념을 다시금 통찰할 수 있는 의미 깊은 시간이었다.

어쩌면 역사는 우리가 생각하는 만큼 객관적이지 않을 수도 있다. 역사서를 쓴 역사가의 개인적인 역사관이 묻혀 있을 수도 있고, 잘못된 정보가 담겨 있을 수도 있다. <누가> 서양사를 대표하느냐를 선택하는 것 역시 분명 주관적이라는 저자의 말처럼 이 책 또한 서양사에 대한 저자의 주관적인 해석을 담고 있음을 밝히고 있다. 판단은 오롯이 독자의 몫으로 이 책을 바탕으로 좀 더 깊이 있게 알고자 하는 욕심이 생긴다면 저자는 아마 무척 기뻐하지 않을까 싶다.

저자의 안내에 따라 총 14인의 인물을 만난다. 이들을 중심으로 현재 우리에게 인식된 서양이라는 개념의 흐름을 파악할 수 있었다. 저자는 기원의 중요성을 강조하면서 현재 서양을 뒤흔드는 문화 전쟁의 핵심으로 기원과 정체성 사이의 교차성을 꼽는다.

- <서양>은 어떤 지리적 위치나 문화적 공동체를 가리키는 낱말이지만 보통은 어떤 문화적 요소 및 정치적, 경제적 원칙을 공유하는 근대적 국민 국가를 일컫는 데 사용된다. 대의 민주주의와 시장 자본주의라는 발상, 유대-기독교의 도덕적 기층 위에 놓인 세속 국가, 개인주의를 추구하는 경향 등이 그 요소와 원칙 중 일부이다. p 12

서양의 출발점으로 지목하는 그 장소야말로 서양이 근본적으로 <무엇>인지를 특징짓는 한 가지 방식이라는 저자는 서양 문명이라는 거대 서사시는 사실과 다르며, 그것의 보급, 지속이 이념적 유용성을 지닌 탓에 이루어졌음을 피력한다. 저자는 '서양 문명이라는 거대 서사에 딴죽을 거는 것으로, 먼저 그것을 구성하는 미시 서사들을 풀어헤치고 다음으로 그 위에 놓인 이념적 응어리들을 분석'한다.

저자는 그의 주장에 대한 타당한 근거를 주관적 관점에서 풀어 나간다. 나의 경우는 서양사에 대해 박식한 것도 아니고 인물과 시대, 사건을 연결 짓지도 못하지만 이 책을 읽으며 그에 대한 지식을 다시금 쌓을 수 있어 좋았고, 저자의 설득력 있는 주장도 분명 흥미로웠다. 서양이라는 개념에 대한 새로운 시각과 인식의 기회를 가져다준 도서이다.

'서양이란 이름에 숨겨진 진짜 역사'가 궁금한 분들에게 추천한다. 신선한 시각을 선사하는 책이 될 것이다.

문화충전200 카페에서 제공받은 도서를 읽고 작성하였습니다.

오늘도 간호사입니다

오늘도 간호사입니다
서울아산병원 간호부 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 6월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

건강한 사람은 병원을 잘 드나들지 않기에 간호사란 직업에 대해서는 무관심이지 않을까 싶다. 나의 경우는 한때 입원도 종종 했었고 현재 첫째가 간호학과 4학년으로 재학 중이라서 간호사란 직업에 대해 관심이 많다.

30대 때 희귀난치성 질환을 진단받을 당시엔 병명조차 모른 채 입원을 했었다. 약은 없고 계속 이어지는 검사 중 새벽마다 채혈을 하는 게 정말 스트레스였다. 혈소판 감소로 인해 골수 검사도 받았고 혈소판 수혈을 받으며 부작용을 겪기도 했었다. 스테로이드 부작용으로 불면증이 와 병실에서 잠을 이루지 못하고 있을 때 20대의 신입 간호사가 그런 나를 배려하는 모습은 감동이었다. 몇 번의 입원 생활을 통해 24시간이라는 시간 동안 동분서주하는 간호사의 모습은 나의 눈에는 마치 육체노동자처럼 보였다. 하지만 의사와 신경이 날카로워진 아픈 환자들 사이에서 받는 심적 스트레스는 더 컸을 것이다. 인명을 좌우하는 의료계통의 직업은 투철한 사명감은 필수인 것 같고 그만큼 실력도 함께 갖춰야 한다는 것이 나의 생각이다.

어쨌든 예전의 권위적인 의사의 모습은 많이 사라져 환자와 보호자에게 친근하게 다가오는 요즘인데 수술 며칠 전 나의 상태를 보러 온 마취과 선생님은 부드러운 말로 나를 안심시켜 주었다. 사실 입원을 하면 환자는 의사보다 간호사와의 접촉 시간이 많다. 다인실에서 다양한 부류의 사람들을 겪으며 그 속에서 나름의 스트레스도 컸다. 웃긴 건 대부분의 환자들이 뒤에선 의사를 욕하지만 막상 의사 앞에서는 전혀 그런 티를 내지 않는다는 것이다. 그리고 의사보다 아래 사람으로 간호사를 보는 시각은 여전한 것 같다. 이 책은 서울아산병원 간호부 소속 간호사들의 하루하루를 담고 있다. 힘듦 속에서도 환자를 통해 받는 감동의 순간은 글을 통해 고스란히 전해졌다. 여전히 간호사란 직업은 타 직업에 비해 힘든 점이 많지만 새로운 삶의 시작과 삶의 마무리를 위해 늘 환자 곁을 지키는 이들이다. 간호사들이 병원에서 어떤 마음으로 근무를 하는지 그들의 업무가 어떠한 것인지가 궁금한 분들, 간호학과를 고민하는 중고생들에게 추천한다. 간호사란 직업에 조금은 이해할 수 있을 것이다.

음악의 역사

음악의 역사 - 소리로 말하고 함께 어울리다
로버트 필립 지음, 이석호 옮김 / 소소의책 / 2025년 6월

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

소리로 말하고 함께 어울리다

음악 없는 세상은 상상이 되지 않는다. 특별히 음악에 조예가 깊거나 많이 즐기는 편이 아니더라도 우리는 온통 음악이 흐르는 세상에서 살아가고 있다. 아침에 듣는 새의 지저귐, 때때로 인간의 목소리가 배제된 클래식을 듣고 있으면 그저 기분이 좋아지고 행복하다. 예전의 나는 대중가요를 즐겨 듣곤 했지만 요즘엔 클래식을 주로 듣는다. 인간이 근접할 수 없는 음역을 넘나드는 다양한 악기 중에서도 특히 피아노는 내게 있어 단연 으뜸이다.

이 책은 '음악이란 무엇인가?'라는 질문을 시작으로 문을 연다. 이 질문에 선뜻 답하지 못하는 건 평소 음악에 대해 심도 있게 생각한 적이 없기 때문이다. 음악 하면 대중가요가 먼저 떠오르는데 아마 명칭에서 드러나듯 가장 가까이에서 접할 수 있는 음악이기 때문이다. 그다음으로 클래식이 떠오르고 휘파람도 생각난다. 아무튼 저자는 우리는 태어나기 전부터 어머니의 활동량에 따라 달라지는 리듬을 인식하였다고 한다. 리듬감이 없다면 음악이 아닐 터, 어쩌면 점점 커지거나 점점 줄어드는 소리마저 음악의 일부분이지 않을까 싶다. 그럼, 소음도 음악이 될까?

음악은 인간의 창작 영역에 속하기에 누구나 다 음악을 창조할 수 있다. 여기에 특출난 재능을 타고난 이들이 뛰어난 음악적 감수성을 바탕으로 오래전부터 그 재능을 발휘하며 음악을 발전시켰다. 저자는 생각보다 훨씬 오래전의 과거에서부터 현대에 이르기까지 음악의 역사를 이 한 권의 책에서 아우르고 있다.

인간의 직립은 양손의 자유와 머리와 목구멍에 큰 영향을 미쳤는데 이는 양손을 사용하는 다양한 방법 중 음악과 관련되 것과 발성 능력의 향상을 가져왔다. 곧 인간은 언어와 음악을 모두 가지게 되면서 느릿한 과정 속에서 천천히 삶에 음악이 스며들기 시작했다. 1990년대 독일 남부의 동굴에서 발견된 4만 년 전 매머드 상아로 만든 피리는 음표의 소리를 내기 위한 뚜렷한 목적성을 띠고 있음을 저자는 피력한다. 이렇듯 인간은 오래전부터 음악 활동을 했음을 많은 유물과 유적지 속 그림을 통해 확인할 수 있었다.

음악의 전파 과정을 통해 음악의 역사를 확인할 수 있었고, 음악과 관련된 다양한 악기는 물론 지식까지 얻을 수 있는 도서이다.

책장을 펼치면 제일 먼저 만나는 '연대표로 보는 음악의 역사'는 음악 및 예술사와 세계사의 동시대를 한 번에 훑어볼 수 있다. 이러한 비교를 통해 음악의 깊고 깊은 역사를 더듬어 볼 수 있었는데 이 자체로도 너무 흥미로운 순간이었다.

범접하기 쉽지 않은 음악의 역사를 한 권의 책으로 만날 수 있는 도서로 이 책만이 갖고 있는 특별함이 숨어 있는 보석과도 같은 도서로 많은 분들에게 추천하는 바이다. ^^

어른이지만, 용기가 필요해

어른이지만, 용기가 필요해 - 도망가고 싶지만 오늘도 이불 밖으로 나와 ‘나‘로 살기 위해 애쓰는 모든 어른들에게
김유미 지음 / 나무사이 / 2025년 7월

아무것도 이루지 못한 하루라도 괜찮아.

멈추지 않고 오늘을 살아낸 너를 응원해.

출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다.

코로나 때 우연히 보게 된 아기 판단 푸바오의 영상. 나는 뒤늦게 그 영상을 접하게 되면서 퇴근 후면 꼭 그 동 영상 시청으로 하루를 마감하게 되었다. 뒤늦게 보게 된 아기 판다 푸바오의 영상인 만큼 내게는 봐도 봐도 마르지 않는 샘물처럼 새로운 영상들로 넘쳐났다. 그때는 정말 시간 가는 줄 모르게 보고 또 본 푸바오 영상이었다. 그 모습을 매번 본 첫째가 또 보냐며 한 소리 할 정도였다.

이 책은 푸바오를 연상시키는 판다 그림과 함께 읽는 에세이란 점에서 선택하게 되었다. 담백하고 진솔함이 묻어나는 글과 자연과 잘 어우러진 귀여운 판다 모습을 감상하는 재미가 쏠쏠했다.

저자의 글은 이제껏 살아오면서 일상에서 느낀 것들이기에 공감이 갔다. 무엇보다 긍정적 마인드가 돋보이는 글들에서 용기와 긍정적 삶의 자세를 배울 수 있었다. 어른이 되고 나서 잊고 있었던 꿈을 만나 10년이라는 시간 동안 꾸준히 그 꿈을 펼치고 있는 저자의 열정은 본받을만했다. 요즘 나의 생활은 퇴근 후 저녁만 먹으면 급 피곤해져 소파에서 잠들기 일쑤이다. 주말마다 아침부터 가던 카페도 다소 시들해졌다. 언제부터인가 내가 나이를 먹었구나 느낄 정도로 체력은 급감했고 뭘 하고 싶은 열정도 사라져버렸다. 100세 시대에 그 반을 살았는데 벌써부터 이러면 안 된다는 위기의식이 느껴지지만 갱년기를 핑계로 개선하려는 노력은 전무하다. 이때 이 책을 읽으면서 전화위복을 꾀하게 되었다. 나를 사랑하는 법, 가족이라는 울타리, 사회생활, 친구 관계 등 사람이라면 누구나 고민하는 그런 일상의 이야기를 통해 삶의 지혜도 엿볼 수 있어 도움이 되었다.

- 내 인생 드라마의 시나리오는 결국 내가 써야 한다. 작가도 나, 감독도 나, 주연 배우도 나, 서투른 작가가 쓴 드라마가 재미가 없거나 의도치 않게 새드엔딩이 되어버릴까봐 두렵기도 하지만, 어쩌겠는가. 다음 줄을 써 내려갈 사람은 나뿐인걸. p 17

이 책을 계기로 이제 나도 예전의 삶으로 조금씩 돌아갈 수 있게 노력해야겠다. 내 인생, 파이팅을 외쳐본다!

무료한 일상에서 벗어나고 싶은 분들과 판다를 좋아하는 분들에게 추천한다. 활력을 되찾을 수 있을 것이다.