흔들림 없는 멘탈의 소유자가 되려면? 도서 ‘마음이 무기가 될 때‘

마음이 무기가 될 때 - 무너지지 않는 멘탈을 소유하는 8가지 방법
스티븐 클레미치.마라 클레미치 지음, 이영래 옮김 / 한국경제신문 / 2020년 12월

#스티븐클레미치 와 #마라클레미치 가 지은

#도서 #마음이무기가될때 는,

흔들리지 않는 멘탈을 갖기 위한 방법 8가지를 제시해줍니다.

마음을 구성하는 요소와

행동하는 원리를 파악해서

이를 객관적으로 이해하고 나면

어떤 상황에서든 더 나은 행동과 생각을 할 수 있다는 사실이

이 책에 담겨있어요

#마음 #마음의힘

 

왜 나는 계속 이런 행동을 하는 걸까?

하는 생각이 들 때가 있지 않으신가요~?

저는 가끔 그럴 때가 있는데요

제 의도와 생각과는 다르게 행동이 나갈 때

적잖이 당황스러울 때가 있는데요

마음의 작동 원리와 행동 패턴을 알고나니

앞으로 저의 마음을 잘 다스릴 수 있게 더라구요

우리 마음 속에는 선이 하나 있다고 해요-

삶의 기준이 되는

'선 위의 마음'을 무기로 삼으며

저자들이 분석한 마음의 원리인

이 '선' 을 잘 다스리는 법을 키워야 겠어요

이 선은 선위와 선 아래, 두 개의 영역으로 나뉜다고 해요.

선아래에는 두려움과 자존심이 자리하고

선 위에는 겸손과 사랑이 자리하고 있어요

 

우리가 해야 할 일은,

언제나 선 위의 모습을 선택하여

성숙한 나를, 최고의 나를 이끌어내는 것이에요

이 책은 선 아래의 마음과

선 위의 마음을 소개하고,

행동 뒤에 숨어있는 나의 진짜 마음을 마주할 수 있게 해줍니다.

그리고 갇혀 있던 틀에서 벗어나

진정한 나를 만날 수 있는 시간을 갖게 해주어요.

타인의 마음은 어떤 유형이 있는지,

타인을 향한 나의 시선까지 알 수 있는

흥미로운 챕터들이 많았어요

 

지금, 어떤 마음을 선택할 것인지는 오롯이 나의 선택이라는 것을 깨달았네요-

스스로 설계하고 실천하는

'강철멘탈'을 #마음이무기가될때 #도서 를 통해서

만들어야 겠어요 +_+

마음이무기가될때

50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘

50 이후, 인생을 결정하는 열 가지 힘 - 하버드 심리학 거장의 마지막 강의
B. F. 스키너.마거릿 E. 본마거릿 E. 본 지음, 이시형 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 4월

멋지게 나이 들고 재밌게 살고 싶은

분들은 위한 정말 실용적인 조언이에요 ~!

 

50 이후에, 특히 우리 부모님 세대는 은퇴를 할 나이가 되면

고민이 참 많으신데요.

은퇴 후에 어떻게 살아야 할지

막막하신 분들이 읽으면

정서적으로나 신체적으로나 많은 힘이 되는 #책 이에요

 

매 장마다 나오는

이 #일러스트 가 마음을 편안하게 해줘서

자꾸만 보게 되네요 ^^

 

두 저자 중에 한명이

#스키너 는 워낙 유명한 분이라 다들 아실텐데요.

백년 전, 시대 최고의 지성인 #심리학자 이죠

그가 발견한 어떻게 나이 들어서도

재치와 여유를 풍기며,

죽을 때까지 #하버드명예교수 를 지낼 만큼

#지적인활발함 을 유지할 수 있는지

알 수 있습니당!

"오십 이후를 준비하는 지혜야 말로

나를 사랑하는 일이다"

누구나 할머니, 그리고 할아버지라고 불리는 날이 오는데요.

자신이 나이를 드는 것을 두려워하지 않고,

젊어보이려고 애쓰지도 않고

있는 그대로 인정하는 것도 아름답게 늙는 방법 중 하나네요.

“그 연세처럼 보이지 않아요”라는 칭찬에 적절한 대답은 “내 나이의 사람들은 이렇게 보인답니다”이다. 젊어 보이려고 아무리 노력해도 그렇게 되는 사람은 그리 많지 않다. 자기 나이처럼 보이고 행동하고 말을 해야 하는 이유는 충분하다. 그렇게 할 때 당신은 품위를 지킬 수 있기 때문이다.

(/ p.190)

 

책을 읽으면서

참 와닿았던데,

오십 이후는 자기 삶의 시간을 되찾는 시기라고 해요!

지금까지는 세상의 기준에 맞춰 치열하게 사느라

나 자신이 정말 좋아하는 일이나

취미를 하지 못했다면,

50이후로는 이러한 취미활동을 본격적으로 시작할 수 있는 나이에요

꼭, 돈이 많이 들지 않아도

집에 스케치북과 물감만 있으면

#그림그리기 도 당장 시작할 수 있어요~!

프랑스 루브르박물관에 있는 중요한 작품들을 보면 30대 화가의 그림이 많지만 70대 화가가 그린 작품도 적지 않다. 많은 교향악이 작곡가가 30대 후반일 때 작곡된 것들이지만, 그에 버금가는 많은 양의 교향악이 70대 초반의 작곡가에 의해 쓰였다. 철학자들은 특히 35세에서 40세에 생산적이지만, 80세 이후에도 다시 생산적인 활동을 보였다.

노년에 독창적이 되는 한 가지 방법은 당신이 이미 하고 있는 일 중 무엇이 됐든 조그마한 변화를 꾀하는 것이다.

(/ p.67)

 

 

한 가지 지적하고 싶은 것은 인생을 즐기는 데 건강이 중요하듯이, 건강을 위해서도 인생을 즐기는 것이 중요하다는 점이다. 즐길 수 있다는 사실 자체가 당신에게 살고자 하는 의지를 북돋는다.

(/ p.31)

 

 

집을 관리하는 것은 아무리 단순한 일이라도 부담스럽다. 아마 “사람이 집을 소유하는 것이 아니라 집이 사람을 소유한다”던 소로의 말이 이해가 될 것이다. 노후란 우리가 사는 장소에 변화가 생길 가능성을 의미하기에 더 작은 집으로 이사 간다 생각하고 지금 가지고 있는 물건을 정리하면 좋다.

(/ p.37)

음악도 아침저녁으로 같은 곡을 틀지 않는데 하물며 왜 같은 그림을 같은 벽에 일 년 내내 걸어놓아야 하는가? 다시 그림이 주는 기쁨을 누리고 싶다면 명화가 잔뜩 실린 책을 마음에 드는 것으로 한 권 사서 한 장을 떼어놓아라. 그 그림을 하루에 한 번 또는 일주일에 한 번씩 바꾸자.

(/ p.40)

 

우리 부모님에게 #어버이날선물 로 드려도

좋아하실 것 같아요!

저는 이 책을 선물로 드리려구요 ^^

끊임없는 메모로

내 기억과 감정을 소중히 아끼고,

공간을 단순화 하고 생활을 바쁘게 만들고,

사람들과 10년 지난 이야기보다는 지금의 이야기를 하면서

관계를 유지해보세요~!

또한 평소에 많은 웃는 태도도 중요하겠죠!

그럼 이만 도서 #50이후도서 #50이후인생을결정하는열가지힘

리뷰를 마칠게요~!

50이후인생을결정

사람의 마음을 사로잡는 지혜로운 방법 : 데일 카네기의 인간관계론

데일 카네기 인간관계론 (무삭제 완역본) ㅣ 데일 카네기 초판 완역본 시리즈
데일 카네기 지음, 임상훈 옮김 / 현대지성 / 2019년 10월

살다보면 #인간관계 에 회의감일 들때도 있고,,

특히나 영업직이나 리더의 자리의 있는 분들은

사람을 다루는 것이 여간 힘드신 것이 아닐 텐데요

#인간관계도서 에서 최고봉이라고

불리는

#데일카네기 의 #인간관계론 을 읽고

많은 깨달음을 얻었는데요

그럼 #데일카네기인간관계론 리뷰 바로 시작할게요~!

데일 카네기 인간관계론

 

 

데일 카네기 인간관계론

저자

데일 카네기

출판

현대지성

발매

2019.10.07.

사람을 다루는 핵심 원리가 무엇인지,

어떻게 하면 호감 가는 사람이 될 수 있을 지에 대한

고민은 누구나 있을텐데요

이 도서는 특정 직업군이 아니라,

정말 모~~~든 사람들이

읽어야 할 책이라는 생각이 들었어요

꼭 리더의 자리가 아니더라도, 영업직이 아니더라도

우리가 살아가는 데

타인과 교류를 하지 않고 살아갈 수는 없는데요

그러한 수많은 인간관계 속에서

취해야할 바람직한 자세를

카네기 작가님이

실제 예시를 들어가며 자세히 설명해줍니다.

워러 버핏이 추천하는 도서라고 하니

얼마나 중요한 도서인지 짐작이 가네요~

데일 카네기를 모르시는 분들은 많이 없으실거에요

사범대를 졸업하고 교사와 회사 생활을 하고

인간관계에 대한 분석을 통해서

강연을 다니며 유명해졌다고 해요

 

제가 이 책을 읽으면서

가장 중요시하게 강조되었던 부분은

바로 '타인에 대한 관심'이 아닐까 싶네요

우리는 대화를 할 때 자신의 이야기를 하려고 하거나,

타인이 원하는 것이 무엇인지 알려고 하지 않은 채

명령하는 윗사람들을 종종 보는데요

친구로서나, 리더로서 이는 성공할 수 없는 태도에요.

얼굴을 붉히며 따지러 온 고객을 향해서

진심어린 사과를 하고,

이 고객이 왜 이렇게 까지 화가 났을까-

그리고 진정으로 원하는 것은 무엇인지 -

혹시 자신이 중요한 사람이라는 것을

느끼게 할 무언의 관심이 필요한 것은 아닌지

깊게 생각하고 대응하는 것이 필요하다고 하네요

 

저 또한 인간관계에 있어서

저의 말만 하려고 하고,

소통을 하지 못해 실패한 경험이 많은데요.

#인간관계론 도서를 통해서

저 자신도 많이 반성하고,

많이 발전하는 계기가 되었어요

다른 사람의 이름을 기억하고,

그 사람의 관심사를 기억하는 것도

좋은 인간관계를 유지하는 꿀팁이겠죠!

카네기 작가님은 지인들의 생일을 어떻게든 알아내서,

캘린더에 기록해놓은 다음

축하해주는 것을 잊지 않았다고 해요~

그렇게 했을 때 지인들은 정말 고마워하고 기억해준다고 하네요

 

또한, 비판보다는 격려와 칭찬이

사람을 춤추하게 한다는 사실 !

우리 모두 알고 있지만,

실천하기란 정말 어려운데요 ㅠㅠ

인간관계론 책을 책상에 항상 두고

읽지만 말고 행동하라고!

강조하셨어요 ㅎㅎ

4부에서는,

자신의 잘못에 대해 인정하고 먼저 이야기 하는 용기기 필요하며

비판을 하면서도

미움받지 않는 법에 대해서 나와있어요

이 책을 어느 부분도 뺄 부분이 없을 정도로

모든 말들이 주옥같아요

 

마지막 6부에서는 결혼생활을 행복하게 만드는 7가지 비결까지!

결혼을 생각하는, 앞둔 분들은

꼭 읽어야 할 파트네요

 

현대인들은 특히나 소통하는 법에 대해서

많이 서툴고,

직접 만나는 것 보다

메신저나 sns로 소통하는 것에 익숙한데요.

눈을 마주치고, 함께 차를 마시며

이야기하며 서로에 대해 알아가는 것이

얼마나 중요한지 다시금 깨닫는 시간이었어요

바람직한 인간관계 형성법에 대해 알고 싶고,

또 좋은 관계를 유지하고 싶으신 분들!

친구와 동료와 잘 지내고 싶으신 분들에게 추천하는 책이에요

또한, 이 책을 읽고 나니 마음의 여유가 생겨서

앞으로 인간관계에 또 힘듦이 있겠지만,

잘 유지해나갈 수 있을 것 같네요 ^^

‘영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게‘ 쉽게 하는 영어 회화!

영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게 - 카카오프렌즈와 함께하는 영어 입 열기 프로젝트
오쿠무라 미사토 지음, 황혜숙 옮김 / 엔트리(메가스터디북스) / 2019년 7월

안녕하세요 잇님들~

스키니텐져린입니다 :)

저는 영문학과임에도 불구하고,,

토종 한국인이다보니 ㅋㅋㅋ

외국인이랑 대화하는 것이 두려울 때가 많은데요.

12년 동안 영어 공부를 했어도,

사실 말하는 법을 제대로 배우지 못했기 때문에

정말 어렵잖아요 ㅠㅠ

그래서 읽게된 '영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게' 요 책!

리뷰 바로 시작할게요 >_<

영어 하고 싶어?떠먹여줄게

영어 입 열기 프로젝트 by. 오쿠무라 미사토

카카오 프렌즈와 함께하는 영어 입 열기 프로젝트

'영어 하고 싶어? 떠먹여 줄게'

가격 : 13,800원

저자 : 오쿠무라 미사토

황혜숙 옮김

영어 회화가 사실 한국인들에게는 넘나 부담스럽고,,

영어실력부터 키우고 회화는 나중에...!하는 생각에

자꾸만 미루게 되는 것 같아요

'성인을 위한 다섯 살 영어'라는 강의로

많은 이들에게 사랑을 받은 저자가 말하는

스트레스 없이 영어를 말할 수 있는 방법이 수록되어 있는데요.

영어 표현에 대한 책이라기 보다는,

두려움 없이 자유롭게 대화할 수 있는

비법에 대해서 말하는 도서이네요.

 

좀 더 영어를 잘해 보이고 싶어서,

어려운 숙어를 쓴다거나

장황하게 길게 말하는 영어는

외국인들이 듣기에 그리 편하지 않다고 하더라구요!

저두 저의 영어회화에 대한 문제점을

이 책을 읽고 많이 발견했어요.

다들 알고 있겠지만,

회화의 시작은 자신감!이잖아요~

틀려도 좋다는 마음으로 자신감있게

대화를 이어가다 보면 어느새 외국인들과 자유롭게

대화하고 있는 나를 발견할 수 있어요!

아무래도 외국과 우리나라의 문화가 많이 다르다보니,

외국의 대화 문화는 어떤지 책의 내용을 살펴보고

대화를 실천해보면 확실히 편안하게

대화를 할 수 있다는 사실~!

#영어회화 #영어공부 #영어회화고민 있으시다면

#영어하고싶어떠먹여줄게 요 도서를 강추해요 >__<

건강하게 다이어트 하기 ! 다이어트 도서‘저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다‘

저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다
이우재 지음 / 위즈덤하우스 / 2019년 6월

안녕하세요 잇님들! 스키니텐져린입니다 >.<

무더운 더위가 성큼 다가온 날,

다들 여름철을 맞아 다이어트는 하고 계신가요..?

저는 벼락치기 다이어트 중인데요...ㅠ_ㅠ 하아..

체질을 알고, 보다 건강하게 제대로!

다이어트 하고 싶다는 생각이 들더라구요.

건강하게 살빠지는 몸을 만들기 위한 도서!

#저절로살빠지는몸을만들어드립니다

소개 시작할게용 :-)

저절로 살빠지는 몸을 만들어드립니다

이우재 지음

가격 : 15,800원

출판사 : 위즈덤 하우스

금단비가 한의원 대표 원장이자

주식회사 금단에프엔디 대표인 이우재 원장님이

쓰신 13만명이 쉽게 따라하고,

효과를 봤다는 마법같은 에너지업 다이어트 방법이 나와있네요.

내 몸의 온도, 독소, 마지막으로 식단까지

다이어트를 시작하기 전에

내 몸에 대해 우선 알아야 할 지식들을

a부터 z까지 친절하게 설명해주는 책!

주변에 결혼준비다, 여행 준비다해서

다이어트 하는 분들이 정말 많은데,

주변 지인들에게도 이 책을 강력 추천! 하고 있어요~

 

평소에 생각 없이 마셨던 냉수가 몸에 얼마나 안좋은지 깨달았고,

계절별 다이어트 방법이 상세하게 나와있으니

다이어트 하는 내내

아니, 건강 관리를 하는 내내~

이 책은 제 곁을 떠나지 않을 것 같네요 ㅎㅎ

저는 평소에도 커피보다는 차를 선호하긴 하는데,

보이차과 각종 과일 쥬스가 해독에 그렇게

좋다고 하니

책을 읽고 더 열심히 마셔야겠다는 생각이 드네요+_+

다이어트에 영향을 주는 호르몬들을

하나하나 챕터별로 설명해주니

어떤 음식을 먹어야 하고,

어떤 기간에 신경을 써야하는지 윤곽이 확 잡히네요.

특히나 마지막에 배고프지 않고 저절로 살이 빠지는 식단이라니....

보기만 해도 솔깃해져 바로 읽었는데

저탄수화물 다이어트에 대해서 제대로 배웠네요!

책 구석구석에 나와있는

귀여운 일러스트를 보며 다이어트 의지를

다지고 있씁니다 :-) !!

#건강한다이어트 #다이어트 #다이어터 #다이어트도서

#체질도서 #식단도서 #다이어트책

올 해 다이어트는 '저절로 살빠지는 몸을 만들어드립니다'로

꼭 성공하셔요~~~!!