다이어트 도서 다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요

다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 12월

본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직한 후기를 작성하였습니다.

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

안녕하세요 잇님들-

스키니텐져린입니다.

이제 새해를 맞이해서 새해 결심 중에 빠지지 않는 #다이어트 #다이어터 분들이

많을 것 같은데요

저도 새해를 맞이해서 설렁설렁하던 다이어트를 본격적으로 해보려고 해요.

다이어트를 막상 하려고 하니 알고 있는 지식이 많이 없어서

다이어트를 성공한 다른 사람의 선례를 읽고

제대로 시작하고 싶어서

도서 #다이어트가세상에서제일쉬웠어요 를 읽게 되었어요.

다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요의 저자 #이창현 님은

다이어트를 정말 평생의 숙제처럼 생각하면서 해왔지만

실패해와서 얼마나 힘든지 누구보다 잘 안다고 하는데요

그랬던 그가 1년만에 20키로를 감량하고,

지금까지 잘 유지하고 있게 된 비결을 이 책을 통해 녹여냈습니다.

혹자는 다이어트가 '의지'의 문제라고 하지만,

이창현 저자는 다이어트를 제대로 하는 '방식'을 알면

실패하지 않고 성공할 수 있다고 말합니다.

먼저 , 이 책은 4가지 챕터로 나뉘어져 있는데요.

소제목들을 보면서 제가 다이어트를 하면서 궁금했던 점들을

그 때 그 때 찾아볼 수 있다는 것이 좋았어요.

첫번째 챕터에서는 저자의 다이어트에 실패했던 이야기를 꺼내면서

다이어트, 즉 살이 빠지는 원리와

반대로 살이 찌는 원리에 대해서 상세하게 설명하고 있습니다.

저자는 #BTS다이어트 법을 제시하고 있는데요

나쁜 음식을 멈추고

시간을 제한해서 먹고

잘 자고,

훈련하고, 스트레스를 매니징하는 것을 일컫습니다.

제가 특히나 관심이 있는 #간헐적단식 에 대해서도 자세하게 설명이 되어 있었어요.

간헐적 단식은 하루에 먹는 시간을 정해두고,

그 이외의 시간은 공복으로 두는 것인데요

이 책에서 16:8 방식을 추천하고 있습니다.

처음에는 배가 고프지만, 사람의 적응의 동물이라 이 책에 나온 지침대로

따르면 점차 괜찮아진다고 하는데

저는 아침을 굶는 것으로 시작하고 있어요.

저녁을 굶는 방식도 있는데

이것은 자신의 상황에 따라 선택하면 된다고 합니다.

저녁을 굶는 방식은

아침을 굶는 것보다 효과적이라는 연구 결과가 있다고 하네요

저도 상황이 허락된다면 저녁 굶는 방식도 도전해보려고 해요.

다이어트를 하면서 어떤 단백질을 섭취해야 하는지

아주 자세하게 조리법까지 나와있고,

또한 좋은 기름과 나쁜 기름을 구분하는 방법을 알게 되었어요

올리브 오일같은 경우는 좋은 기름이지만,

열을 가하게 되면 안좋은 물질이 나오니

샐러드 같은 데에 차갑게 뿌려먹는 것이 낫다고 해요.

일반 식용유보다는 아보카도유, 코코넛 오일을 사용하면

다이어트와 건강 두 마리 토끼를 잡을 수가 있어요.

다양한 컬러가 들어간 야채를 먹는 것의 중요성도 저자는 강조했는데요

저도 모르게 요즘 반찬이 모두 빨간색이었다는 사실을 깨닫고

다이어트가 세상에서 가장 쉬웠어요 저자가 추천한

브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 피망, 파프리카 등을

정기적으로 구매해서 해먹고 있어요.

다이어트에 대한 모든 지식이 이 책안에 있다고 해도 과언이 아닐 정도로

알찬 책이니 #다이어트 하고 싶으신 분들이라면 꼭 읽어 보세요!

유아 추천 도서 : 영국에서 온 유아창의미술 시리즈 닷 (dot) 13호 바다이야기

유아 창의미술 시리즈 닷(dot.) : 바다 이야기 - Vol.13 The Under the sea ㅣ 유아 창의미술 시리즈 닷(dot.) 13
아노락 코리아 편집부 지음 / 아노락코리아 / 2025년 12월

본 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 후기를 작성하였습니다.

안녕하세요 잇님들 -!

스키니텐져린입니다.

오늘 소개해드릴 도서는

#영국에서온유아창의미술시리즈 #닷13호 #바다이야기

#닷13호바다이야기 소개해드릴게요

#아노락코리아 에서 출판한 #닷dot 시리즈 중에서

바다이야기 리뷰를 가져왔는데요

바다이야기 말고도 아이들이 관심가질 만한 주제로

다른 시리즈들이 많았어요.

농장이야기, 숫자이야기, 낮과 밤 이야기, 꽃 이야기 등

3세에서 6세 유아 아이들에게 추천하는

#영유아추천 도서에요.

유아창의미술시리즈 닷 바다이야기는

표지에서부터 저의 취향을 완벽하게 저격했어요!

아이들은 단조로운 색깔 보다는 다양하고 알록달록한 색깔들로

컬러테라피를 하는 게 좋다고 하는데요

그런 면에서 이 닷 바다이야기 책은 알록달록 하기 때문에

영유아 아이들의 창의력을 마구마구 올리기에 좋아요.

저는 개인적으로 이 닷시리즈와 아노락 시리즈를 참 좋아하는데요

3세부터는 주말에 집에서 어떻게 놀아줘야 하는지

정말 고민이잖아요.

이 닷 시리즈에는 다양한 활동이 있어서 그림 그리기 뿐만 아니라

가면 만들기, 해파리 모빌 만들기 등

아이들과 부모님이 함께 하면 좋을 만한 활동지가 많아서 좋았어요.

무엇보다 바다이야기를 테마에 맞게

다양한 바다 동물 친구들에 대해서 재미있게

활동을 통해서 배울 수 있으니

바다생물 공부도 된답니다.

격자무늬에 가오리를 그려서

도형적 개념도 자연스럽게 익힐 수 있는 활동지가 있었는데요

이 부분도 참 마음에 들더라구요

유아 창의미술 시리즈인 만큼,

일러스트 하나하나가 아이들의 눈높이에 맞춰졌고

감각적이네요.

우리 아이들이 좋아하는 감자에 관한 이야기도 있었는데

감자 일러스트가 넘나 귀여워서 오려서 벽에 붙여두고 있어요!

유아도서 유아잡지 닷 시리즈로 보시기를 추천해요!

영국식 일러스트기반 미술교 아노락 (anorak) 18호 게임 다양한 창의적 활동

영국식 일러스트 기반 미술교육 아노락(Anorak) : 게임 - ISSUE 18 ㅣ 영국식 일러스트 기반 미술교육 아노락(Anorak) 18
아노락 코리아 편집부 지음, 이희경 옮김 / 아노락코리아 / 2025년 12월

본 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

오늘 소개드릴 도서는 #아노락 #어린이창의미술시리즈아노락 #18호게임

#아노락18호게임 인데요!

5세 에서 9세 우리 아이들이 읽으면 참 좋아할 책이에요.

#아노락 #anorak 이라는 책 시리즈에 대해서 저는 이번 기회에

알게 되었는데요.

영국에서 온 어린이 창의미술 시리즈라서 어떤 창의적인 일러스트가 있을까

너무나 궁금했어요.

이 책같은 경우는 5-9세를 위한 책인데요

AI시대에는 남들과는 다른 생각을 하는,

#창의성 이 강조되는 데요.

우리 아이들의 창의력을 어떻게 하면 조금이나마 더

발전시켜줄 수 있을까 생각해보았을 때,

영유아 시기부터 많은 그림들을 접하는 것이 좋다라고 생각되었어요

그런 점에서 아이들의 눈높이에 맞춰져서 만들어진

감각적인 그림들이 마음에 쏙 들었어요!

국내에 있는 유일한 일러스트 콘텐츠를 기반으로 한

어린이를 위한 잡지라고 보시면 될 것 같아요.

이번 18호의 주제가 '게임'이라서 아이들이 더욱 친근해하더라구요.

아노락은 일상에 창의성을 더해주자는 취지에서 만들어졌는데요

이번 편인 게임뿐만 아니라 아이들이 흥미로워 할만한 주제를

가지고 발간하고 있어요.

또 하나 아노락 어린이 창의미술 잡지의 장점은

다채로운 색감과 센스있는 그림 뿐만 아니라

다양한 활동이 있다는 것인데요.

아이들은 자유롭게 읽고, 쓰고, 그리면서

창의력이 길러진다고 해요.

이것들을 하기 위해서는 그만큼 흥미로운 활동을

그 때 그 때 해주어야 하는데요

퀴즈와 놀이들이 주제와 관련하여 마련되어 있어서

좋았답니다.

서로 다른 그림 찾기도,

감각적인 일러스트와 함께 하니 더욱 아이들이 흥미로워해요

'어지러운 수영장'이라는 파트에서 수영장에 있을 법한

물건들과 그렇지 않은 물건들이 어지럽게 널부러져 있어서

이 부분도 창의성을 발달하는 데 한 몫하겠어요

특히나 게임에서는 정해진 규칙이 있기 때문에

그 규칙 속에서 아이들이 배우는 점이 많다고 해요.

온라인 게임만 존재하는 것이 아니라,

아이들 스스로 규칙을 만들 수도 있는 게임도 있고

보드게임, 카드게임, 공 놀이 게임 등

실제로 육체를 이용해 하는 다양한 게임도 있다는 것을

알려줄 수 있어요.

어린이 창의미술 시리즈 아노락 - 그 중에서도 게임편

정말 추천해요!

인간 존재에 관한 고찰 : 도서 알베르 카뮈 페스트

페스트 (오리지널 초판본 표지 디자인) ㅣ 코너스톤 착한 고전 시리즈 13
알베르 카뮈 지음, 이주영 옮김, 변광배 감수 / 코너스톤 / 2025년 7월

본 포스팅은 컬처블룸과 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직한 후기를 작성하였습니다.

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

안녕하세요 - 잇님들 !

스키니텐져린입니다.

너무 유명한 작가인 #알베르카뮈 인 #페스트 도서 후기를 들고 왔는데요

알베르 카뮈는 아버지가 1차 세계대전 중에 사망하고,

가정부인 어머니와 가난하게 살았다고 하는데요.

힘들게 살아 온 인생사만큼 이나 작품 속의 깊이가

깊은 것 같아요.

#알베르카뮈 #페스트 #코너스톤

소설 속 시대적 배경은 1940년대이며

장소는 프랑스령 알제리 북부해안의 작은 도시인

'오랑'입니다.

소설의 첫 부분에서는 오랑이라는 도시의 분위기와

요양원에서 지내는 주인공의 아내에 대한 이야기가 나옵니다.

페스트는 많은 분들이 이미 아시겠지만,

소설 속에 생겨난 질병인데요

피부에 검은 반점이 생기는 질병으로, 인체 한 부분에

달걀 크기의 종창이 생기는 질병입니다.

처음에 페스트의 존재를 알게 되는 계기는 쥐들이 대량으로 죽는 것인데요.

주인공인 의사 리외(리유)는 이에 대한 심각성을 다른 사람들보다 더 빨리 느낍니다.

이 외에도 사람들의 죽음을 보고 현실적으로 생각하는 파늘루 신부,

이러한 상황에서 자신의 이득을 챙기는 코타르,

자원 봉사자 타루 , 오랑에 남아서 사람들을 돕는 랑베르 등

다양한 사람들이 등장해 페스트의 상황에서

사람들의 반응을 보여줍니다.

알베르 카뮈의 페스트는 총 5부작으로 구성되어 있는데요.

코로나19가 생각나기도 하면서,

전염병이 온 도시에 퍼졌을 때 일어나는 상황과 사람들의

반응을 읽는 재미가 있었어요.

동시에 많은 생각을 하게 되었고요.

#고전명작 중에서 꼭 손에 꼽히는 #알베르카뮈페스트

이기 때문에 이번에 다시금 읽으면서

죽음에 대한 인간의 의지를 보았어요.

앞으로 이러한 상황이 우리의 상황이 될 수도 있다고 생각하니,

더욱 공감도 가고,

몰입도가 높아지더라구요.

페스트의 상황을 이런 시골 변두리 마을에서 일어나는 것을

보여주었기 때문에 더욱 흥미롭게 소설을 죽죽- 읽어나갈 수 있었네요.

알베르 카뮈의 소설은 언제봐도 생각할 거리를 주어서 추천합니다.

명작 도서 추천 : 알베르 카뮈 이방인 오리지날 초반본

이방인 (오리지널 초판본 표지 디자인) ㅣ 코너스톤 착한 고전 시리즈 12
알베르 카뮈 지음, 이주영 옮김, 변광배 해설 / 코너스톤 / 2025년 7월

본 포스팅은 컬처블룸과 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직한 후기를 작성하였습니다.

#컬처블룸 #컬처블룸리뷰단

안녕하세요 - 잇님들 !

스키니텐져린입니다.

요즘 다시 책 읽기에 전념하고 있는데요

특히 명작은 다시 읽어도 워낙 유명하고, 다듬어진 책이기 때문에 질리지가 않더라구요

이번에 #알베르카뮈 의 #이방인 이

오리지널 초반본 디자인 표지로 나왔다고 해서

다시금 읽어보고 있어요 -!

#더스토리 #더스토리출판 #변광배 해석 #이주영

1944년에 나왔던 알베르 카뮈의 이방인이 그 시절 오리지널 초반본

표지라고 하니까 더 감회가 새롭고, 이런 명작은 꼭 소장해야겠다는 생각이 드네요 ㅎㅎ

주인공 뫼르소의 어머니가 돌아가시면서 이야기가 시작되는 데요.

알베르 카뮈의 책을 고등학교 때 읽어봤었는데,

작가 특유의 생각의 흐름을 묘사하는 묘사 방식과,

약간의 염세주의가 느껴지는 주인공의 심리가 더욱 소설을 흥미롭게 만드네요.

L'ETRANGER

이 제목도 너무나 마음에 들어요

저는 소설을 읽으면서 뫼르소라는 사람에 대해서 굉장한 흥미를 가지게 되었어요.

소시오패스라고 해석하는 사람들도 있고,

인간에 대한 무관심함을 가진 사람이라고 해석하는 사람들도 있네요.

뫼르소에 지은 죄가 이 소설에서 어떤 의미를 갖는지,

그리고 시대적 배경과 더불어서 당시 아랍인에 대한 사회적 편견을 느낄 수도 있었어요.

이 소설에서는 '죽음'이 굉장히 중요한 키워드라고 생각되는데요.

알베르 카뮈가 실존주의 철학자라는 사실을 저는 뒤늦게 알게 되었는데,

소설 이방인을 읽으니까 실존주의 철학에 대해서 더 깊게 생각해보게 되었어요.

어머니의 죽음, 그리고 뫼르소가 그 이후 만나게 된 여자 마리, 마지막 결말에서도 죽음에 관한

이야기가 나오기 때문에 죽음에 대해서 더욱 깊게 생각하게 되었네요.

몇번을 읽어도 해석할 거리가 계속 나오는 #알베르카뮈이방인 #명작도서추천 합니다.