환상적인 인포그래픽으로 설명해 주는 하루 만에 읽히는 책!

자율신경계 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
고바야시 히로유키 지음, 양지영 옮김, 박주홍 감수 / 성안당 / 2023년 1월

내가 이 책을 읽은 이유는 깔끔한 도표로 구성된 체계적 내용 때문이다. (특히, 나는 이 책을 성인도 좋지만, 자신의 주변 아이들이나 청소년이 보기에도 매우 좋다고 생각한다.)  몇몇 내용은 어떻게 보면 아는 내용이다. 하지만, 이 책을 내가 읽은 이유는 바로 시간대별 부교감 신경과 교감 신경의 조율 때문이다. 우리는 생각보다 의지로 무엇을 하려고 한다. 하지만, 의외로 의지대로 안 되는 것이 있는데 그것이 바로 자율 신경계(교감, 부교감) 조율인 것 같다. 

아침에 뇌가 가장 활발한 시간에 우리는 커피를 마시러 가서 잡담으로 뇌의 집중력을 소모한다. 내가 프로젝트 할 때 아침 커피 시간을 조금 싫어하는 이유이기도 했다. 나는 항상 아침에 가서 커피 타임 가기 전 40분 정도를 그래서 엄청나게 집중해서 일했다. 그때 보통 사람 2-3 시간 분량의 일을 한 경우도 많다. 나도 모르게 교감 신경의 활용법을 알고 있던 것 같다. 

이 책은 도표가 정말 좋다. 일본 저자들의 인포그래픽 관련 정리는 최상급인 것으로 보인다. 한국과는 비교도 안 될 만큼 인포그래픽을 잘 다룬다. 이 책이 그렇다. 특히 이 책 시리즈 전반적으로 좋은 인포그래픽으로 내용을 정말 빠르게 전달한다. 이 시리즈는 모두 구입해도 좋겠다고 생각될 정도로 매우 좋은 책이다. 

운동, 취침, 음식, 루틴, 호흡법, 스트레칭 인생 전반적으로 모두 체크를 할 수 있도록 구성되어 있어서 그림만 보고도 한눈에 알 수 있다. 그림을 본 후 왼쪽 텍스트를 읽으면 너무 잘 익혀서 하루 만에 누워서도 쉽게 볼 수 있을 것이다. 

우리는 이유 없이 우울하고  짜증이 나고 화가 난 적이 있다. 두통, 현기증, 심계항진, 어깨 통증과 같은 신체적 증상도 나타날 수 있다. 이러한 증상이 나타나면 자율신경계가 교란된 것이다.

신경은 뇌와 신체의 여러 기관 사이에 정보를 교환하는 통로와 같은 역할을 하며 자율신경계는 배변, 혈류 등 생명 유지에 필요한 기능을 관장한다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성되며 건강한 사람의 경우 낮에는 교감신경계가 활동하고 밤에는 부교감신경계가 활동하는데, 계속해서 피곤함을 느끼고 몸에 이상 증상이 있다고 느끼는 이유는 생활습관, 식습관, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지기 때문이다. 교란된 자율신경계를 조절함으로써 건강하고 활기찬 몸을 유지할 수 있다. 

이 책에서는 자율신경계가 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 그 구조를 살펴보고 어떻게 조절하는지 생활습관, 식이요법, 마음(정신) 상태, 운동의 4가지로 설명한다. 알 수 없는 신체적 이상에 시달리는 우리의 몸과 마음을 돌보며 건강한 삶을 유지할 수 있는 좋은 책이다. 

교란이 발생하거나, 지금의 몸 상태가 마음에 들지 않는다면, 이 책을 읽으면 많은 도움을 받을 수 있다. 

암기 공부법은 이 책 하나로 끝낸다.

무조건 합격하는 암기의 기술 - 26살 9개월 만에 사법시험을 패스한 이윤규 변호사의 책 한 권 통째로 씹어먹는 공부법
이윤규 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

공부법 :)

나는 공부는 벼락치기 형이었고, 짧은 자격증 공부는 그래도 통하긴 했지만, 긴 시험 공부는 잘 못하는 스타일이라서 공무원 준비 등은 생각 해 본적도 없다. 하라고 해도 못할 것 같다. 이윤규 변호사님의 새 책이 또 출판되었다. 이윤규 변호사님의 전작이었던 '일 잘하는 사람의 시간은 다르게 흘러간다' 책을 구입해서 읽었다. 그 때 느낌은 내가 체감하기에는 인생 전반에 있어서 이 분처럼 '꾸준하다는 느낌, 안정적이다 라는 느낌'을 받는 사람은 드물다. 그리고 '항상 책이 연구와 자료등을 쉽게 풀어 쓰면서도 논리 전개가 훌룡'하다. 이 책 역시 너무 좋았다. 항상 그냥 믿고 읽어야 하는 저자라고 생각한다. 나는 좋아하는 저자도 책마다 고민과 검증을 하나 이 분은 하지 않아도 될것 같다. 공부법이든 어떤 류의 책이든 말이다. ​​

이번 책 '무조건 합격하는 암기의 기술'이다. 기존 책들도 물론 좋았지만, 이 책은 암기 관련에 특화되어 있다. 유튜브는 현재 35.4만명으로 실제 수험생(구독자)의 교재를 가져와서 어떻게 적용하는지에 대한 영상도 찍는다.​​

그 외 너무 좋은 방법이 많아서 다 설명을 할 수 없다. 기억법에 대해서는 거의 논문 수준으로 조사를 하셨다. 보통 공부법 책들과 이 책이 다른 점을 말해 보자면, 보통 공부법 책들이 그냥 자신의 공부법을 설파한다. 선천적으로 포토리딩(책을 사진 찍듯이 기억, 연습으로도 된다고는 하나, 내 가아는 서울대/카이스트급 대학 가는 친구들은 다 이게 되었다.)이 되는 고학력자분들이 생각보다 많다.  내 와이프도 책에 밑줄 하나 긋지 않고 공부하는 스타일이다. 그리고 그냥(?) 여러번 반복해서 보면 암기가 그냥(?) 잘되는 사람도 많다. 즉, 선천적 공부 피지컬 급이 사람들이 쓰는 책들은 공감이 생각보다 되지 않는다. 최근에도 그런 저자들의 책들이 나왔는데, 미안한데 나는 진짜 공부를 어려워 하는 사람들을 이해/공감/조사하고 쓰는게 맞나? 라는 생각했다. 

말이 길었다. 이윤규 변호사의 책들은 항상 좋다. 내용이 적지 않은 편인데 항상 술술 읽히고, 항상 깔끔하다. 그리고 독자의 관점에서 생각하고 자료조사를 방대하게 한 흔적들이 넘친다. 중학교 교재부터 법학교재까지 다양하게 암기법 실례를 들어서 쓰여져서 자신의 수준에 생각해 볼 기회도 준다. 추천한다.​​

‘이유 있는 게으름‘을 피워도 ‘스스로 공부하는 아이‘로 키우고 싶은 엄마들의 교과서

자발적 방관육아 - 프랑스도 인정한 한국 엄마의 특별한 육아법 ㅣ 자발적 방관육아
최은아 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 1월

WHY? 모든 엄마들의 워너비적인 책이 될수도

힘이 부친다. 가끔. 아이랑 잘 놀아주는 아빠이지만, 나도 가끔은 쉬고 싶을 때가 있다. 그렇다. 이 책은 육아를 어떻게 더 방관할까 하는 사람들보다 육아에 대한 , 아이에 대한 여러가지 고정관념에 사로 잡힌 사람들을 위한 책이다. 이 책은 읽다보면 한편의 위로가 되기도 한다. 이 책을 읽으면서 리뷰로 빨리 글을 쓰고 싶다라는 마음이 생겼다. 일년에 100권이 넘는 책을 읽지만, 이런 책은 항상 반갑다. 

저자의 경력을 보면 우선 초등학교 12년차 교사로 아이에게 잠잘때 읽어준 적도 없고, 학원을 보내지 않아 심심해 아이를 방관하기도 했다. 하지만 아이들은 잘 자랐다. 프랑스 국제학교에서도 인정한 아이로 키웠던 육아 방식을 알아보자. 몇몇 키워드를 보자면 다음과 같다.

WHAT? 종이접기, 구글 타이머

# 종이접기

- 내가 2주전인가 자주 놀이터에서 나에게 말을 거는 아이가 생각나는 구절이 있었다. 그 아이가 크리스마스 선물로 '종이접기 책'을 받았다는 것이다. 9세인데 말을 조리있게 잘 하고 그네도 잘 타고 키도 컸다. 우선 나는 그때 이런 생각을 했다. '종이접기 책? 을 크리스마스 선물로? 그리고 원해서 사달라고  했다고?' 근데 2주 후 이 책을 읽었는데, 혹시 그 어머니는 이 책을 읽지 않았나 생각이 들 정도였다. 종이접기가 왜 좋은가? 우선 소근육 발달 당연한 거니 패스하자! 그렇다. 종이접기는 지시사항이 있다. '반으로 접어라, 그리고 세모로 접고 1/2정도로 접어라' 하는 지시사항 그렇다. 이것을 익숙해지면 집중력, 문해력이 향상 된다는 것이다. 특히 기호(세모,네모,별)로 약속을 하고 뒤에 지시하기도 한다.(수학적 사고) 그리고 입체적으로 접어야 해서 공간지각력 등 전반적으로 모두 발달한다는 것이다.(저자 딸은 프랑스 상위2% 판정받는다.) 물론 유튜브 종이접기 채널이 아닌, 지류(책)으로 된 것을 사줘야 한다. 

# 구글타이머 

이 부분은 공감되어서 이 리뷰에 적고자 한다. 내가 독서모임에서 온라인 사업하시는 분이 4살 아들, 타이머로 20분만 영상을 보여준다고 하셔서 나도 공감이 되어서 샀다. 바로 구글 타이머이다. (내가 산 구글 타이머는 댓글에 링크) 우리 육아에서도 구글 타이머는 엄청난 효과를 발휘한다. 시간은 상대적인데 이 책도 그 부분을 강조한다. 아이에게는 노는 시간은 1시간이 10분처럼, 공부나 씻는것등은 10분이 1시간 처럼 느껴지는게 당연하다. 하지만, 타이머를 산 뒤 

'5분도 충분히 긴 시간이야.' 

'얼마나 더 놀래?' '15분' '그래 딱 15분이야.(맞춤)' '예'

전에는 탕목욕을 하면 1시간 30분을 했는데(계속 더 한다고 해서), 이 타이머를 산 뒤에 15~30분 정도 줄었다. 특히 '오늘은 늦어서 15분만 하자'하면 아이도 15분이 그리 짧은 시간이 아닌 걸 몇번 체감해서 수긍하고 알람이 울리면 나온다. 

HOW? 이 책을 강력하게 추천합니다. 그 외 너무 좋은 구절들 

이 책에서는 어른들이 위로 받는 구절들이 상당하게 많다. 너무 좋다. 나는 요즘 출판사를 보고 어떤 책을 출판하는 가를 많이 보는데, 역시 '샘앤파커스' 메이저 출판사에서 선택한 저자의 육아책이라 그런가 너무 좋았다. 육아책을 2022년말-2023년초만 해도 3권 넘게 읽었는데 이 책은 초등학교 선생님의 입장 + 부모님의 입장(4-7세 아이를 키운 경력)이 합쳐져서 완전 새로운 차별화를 두고 있다.

특히, 저자의 육아 아이디어가 정말 뛰어나다.(나열할 수 없을 만큼. 육아책 꽤 읽어서 왠만한 방법은 아는데, 이 책은 모든게 신선했다.) 어떤게 안 될때 어떻게 훈육하라는 식이 아니고, 아예 대안(다른 방법)을 알려준다. 물론 '가장 교육적이며 쉬운 걸로 대체'하기에 이 책을 읽는 부모로 하여금 부담이 없다. 이 책은 '화를 내도 된다'고 하며, '책을 꼭 읽어주지 않아도 된다'고 한다. '꼭 학원을 보내지 되지 않아도 된다'고 한다. 그 주장을 뒷받침할 근거가 부족하거나 대안도 없다면 이 책은 거짓말이 된다. 하지만, 읽으면서 감동을 받고, 이런 방식도 있구나, 너무 고정관념에 사로 잡혀 있지 않아도 되구나 하면서 밑줄을 그으면서 읽었다. 

나와 고객의 페인 포인트에 집중하여 성공하는 단 하나의 성장 시스템 (강추)

내 인생, 압축 성장의 기술 - 직장에서는 절대 가르쳐 주지 않는 회사 밖 성장 공식
김미희 지음 / 푸른숲 / 2022년 12월

이 책, 참 좋다. 요즘 책 솔직히 양산형이 정말 많고 비슷하거나 짜집기하는 책들이 참 많다. 또는 이미지메이킹, 컨설팅을 위한 책. 앞에 50P만 읽어도 이 책이 좋은 책인지 아닌지가 보인다. 이 책은 저자가 진심으로 자신의 인생 매뉴얼을 전부 담겼다는 마음으로 쓴 책이다.

독자가 있고 이 사람의 인생에서 내가 가진 전부를 주겠다는 책과 내 인생에서 느낀 점 깨우친 점을 나열하는 책은 수준이 다르다.

이 책은 동기부여뿐만 아니라 일의 의미, 다양함에 대한 포용력 등도 남다르다. 김미희 대표의 이력은 조금 특이하다. 안정적이라고 하는 삼성을 나와서 '튜터링'을 성공 시키고 '빅크' 대표가 된 사업자이다. 내가 이 책을 읽은 이유는 우선 5 STEP의 목차에 매료  되었고, 저자의 이력 때문일 것이다. 

특히 중간중간에 워크북 같은 형태를 띠어서 스스로에게 질문을 던지게 하는 구성이 매우 좋다. 크몽이나 그런 곳에서 7만 원짜리 워크북보다 훨씬 자신을 점검하는 도구로 유용하다. 

보통 기회를 발견하는 서클은 아래와 같지 않다. 그렇다. 다른 점을 발견하였는가? '내가 잘하는 것' + '좋아하는 것' + '세상이 원하는 것' 이 보통 이 3개의 원을 구성한다. 하지만, 이 책은 내가 좋아하는 것 대신!? 내가 극복하고 싶은 결핍, 실패 (페인 포인트)에서 시작하라고 하고 있다. 이 책을 읽는 내내 이 부분이 계속 머리에 맴돌게 될 것이다. 

그렇다. 보통 마케팅/자기개발 90%은 내가 좋아하는 것을 하라고 한다. 하지만, 그것보다 자신에게 결핍이 있는 욕구만큼 그것을 극복하고자 한다면 더 큰 아이템을 찾을 수 있고 그 결핍에 대한 이해를 잘 하고 있기 때문에 더 좋은 아이템과 앱을 만들 수 있다는 김미희 대표만의 방식인 것이다. 그렇다. 생각해 보면 결핍이 있던 것들을 해결하는 과정에서 우리는 많이 '아, 이런 부분이 더 좋았으면, 가격이 어땠으면 하는 게 더 크지 않는가?' 생각하지 않는가? 

STEP 1에서 이렇게 해서 아이템을 찾고 그 이후에 여러 가지 '린 스타트업' 시도하는 방법 등 여러 가지 사업 관련 스킬이 나온다. 하지만 가볍지 않다. OKR 등으로 책 하나가 나오는데 이 책에서 OKR 을 완벽하게 설명해 주기도 한다. 이 책은 정말 완벽한 자기 창업 가이드북이자, 자신의 업 발견 서이다. 그리고 요즘 핫한 '시스템'화하는 방법에 대해서도 나온다. 

좋은 느낌말고, 판매가 진짜 목표다. 다이렉트 마케팅에서 즉각 매출을 올리는 무기 12가지

무조건 팔리는 카피 - 즉각 매출을 올리는 무기 12가지
글렌 피셔 지음, 박지혜 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월

'무조건 팔리는 카피' 첫 머리말에 나오는 문구이다.

'대신 많은 기업이 브랜드 아이덴티티, 간접광고, 소셜 네트워크 인플루언서 활용과 같은 간접적이고 추상적이며 측정하기 어려운 마케팅 콘셉트에 막대한 비용을 사용한다. 물론, 비즈니스를 알리는 데 이런 기술들이 필요한 때가 있고 판매에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 하지만 매출이 생기는 건 결국 고객이 직접 반응'해야 하는 행동이다.'

그렇다. 여러분들은 어떻게 생각하는가? 마케팅의 방법에는 여러 가지가 있다고 생각한다. 하지만, 즉각 판매를 통해서 많은 사람들의 입소문을 타는 방법 그리고  브랜드 컵셉을 알리는 홍보 비용을 쓰는 방법 말이다. 정답은 없지만, 요즘은 뭔가 브랜딩이라는 말에 목메어서 순간적으로 판매로 이어지는 카피라이팅이 가끔 소외되기도 한다. 하지만, 결국 측정 가능한 가장 정확한 마케팅 방법은 다이렉트 마케팅이다. A/B 테스트( A 경우, B 경우를 테스트) 하여 카피가 잘 먹히는 쪽(A나 B 중 선택)으로 전략의 변환도 쉽고 말이다.

이 책은 매우 친절하다. 그리고 매우 자신 있어 한다. 자신이 이제까지 적용했던 방법을 12가지로 나눠서 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서는 4P, 4U를 중점적으로 설명하고 있다. 간단하게 설명하자면

4P (약속,시각화,증거,설득) 의 요소이다.

4P라고 하면 원래 경영학에서는 다른 의미로 쓰인다. 경영학의 4P와 일부로 네임밍을 맞춘 듯도 보인다. 상세한 내용은 책을 통해서 알 수 있으나, 4P란 고객에게 얼마의 수익을 올릴 수 있는지 등의 약속하며, 그 혜택이 시각화(성공 후의 모습 등 리얼하게/AFTER)가 되어야 한다. 그리고 증거(증언, 성과, 기사, 공신력)가 있어야 하며, 동의를 통한 설득(YES, YES 그리고 동질감을 느끼면서 설득) 해야 한다고 말하고 있다. 

그리고 좋은 헤드라인의 조건 4U는 긴박성, 유용성, 독창성, 초구체성이다. 

(긴박성) 오늘 돈 버는 방법을 배워봅시다.

(유용성)" + 비록 당신이 공과금 납부에 허덕이고 있다 해도 

(독창성) 드디어 XX 가 15년 만에 공개합니다. + 

(초구체성) 드디어 단 6주의 프로그램으로 +  ... + 한 달 2만 달러 버는 방법을 공개합니다. 

이런 식으로 유용한 팁들이 넘쳐난다. 알겠지만, 마케팅 카피라이팅의 꽃은 '다이렉트 마케팅'이다. 클릭을 받아내는 카피 라이팅은 브랜딩 마케팅의 카피와는 전혀 다르고, 실적이 드러나기 때문에 진짜 고수밖에 남을 수 없는 분야이다. 이 분야에서 승리자가 되고 싶다면 여러분들은 이 책에서 많은 힌트를 얻을 수 있을 것이다.