명상은 이렇게...

<삶으로명상을가져오는법, 성공하는사람의스마트폰엔뭔가특별한것이있다>를 읽고 리뷰를 남겨주세요

삶으로 명상을 가져오는 법 - 몸과 마음을 회복하는 하루 15분의 기술
이강언 지음 / 고즈윈 / 2010년 12월

막학기가 시작되고, 이런저런 정리하지 못한 또 새로 해결해야 하는 여러가지 일들을 조율하고 맞춰가느라 늦은 리뷰를 올리게 됐다. 방학동안 하고 싶은 일 위주로 움직이다가 갑자기 산적해 있던 해야하는 일들을 하나하나 풀어가야 하는 이 시기에 나는뇌에 과부하가 걸린 것 같은 생각마저 들었다. 이걸 하려 하면 저게 걸리고, 저걸 하려고 하면 이걸 할 수 가 없어 스케쥴을 조정하고 맞춰가는 일에 머리에 쥐가 났던 것 같다. 그래서 한 달에 한 번 미루지 않고 써왔던 리뷰도 미루게 되었고, 한동안 다른 곳에 정신이 팔려 책을 제대로 읽지 못했다. 만약 그 때 좀 더 정신을 차리고 이 책을 찬찬히 보고 책의 내용을 실천해 봤다면 어땠을까? 내가 자기계발서에 관심을 갖고 살피게 된 계기는 자기계발서만큼 내 삶을 돌아보고 진정으로 성찰하게 해 주는 책이 없다 느꼈기 때문이다. 단순히 성공하는 기술을 터득하기 위해서가 아니라, 질적인 측면에서 완전하게 되는 느낌을 분명히 받았고 내가 몰두하거나 온전히 정신이 팔려있는 일이 인생의 전부가 아님을 느끼게 해주었다. 한 몇 주간의 정신없는 날들을 보내고 정신을 좀 차리고 책을 보니, 나는 내가 생각했던 것 보다 더 정신 없는 날들을 보냈고 겨우 살아 왔다는 생각이 들었다. 그래서 평소에 하지 않았던 큰 실수도 했고, 바짝 긴장하고 초조했던 날들이 많았다. 만약 그 때 좀 더 진득하게 하루 몇 분을 낼 수 있었다면,, 하루 몇 분이라도 진득하게 오롯이 대화할 수 있었다면 어땠을까 하는 생각이 자꾸 들었다. 이 책은 거의 핸디북 수준으로 작고 아주 핵심적인 내용들만 잘 추려 만든 책 같다. 전 달의 도서였던 마음의 속도를 늦추어라 역시 명상의 힘을 강조하는 책이었지만, 전달 방식이 다소 무겁고 딱딱하게 진행된 감이 있었다. 이 책은 책의 무게만큼이나 가볍게 일상생활에 무리없이 적용할 수 있게 친절히 설명해 주고 있다. 뒷부분의 참고문헌을 보고, 사실 너무 이 책 저 책에 있는 내용들이 중복된 건 아닌가 싶은 생각이 들긴 했지만, 그 책들의 요약본이라 해도 나쁠 것은 없는 것 같다. 알라딘의 신간평가단을 하면서 느낀 것은 내용보다 중요한 것이 때로는 전달방식일 수도 있다는 것이기 때문이다. 책을 보며 새로운 정보를 얻는 것도 중요하지만, 어떻게 얼마나 와닿게 전달 받는가도 참 중요한 점임을 느끼게 되었다. 기존의 알고 있던 정보라도, 처음에 좀 어렵게 전달 받았던 내용을 다시금 쉽게 풀어 전달받는다거나, 쉽게 생각했던 내용을 구체적으로 전달 받았을 때는 같은 정보를 전달 받았는데도 다르게 느껴진다. 이 책도 똑같은 명상이라는 주제를 풀어낸 책이지만 분명 이 책만이 줄 수 있는 편안한 간결함이 있었다. 정신 없는 몇 주를 보낸 나에겐 읽는 것만으로 충분히 위로가 되는 점이 있었던 것 같다. 특히 뒷부분의 요가 자세까지 나와있는 부분을 보니 이 책은 정말 실용서구나 하는 생각이 들었다. 이제 정신을 좀 차리고 책의 내용을 실천해 보는 한 주를 시작해보고자 한다.

2월 주목신간

자기계발 분야의 주목할만한 신간 도서를 보내주세요

1. 괴테, 청춘에 답하다. 요한 볼프강 괴테/예인 - 역사 속의 소설가이자 철학가인 괴테의 이야기가 궁금하다. 지금까지의 자기계발서들과는 다른 무언가를 발견할 수 있을 것 같다. 2. 지금 바로 실행하라. NOW 닐 피오레/랜덤하우스코리아 - 조금 더 실질적이고 구체적인 방안들을 엿볼 수 있을 것 같다.

쏠쏠한 재미에 실용성까지..

<마음의 속도를 늦추어라/위험한 관계학>을 읽고 리뷰해 주세요!

위험한 관계학 - 상처투성이 인간관계를 되돌리는 촌철살인 심리진단
송형석 지음 / 청림출판 / 2010년 11월

개인적으로 한 번 읽어보고 싶어 추천했던 책이 선정된 것은 이 책이 처음이어서 일단 반가웠다. 나 말고도 많은 분들이 추천했던 터라 이 책이 선정될 줄은 이미 알고 있었기 때문에 서점에서 이 책을 정말 자주 봤는데 슬쩍 훑어만 보고 책이 오길 기다렸다. 서점에서 잠깐 봤을 때도 그림이 여러 번 등장하는 책이 꽤 재밌게 느껴졌는데, 직접 읽어보니 대한민국 대표 예능 프로에 등장해서 잔재미들을 주신 정신과 원장님이 쓰신 책인만큼 또 독특한 그 분 외모만큼이나 별나고 재밌었던 것 같다. 하나하나 쏙쏙 와닿는 사례들은 책에서 설명하는 대부분의 관계 유형들을 나와 내 주변에 대입시켜 이해할 수 있도록 해주었고, 심리학적인 부분들이라 익히 알고 있었지만 이런 식으로 응용이 가능하구나 혹은 이런 사례는 이렇게 해석하는구나 하는 생각이 들게 했다. 가끔은 고개를 끄덕이게 하기 보다는 이건 그냥 원장님의 해석이 아닐까 싶을 때도 있었다. 분명 누군가는 다르게 해석할 수도 있다고 느껴지는 부분도 몇몇 있었던 게 사실이지만, 원장님의 해석이 틀렸다고도 할 수 없었다. 저자 서문에서도 잠깐 밝혔듯이 나의 실체를 마주한다는 것은 생각보단 괴로운 일인 것 같다. 나도 처음엔 왜 나는 이럴까? 그리고 왜 다른 사람들은 저럴까? 라는 의문으로 심리학에 관심을 갖고 접하게 되었지만, 처음엔 아 그래서 그랬구나 하는 해답이 생기는 것 같아 시원했다가도 점점 암울해졌다. 이런 환경에서 자란 사람들은 대개 이렇다. 성인이 되면 바꿀 수 없다. 이런 식의 말들이 많았기 때문이다. 혹은 아주 간단하게 유전이다. 바꾸려 해도 본질은 못 바꾼다. 이렇게 간단히 결론지어 버리기도 했다. 내가 나에 대해 상당 부분 특별하게 느껴왔던 부분들이 결국은 이런 환경에서 자란 대부분의 사람들이 갖는 특성에 불과하다는 것, 그리고 어릴 때 정해진 많은 것들에 의해 내 남은 생을 살아갈 성격이 고정되어 버려 남은 삶들도 결국 예측가능하게 되어버린 다는 결론이 나는 너무 싫었던 기억이 난다. 나에 대해 많이 알면 더 많은 가능성이 열릴 줄 알았는데 그 반대였기 때문이다. 하지만 정말 그것 뿐이라면 원장님도 굳이 책을 쓸 이유가 없었을 것 같다. 나를 알아가는 것이 그렇게 괴로운 일일 뿐이라면, 차라리 모르고 사는게 낫기 때문이다. 분명 나를 알아가는 것은 괴로울 수 있지만, 어떻게 보면 빨리 나의 장점과 동시에 나의 한계를 명확히 알고 내가 무슨 색을 띄고 있는 사람인지를 알아차려야 적어도 내 의지로 변화를 시작할 수 있을 것이다. 내가 자연스럽게 내리는 선택과 결정들, 그리고 그로 인해 내가 얻는 긍정 혹은 부정의 결과물들이 나와 무관하지 않기 때문에, 그동안 내가 생각없이 해왔던 수많은 선택들을 돌아보고, 어떤 컴플렉스나 특정한 비합리적인 신념에 의한 것이 있다면 다음 번에는 교정해 볼 수 있는 기회가 생기는 것이다. 다른 사람들에 대해서도 마찬가지다. 그냥 이유 없이 싫고 좋았던 사람들에 대해서 왜 그랬는지에 대해서 조금이라도 진실을 알게 되면, 나중엔 좀 더 합리적인 선택을 할 수 있는 여지가 생긴다. 이 책에서는 다양한 성격 유형과 그 성격이 형성되는 관계들을 많이 다루고 있기 때문에 자신에 대해 알고 타인에 대해 알아가는데 꽤 유용한 도움이 될 거 같다. 특히나 외국 심리학자가 아닌 한국에서 오랫동안 환자를 대해온 유명하고 솔직하며 재밌기 까지한 정신과 의사 분의 책이기 때문에 부담없이 재미있게 알아갈 수 있을 것이다.

뻔할 줄 알았는데..

<마음의 속도를 늦추어라/위험한 관계학>을 읽고 리뷰해 주세요!

마음의 속도를 늦추어라 - 개정판
에크낫 이스워런 지음, 박웅희 옮김 / 바움 / 2010년 11월

이 책이 1월의 도서로 선정되었단 걸 봤을 때, 전혀 예상하지 못했던 책인데다 읽고 싶은 다른 책들이 많았기 때문에 솔직히 조금 실망이었다. 거기다 제목을 보니 내가 자기계발서 중에서도 왠만해선 잘 손을 대지 않는 슬로우 라이프 류의 책이었기 때문에 크게 책을 읽고 싶지 않았던 게 사실이다. 하지만 저번에도 평소의 나라면 선택하지 않았을 책이 선정되어 의무감을 가지고 읽어봤을 때, 예상대로 뻔하다거나 그리 흥미롭지 못한 부분도 있었지만 의외로 그래서 더 순수하게 와닿았던 수확이 있었기 때문에 마음을 다잡고 책을 읽게 되었다. 이 책은 주제와 목적,말하고자 하는 바가 참 뚜렷하다. 그것은 '마음의 속도를 늦추고 에너지를 축적시켰다가 정말 해야할 일들에 집중하라'는 것이다. 이건 아무리 바쁘게 사는 현대인이라도 수많은 대중매체들 중 어느 곳을 통해서든 한번 쯤은 들어봤지만 실천하기는 쉽지 않은 잔소리 같은 얘기일 것이다. 수많은 자기계발서들에서도 시간관리를 논하는 부분에서는 항상 이런 식의 얘기를 자주 한다. 중요하지 않은 모든 일들에 에너지를 낭비하지 말고 현재에 집중하라고. 그러면서 꼭 그 실천법으로 등장하는 방법이 명상이었다. 왜 명상이 필요할까? 그건 이것은 이해하는 것이 아니라 하루하루 실천해나가야하는 기술이기 때문일 것이다. 하루에 조금씩이라도 자신과 오롯이 대화하고 마음을 다스리며 하루를 재단하는 시간을 갖는 실천이 뒷받침 되야 마음의 속도를 늦춰야 할 때 늦출 수 있고 에너지를 모아야 할 때 모을 수 있는 힘을 기를 수 있고 그것을 습관으로 만들 수 있을 것이다. 그리고 그 습관의 시초가 마음에 있기 때문에 명상이 제격인 것일 거다. 하지만 말그대로 하루를 쪼개 살아도 시간이 모자르는 멀티형 인간을 요구받는 요즘 사람들에게는 하루 30분씩이나 명상을 하는데 투자하는게 정말 쉽지 않다. 물론 충분히 가능한 얘기지만 그걸 습관으로 만들만한 인내심도 모자르고 효과 또한 단번에 나타나지 않는다. 그렇다면 그렇게 우리 모두 알고 있는 좋으면서 하지 못하는 잔소리 같은 이야기나 하는 이 책은 읽을 가치가 있는 책일까? 나는 이 책을 처음 읽을 때 지금도 그렇고 앞으로는 더 치열한 경쟁시대를 살아야 하는 우리에게 천천히 게으르게 사는 것도 좋다는 둥의 뜬구름 잡는 얘기를 할까봐 걱정했었다. 하지만 다행히 이 책은 오히려 경쟁시대를 살아가는 우리들에게 더 필요한 얘기들을 많이 해주고 있었다. 물론 그 역시 다 아는 얘기고 이미 들어봤을 얘기지만, 같은 주제라도 풀어내는 방법에 따라 누군가에게는 더 깊게 와닿을 수도 있다. 나같은 경우 저자가 풀어내는 방식이 꽤 맘에 들었고, 다시 한번 왜 그런 방식을 지금이라도 터득하고 실천해 가야하는지 고개를 끄덕일 수 있었던 것 같다. 물론 누군가는 그렇지 않았을 수도 있지만 말이다. 어쨌든 작심삼일이라도 계속 시도하면 삼일이 모아져서 한달이 되고 일년이 되지 않을까? 작심삼일이라도 시도 하지 않느 것보단 시도해 보며 조금이라도 깨달아가는게 좋다고 생각한다. 그래서 이 책을 읽고 다시 한번 그런 삶의 방식이 왜 중요하고 어려워도 왜 또 실천해봐야 하는지 느낄 수 있다면 그래서 조금이라도 변할 수 있다면 그만큼의 가치는 분명히 있는 책인 것 같다.

1월 주목신간

자기계발 분야의 주목할만한 신간 도서를 보내주세요

1. 대한민국이 답하지 않거든 세상이 답하게 하라. 김은미 2. 1년만 버텨라