10년 더 젊어지는 미라클 건강법

미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는
신영아 지음 / 프로방스 / 2018년 5월

누구든 젊음을 유지하고 싶어한다
10년이 아니라 20년 더 젊어지고 싶어한다

마치 화장품 광고를 연상시키는 책표지의 10년 더 젊어지는 미라클 건강법의 책을 만났네요
사람의 몸은 에너지 통합체이다 열은 우리 피부에 밀접한 영향을 준다
내 생체 나이는 얼마나 될까?
마음은 늙지 않는데 내 피부는 정말 노화 되어 간다
내 생체 나이를 완전히 새롭게 세팅하기 위해 어떤 기적이 필요할까?
지은이의 응원글까지 만나게 되어 벌써 10년 젊어진 것 같아요 
나이보다 젊고 건강한 사람들은 충분한 수면이 필요하다
화장품에 중독되어 망가진 피부가 아닌 깨끗한 피부가 동안을 만든다
즐겁게 사는 마인드와 자연이 주는 체철식품 5가지 이상의 컬러 푸드식단을 즐겨야 한다

모든 것은 마음에 있다는 말처럼 책은 정신적인 힐링을 해 주는 것 같다

모든 것의 결과에 너무 집착하는 현대인에게 이제는 내려놓기 연습이 필요함을 말한다
오늘 방송에서 119대원의 죽음을 접하게 됐다.... 스트레스는 모든 주범이다 

긍정적인 생각과 행동....내려 놓기 연습이 얼마나 중요한가

얼마나 많이 나 자신을 길들이냐가 건강의 척도가 되는 것 같다

매일 감사함으로 내 자신을 사랑해야 한다 

지금 이 순간을 이어가게 해서 감사한다
지금 이 시간 가족들과 함께 함을 감사한다

오늘은 김종필 총재의 죽음이 보도됐다..

유명인들도 언젠가는 죽는다.. 
멋진 모델들도 늙는다...

운동선수들도 은퇴를 한다...

한 시대를 살아가는 정치인으로서 JP는 지금을 놓아 버렸다
살아있음의 감사함을 다시 상기한다

매일 살아있음의 발걷음을 남기고 피곤함을 질질 끌지 말고 잠깐이라도 낮잠을 즐겨라

스마트폰으로 인해 우리 생활이 가끔은 불편함을 느끼기도 하지만
이 순간 만큼은 불면증의 모든 요소를 제거하고 나 자신을 사랑하는 시간을 갖고 싶다

티베트 고승의 조언 처럼 오래 살고 싶으면 천천히 심호흡하라고 했던 것 처럼 호흡을 한번 정리해 보자
명상의 시간을 갖고 나의 정신을 가다듬어 보자
지은이가 이 책을 쓸 때의 기분과 전달하고자 하는 마음을 다시 상기해 본다
경혈점 눌러주기.귀 터치하기.괄약근 조이기 운동.부항으로 혈액을 깨끗히 하라고 말한 부분이 제일 맘에 들었다
늘 실천하려고 하는 마음이 있지만 다시금 강조하는 부분이라 그랬는지 제일 와 닿는다
책을 읽고 나니 벌써 5년은 젊어지는 것 같다

[서평] 빨간 내복의 초능력자 시즌 2

빨간 내복의 초능력자 시즌 2 : 1 - 두뇌의 신비를 알아내다 ㅣ 와이즈만 스토리텔링 과학동화 시리즈
서지원 지음, 이진아 그림, 와이즈만 영재교육연구소 감수 / 와이즈만BOOKs(와이즈만북스) / 2018년 6월

와이즈만 과학동화가 만든 믿고 보는 책이네요

교과서 관련도서라서 더 좋아요~~ 초등3~6학년 교과서 연계 너무 좋죠ㅋㅋ맘들은 다 아시죠 ㅋㅋ

빨간 내복의 초능력자 제목도 너무 웃기네요

표지도 웃겨서 아이들이 집중을 안 할 수 없네요

우리의 빨간 내복 친구가 어떻게 두뇌의 신비를 알아낼지 궁금하네요

책 광고하기로 독서록을 써 보았네요

 

두뇌가 있어 생각하고 기억하고 똑똑해진다는 걸 알고 있는데 왜 지능이 높은지?

뇌는 왜 주름이 많은지? 뇌척수액은 뇌를 보호한다..대뇌,소뇌,뇌줄기,간뇌는 체온과 잠자는 시간을 조절하지 난 이게 고장났나바 자꾸 졸려 ㅋㅋㅋ쥐는 주름이 거의 없고 새는 대뇌 겉질이 없어 기억을 못한다 ..새머리 ㅋㅋ

대뇌 겉질은 무슨 일은 하는지? 가장 큰 부분을 차지하고 감정을 느끼게 해 주지...마음의 무게...뇌의 무게?

치매와 기억.건망증은 어떻게 생기는지? 건망증은 잠깐 깜빡 ㅋㅋ기억 상실은 해마를 심하게 다쳐 기억들이 삭제 ㅋㅋ

늙으면 왜 기억력이 나빠지는지? 나의 뇌세포는 죽는 속도가 넘 빠른가바 ㅋㅋㅋ 20대에 노인이 됐다 ㅋ

기억력은 얼마나 오랫동안 기억할 수 있는지? 기억대장은 바로 해마 ㅋㅋㅋ임시 기억 저장소 ㅋㅋ 난 고장났나바 ㅋㅋㅋ

아~! 내가 아인슈타인 처럼 똑똑해지고 싶을 땐 어떻게 해야 하는지?.....생각할 게 너무 많아요 :)

관찰하고 탐구하고 질문하고 외치는 세렌디파티를 맘수다 체험단과 함께 시작해 볼까요 :)

관찰과 탐구를 통해 창의가 꽃을 피울 수 있도록 주인공 나유식이 도와 준답니다

실수를 두려워하지 않는 우리의 나유식

하나를 배우면 다른 하나를 실수하고 또 하나를 배우면 또 다른 실수 연발 :)

하지만 실수를 통해서 더 나은 지식 주머니 왕창 커지네요...유식의 노트를 본 선생님 왈 이거 실화냐? ㅋㅋㅋ

성공할 수 있는 건 실수를 많이 해서 겠죠

읽는 내내 나도 초능력이 있었음 좋겠다고 생각하고 부러움이 눈이 반짝반짝 :) 선생님의 뇌를 본 유식의 표정 ㅋㅋ

우주에서 떨어진 별똥별을 콧구멍에 넣은 후부터 초능력이 생겨 똑똑이가 된다  과학으로 똘똘 뭉쳐진 가족들 가끔 불상사가 생겨 눈썹을 태우기도 한답니다 ㅋㅋㅋ과학축제에서 콜라 폭탄을 만들어 보던게 기억이 나네요 맘수다체험단 여러분도 콜라처럼 폭탄적인 멘토스가 되어 과학 실력 핵폭탄 만들어 보세요

[서평] 감정에 체한 밤

감정에 체한 밤
식식 지음 / 책밥 / 2018년 5월

감정에 체할 수 있나? 단순한 생각을 해 본다

새벽 2시에서 5시까지 감정 폭발 그것도 슬픔,우울, 고독... 이 책을 보는 내내 무게감에 짓눌러 몸이 쇠가 된 기분이다

애써 맞춘 100조각의 퍼즐을 아이가 지나가면서 뒤집어지는 씁쓸한 기분이 든 책이다

혼자여서 더 우울함과 슬픔이 폭발되었던 것 같다

분명 남자일 것이고 엄청 고독을 즐기는 자임이 틀림없을 것이다

이불은 배탈도 막아주고 추움과의 싸움에서 때론 서열에서 승리하는 기쁨도 있어서

애써 행복이란 단어를 생각하려고 하지만 이미 혼자임과 슬픔의 여운이 너무 깊이 박혀 있어 스며질 시간이 엄청 많이 걸리는데 밝은 척하기를 하고 있는 듯하다  헤르만헤세의 고독을 라즈니쉬의 명상과는 약간 다른 느낌의 무게감이 나를 짓눌려서 

떨어져라 체끼

저리가라 다크서클

소리치고 싶어진다

번호가 붙여져 있어 무게감이 증폭되어진다

음음.... 어깨 무겁다....

마치 스카이드롭을 타고 올라갔다 내려왔다 계속 되어지는 스릴감 

멈추고 싶지만 멈춰지지 않는 시간이 되어야만 끝이나는 놀이기구를 타는 기분이 든다

내려왔는 땐 손바닥에 땀이 빨간 자국이 선명해서 손바닥이 조각품이 된 기분이 들었다

식식 지은이는 체한 시간 체한 글에 번호를 붙여져 있다

마치 숨이 막혀 목을 잡고 고통스럽게 포효하는 듯한 기분이 들게 깊은 슬픔과 고독에 번호를 붙인 것 처럼 넣었다  

짧고 긴 감정의 체함에 번호가 박혀있다 ....

난 답답함이 깊어져 빨리 벗어나고 싶었다

복수를 끝내고 사자가 맛있게 사냥감을 먹고 있는 것을 보는 기분.... 난 새끼를 잃은 치타 어미....

뛰어서 달려서 끝이 난다면 잠재된 달리기의 힘까지 보태서 뛸 것이다

지은이가 옆에 있었다면 등을 한 번 세게 때려서 눈알이 튕길 정도로 치고 싶음도 느꼈다

얍~!!!!

인생의 터닝포인트로 자식을 만났다

오르락내리락 규칙 없이 왔다 갔다 하는 것 

부모의 마음을 알아 버렸다

이 페이지를 보자 왜 웃음이 나오는지 한 참을 웃었다....

감정에 체한 밤 66번

잃음의 이름 62번

다정의 농도 58번

안녕,하세요 55번

새벽 5시가 되서야 지은이는 자가 치료를 끝내려고 한다

스스로를 위로하면서 

내일의 태양은 뜬다

오늘도 즐겁게 시작하자

시간은 흐른다

과거를 생각하는 건 뒤로 걷는 것과 같다

앞으로 걷자

식식님 이제 천천히 걷다가 한 번 쯤은 살짝 땀이 날 정도로 뛰어 보세요

인생은 어쩌면 나를 찾아가는 시간들 보내기가 아닐까요....

쓸데 없는 생각은 개나 줘 버리세요

자주 감정에 체하지는 마시고요

서평/ 죽을 때까지 책읽기

죽을 때까지 책읽기 - 즐거운 인생을 위한, 살아 있는 독서의 기술
니와 우이치로 지음, 이영미 옮김 / 소소의책 / 2018년 5월

즐거운 인생을 위한 살아 있는 독서의 기술

비즈니스계 최고의 독서가가 들려주는 책의 매력과 효용, 그리고 인생철학

출간 2개월 만에 15만 부 돌파한 일본 아마존 베스트셀러 분야 1위

왜 사람은 죽을 때까지 공부를 해야 하나? 

왜 책을 읽어야 할까? 독서는 마음을 넓고 깊고 풍요롭게 해주기 때문일까....

어떤 도움이 될까? 나이에 따라 느끼는 감동도 생각하는 것도 달라진다...메모하기 위해 스마트폰 메모를 한다

스스로 생각하는 문제 해결 능력을 높이고 싶다면 바로 이 책을 출발점으로 삼으라고 한다

세상에는 모르는 것 투성이다 자각한다

나는 아무것도 모른다 맞는말이다

아는 것이 왜 이리 적은지 부끄럽다

책은 가짜가 아닌 진정한 자유의 세계로 이끌어준다

책을 대신할 것이 있을까?

어떤 책을 읽어서 자각해야 하나? 

생각하며 읽기의 힘? 

책을 구매했을 때의 행복의 무게감...치킨 한마리를 먹었을 때의 행복과는 분명 다르다

책을 읽지 않으면 잠이 오지 않는다

사람은 내가 살아갈 것인가를 생각하면 헌신과 자기 혁신, 공헌이다

인간은 이기적이다 이기심이 경쟁력이다.... 억울한 인생... 사람이 바뀌는 건 바로 헌신에 있다

조직에 대한 성장은 내부에 있다...내부의 정치싸움이 아니고 외부의 소통과 투쟁에 있다

회사에서 사람은 무어보다 중요한 자산이다

리더에게 사람을 어떻게 움직이고 끼울 것인가가 늘 숙제다  

사람을 키우는 방법의 궁극적인 의미...

사람은 무엇을 선택하는 데 있어 어떻게 선택하나?

인간의 삶이 밀림이라면 잔인하고 고달프다 치열하다...

나무를 뱀들이 기어올라간다 스스로 다리를 없앴다

뱀은 날라다닌다 사냥을 위해서 최적화된 뱀... 진화의 끝판이다... 공룡이 새로 진화 했다

꼬리는 직진을 위해서 존재한다

사냥을 위해서 진화한다

선량한 삶은 재미가 없다...

사람이 사는 것은 쉽지 않다

쉽지 않아 인생이다

그래서 인생이다

뱀 같은 인간은 되지 말자

좋은 책은 마음을 자유롭게 한다

오늘도 난 자유로움을 만끽한다

서평/요가 매트만큼의 세계

요가 매트만큼의 세계 - 한 호흡 한 호흡 내 삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이
이아림 지음 / 북라이프 / 2018년 6월

요가는 임산부 요가 밖에 해 본적이 없다 
요가를 하면서 지은이는 긍정의 배신을 안다고 했다 마음은 잘하고 싶고 완벽하게 소화하고 싶다고 했다 
오기로 했다가 안간힘을 써 보고 싶지만 안 될 때는 미칠것 같은 분노와 짜증이 내 자신을 억누른다

더디다
고독하다
평등하다
뜻대로 되지 않았다 
용기가 필요하다 
자기수련이다
아프다 
구원이다
힘을 빼야 한다 
자학과 자족 어디쯤에 있다 
오늘만 방심하기로 한다
요가와 글쓰기는 같다
도대체 일ㆍ돈ㆍ산다는게 뭘까 ???
내 시간을 내가 포기하지 않고 끝까지 살아가는것이 날마다 요가를 하는것과 비슷한 것 같다 
작심이일도 못 가는 것 같다 

요가 매트만큼의 세계를 가질 수 있다면
난 내일을 위해 일찍 자고 일찍 일어나는 내가 될 수 있을까??
아직 할 일이 많다
다시 용기를 내어 요가를 시작해야지