50부터는 나를 위해 가꿉니다

50부터는 나를 위해 가꿉니다 - 나이 들수록 더 건강하고 품격 있는 사람들의 32가지 습관
뽀따(김보연) 지음 / 비즈니스북스 / 2021년 11월

누구나 피해 갈수 없는 세월의 흐름 나이의 변화.

시간의 흐름중에 우리는 애키우기 바빠서, 먹고 살기 바빠서, 시간이 없어서 다양한 이유로 나 자신 돌보기를 멀리 하고 있다. 의무와 역할도 중요하지만 들어가는 신체 나이와 백세시대를 바라보는 요새 제일 필요한 것은 나를 향한 자애감과 자존감이 아닐까 생각해 본다. 왜냐면 자신을 사랑하면 생활의 활력, 몸과 마음이 건강해지기 때문이다. ‘나이 마흔까지는 타고난 대로 살지만 오십이후에는 가꾸는 대로 살게 된다’ 라는 말이 있듯이 나를 위해 소홀했던 평소를 떠나 지금이라도 늦지 않았으니 다시 한 번 돌아보고 노후를 그려야 겠다.

이런 상황을 걸맞게 4060 여성들의 몸과 마음 관리하는법으로 20만의 구독자를 바라보는 유튜버가 있다. 뽀따라는 이름으로 자신을 가꿀줄 모르고 어떻게 표현해야 모르는 독자만의 맞춤 콘텐츠를 만들고 있다. 화장하는 법부터, 드레스 코디, 액세사리의 활용, 건강을 찾는법등 다양한 콘텐츠로 구독자에게 다가가고 있다. 콘텐츠로 3,800만뷰를 자랑하고 있으며 일방적인 보여지기식의 콘텐츠가 아닌 구독자와 때론 친구처럼 언니처럼 다양하게 피드백하면서 소통하고 있다. 본 도서에서 뽀따의 경험을 바탕으로 나이들어 가꿈과 자신의 돌아봄의 중요성을 이야기 하고 화장, 코디, 헤어등 기본적이면서 건강까지 고려하여 관리하는 법을 폭 넓게 이야기 하고 있다. 그리고 말과 표정이 우리의 인성과 인성을 대변하듯이 품위 있고 나이에 걸맞는 말버릇과 인관관계에 대처하는 법도 이야기 한다. 그리고 전업주부로만 살아왔던 여성이 갱년기와 빈둥지증후군에 느끼는 소외감과 상실감에 우울하지 않게 일을 해야한다라며 이야기하고 있다. 자신의 가능성을 발견하고 좋아하는 일로 몰입하는 과정에 도움되는 이야기로 독자의 용기를 독려하고 있다. 자신의 몸과 마음을 사랑하고 건강하게 노후를 즐기는법, 뽀따의 글들이 시작에 용기와 희망을 줄 것이다.

바쁘게 가족만을 일만을 생각하며 사는 자신을 돌아보지 못하는 여성들에게 권하고 싶다. 당신들은 인정받고 사랑받으며 살아갈 소중한 존재이므로.

괜찮은 사람이 되고 싶으면 괜찮은 생각부터 해

괜찮은 사람이 되고 싶으면 괜찮은 생각부터 해
여지영 지음 / 원너스미디어 / 2021년 11월

세상에 홀로 남겨진 생각이 들면 듣고 싶은 한 마디가 있다.

‘괜찮아. 넌 잘 해왔어.’ 이 같은 공감의 말이 절실하게 느껴지는 것은 나의 존재를 인정받고 걸어온 과정에 대해 위안과 격려를 받는 것 같기 때문이다. 그래서 사람들은 남들의 과정속에서 견디고 힘내 공감의 메시지를 전하는 에세이에 끌리는 것 같다. 그래서 오늘도 행복에 이르는 용기와 위로를 받고자 책을 펼쳐 본다.

불행을 앞당기는 것은 남과 나를 비교하는 것이다.(P.29)

일반인과 같을수는 없지만 저자의 그 과정은 더욱 치열했고 고난도 절망이 깊이도 남달렀다. 아버지의 외도와 여러 새엄마들 여러 새언니들. 맏이로써 가정을 돌보고 울음을 삼켜야 했던 환경. 그리고 암이란 신체적 고난까지 일반인라면 감수하기 힘든 상황을 저자는 긍정으로 이루어내고 환경을 더욱 나은 조건으로 만들어 갔다. 그녀의 원동력은 잠시라도 자신을 돌아봄이었고 괜찮은 생각을 통해 긴장과 불안을 해소, 부정적인 생각을 지워 나갔다. 지금은 잘나가는 건물주로 최연소 아너소아이어티(사회복지공동모금회가 설립한 1억원이상 고액기부자 클럽), 연예인, 춤좀 추는 언니등으로 다양한 타이틀을 갖추고 있지만 그 과정에서 자신을 감수하는 법을 몰라 모든 것에 자신을 내던졌고 절망스러운 일을 마주하게 되면 쉽게 일어설수 없을 정도로 좌절했다. 하지만 그때마다 스스로에게 질문을 던졌다. “나는 지금 정말 괜찮은 걸까?” 그 질문으로 자신을 다시 한 번 돌아보며 진정한 자신을 찾기 위해 좋아하는 것, 원하는 것을 이루는 법에 대해서 다시 생각해보게 된다. 그렇게 자문을 하고 나면 어떠한 절망이 닥쳐도 자신을 추스릴수 있었고 자신에게 힘이 되는 말로 나아갈수 있게 해줬다. 불확실성의 시대를 살아가는 우리에게 필요한건 우리를 믿고 인정할수 시간이 필요한 것 아닌가 책을 통해 생각지어 본다.

우리는 고난의 순간이 오면 절망과 더불어 나만 왜 그런것일까, 왜 나한테 부정적인 생각으로 스트레스 받으며 몸과 마음을 망치곤 한다. 그럴때마다 상황을 회피하지말고 마주하자. 잠깐 멈춰서 나를 돌아보고 나자신에 대한 칭찬을 하며 나쁜 생각을 지워나가자. 당신은 정말 괜찮은 사람이고 잘 해왔고 잘 해나갈꺼라고.

[100자평] 인생 전환의 심리학 수업

인생 전환의 심리학 수업 - 꽉 막힌 삶을 바꾸는 3가지 법칙
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2021년 12월

생각의 전환으로 신념을 바꾸고 행동의 변화를 촉구하여 더 나은 삶을 꿈꿔 봅니다.

인생 전환의 심리학 수업

인생 전환의 심리학 수업 - 꽉 막힌 삶을 바꾸는 3가지 법칙
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2021년 12월

불확실성의 시대를 살아가는 우리에게 미래는 불안이라는 느낌으로 다가온다. 그래서 사람들은 종교에 적을 두고 미신과 같은 점을 통해 미래를 대비하고 마음의 준비를 하려 한다. 하지만 과연 운명이란 것은 이처럼 정해져 있으며 정말 정해진 길만 가야 하는 하는가. 그것은 아니다. 운명이란 것은 그 사람의 행위에 따라 만들어지며 행위는 신념에서 비롯되는 것이다. 우리의 무의식중의 신념이 만들어가는 행위 이를 컨트롤 할수 있으면 우리의 운명을 개척해 만들어나가고 성취의 과정에서 행복을 누릴 수 있을 것이다. 그 신념의 변화에는 다음과 같은 전환이 실행 되어야 할 것이다.

생각의 전환. 진정한 나로 살아가는 과정을 추구하는 것이다. 인생에서 악순환이라는 상황이 반복되는 것은 처음 일어난 안 좋은 결과로 인해 자신의 입지를 압박해서 생각하고 행동하기에 갈수록 입지가 줄어 안 좋은 상황이 반복되는 것이다. 하나의 좋은 결과로 물꼬를 트고 그로 인해 선순환을 반복한다면 지속적으로 좋은 일만 일어날 것이다. 이는 이성과 감성의 조화로운 상태에서 행할수 있을 것이다.

시각의 전환. 최고의 자신을 발견하고 선순환을 만든다. 있는 그대로 자신을 바라보고 받아들이며 진정으로 원하는 것을 추구한다. 그러기 위해 타인의 평가를 자신의사 결정에 수렴해서는 안된다. 항상 능동적인 자세로 행해야하고 신념으로 행동에 긍정적인 영향을 준다면 성취와 같은 일로 삶이 행복해지는 내재적 풍요로움을 느낄수 있을 것이다.

마음의 전환. 트라우마에서 벗어나 원하는 것을 추구한다. 푸시킨의 말에 ‘지나간 것은 결국 아름다운 추억이 될 것’이라는 말이 있다. 어려움을 직면했을 때 과거의 경험과 고통으로 자신을 억압하며 현재를 보내지 말아야 한다. 결과를 받아들이며 책임지고 해결하면 즐거움을 찾을수 있을 것이다. 그러면 미래의 성장으로 이루어지는 현재를 만들어 나갈수 있을 것이다.

누구나 이상적인 미래를 그려가며 대비하고 불안의 요소를 지우려 하지만 중요한 것은 미래를 만들어 나가는 현재이다. 오늘 삶을 충실히 만들 수 있는 행동의 변화 그 시작은 내적인 마음가짐의 전환으로 시작 해야 할 것이다.

[100자평] 인생의 답은 내 안에 있다

인생의 답은 내 안에 있다 - 길 잃은 사람들을 위한 인생 인문학
김이섭 지음 / 미디어숲 / 2021년 11월

인생에 만나는 질문과 고민에 대한 생각하게 하는 해답