나의 리스트를 만들어 보는 것도 재미있겠다 싶네요

세상을 바꾼 100권의 책 - 역사를 만들어 낸 명작들을 한 권으로 읽는다
스코트 크리스찬슨.콜린 살터 지음, 이현정 옮김 / 동아엠앤비 / 2019년 9월

역사를 만들어 낸 명작들을 한 권으로 읽는다.

저자는 전 세계에서 1년에 225만 권이 출간 됨을 이야기 하며 자신의 책이 세상을 바꾼 책들을 독자들에게 소개하고 또 독자 스스로 목록을 만들어 보게 한다면 자신의 집필목적을 이룬 것이라고 말한다. 음... 이 책을 읽고 나면 인류 문명사 전체를 통틀어서 가장 중요한 100권을 뽑고 싶은 마음이 생길까 궁금해졌다.

저자는 인류 문명에서 가장 중요한 책을 <역경>으로 시작해서 <이것이 모든 것을 바꾼다>까지 100권을 뽑았다. 어떤 종류의 책들이 영향을 미쳤을까 하는 질문에 대해서는 지식을 전달하는 과학서, 시대를 비추는 문학서, 종교서적과 실용서로 크게 구분했고 왜 선정했는지에 대한 의문에 대해서는 개인적인 견해를 추가해 선정했다는 말로, 자기 스스로의 목록을 만들어 보라는 말로 답하고 있다. 개인적인 견해라는 말은 더 이상 선정 기준에 대해 왈가왈부 하지 말라는 뜻으로 읽힌다.

차례를 보니 신기하게도 저자의 예상이 맞다. 반은 알고 반은 모르는 책이다. 알고 있는 책이라 하더라도 저 책이 왜? 라는 생각을 하게 하는 책이 눈에 띈다,

저자가 선정한 책 특히 내가 좋아하는 문학서들 중에서 나의 목록에 넣을 책들을 뽑아봤다.

현대 소설의 구성과 전개에 가르침을 주고있는, 가장 오래된 문학작품 <일리아스와 오디세이아>, 전세계 어린이들의 필독서 <이솝 우화>, 재미를 선사하는 스토리텔링의 시초 <아라비안 나이트>, 현실 풍자 소설 <돈키호테>, <걸리버 여행기>, 로멘스 소설로 수많은 작가들에게 영감을 준 <마담 보바리>, 아동문학을 대표하는 <이상한 나라의 엘리스>, 거대한 역사의 흐름 속 개인들의 삶을 담아낸 역사소설 <전쟁과 평화>, 판타지 장르 소설의 본보기이며 게임 산업에 영향을 준 <반지의 제왕>, 친구와 가족의 소중함을 주제로 1억 7천만부가 팔린 현대 최고의 인기 소설<해리 포터와 철학자의 돌>, 그리고 <롤리타>,<1984>.

(물론 철학, 과학, 정치, 종교관련 책들도 세상에 굉장히 큰 영향을 미쳤지만 일단 나의 리스트에서는 제외 ㅎㅎ )

소개된 책들에는 <비턴 부인의 살림에 관한 책>, <지중해 요리> 등 요즘 한참 유행인 살림, 요리에 관한 책도 선정되어 있어 신기했다. 아니 그 시대에도 이런 책이 있었다는 것이 더 신기했다고 해야겠지.

우리 시대를 담은 책들은 어떤 것들일까 하는 생각을 해보며 영향력 있는 책들로부터 책의 의미를 생각하게 해준 저자에게 감사의 마음을 전한다.

초보 여행자에게 강추합니다~!!

무작정 따라하기 타이베이.타이완 북부 - 2019-2020 최신판 ㅣ 무작정 따라하기 여행 시리즈
이진경.김경현 지음 / 길벗 / 2019년 9월

지하철로 떠나는 타이베이&타이완 북부 여행코스 총망라


제작년에 어머니 모시고 타이베이를 다녀왔어요. 준비도 없이 좋다더라~ 하며 떠났죠. 개인적으로 음식도 맛있고 대중교통 이용해 찾아다니기 쉽고 좋았는데 문제는 9월이었지만 타이베이는 35~40도를 오르내리는 날씨였다는 것, 어머니가 자유여행에 적응 못하시고 대중교통 여행을 힘들어 하신 것 등 때문에 아쉬운 여행으로 기억하게 하더라고요.
‘다음에 또 가자’라고 신랑과 약속했고 지금은 슬슬 기회를 엿보는 중이지요.

정보를 좀 모아볼까 하던중 최신판 무따기 타이배이 출간 소식을 들었고 무따기야 워낙~ 유명한 정보통이니까 무한 신뢰를 보내며 펼쳤어요.
지은이 이진경, 김경현씨는 타이베이 초보 여행자들을 위해 MRT 역을 중심으로 코스를 짜고 지도 작업에 심혈을 기울여 길을 찾기 쉽게 책을 구성했다고 하네요. ㅎㅎ 고맙습니다~

첫 번째 책. 미리보는 테마북. Intro에서 타이베이 근교와 여행 캘린더 등을 소개해요. 여행 캘린더를 보니 10월-3월이 좋네요. 아~ 지난번에 한달만 늦게 갈껄... ㅠㅠ

이제부터 본격적으로 Sighting, Eating, Experience, Shopping manual이 소개되요.
볼거리에서 야시장은 가봤으니 pass하고 문화예술공간을 눈여겨 봤어요. 쏭산이냐 화산이냐? 개인적으로 좋아하는 박물관, 갤러리 탐험을 위해 쏭산으로~ ㅎ 창쿠와 타이완 디자인 박물관 기대되네요.
다음으로 골목길 투어가 매력적인 디화지애에 가야겠어요. 우리나라도 가로수길, 연남동, 성수동 등등 거리 전체가 볼거리, 체험거리인 곳이 있듯이 디화지애는 타이베이의 그런 거리인 것 같아요. MRT 베이먼북문역 3번 출구에서 이어지는 디화지애. 오래된 건물, 개성있는 제품들이 가득한 기념품 가게, 쉬어가는 카페 등 거리를 걸으며 느낄 설렘. 아~ 여행이죠~

타이베이 주변 관광에서는 잘 알려진 지우펀, 예리우 보다 당일치기 온천 코스를 눈여겨 봤어요. 시내에서 1시간 쯤 걸리는 베이터우 온천. MRT로 바로 갈 수 있어 교통이 편해요. 수영복, 수건 등 목욕용품은 개인적으로 준비해야 한다고 하네요. 온천 중에는 꽃할배도 다녀온 치엔시탕 노천 온천이 제일 유명하다고 해요. 베이터우 온천들은 예약을 받는 곳은 한정적이니 일단 현장에 가서 온천 예약을 하고 주변 관광을 하라는 Tip과 관광코스도 소개하는 꼼꼼함. ^^
정말 무따기 짱!!
또, 구체적인 정보와 추천코스는 두 번째 책, 가서 보는 코스북에 아주 자세히 나와있어요.

1권을 먼저 읽고 관심이 생기는 곳이 있으면 2권 코스북에서 자세히 살펴보고 코스를 잡을 수 있겠어요.
무따기를 읽다보니 타이완 다시 가고 싶은 마음이...
음... 11월쯤으로 비행기 티켓을 질러볼까요? ㅋㅋ

정말 놀라울 정도로 세세한 정보가 가득 담겨있어요. 타이완, 타이베이 북부 여행 무따기 하나면 충분하겠어요. 특히 초보여행자에게 강추합니다!!!

적대적이거나 공격적이지 않게 대화하기

직장인의 말연습 - 불쾌·상처·오해 없이 말하는 법 바로 써먹는 직장인 실전대화 150
앨리슨 그린 지음, 신솔잎 옮김 / 빌리버튼 / 2019년 9월

불쾌·상처·오해 없이 말하는 법
바로 써먹는 직장인 실전 대화 150


이 책은 직장 생활 Q&A블로그 '매니저에게 물어봐'의 사연을 추려 모아 만든 책이다. 지은이 앨리스 그린은 회사 생활하는 사람들이 자신의 문제를 관리자 입장에서 바라볼 수 있으면 좋겠다는 생각에서 블로그를 시작했다. 그런데 많은 사람들이 직장 생활의 기본적인 문제에 대한 질문이 아닌 회사 사람들과 어떻게 대화 할지에 대한 고민을 상담했고 계속되고 있다고 한다.

그렇게 13년간 블로그를 운영하면서 앨리스가 제안하는 대부분의 해결책은 '자기 의사를 표현하세요'였고 그녀는 이 책을 통해 회사에서 어떤 화법으로 말해야 자기 의사를 정확히 전달할 수 있는지를 알려주고 싶다고 말하고 있다.

머리글을 읽으며 무엇인가 나에게 꼭 필요한 책이라는 생각이 들었다. 앨리스가 말하는 사람들이 대화를 회피하는 이유에 100% 공감한다. 나 또한 그 사람과의 어색함, 불편한 관계가 되는 것이 싫다는 이유로 꼭 해야 하는 대화를 미뤘고 그로 인해 2차적인 문제가 발생했던 경험이 있다. 관리자의 위치가 되면서 점점 더 그런 일이 빈번해지고 있다.
이런 상황이다 보니 특히 3부. 상사로서 직원과의 대화 '친절하지만 단호하게 의사소통하는 법'은 첫 문장부터 가슴을 쿵 내려앉게 했다.

'상사는 무슨 일을 할까? 상사가 된다는 것은 무슨 뜻 일까?'
앨리스는 상사가 된다는 것을 '문제가 생겼을 때 해결하는 능력이 생긴 것이고, 자신에게 필요한 것을 솔직히 밝힐 수 있다는 것이고, 사람들에게 기대하는 바를 책임지고 하도록 하는 권한과 의무가 생긴 것'이라고 했다. 반면 '직원들에게 따뜻한 마음을 갖고 기대치를 높게 가져야 한다'고도 했다.

성과를 지향함과 동시에 따뜻하게 직원을 대하는 상사. 그녀가 말한 상사로서의 대화에서 잊어서는 안될 4가지 원칙이다.
1. 당신이 상사로서 할 수 있는 최고의 선행은 직원들에게 분명한 메시지를 전달하는 것이다.
2. 말할 때의 어조가 매우 중요하다.
3. 혼내는 것이 아니라 대화를 나누는 것이다.
4. 까다롭고 어려운 대화를 나눠야 한다면 중요한 내용을 적은 뒤 미리 연습해보는 것이 좋다.

뒤로 50개의 상황에 따른 구체적인 대화법이 소개된다. 그 중 지금 나와 함께하는 팀원에게 말하고 싶은 대화법을 골라봤다.
직원에게 업무 지적을 하면 방어적으로 반응합니다/ 동료에 대한 불만을 늘어놓는 직원에게 그만하라고 말하고 싶습니다/직원이 회사에서 늘 불행해 보여요 등등

지금 나에게 필요한 내 의사를 표현하는 방법. 적대적이거나 공격적이지 않게, 그저 평온하고 담담하게 하고 싶은 말을 하는 방법 그런 대화법.
요즘 이런저런 이유로 직원들에 대한 기대치를 낮춰가고 있던 나에게 좋은 자극이 됐다.

책을 다 읽고 앨리스가 운영하는 '매니저에게 물어봐' 블로그도 방문해봤다. 동양과 서양의 약간의 차이는 있지만 직장이라는 곳이 다 이런가 싶어 재미있다.

사실 일반적인 직장에서 아무도 이런식으로 상사와의 대화법, 동료와의 대화법, 직원과의 대화법을 알려주지 않는다. 그저 그때 그때 부딪히며 터득하는 방법 뿐이다. 그래서 책에 담긴 내용들이 내가 직장 생활을 통틀어 익힌 노하우를 모아 놓은 느낌까지 들었다. 왠지 억울한 느낌? ㅎㅎ

경험 상 아주 요긴하게 쓰일 Tip이 가득한 책이다. 직장 생활을 하는 사람들이라면 꼭 읽어보시길.

질문 많은 사회 기대해 봅니다

차이나는 클라스 : 과학.문화.미래 편 - 불통不通의 시대, 교양을 넘어 생존을 위한 질문을 던져라 ㅣ 차이나는 클라스 3
JTBC <차이나는 클라스> 제작진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2019년 9월

불통의 시대, 교양을 넘어 생존을 위한 질문을 던져라

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<차이나는 클라스>의 뻐대는 질문이라고 한다. 질문을 해야 고민을 하고 답을 찾을 수 있기 때문이라고 말하고 있다.
그렇다 언제부터 우리 사회에서는 질문이 없어졌다. 그건 왜 그런지 이유를 묻고 싶지만 모르는 것을 모른다고 말할 수 없는 분이기. 일하는 회사에서도 학교에서도 뭔지 모를 그런 분위기이다. 왜 이렇게 되었을까


신예리 JTBC보도제작국장은 질문이 사라진 학교가 질문을 꺼리는 사회를 만들고 그런 사회가 불통의 정치를 만들었다는 생각에서 이 프로그램의 아이디어를 얻게 되었다고 한다. 일방적 강의가 아닌 쌍방향 토론식 수업을 채택한 것이다. 제작진에게도 강연자에게도 부담이 되었을 방식이지만 우린 그 질문하는 프로그램을 보며 생각을 하게 되었던 것 같다. 흘러가는 강연이 아니라 생각하게 하는 강연인 것이다.

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이번 책의 주제 과학, 문화, 미래. 모두 관심있는 주제이다. 이번 책에는 시청자들의 질문에 대한 답변까지 담았다니 조금 더 기대가 되었다.

전시장 관람이 취미인 나는 양정무 교수의 '미술은 아는 만큼 보인다'에 가장 먼저 눈이 갔다. 르네상스와 바로크 미술을 지나 현대미술의 흐름에 대한 이야기 - 밀레의 <이삭줍는 여인들>에 담긴 프랑스 혁명, CIA가 가치를 먼저 알아본 잭슨 폴락, '본질이 아니라 인상을 그린' 모네, 자신의 심리와 느낌을 그림 속 해바라기에 입힌 고흐, 자기생각을 드러내는 추상미술의 아방가르드 작가 피카소의 이야기 등 전체적으로 대단히 흥미로웠다.

질문과 양정무 교수의 답변을 읽다보니 얼마전 베르나르 뷔페 전시에서 도슨트가 '작가를 이해하면 작품이 보인다'고 했던 말이 생각 났다. 인상, 구상, 추상, 평론가들이 만들어낸 구분은 아무것도 중요하지 않다. 작가가 작품에 담고자 했던 이야기를 읽는 관람을 하고 싶어졌다.

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노화도 치료가 되나요?, 세계를 지배하는 신인류,포노 사피엔스, 로봇 너도 인간이니? 등 흥미로운 주제가 담겨있는 책이다. 그리고 읽으며 흥미를 더할 수 있었던 것은 질문하고 답을 구하고 생각하는 방식이라는 생각이다.
<차이나는 클라스>의 차이, 그 차이가 계속되길 바라본다.

플랭크가 기본이네요 ㅎ

데일리, 다솔맘 홈트 - 진짜 나를 찾는 시간
최보영 지음 / FIKA(피카) / 2019년 8월

요가 강사와 퍼스널 트레이너로 활동하던 최보영씨는 임신과 산후조리 기간 과체중과 근육량 부족으로 힘든 시간을 보냈고 사랑하는 아이를 지켜야겠다는 마음에 건강을 되찾기 위해 운동을 시작하게 되었다고 한다.
그래서 그녀는 육아의 바쁜 일상에서 할 수 있도록 짧은 시간에 최대의 효과를 얻을 수 있는 맨몸 운동 프로그램을 만들었다.

Part 1은 다솔맘의 건강 습관, 다이어트 식단, 다솔맘 식단&레시피 등이 소개된다.
많이 들어 알고 있지만 좋은 습관으로 소개된 하루에 물 2리터 마시기, 한 시간 운동하기, 허기지지 않게 세끼 식사 챙기기 등 이다.

다음으로 다이어트 식단. 다이어트는 식단 80% 운동 20%라고 할 정도로 식단 관리가 중요하다고 하며 여러가지 식단 등을 소개한다. 또 혹시 부득이하게 야식을 먹는 날에는 다음 날 간헐적 단식이나 아리즈웰을 먹고 유산소 운동을 60분 이상 하는 잉여 칼로리를 소모하는 팁도 알려준다.

Part 2는 다솔맘 홈트, 드디어 운동법이다.
우선 효율적으로 짜임새 있는 루틴으로 운동하기를 추천한다. 어려운 사람은 다솔맘 홈트 루틴을 참고하면 되겠다.

시작인 워밍업은 몸의 위에서 아래로 혹은 아래에서 위로 순서를 정해놓고 무리하지 않고 이완시켜 주는 것이 중요하다고 한다.
다솔맘 워밍업 동작에는 요가 자세가 많다. 워밍업 자세이기도 하지만 이 동작을 근력 스트레칭 루틴으로 꾸준히 하면 바디라인을 탄력있게 만드는데 도움이 될 것이라고 한다.

본격적인 부위별 운동법에서는 복부 코어 운동을 눈여겨 봤다. 상복부 운동 크런치를 15회 3세트, 하복부 운동 레그레이즈를 15회 3세트. 두 동작에서 주의할 점은 목을 너무 꺽지 말 것과 다리를 들어 올릴 때 배에 힘을 줘서 허리를 매트에 꼭 붙이기.
아, 머리 속으로 생각만 했은데 왠지 읽기만 해도 운동하는 느낌이다.

Part 3,4는 일상에서 하는 운동과 특별한 경우에서의 운동법, 수준별, 목적별 운동법이 소개된다.
이번에도 다솔맘의 333 복근 운동에 별표. 다솔맘 복근은 정말 알흠답다!!! ^^
마운팅 클라이밍 30초, 엘보 플랭크 트위스트 30초, 엘보 플랭크 30초. ㅎㅎ플랭크를 하고 트위스트까지 하다니... 다솔맘은 이 운동을 매일 한다는데, 그런 노력이 그녀의 복근을 만든 것이겠지만... 갈 길이 먼 듯하다.

마지막은 정리운동. 경험상 운동은 마무리가 중요하다. 종아리 털기, 앞으로 숙이기, 다리 올리기. 주로 햄스트링을 풀어주는 듯하다.

다솔맘, 최보영씨는 운동을 한끼 식사처럼 일상의 한 부분으로 즐기라고 한다. 그러다보면 어느 순간 몸이 만들어져 있을 것이라고.
나이가 들어 근육, 순환계, 호르몬계가 달라지고 몸이 변하는 것을 느끼는 요즘, 나의 의지로 몸을 바꿀 수 있다는 생각에 왠지 힘이 난다.