그림이 너무 이뻐요

내가 꿈꾸는 그런 집 - 집 가꾸는 그림 작가 이소발의 주택 셀프 인테리어 & 리모델링북
이소발 지음 / 성안북스 / 2020년 6월

작가가 직접 경험한 아파트〮와 주택〮에서의 셀프 인테리어&리모델링 노하우 공개!

작가의 감각으로 찾아 낸 ‘알고 있으면 좋은 매력적인 공간’에 대한 영감 가득한 아이디어!

이 모든 과정을 작가의 따듯한 일러스트를 담은 소장가치 200% 인테리어 아트북!

저자 이소발씨가 프롤로그에서 얘기하는 그녀의 처음 집. 그녀가 기억하는 집은 비오는 소리가 좋았던 살랑살랑 나무가 보여 좋았던 집이라고 했다. 나에게도 우리집에 대한 기억이 있나 생각해본다. 나에게 우리집이라 말할 수 있는 공간은 어렸을적 부모님과 함께 살았던 2층집이다. 작은 마당, 1층은 부모님과 동생이 윗층은 언니와 내가 쓰던 집이었다. 그 집에서 10년 넘게 살았지만 나는 저자처럼 집에 말을 걸고 함께 해줘서 고맙다는 말을 해본적이 없는 것 같다. 글쎄... 그래서 집 꾸미기에 관심이 적나? 이런 생각을 하며 책을 읽기 시작했다.

저자는 우리는 집과 함께 살아가는 것이라고 이야기 하며 그런 집을 꾸며주는 소품, 컬러 등을 알려준다. 현관에 놓는 소품, 계절별 느낌을 살리는 컬러톤, 식탁보, 침구 등에서부터 가구 리폼 방법. 나는 스스로 미니멀 라이프 책에 나오는 어찌보면 휑~한 집이 취향이라고 생각하고 살았는데 저자의 일러스트에서 뭔가 빈티지스럽고 따뜻한 느낌의 공간에 대해 살짝 매력을 느꼈다.참고페이지로 따로 묶은 개성 있고 가성비 좋은 패브릭, 가구를 구입할 수 있는 곳은 잘 기억해둬야겠다. 궁금한 마음에 온라인으로 몇 군데 방문해보니 여름 이불이 너~무 좋아보인다.

다음 장은 풍수지리 인테리어. 음... 꼬뚜레를 걸어두고 싶지는 않지만 다른 것들도 있으니 전체적인 분위기와 어울린다면 집안에 길한 물건들을 소품 삼아 놓아두는 것도 나쁘지 않겠다 싶다. 그리고 인테리어 잡지, 영화속 집을 소개한다. 어디서 봤던 파란색 타일과 파란색 포인트 소품이 놓여있는 집. 쨍한 파란색이 다른 가구, 벽, 패브릭들과 어울리기 쉽지 않겠지만 솔직히 멋지긴 하다.

이제 본격적인 그녀의 반셀프 인테리어 도전기가 시작된다. 반셀프라 함은 인테리어 실장님과 함께 했다는 의미.

철거 → 새시, 목수,타일시공 → 페인팅,벽지 → 붙박이장,바닥 → 조명 순서로 차례차례 과정을 설명하고 마지막으로 제일 중요한 하자가 없는지 확인하고 공사잔금을 입금해야 한다는 경험담을 담았다. 문을 파란색으로 바꾼 그녀의 과감함에 박수를 보낸다. 거실도 그렇고 부엌도 그렇고 After 모습이 놀랍기만 하다. 아주 소소하지만 지금까지 벽지는 그저 실크벽지가 좋다고만 생각했는데 합지벽지가 종이로 되어있어 피부가 약하거나 아이가 있는 집에 알맞다는 것도 알게 되었다.

저자의 수채화 같은 일러스트가 참 예쁜 책이다. 저자의 말대로 집에게 사랑과 생명을 준다면 훨씬 멋진 행복의 공간이 될 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 나중에 이사가면이라 미루지 말고 여름 이불부터 바꿀까 싶다~.

영국에서 홈스를 꼭 만나보고 싶네요

코넌 도일 - 셜록 홈스를 창조한 추리소설의 선구자 ㅣ 클래식 클라우드 20
이다혜 지음 / arte(아르테) / 2020년 6월

홈스의 흔적이 살아 숨 쉬는 런던에서부터

위대한 이야기의 창조자 도일의 세계가 탄생한 에든버러까지

소설과 현실의 풍경이 겹쳐지는 그곳, 영국으로 떠나다

셜록. 요즘의 나에겐 베네딕트 컴버배치의 얼굴이 자연스럽게 떠오르는 이름이 되었지만 어렸을 때 읽었던 셜록 홈스는 얼굴이 없었던 것 같다. 그저 파이프를 물고 헌팅캡을 쓴 영국의 천재적인 탐정이었다. 그렇지만 셜록 홈스를 통해 영국에 대해 궁금증이 생겼던 것은 사실. 이것이 문화의 힘이겠지 싶다. 각설하고 셜록 홈스의 창조자 코넌 도일을 따라 떠나는 영국여행이라니 벌써부터 기대된다. 물론 지금의 영국과는 많이 다르겠지만 1887년 영국은 어떤 모습이었을지 궁금하다.

이다혜씨는 프롤로그에서 자신의 홈스 시리즈에 대한 추억과 01 홈스를 죽인 사나이에서 베이커스트리트 221B번지 셜록 홈스 박물관을 소개하며 나를 영국으로 깊숙이 끌어들였다. 저자는 홈스 시리즈의 성공은 현실감 있는 캐릭터에 있다고 말하는데 홈스와 왓슨의 하숙집으로 설정되어있는 베이커스트리트 221B. 실제 존재하지 않았던 주소와 장소이지만 그 거리 가득 담겨있는 홈스와 왓슨의 삶이 소설의 캐릭터에 더욱 현실감을 준다. 뒤로 이어지는 도일이 홈스를 죽였을 때 사람들의 반응이 재미있다. 실제 19세기말 런던의 영웅이었던 홈스. 소설 속 그의 죽음을 거의 현실로 받아들인듯. 아마도 요즘 인기 드라마에서 주인공이 죽거나 불행해지면 참지 못하는 사람들의 감성과 비슷했던 것 같다.

책은 애딘버러에서의 어린시절, 대학시절, 런던에서의 삶. 그가 말년에 심취했던 심령술로 이어진다. 홈스 캐릭터의 원형(조지프 벨 교수 등)을 만난 이야기, 영향을 받았던 토머스 배빙턴 매콜리와 애드가 알랜 포 그리고 아내 루이자와 두번째 아내 레키, 여러가지 주요한 사건에서 도일의 캐릭터를 느낄 수 있었고 특히 저자가 루이자가 폐결핵으로 투병생활을 하던 10년간 레키와 정신적 관계를 맺었다고 말하는 도일에 대해 '신사적인 태도를 지닌 홈스라는 캐릭터를 만들어낸 작가가 아내에 대한 충실함을 과장되고 거짓되게 표현하는데 별 거리낌이 없었다는 것에 더 놀랐다'는 이야기가 기억에 남는다.

그의 삶에서 주요 사건을 글을 통해 남겨진 도일 스스의 생각과 주변인, 유럽사회의 시대적 흐름 등을 같이 언급하며 여러가지 관점에서 도일의 인생을 이해하게 하는 책이다. 홈스 만큼이나 도일의 캐릭터도 역시나 흥미롭다.

홈스 박물관, 스위스의 라이헨바흐폭포, 피카딜리서커스 등 저자가 소개하는 여행지에 홈스는 셜로키언들에 의해 살아 존재한다. 런던, 100년이 지나도 거리를 달리는 마차에서 홈스와 왓슨이 뛰어 내릴 것 같은, 홈스와 왓슨이 살이있는 도시이길 바라 보며 나의 여행 버킷리스트에 적어본다.

(※ 새롭게 알게된 것 하나! 홈스 시리즈의 열광적인 팬을 셜로키언이라 한다는데 이는 미국식이고 영국에서는 홈지언이라 한다.)

동작이 완전 쉬워요 ㅎ

나는 앉아서 다이어트한다 - 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 지음 / 비타북스 / 2020년 6월

비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는

앉은 자리 5분 스트레칭

저자 박서영씨는 어린시절 척추 측만증이 심해서 발레를 하게 되었다고 한다. 그리고 발레를 전공하려고 했는데 몸에 무리가 되서 요가, 필라테스, 발레핏 강사가 되었다고 한다. 응? 척추 측만증이면 허리 디스크를 치료하려고 시작한 발레를 전공으로 하려했다고? 필라테스나 요가 강사들 중에 허리가 아파서 운동을 시작했다가 강사의 길을 가게된 분들 얘기를 종종 들었지만 발레는 처음듣는지라 ^^.

어찌되었건 그녀는 지금 군살과 통증을 없애는 '앉아서 숨쉬는 운동'을 가르치는 '율바디핏'의 대표이사이다. 1년간 수강예약이 꽉 차있다는 그녀의 강의가 궁금했다.

화제가 되었던 '앉아서 숨쉬는 운동'을 기본으로 해서 제목이 <나는 앉아서 다이어트 한다>일까? 하며 책을 읽기 시작했다. 저자는 골반, 척추, 갈비뼈, 단 3군데만 원래 자리로 되돌리면 비틀린 몸을 바로 세울 수 있고 통증이 사라진다고 한다. 물론 군살도 순삭. 목차를 보니 등, 목, 어깨, 다리 등 평상시에 불편함을 느끼거나 살 빼고 싶은 부위를 다루고 있어 왠지 더 관심이 생긴다.

앞부분 설명 중 생각을 뒤집는 한끗 다른 용어 설명이 재미있었는데 “어깨를 내려요”가 아니라 “겨드랑이를 들어요”, “허리를 펴요”가 아니라 “몸통을 들어요”, “항문을 조여요”가 아니라 “엉덩이를 들어요”가 더 빨리 이해되고 따라하기 쉽다는 생각이다. '"뒷목을 길게 늘이세요"는 필라테스 선생님들이 매일 하시는 말씀인데 하며 웃음이 났다. ​

다음으로 Part 2에서 바르게 앉는 법, 호흡하는 법을 설명하고 Part 3에서 부위별 동작을 소개한다.

개인적으로 약간의 나잇살 걱정과 목, 허리 통증이 있는 관계로 '휴지 한 장으로 거북목 교정하기'를 주의깊게 살폈다. 벽을 등지고 머리를 붙이고 앉은 다음 뒤통수에 휴지를 한장 끼우고 몸과 휴지를 위로 길게 뽑는 동작을 하는 것이다. 머리와 어깨가 벽에 눌리지 않도록 살짝 기대기만 해야 한다. 해보니 정형외과에서 일자목 진단 받아서 목 스트레칭 방법으로 가르쳐 주셨던 동작과 매우 유사하다.

'말린 어깨 펴고 늘어지는 팔뚝 살 빼기', '울퉁불퉁 허벅지살 정리하기'도 벽 앞에 앉아서 하는 동작인데 벽에 등을 대고 앉아서 그런지 안정감이 생겨 좋다. 저자의 말대로 일단 벽에 기대서 안정감있게 운동을 하고 근육에 힘을 키워서 벽과 상관없이 할 수 있을 때까지 해보는 것이 중요할 듯 하다.

저자를 찾아 온 사람들의 99%가 아름다움을 되찾고 통증에서 해방되었다니 일단 믿고 바른 자세, 시작해봐야겠다.

생각할 것이 많은, 인쇄 매체에 걸맞는 책이네요 ^^

죽도록 즐기기 - 대한민국학술원 우수학술도서
닐 포스트먼 지음, 홍윤선 옮김 / 굿인포메이션 / 2020년 4월

재미를 좇아 삶과 정신을 탕진하는 시대에 날리는 경고!

“죽도록 즐겼니? 네 안에 남는 것은?”

10년쯤 전에 마샬 멕루한의 《미디어의 이해》를 읽었다. 매체 비평서를 읽으며 미디어가 해야하는 역할을 찾고 싶었던 것으로 기억한다. 그런데 솔직히 마샬 멕루한의 '미디어는 메시지다'는 내가 이해하기에 어려웠다. 물론 어렴풋이 동의는 했지만. 그런데 닐 포스트먼의 설명을 읽으니 내가 무엇을 어려워했는지 알 것 같다. 닐 포스트먼에 따르면 메시지는 세상에 대한 한정되고 구체적인 진술을 뜻하는데 반해 매체는 의사전달이 가능한 상징을 포함해서 제한적이고 명확한 메시지를 내놓지 않는 다는 것이다. 오히려 매체는 드러나지 않으면서도 현실을 특정하게 정의하도록 강력한 암시를 투사하는 메타포와 같다는 것이다. 아하 그래. 매체는 메시지라기 보다 메타포라는 그의 말에 마샬 멕루한의 이야기 또한 보다 명확히 이해가 되었다.

닐 포스트먼은 책에서 매체가 어떻게 인식론에 결부되는지 이야기하며 텔레비전으로 인해 세상의 모든 것들이 쇼비즈니가 되었으며 재미를 추종하게 되었다고 한다. 텔레비전으로 인해 모든 경험적 표현이 자연스럽게 오락적 형태를 띠게 되었다는 것이다. 그런데 문제는 텔레비전이 오락물을 전달한다는 점이 아니라 모든 전달되는 내용이 오락적 형태를 띤다는 것으로 텔레비전의 세계에서 오락은 모든 담론을 압도하는 지배이념과 같아 무엇을 묘사하든, 어떤 관점에서 전달하든, 가장 중요한 전제는 즐겁고 재미있어야 한다는 점이라는 것이다.

요즘 우리가 아니 내가 느끼는 것과 같다. 모든 것에서 가장 중요한 요소가 된 재미. 재미는 없지만 생각하고 논해야 할 것들이 정말 많은데도 사람들은 재미만을 추종한다. 재미가 그렇게 중요한가 라는 생각을 하곤 했는데 그 영향이 텔레비전의 메타포 때문이었다니.

책의 내용 중 루이스 멈포드의 시계의 철학, 메타포로써의 시계에 대한 이야기가 흥미로웠다. 멈포드는 '시계는 분과 초라는 '생산품'을 만들어내는 강력한 기계정치와 같다'고 단정짓고 사람들은 자신이 만들어낸 기계장치, 시계를 통해 시간이라는 개념을 만들고 '시간 기록자'에서 '시간 절약자'로 그리고 '시간의 노예'가 되었다는 이야기였다. 한 번도 시간에 대해 이렇게 생각해본적이 없어서일까 철학자들의 생각과 논리에 다시 한번 놀랐다.

《죽도록 즐기기》 제목과 달리 다분히 인쇄 매체에 걸맞는 학문적인 느낌이다. 저자의 논리를 따라 집중해서 읽어야 한다. 쉽게 읽을 수 있는 책이 아니라 생각할 것들이 많은 책이다. 저자가 1985년이 아닌 2020년을 살고 있다면 어떤 얘기를 했을까.

다음으로 올더스 헉슬리의 《멋진 신세계》를 읽어봐야겠다

완전 쉽고 좋아요~

식사순서혁명 - 소리 없는 살인자, 고혈압.고혈당.고지혈증 잡는
가지야마 시즈오, 이마이 사에코 지음, 이소영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 5월

그대로 먹고 순서만 바꿔라!

고혈압, 고지혈증, 고혈당잡는 ‘식사순서혁명’

얼마전에 부모님 건강검진을 모시고 갔었어요. 연세가 있으셔서 그런지 고혈압, 고지혈증이 있으신데 당뇨 초기진단까지 받으셨지 뭐에요. 덜컥 겁이나더라고요. 물론 씩씩하게 '당뇨는 관리하는 병이니 앞으로 관리하시면 되요'라고 아무렇지 않게 얘기했지만 관리가 어디 쉽나요? 당뇨는 식단, 운동 등 관리가 쉽지않다는 얘기를 많이 들었거든요. 그런데 의사가 쓴 고혈압, 고혈당, 고지혈증 관리법이 있네요. 그것도 특별한 무언가를 먹거나 힘든 운동을 할 필요 없이 실천이 쉽고 오래 지속할 수 있는 방법이라고 하고요. 호기심에 확인해보자 하는 마음으로 책을 펼쳤어요.

책은 먼저 식사순서를 바꾸는 것의 효능과 성공사례 8개를 소개해요. 3고증은 인슐린 저항성 때문에 나타나는데 동맥경화로 뇌혈관이나 심혈관 질환을 유발할 수 있는 무서운 증상이라는 이야기와 이런 고위험군 이었는데 식사 순서를 바꿔서 건강해졌다는 이야기~~. 저자가 의사이고 1,000여명의 사례를 기반으로 작성했다는 식사순서요법의 신뢰도를 높이는 과정인 것 같네요.

다음으로 식사순서요법의 네 가지 원칙을 하나씩 자세히 설명해요. 원칙 네 가지는 ①무조건 채소부터 먹는다 ②채소 다음은 단백질 반찬을 먹는다 ③밥은 마지막에 먹는다 ④5분 이상 꼭꼭 씹으며 천천히 먹는다이에요. 간단하죠? 읽으며 생각해봤는데 저에게는 채소 음식을 만들어 먹는 것이 중요할 것 같아요. 샐러드는 익숙하지 않아서 그런지 먹는게 쉽지 않더라고요. 저자가 추천한 찜이나 된장을 활용한 요리 완전 좋네요.

개인적으로 외식을 피할 수 없는 현대인을 위한 실천법과 효과를 높이는 운동법이 아주 유용해보였어요. 그림으로 요약된 10가지 핵심포인트와 외식 메뉴 고르는 팁은 기억해두려고요. 다행히 토마토를 아주 좋아하는 사람이라 일단 매일 아침 토마토 먹기부터 실천해봐야겠어요. 읽다보니 야근이 많은 직장인은 나눠먹기를 하면 도움이 된다고 하는데요. 저녁 무렵에 야채가 든 샌드위치를 가볍게 먹고 일이 다 끝난 후에 야채와 단백질로 식사를 하되 9시 전에는 식사를 끝낼 수 있도록 하는 것이 중요하다는 얘기에요. 야식 좋아하는 신랑에게 적용하면 좋을 방법이군요.

운동법에서는 혈당치 상승을 막아주는 허벅지 근육의 중요성을 이야기해요. 혈당 관리뿐 아니라 근육이 많은 사람은 기초대사량에 높아 살이 잘 찌지 않는다죠? 늦게 먹은 날은 꼭 기공 스쿼드라도 하고 자야겠어요.

알게 된 것들이 많아요. 이제 실천만 남았네요. 이번 여름!!! 화이팅~