뉴욕 미술관 여행은 이 책으로 끝!!

프렌즈 뉴욕 - 최고의 뉴욕 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2026년 최신판 ㅣ 프렌즈 Friends 4
이주은 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 6월

〈프렌즈 뉴욕〉 2026년 최신판과 함께

전 세계 여행자들의 꿈의 여행지 뉴욕으로 떠나보자!

뉴욕. 나는 도시여행을 좋아하지만 큰~도시는 약간 부담스럽다. 뉴욕? 20세기 이후 세계의 금융 중심이며 ... 부담. 그렇지만 뉴욕은 나에게 모마와 구겐하임 그리고 뮤지컬, 오페라의 도시라는 이미지도 있다. 그래서인지 꼭 한번은 여행하고 싶은 도시가 뉴욕이다.

얼마전 친구가 남미로 가기위해 뉴욕에서 환승한다면 하루 정도 모마, 뮤지컬, 양키즈의 경기 관람을 하겠다고 했다. 적어도 내가 알고 있는 모마는 2박 3일 코스인데... 일단 친구의 여행에 도움이 되어보자는 마음으로 <프렌즈 뉴욕> 최신판을 읽기 시작했다.

꼭 가보고 싶은 미술관 정보부터 살폈다. 저자는 미술관 완전정복으로 3일간의 코스를 소개한다.

첫날은 메트로폴리탄 미술관과 메트로폴리탄 미술관 분관인 클로이스터스. 고대와 중세 유물부터 회화 조각이 총망라 되어있다고 한다. 한장의 입장권으로 두 미술관을 모두 관람할 수 있다고 하니 티켓을 잘 챙기자.

둘째 날은 개인적으로 가장 관심이 가는 뉴욕현대미술관을 포함하는 코스이다. 5번가를 따라 쭉 아래쪽으로 걷거나 버스를 타면 되니 길 잃을 염려도 덜하다. 프릭 메디슨과 모마가 버스 12분이라니 쭉 걷는 것도 좋을 듯하다. (뉴욕은 걷기 좋은 도시 아니던가)

저자의 추천 코스는 [구겐하임 미술관 - 노이에 갤러리 - 프릭 메디슨 - 뉴욕현대미술관]이다. 그런데 구겐하임과 뉴욕현대미술관을 하루에 모두 관람한다고? 그런데 저자가 뉴욕 미술관 관람팁으로 모아놓은 정보를 보니 왜 하루에 갈 수 있다 했는지 알겠다. 물론 관람하는 방법은 개인취향이니 참고만 하자.

뉴욕현대미술관이나 구겐하임은 정기 휴관일이 없는 듯한데 무료나 기부금 입장일이 있다. 모마는 매월 첫째 금요일 무료, 구겐하임은 매주 월, 토요일 16시 이후 기부금 입장이다. (※기부금 입장은 1달러 이상 내고 싶은 만큼 기부금을 내고 입장하는 날이다.) 관람료를 아낄지 시간을 아낄지의 판단은 개인의 몫으로~ 뒤로 이어지는 미술관별 작품 소개만 읽어도 왠지 신이 난다. 역시 여행은 계획할 때 가장 설렌다.

뉴욕 미술관 여행. 여행 정보 도서를 읽다보니 조금 더 구체적으로 계획해보고 싶어졌다.

조용히 마음을 가다듬고 싶을 때 읽어요~

김소월 전 시집 : 진달래꽃, 초혼 - 한글을 가장 아름답게 표현한 시인
김소월 지음 / 스타북스 / 2025년 5월

『진달래꽃』 출간 100주년기념 『김소월 전 시집』

한글을 가장 아름답고 맛깔스럽게 표현한 시인

암혹의 시대를 그리움의 언어로 위로해 준 시인

시 <진달래꽃>으로 기억되는 시인 김소월. 시인의 《진달래꽃》 시집 출간 100주년 기념으로 초판본에 실린 127편의 시와 다른 시집의 시 110편을 추가해 《김소월 전 시집》으로 출간되었다.

서문에서 김소월의 시는 한국 시문학의 꽃 중의 꽃이라며 대중문화인 영화, 드라마, 가요와 가곡 등에서 각각 8편, 5편, 60여곡이 만들어 졌다고 설명한다. 그런데 구체적인 예시가 1978년 최고의 히트곡 희자매의 ‘실버들‘이다. 흠… 너무 오래전이다… 혹시 작품 편수 기준은 몇 년도일까?

윤동주가 한글을 가장 사랑한 시인이라면 김소월은 한글을 가장 아름답게 표현한 시인이라는 말. 이제부터 느껴보자.

김소월의 아름다운 시어를 느껴보고자 시를 천천히 읽어 내렸다. 학교에서 배웠던 혹은 어디선가 들었던 시들이 많다. 역시 대중문화에 가장 많이 활용된 시인이다.

그러다가 9장 사랑의 선물에서 <차안서 선생 삼수갑산운>을 만났다.

각 연 두 번째 행에 붙은 ‘아하하‘ 무슨 의미일까 허탈한 웃음소리? 김소월 연구회라도 찾이 묻고 싶어졌다.

그리고 뒤로 이어지는 시. 달님을 의인화 해서 쓴 <드리는 노래>

‘한집안 사람 같은 달님', '미더움 의심 없는 보름의 달님', '귀여워도 의젓힌 달님!!'

한국 사람이면 모두가 공감할 수 있는 감상이다. 시인의 시는 그래서 대중적인 것일까. 읽으면 나도 모르게 미소 지으며 시상에 빠져든다.

<죽으면?> 이 시는 5행 밖에 되지 않지만 ‘사람’, ‘살음‘, ’설움‘에 참 많은 생각을 하게 한다. 그리고 시의 마지막은 더 대단하다. ‘보아라. 갈바람에 나뭇잎 하나!‘ 시쳇말로 그야말로 끝장이다. ㅎㅎ 한국어를 가장 아름답게 쓴 시인의 시를 읽으며 이런 표현을 떠올리다니.

<등불과 마주 앉았으려면>은 어떤가?

무슨 일이 있는지 어두운 방에 홀로 누운 사람리 그려진다. 시가 끝난 후 많은 이야기가 있었을 것이다. 두런두런 이야기 소리가 들린다.

시는 어렵다고 말하는 사람들이 많다. 아무래도 맥락이나 행간을 읽기 힘들기 때문일 것이다. 그런데 그건 모든 시를 이해하기를 바라는 욕심 때문이 아닐까 ? 나는 읽다가 좋은 시가 있다면 그 시를 찬찬히 다시 읽고 다시 읽는다. 그러다 보면 조금씩 시인의 마음이 느껴진다.

김소월의 아름다운 시어가 가득 담긴 책이다. 조용히 마음을 가다듬고 싶을 때 차곡차곡 읽어야겠다.

글쓰기는 사고의 수단

맥킨지의 로지컬 라이팅 - 비즈니스를 위한 논리적 글쓰기 도감
아카바 유지 지음, 이지현 옮김 / 유엑스리뷰 / 2025년 4월

세계 1위 컨설팅 그룹 맥킨지의 로지컬 라이팅이라고? 회사생활을 하는 사람이니 꼭 읽어야겠다고 마음 먹었다.

책은 맥킨지 컨설턴트 출신의 저자가 알려주는 비즈니스 글쓰기 기법이다.

기억나는 몇 가지는 <업무용 문서는 개조식으로 쓰면 된다>, <문장 순서나 흐름에 정해진 규칙은 없으니 전달하고 싶은 것을 쓰면 된다>,<하고 싶은 말을 나열했다가 정리하면 한결 깔끔해진다>이다. 또, 문장은 단문, 보통 60자 이내로 이해하기 쉬운 글을 만들고 서술어는 중복해서 쓰지 않고 지시어, 접속사를 자주 쓰지 않고 반복적인 표현은 피할 것. 내용 중복에 주의할 것 등이었다. 물론 굉장히 당연한 말일 수도 있으나 책의 예시와 함께 읽으면 역시 기본이 중요하다는 생각을 하게 한다.

다음은 논리적 사고 방법이다. 글의 용도와 읽큰 사람에 따라 글을 쓰는 것이 효과적인데 비즈니스 메일&채팅에서는 주어와 서술어, 수식어와 피수식어를 되도록 짧게 배치해서 상대가 요지를 파악하기 쉽게 쓴다. 또 명령조는 피하고 < ~해 주시겠습니까?> 정도의 청유형으로 쓰는 요령이 필요하다.

그리고 모든 비즈니스 글은 결론부터 언급해 읽는 사람이 이유와 근거, 상황을 끝까지 읽게 해야한다. 3단 구성, 기승전결, CRF, SDS, PREP법으로 설득력을 높일 수 있다는 것도 기억하자. 가장 중요한 것은 저자의 말대로 글쓰기는 사고의 수단이라는 점을 인식하는 것일 듯하다.

저자는 글쓰는 것이 두려운 사람들은 무엇이라도 우선 쓰고 습관화 하라고 말한다.

블로그 개설을 추천하는데 나쁘지 않은 방법이다. 서평을 쓰는 것으로 시작하는 것은 어떨까?

영화적 사회학자! 맞네요

봉준호 영화들
이남 지음 / 미메시스 / 2025년 3월

사회학자 봉준호를 이해하는 최적의 안내서

봉준호 감독은 요즘 가장 잘나가는 한국의 영화감독이라 해야할까?

재미있지만 뭔가 불편한 봉준호의 영화, 봉준호 감독을 이해하는 최적의 안내서라니 꼭 읽고 싶었다.

책은 수년간 연구한 영화평론가 이남씨가 봉준호 영화를 해석한 책이다. 저자는 봉준호 감독을 상업장르의 틀 안에서 <정치적 블록버스터>라는 과감한 형식을 성공적으로 구축하고 대중적 성취까지 이뤄낸 감독으로 평가하며 그의 영화가 지니는 정치성은 전혀 노골적이거나 교훈적이지 않으며 관객들에게 중요하고 시급한 사회문제를 소환하고 논의하는 공론의 장을 제공한다고 말한다. 봉준호 감독처럼 오락성과 사회 논평을 알맞게 맞추는 감독은 찾아보기 힘든데 그 균형을 성취하는데 결정적인 역할을 하는 것이 <오인>이라는 네러티브 장치이다. 영화속 인믈들이 사람이나 사물을 제대로 알아보지 못하거나 다른 것으로 착각하거나 잘못된 기대를 하게 되는 등 오인이나 오해의 소지를 교묘하게 이용해 이야기를 풀어가는 것이다.

또, 할리우드식 해피앤딩의 부재는 봉준호 영화의 특징을 이루는 장르 전복의 두드러진 요소라 설명하며 이것이 나타나는 이유를 봉준호가 생각하는 한국적인 것, 한국다움에서 찾았다. 봉준호가 생각하는 한국적인 것, 한국다움은 ‘부조리‘이다. 그의 이런 생각은 봉준호 영화의 특징인 <해피 엔딩의 부재>로 결론이 귀결되는 바탕을 이룬다는 것이다. 이 내용에서 왠지 씁쓸한 웃음이 났다.

이 책은 주제의식을 바탕으로 오인의 모티브가 드러내고자 한 사회 병폐/부패의 이슈들을 한국적인 혹은 세계적인 맥락에 따라 주제별로 나누어 장이 구성되어 있다.

• <살인의 추억> - 형사들의 무능을 1980년대 군사독재 정권 유지

• <괴물> - 식민지 시대 이후의 미국에 대한 종속적인 관계와 부패하고 무능한 당국

• <마더> - 주인공들의 도덕적 타락은 개개인의 괴물같은 본성이라기 보다는 약자들에게 강요된 가혹한 사회적, 경제적 조건에 의해 야기된 것

• <설국열차>/<옥자>- 기업의 탐욕으로 지구 온난화, 공장형 축산에 의한 동물학대라는 심각한 문제들을 무시해버리는 신자유주의 자본주의 세계화 현상을 고발

• <기생충> - 신자유주의하에서 더욱 심화되는 계급 양극화 현상과 계급이동의 사다리가 끊겼다는 현실

저자는 봉준호 감독을 영화로 사회학을 하는 <영화적 사회학자>라 말한다. 그는 좁게는 한국사회, 넓게는 신자유주의 자본주의 체제라는 구체적인 사회현실에 뿌리 내리고 영화를 만든다는 것이다.

아... 그래서 봉준호의 영화에는 그렇게 현실감이 있었구나... 그래서 그렇게 뭔가 불편했구나...

봉준호 영화를 이해하고 싶다면 읽어보길 추천한다.

간헐적단식으로 오토파지 활성화~

8515 대사 다이어트 - 요요 없는 비만 해결
윤복근 지음 / 성안당 / 2025년 3월

요요없는 비만해결 대사 다이어트

저자는 비만을 세계를 위협하는 공중보건 문제 중 하나로 말하며 일반적인 다이어트 공식 ‘무조건 적게 먹어야 살이 빠질 것이다, 굶으면 살이 빠질 것이고 운동도 필요없다, 많이 먹어도 운동을 많이 하면 살이 빠진다’는 잘못된 생각이라고 말한다.

비만은 체지방이 증가한 상태이자 몸속의 지방을 에너지로 사용하지 못하고 있는 대사장애현상이기 때문이다.

사람의 몸은 체중기본설정값에 따라 많이 먹으면 비축하고 적게 먹으면 기초대사량을 줄여서 체중을 일정하게 유지한다. 그래서 굶는 다이어트를 할때 일정 기간이 지나면 살이 안빠지는 듯하다.

저자는 내 몸속의 대사기능을 먼저 회복시켜야 다이어트 성공이 가능하다고 하며 대사기능(소화대사, 식욕조절대사, 에너지사용대사)을 유지 또는 회복시키는 여러가지 방법을 설명한다.

소화대사 유지 방법은 어떻게 보면 실천하기 쉽다. 1. 배가 고프면 먹고 배가 부르면 그만 먹기 2. 자작운동을 충분히 하기, 즉 꼭꼭 씹어 먹기. 3. 최소20분 이상 천천히 밥먹기. 4. 국물에 말아먹지 않기

5. 자극적인 음식 주의하기(그런데 매운 음식은 앞서 베이지색지방을 활성화 시키는데 좋다고 했던 것 같은데… 먹어야하나 말아야하나?) 6. 오후 8시 이후에는 음식 먹지 않기 7.가공식품 줄이기

호르몬대사 회복하기에서는 새로운 사실도 알게되었다. 여성 갱년기 관리 식품으로 각광받는 석류즙, 칡즙, 아마씨유, 하수오 등의 에스트로겐 식품 섭취가 에스트로겐우세증후군의 원인이 된다. 문제는 에스트로겐은 지방조직에서 생성,저장되기 때문에 에스트로겐우세증후군이 생기면 체중이 증가한다. 헉. 그럼 어쩌지 하는데 좋은 Tip이 있다. 에스트로겐우세증후군을 유발할 수 있는 식물성 에스트로겐을 피하고 피부로 흡수하는 프로게스테론을 보충하는 것이 좋다는 것이다. 역시나 검색해보니 프로게스테론 크림이 있다. 엄마를 위해 주문!!

또, 장내마이크로바이옴 85:15 유지하기와 오토파지 활성화하기가 새롭다. 장내마이크로바이옴 85:15는 장내환경을 유바이오시스. 즉, 유익군과 유해균이 85:15로 균형을 이루고 있는 장내 미생물 생태계로 유지해야 한다는 것으로 이런 장내 환경을 유지하려면 유산균, 포스트바이오틱스를 적절히 섭취하고 유산균의 먹이가 되는 음식을 자주 섭취해야한다

- 유산균 먹이 : 돼지감자, 바나나, 우엉, 마늘, 양파, 양배추, 아스파라거스, 고구마, 가지 등

오토파지는 그리스어로 ‘자신을 먹는다’는 뜻으로 신체의 세포가 기아 상태에서 비정상적인 세포, 염증성 세포 등 잠재적인 유해물질을 처리해서 재사용 하는 시스템을 말한다. 세포 스스로 손상된 세포 소기관을 제거해 항상성을 유지하게 하는 인체의 신비인 것이다.

이런 오토파지는 평상시에는 일어나지 않으므로 간헐적 단식(최소 12-24시간 단식하되 한달에 2-3번 6개월 정도 지속해야 오토파지 효과를 볼 수 있다. 간헐적 단식을 하면 지방세포를 사용해서 살이 빠진다는 얘기는 알았는데 오토파지로 세포 청소까지?

뭐랄까 쉬운 논문 한편 읽는 줄. 단순한 다이어트 방법을 소개하는 책이 아니다.