영국에서 홈스를 꼭 만나보고 싶네요

코넌 도일 - 셜록 홈스를 창조한 추리소설의 선구자 ㅣ 클래식 클라우드 20
이다혜 지음 / arte(아르테) / 2020년 6월

홈스의 흔적이 살아 숨 쉬는 런던에서부터

위대한 이야기의 창조자 도일의 세계가 탄생한 에든버러까지

소설과 현실의 풍경이 겹쳐지는 그곳, 영국으로 떠나다

셜록. 요즘의 나에겐 베네딕트 컴버배치의 얼굴이 자연스럽게 떠오르는 이름이 되었지만 어렸을 때 읽었던 셜록 홈스는 얼굴이 없었던 것 같다. 그저 파이프를 물고 헌팅캡을 쓴 영국의 천재적인 탐정이었다. 그렇지만 셜록 홈스를 통해 영국에 대해 궁금증이 생겼던 것은 사실. 이것이 문화의 힘이겠지 싶다. 각설하고 셜록 홈스의 창조자 코넌 도일을 따라 떠나는 영국여행이라니 벌써부터 기대된다. 물론 지금의 영국과는 많이 다르겠지만 1887년 영국은 어떤 모습이었을지 궁금하다.

이다혜씨는 프롤로그에서 자신의 홈스 시리즈에 대한 추억과 01 홈스를 죽인 사나이에서 베이커스트리트 221B번지 셜록 홈스 박물관을 소개하며 나를 영국으로 깊숙이 끌어들였다. 저자는 홈스 시리즈의 성공은 현실감 있는 캐릭터에 있다고 말하는데 홈스와 왓슨의 하숙집으로 설정되어있는 베이커스트리트 221B. 실제 존재하지 않았던 주소와 장소이지만 그 거리 가득 담겨있는 홈스와 왓슨의 삶이 소설의 캐릭터에 더욱 현실감을 준다. 뒤로 이어지는 도일이 홈스를 죽였을 때 사람들의 반응이 재미있다. 실제 19세기말 런던의 영웅이었던 홈스. 소설 속 그의 죽음을 거의 현실로 받아들인듯. 아마도 요즘 인기 드라마에서 주인공이 죽거나 불행해지면 참지 못하는 사람들의 감성과 비슷했던 것 같다.

책은 애딘버러에서의 어린시절, 대학시절, 런던에서의 삶. 그가 말년에 심취했던 심령술로 이어진다. 홈스 캐릭터의 원형(조지프 벨 교수 등)을 만난 이야기, 영향을 받았던 토머스 배빙턴 매콜리와 애드가 알랜 포 그리고 아내 루이자와 두번째 아내 레키, 여러가지 주요한 사건에서 도일의 캐릭터를 느낄 수 있었고 특히 저자가 루이자가 폐결핵으로 투병생활을 하던 10년간 레키와 정신적 관계를 맺었다고 말하는 도일에 대해 '신사적인 태도를 지닌 홈스라는 캐릭터를 만들어낸 작가가 아내에 대한 충실함을 과장되고 거짓되게 표현하는데 별 거리낌이 없었다는 것에 더 놀랐다'는 이야기가 기억에 남는다.

그의 삶에서 주요 사건을 글을 통해 남겨진 도일 스스의 생각과 주변인, 유럽사회의 시대적 흐름 등을 같이 언급하며 여러가지 관점에서 도일의 인생을 이해하게 하는 책이다. 홈스 만큼이나 도일의 캐릭터도 역시나 흥미롭다.

홈스 박물관, 스위스의 라이헨바흐폭포, 피카딜리서커스 등 저자가 소개하는 여행지에 홈스는 셜로키언들에 의해 살아 존재한다. 런던, 100년이 지나도 거리를 달리는 마차에서 홈스와 왓슨이 뛰어 내릴 것 같은, 홈스와 왓슨이 살이있는 도시이길 바라 보며 나의 여행 버킷리스트에 적어본다.

(※ 새롭게 알게된 것 하나! 홈스 시리즈의 열광적인 팬을 셜로키언이라 한다는데 이는 미국식이고 영국에서는 홈지언이라 한다.)

동작이 완전 쉬워요 ㅎ

나는 앉아서 다이어트한다 - 비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는 앉은 자리 5분 스트레칭
박서영 지음 / 비타북스 / 2020년 6월

비틀린 몸을 바로 세워 군살과 통증을 없애는

앉은 자리 5분 스트레칭

저자 박서영씨는 어린시절 척추 측만증이 심해서 발레를 하게 되었다고 한다. 그리고 발레를 전공하려고 했는데 몸에 무리가 되서 요가, 필라테스, 발레핏 강사가 되었다고 한다. 응? 척추 측만증이면 허리 디스크를 치료하려고 시작한 발레를 전공으로 하려했다고? 필라테스나 요가 강사들 중에 허리가 아파서 운동을 시작했다가 강사의 길을 가게된 분들 얘기를 종종 들었지만 발레는 처음듣는지라 ^^.

어찌되었건 그녀는 지금 군살과 통증을 없애는 '앉아서 숨쉬는 운동'을 가르치는 '율바디핏'의 대표이사이다. 1년간 수강예약이 꽉 차있다는 그녀의 강의가 궁금했다.

화제가 되었던 '앉아서 숨쉬는 운동'을 기본으로 해서 제목이 <나는 앉아서 다이어트 한다>일까? 하며 책을 읽기 시작했다. 저자는 골반, 척추, 갈비뼈, 단 3군데만 원래 자리로 되돌리면 비틀린 몸을 바로 세울 수 있고 통증이 사라진다고 한다. 물론 군살도 순삭. 목차를 보니 등, 목, 어깨, 다리 등 평상시에 불편함을 느끼거나 살 빼고 싶은 부위를 다루고 있어 왠지 더 관심이 생긴다.

앞부분 설명 중 생각을 뒤집는 한끗 다른 용어 설명이 재미있었는데 “어깨를 내려요”가 아니라 “겨드랑이를 들어요”, “허리를 펴요”가 아니라 “몸통을 들어요”, “항문을 조여요”가 아니라 “엉덩이를 들어요”가 더 빨리 이해되고 따라하기 쉽다는 생각이다. '"뒷목을 길게 늘이세요"는 필라테스 선생님들이 매일 하시는 말씀인데 하며 웃음이 났다. ​

다음으로 Part 2에서 바르게 앉는 법, 호흡하는 법을 설명하고 Part 3에서 부위별 동작을 소개한다.

개인적으로 약간의 나잇살 걱정과 목, 허리 통증이 있는 관계로 '휴지 한 장으로 거북목 교정하기'를 주의깊게 살폈다. 벽을 등지고 머리를 붙이고 앉은 다음 뒤통수에 휴지를 한장 끼우고 몸과 휴지를 위로 길게 뽑는 동작을 하는 것이다. 머리와 어깨가 벽에 눌리지 않도록 살짝 기대기만 해야 한다. 해보니 정형외과에서 일자목 진단 받아서 목 스트레칭 방법으로 가르쳐 주셨던 동작과 매우 유사하다.

'말린 어깨 펴고 늘어지는 팔뚝 살 빼기', '울퉁불퉁 허벅지살 정리하기'도 벽 앞에 앉아서 하는 동작인데 벽에 등을 대고 앉아서 그런지 안정감이 생겨 좋다. 저자의 말대로 일단 벽에 기대서 안정감있게 운동을 하고 근육에 힘을 키워서 벽과 상관없이 할 수 있을 때까지 해보는 것이 중요할 듯 하다.

저자를 찾아 온 사람들의 99%가 아름다움을 되찾고 통증에서 해방되었다니 일단 믿고 바른 자세, 시작해봐야겠다.

생각할 것이 많은, 인쇄 매체에 걸맞는 책이네요 ^^

죽도록 즐기기 - 대한민국학술원 우수학술도서
닐 포스트먼 지음, 홍윤선 옮김 / 굿인포메이션 / 2020년 4월

재미를 좇아 삶과 정신을 탕진하는 시대에 날리는 경고!

“죽도록 즐겼니? 네 안에 남는 것은?”

10년쯤 전에 마샬 멕루한의 《미디어의 이해》를 읽었다. 매체 비평서를 읽으며 미디어가 해야하는 역할을 찾고 싶었던 것으로 기억한다. 그런데 솔직히 마샬 멕루한의 '미디어는 메시지다'는 내가 이해하기에 어려웠다. 물론 어렴풋이 동의는 했지만. 그런데 닐 포스트먼의 설명을 읽으니 내가 무엇을 어려워했는지 알 것 같다. 닐 포스트먼에 따르면 메시지는 세상에 대한 한정되고 구체적인 진술을 뜻하는데 반해 매체는 의사전달이 가능한 상징을 포함해서 제한적이고 명확한 메시지를 내놓지 않는 다는 것이다. 오히려 매체는 드러나지 않으면서도 현실을 특정하게 정의하도록 강력한 암시를 투사하는 메타포와 같다는 것이다. 아하 그래. 매체는 메시지라기 보다 메타포라는 그의 말에 마샬 멕루한의 이야기 또한 보다 명확히 이해가 되었다.

닐 포스트먼은 책에서 매체가 어떻게 인식론에 결부되는지 이야기하며 텔레비전으로 인해 세상의 모든 것들이 쇼비즈니가 되었으며 재미를 추종하게 되었다고 한다. 텔레비전으로 인해 모든 경험적 표현이 자연스럽게 오락적 형태를 띠게 되었다는 것이다. 그런데 문제는 텔레비전이 오락물을 전달한다는 점이 아니라 모든 전달되는 내용이 오락적 형태를 띤다는 것으로 텔레비전의 세계에서 오락은 모든 담론을 압도하는 지배이념과 같아 무엇을 묘사하든, 어떤 관점에서 전달하든, 가장 중요한 전제는 즐겁고 재미있어야 한다는 점이라는 것이다.

요즘 우리가 아니 내가 느끼는 것과 같다. 모든 것에서 가장 중요한 요소가 된 재미. 재미는 없지만 생각하고 논해야 할 것들이 정말 많은데도 사람들은 재미만을 추종한다. 재미가 그렇게 중요한가 라는 생각을 하곤 했는데 그 영향이 텔레비전의 메타포 때문이었다니.

책의 내용 중 루이스 멈포드의 시계의 철학, 메타포로써의 시계에 대한 이야기가 흥미로웠다. 멈포드는 '시계는 분과 초라는 '생산품'을 만들어내는 강력한 기계정치와 같다'고 단정짓고 사람들은 자신이 만들어낸 기계장치, 시계를 통해 시간이라는 개념을 만들고 '시간 기록자'에서 '시간 절약자'로 그리고 '시간의 노예'가 되었다는 이야기였다. 한 번도 시간에 대해 이렇게 생각해본적이 없어서일까 철학자들의 생각과 논리에 다시 한번 놀랐다.

《죽도록 즐기기》 제목과 달리 다분히 인쇄 매체에 걸맞는 학문적인 느낌이다. 저자의 논리를 따라 집중해서 읽어야 한다. 쉽게 읽을 수 있는 책이 아니라 생각할 것들이 많은 책이다. 저자가 1985년이 아닌 2020년을 살고 있다면 어떤 얘기를 했을까.

다음으로 올더스 헉슬리의 《멋진 신세계》를 읽어봐야겠다

완전 쉽고 좋아요~

식사순서혁명 - 소리 없는 살인자, 고혈압.고혈당.고지혈증 잡는
가지야마 시즈오, 이마이 사에코 지음, 이소영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 5월

그대로 먹고 순서만 바꿔라!

고혈압, 고지혈증, 고혈당잡는 ‘식사순서혁명’

얼마전에 부모님 건강검진을 모시고 갔었어요. 연세가 있으셔서 그런지 고혈압, 고지혈증이 있으신데 당뇨 초기진단까지 받으셨지 뭐에요. 덜컥 겁이나더라고요. 물론 씩씩하게 '당뇨는 관리하는 병이니 앞으로 관리하시면 되요'라고 아무렇지 않게 얘기했지만 관리가 어디 쉽나요? 당뇨는 식단, 운동 등 관리가 쉽지않다는 얘기를 많이 들었거든요. 그런데 의사가 쓴 고혈압, 고혈당, 고지혈증 관리법이 있네요. 그것도 특별한 무언가를 먹거나 힘든 운동을 할 필요 없이 실천이 쉽고 오래 지속할 수 있는 방법이라고 하고요. 호기심에 확인해보자 하는 마음으로 책을 펼쳤어요.

책은 먼저 식사순서를 바꾸는 것의 효능과 성공사례 8개를 소개해요. 3고증은 인슐린 저항성 때문에 나타나는데 동맥경화로 뇌혈관이나 심혈관 질환을 유발할 수 있는 무서운 증상이라는 이야기와 이런 고위험군 이었는데 식사 순서를 바꿔서 건강해졌다는 이야기~~. 저자가 의사이고 1,000여명의 사례를 기반으로 작성했다는 식사순서요법의 신뢰도를 높이는 과정인 것 같네요.

다음으로 식사순서요법의 네 가지 원칙을 하나씩 자세히 설명해요. 원칙 네 가지는 ①무조건 채소부터 먹는다 ②채소 다음은 단백질 반찬을 먹는다 ③밥은 마지막에 먹는다 ④5분 이상 꼭꼭 씹으며 천천히 먹는다이에요. 간단하죠? 읽으며 생각해봤는데 저에게는 채소 음식을 만들어 먹는 것이 중요할 것 같아요. 샐러드는 익숙하지 않아서 그런지 먹는게 쉽지 않더라고요. 저자가 추천한 찜이나 된장을 활용한 요리 완전 좋네요.

개인적으로 외식을 피할 수 없는 현대인을 위한 실천법과 효과를 높이는 운동법이 아주 유용해보였어요. 그림으로 요약된 10가지 핵심포인트와 외식 메뉴 고르는 팁은 기억해두려고요. 다행히 토마토를 아주 좋아하는 사람이라 일단 매일 아침 토마토 먹기부터 실천해봐야겠어요. 읽다보니 야근이 많은 직장인은 나눠먹기를 하면 도움이 된다고 하는데요. 저녁 무렵에 야채가 든 샌드위치를 가볍게 먹고 일이 다 끝난 후에 야채와 단백질로 식사를 하되 9시 전에는 식사를 끝낼 수 있도록 하는 것이 중요하다는 얘기에요. 야식 좋아하는 신랑에게 적용하면 좋을 방법이군요.

운동법에서는 혈당치 상승을 막아주는 허벅지 근육의 중요성을 이야기해요. 혈당 관리뿐 아니라 근육이 많은 사람은 기초대사량에 높아 살이 잘 찌지 않는다죠? 늦게 먹은 날은 꼭 기공 스쿼드라도 하고 자야겠어요.

알게 된 것들이 많아요. 이제 실천만 남았네요. 이번 여름!!! 화이팅~

마지막 정리용으로 추천합니다

2020 시나공 한국사능력검정시험 막판기출 심화(1, 2, 3급) 7일 기출문제집 - 특별부록 : 그림으로 읽는 한국사 연표, 심화공부 이렇게 해 봐요!
시나공 한국사 연구회 지음 / 길벗 / 2020년 3월

나에게는 아직 7일이 남아있소

시나공 - 시험에 나오는 것만 공부한다

이 책이 머리말에 있는 말이 제일 기억에 남는다. 참 수험생의 입맛에 이것만큼 매혹적인 말이 또 있을까?

본격적인 페이지가 나오기 전, 이런 문구가 수험셍들에게 얼마나 힘이 될 수 있을까? 하는 맘으로 페이지를 넘겨보았다.

한국사 시험에 대한 애기와 변경된 시험 관련된 내용과 차례가 나오고, 학습일정이 나와있는데, 1일차는 그렇다 치더라도 7일동안 보기에는 너무 힘들 거 같다는 생각이 들었다. 2일차는 삼국부터통일산라, 발해까지인데, 3일차는 고려 전체, 4일차는 조선시대, 점점 봐야 하는 내용과 알아야 할 사실들이 많아진다. 이런 생각을 하면서 첫번째 마당 선사시대를 시작한다.

막판 기출 가이드는 좋았다. 평균 얼마의 문제가 나오고, 어떤 것을 암기해야 하는지가 간결하게 나와있다.

솔직히 처음 구석기 페이지를 열어서 볼 때에는 좀 실망스러웠다. 기출문제가 답이 모두 같은 문제만 있었기 때문이다.

하지만, 이건 나의 기우에 불과했다. 신석기 페이지 넘어가기 전에 토기 이미지들이 있었으면 좋겠다 생각했는데, 바로 신석기 페이지 기출문제에서 이 부분이 따악 등장을 하는 것이었다.

어쨌든 기대감을 가지고 책을 읽기 시작했다. 구체적으로 보기 전에 전체 책을 훑어보다가 뒷부분이 떨어져 제본이 잘못된 줄 알았는데, 뒤의 정답 및 해설 부분이 따로 분리가 되었다. ^^ 거기에 별책 요약본까지… 요약본 먼저 보고 기출문제를 풀면 더욱 더 도움이 될 거 같다는 생각이 들었다.

구석기, 신석기, 청동기 시대를 넘어 두번째 마당인 고대 시대로 넘어간다. 사실 여기부터는 역사에 남아있는 사료들이 많아 암기할 게 많아지기 시작하는 부분이다. 한국사 능력검정시험을 아직 치뤄보지 많아 여기 나온 기출문제와 실제 시험문제가 얼마나 유사한지는 잘 모르겠지만 워낙 한국사 자체가 범위가 광범위하고 다양한 문제들이 있기 때문에 무조건 외워야한다는 생각이다.

마당이 넘어갈수록 모르는 거 투성이다. 기출문제에 나온 내용만 외워도 어마어마한데, 시간의 흐름 순대로 암기하기엔 한계가 생기기 시작했다. 간신히 셋째마당까지 넘어갔지만, 나한테는 무지의 세계가 넓어지고, 많아진다.. 별책도 아쉽고, 문제 해설책도 아쉽기만 했다.

이 때 요약본이 있었으면 하는 생각이 들었다. 시험을 본다면, 먼저 요약본으로 공부하고, 그 다음 이 책을 본다면 그 시너지는 어머어마 할거라 생각한다. 이런 와중에 아쉬움과 함께 맨 뒤를 보니 역시 책을 읽는 사람을 알 듯이 올킬암기와 찰떡이해라는 시리즈가 눈에 띄었다. 올킬암기를 읽고 봤으면 더 나을거라는 생각이 든다 물론 시간이 더 걸리기는 하겠지만, 시나공 시리즈 중 막판기출은 진짜 마지막에 확인하는 시리즈의 마감편인 것이다.시리즈 3개의 내용을 다 알 수는 없지만, 막판 기출만 보더라도 다른 시리즈 책들이 어찌 구성이 되어 있을지는 짐작이 가능하다. 나는 결국 마지막 마당까지 다 진도를 나가지는 못했지만, 딸과 함께 한국사 시험을 보는 그 날까지 이 책을 곁에 둬야겠다.

마지막으로, 시나공 한능검 심화 시리즈를 보는 수험생들에게 합격의 영광이 있기를 바라본다.