맑은 뇌 지키기

맑은 뇌로 삽시다 - 치매를 이기는 49가지 평생 습관
신홍근 지음 / 에듀윌 / 2026년 9월

치매를 앓던 어르신을 돌보았던 지난 날을 떠올리면 여전히 마음이 아프다. 자기 자신을 잃어가는 질환인 치매는 환자 본인은 물론, 가족의 삶까지 흔들어 놓는 가장 고통스러운 병이 아닐까 싶다. 그렇기에 다른 어떤 건강 문제보다 '뇌 건강'에 깊은 관심을 두고 관련 정보를 찾아보곤 했다.

그러다 만난 신홍근 원장님의 저서 《맑은 뇌로 삽시다》는 맑은 뇌를 지키기 위한 현실적인 예방책을 제시한다. 저자는 몸을 살리는 법, 마음을 안정시키는 법, 그리고 일상에서 뇌를 자극하는 법을 통해 매일의 작은 습관이 곧 뇌 건강의 열쇠가 된다고 말한다.

“좋은 태도가 좋은 삶을 만들고, 좋은 삶이 건강한 뇌를 만듭니다.” (187p)

몸과 마음, 그리고 뇌는 유기적으로 연결되어 있기에, 책에서 소개한 구체적인 실천법 중 스스로 할 수 있는 것부터 차근차근 매일의 루틴으로 만들어 가고자 한다. 예컨대 '손뼉 치기' 같은 작은 움직임도 꾸준히 이어간다면 뇌를 깨우는 훌륭한 시작이 될 것이다.

이 책이 다른 건강서와 구별되는 가장 큰 특징은 일상 속 실천법뿐만 아니라, 한의학적 관점에서 한약과 침, 3대 명약, 그리고 기의 흐름을 다스리는 '기공' 수련까지 깊이 있게 다룬다는 점이다. 부담 없이 읽히는 분량 속에 실용적인 지혜가 알차게 담겨 있어, 책에서 일러준 대로 나만의 건강 루틴을 만들어 나간다면 그 자체만으로도 이 책의 가치는 충분하다. 뇌 건강을 고민하는 모든 이들에게 기꺼이 추천하고 싶다.