겨울입니다. 몸이 뻐근하죠. 이럴 때 필요한 책, 매일 하면 몸이 바뀌는 스트레칭의 마법. “통증이 잡힌다” 흐름출판에서 보내주셨습니다. 혼자서도 간단하게 하는 통증 관리 재미있었다고 적어둡니다. “전 세계적으로 물리치료사가 만성 통증의 치료를 맡고 있어요.”작년 가을에 디스크가 탈출했을 때, 정형외과 선생님이 말씀하셨습니다. 한번 다치면 통증이 0이 되는 일은 없으니 지금보다 덜 아픈 것을 목표로 해야 한다고요. 나이와 상관없이 문명인은 스트레칭하고 운동하지 않으면 아프게 된다고 합니다. “통증의 원인은 아픈 부위 그 자체가 아니라 ‘눌린 신경’에 있어요!”혼자서도 할 수 있는 간단한 방법을 다루고 있는데 부위별로 설명합니다. 사진도 시원시원하게 크게 배치해서 알아보기 쉽습니다. “목 통증에 목빗근 잡고 숨쉬기!” 이거 즉각적입니다. 저는 아침저녁 기계로 풀기도 하지만, 일하다 보면 쉬면서 스트레칭 까먹고 뻐근해졌을 때 좋습니다. 그냥 생각날 때마다 하시면 제일 좋습니다. 우리 핸드폰 보고 살잖아요. “의자에 앉아서 발가락 올려 발 바깥으로 돌리고 숨쉬기” 제가 꼬리뼈 다쳐서 물리치료 받는다고 올린 거 기억하시는 분? 스트레칭이 물리치료보다 빠릅니다. 앉아있을 때 엉덩이 불편하시면 86쪽!제가 작년에 허리 다쳤을 때, “통증이 사라진다”로 도움을 받았거든요. 이 책이랑 같이 보시면 더 좋을 거 같아요. 당장 아파죽겠다! 이럴 때 통증 점 눌러서 약간 괜찮아지면 스트레칭! 입시 준비하는 고3들 스트레스받아서 두통 오잖아요. 눈도 아프다고 하고, 그럴 때 엄마가 같이 스트레칭해주면 좋을 거 같아요. 살다보면 아프지 않게 살고 싶다는 시기가 옵니다. 그런 시기의 어른들에게 선물하기 좋은 책입니다. 책은 얇지만 대신 쉽고 간단한 책이라서요. 이 책이 참 좋은데 말로 표현할 방법이 없네요? 저자님 유튜브는 @ssskaneko 영상보다 책이 간단해서 따라하기 좋다고 적어둡니다.