나를 잘 안다면

감정은 상처가 아니다 - 나를 치유하고 우리를 회복시키는 관계의 심리학
웃따(나예랑) 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 6월

알고 보면 미움받을 용기는, 타인에게 맞추다가 지쳐버린 사람들에게 관점을 바꾸길 권하는 책입니다. 이 책은 좀 버겁다고 느껴졌던 사람들에게 추천하고 싶은 책. “감정은 상처가 아니다” 웅답하라7기 마지막 도서로 웅진지식하우스에서 보내주셨습니다.

“가장 적절한 사람은 그냥 나다운 사람이에요. 가장 자연스럽고 매력적이고 최적의 능력을 발휘할 수 있는 모습은 그저 나다운 모습입니다.”

한동안 가스라이팅이 유행어로 인터넷을 떠돌았습니다. 잘못 해석하는 사람들이 꽤 많지만 가스라이팅의 핵심은 내 이익을 위해 입맛대로 타인을 재단하고 움직이는 행위입니다. 이런 사람들이 하는 말이 “내가 너를 위해서” “나 아니면 누가 너를” 같은 말들입니다. 이런 말에 흔들리지 않는 것이 바로 “나 다운 모습”을 잘 알고 정체성을 지키는 사람입니다.

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타인에게 과도하게 의지하거나, 버림받는다고 두려워 집착하거나, 존재의미를 타인에게서 찾으려고 하거나, 관계가 끊어지는 것이 두려워진다면 정체성의 위기입니다.

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자존감이 항상 높은 사람은 없다는 걸 인정하고, 감정은 잘 흘려보내도록 연습하고, 약점도 사랑하고 이해할 수 있게 되면 사람 때문에 힘든 일이 줄어듭니다.

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의심과 피해의식은 두려움을 부르고, 두려움은 적대감과 공격성을 보이게 합니다. 세상의 모든 일이 나와 관련 있다고 생각된다면 문제의 원인이 나의 내부에 있음을 깨달아야 합니다.

책의 장 끝마다 놓인 솔루션에서 몇 가지를 정리해 소개합니다. 인간관계에서 스트레스가 클 때, 아 다른 사람도 이렇게 느끼는구나! 하면 마음이 편해지는 효과가 있습니다. 모나고 작고 하찮고 보잘것없다고 느껴도 이미 반품교환 안 되는 나 인 걸 어쩌겠어요.

경쟁 사회에서 일등이 되어야 한다고 배운 우리는 나를 인정하기가 가장 어려운 것 같습니다. FOMO, 인스타그램 열풍이나 폭등하는 집값, 사촌이 땅 사면 배 아픈 그 모든 일이 타인을 기준으로 나를 재단해서라는 걸 이 책을 보면 알게 됩니다.

저자는 “좋아요. 그렇게 선택했으면 분명 그렇게 되실 거예요.”라고 말합니다. 이제 온전히 나를 위한 선택이란 걸 시작해 보는 것은 어떨까요?