당신이 몰랐던 MBTI

당신이 몰랐던 MBTI - 나와 너로 우리를 그리는 법 ㅣ 북저널리즘 (Book Journalism) 76
김재형 지음 / 스리체어스 / 2022년 6월

MBTI 검사를 하지 않는

사람을 찾는게 더 쉽습니다.

다들 한번씩 해봤을 거라고 생각 됩니다.

저도 성격유형검사라고 해서

해봤더니 MBTI로 나오더군요.

더군다난 저는 아주 다양한 MBTI가

나와서 어리둥절하기도 합니다.

저의 성격은 내향성과 외향성이

함께 공존하고 있는데요.

I의 성향이지만 같은 그룹으로 있을 땐

이끌어 가는 편이고

E 성향의 사람들이 모여 있으면

저는 따라가는 편입니다.

저도 제가 내향성을 가진 사람보다

외향성을 가진 사람이라고

생각 했었는데

성격유형검사의 내용이나

동영상을 봤을 때 알았습니다.

직장에서 일을 할 때

사회적 스위치를 켜는 사람이고

많은 사람들과 만날 때는

피곤함을 느끼는 내향적인

사람이었다는 것을 말이지요.

집에 있으면 오히려 더 좋고

편안하고 해야할 일들을 합니다.

주말이나 휴일엔 거의 집순이입니다.

이런 상황들을 정리하니

내향성을 더 가진 사람이구나 라는 것을 알았지요.

성격유형검사를 하면서도

이런 유형에 얽매이고 싶지가 않았어요.

저는 그렇게 생각 했습니다.

내 기분에 의해 그날의 상태에 따라

변화가 되더라고요.

MBTI가 갑자기 유행되기

시작 되었습니다.

남들이 해보니까 저도 해보긴 했습니다.

첫번째 MBTI는 E의 성향이

나왔는데 51%정도의 성향만

가지고 있었고 49%는 I의 성향이였습니다.

절반 정도의 어중간한 성격 인거죠.

책을 읽으면서 발견한 부분이 있습니다.

MBTI가 저처럼 자주 바뀌는 사람들이

있기는 한가 봅니다.

생애주기와 함께 다양한 환경 요인을

받아들이고 분석하면서

편안한 유형을 찾아 갈 수 있다고 합니다.

MBTI는 선천적 선호를

찾아가는 검사라고 합니다.

인간은 적응의 동물이지만

적응은 상황에 따른 선택일 수 있지만

선호는 선택이 가능한 능력이나

역량과는 다르다고 합니다.

자주 바뀌는 사람이라면

자신의 능력이나 역량이 아닌

무엇이 더 편안한지에 주목해

접근할 필요가 있다고 말하며

결과가 바뀐다고 해서

조급해 하지 않아도 된다고 합니다.

이런 검사로 하여금 내가 이상한

사람인가? 하는 생각은 하지 않습니다.

제 안에 다양한 성격을 가진 부분이 있겠지요.

어떤 부분이 더 부각이 될테니 말이예요.

이런 심리 검사나 성격 검사로

좋은 점을 발견해내고

발전할 수도 있지만

반대로 편견을 가질수 있는

상태가 되어 버리기도 합니다.

MBTI를 개발한 사람은

심리학 전공자가 아니라는 것을 알고 계신가요?

저도 이번에 책을 읽으면서

좀 많이 놀랬습니다.

엄청난 유행이기도 하고

성격 유형 검사로 사용 되어지고

있으니 신기하기도 합니다.

본 책에서 MBTI는 자기 이해의 도구로

내가 나를 이해하는 만큼,

나를 받아들인 만큼의 수준에서

타인을 이해하고 수용 할 수 있다라고 말하고 있습니다.

MBTI가 전부는 아니라고 생각해요.

도구로 과정으로 생각 해야 할 것 같습니다.

갇혀 있지 말고 나올 수 있도록 노력 해야겠어요.

맥킨지식 화법_목적을 이루는 말하기

목적을 이루는 말하기 - 맥킨지에서는 어떻게 말하는가 ㅣ 변화하는 힘
아카바 유지 지음, 박양순 옮김 / 북스토리지 / 2022년 6월

무슨 일을 하던지간에

사람들과 말을 하는 것은 해야만 하죠.

회사에 출근을 해서

팀원들과 회의나 소소한 잡담을

나누는 경우도 있고요.

개인 사업을 운영 한다고 해도

고객과 직원의 관계가 있기도 합니다.

말을 안하고 살 수는 없는 것 같습니다.

이상하게도 말을 하다보면 부풀려 지게 됩니다.

하나의 뼈대에 살이 붙고 양념도 치고

부수적인 재료가 들어 가게 됩니다.

내가 하지도 않은 일들도 한 것처럼

내가 한 일이 내가 한 것이

아닌게 되는 것 처럼 말이지요.

말 한마디에 힘이 있다고 하죠?

저도 그 말의 힘을 믿어요.

긍정적인 말을 하느냐

부정적인 말을 하느냐.

인생이 달라 질 수 있다는 말입니다.

저도 어느 순간부터 안될꺼야. 안되겠지?

이건 내가 못해 라는 소리를 하고 있더라고요.

이렇게 내 뱉는 말이

무의식중에 자리잡아 실패할까봐

시도 조차 안한다는 것...

계속 도태 될까봐 그것도 두려운 거죠.

이제 생각을 바꿔서

내 목적을 이루는 말하기를 

시작 해봐야겠어요.

<마음을 움직이는 말은 다르다>

마음을 움직이는 말은

어떻게 해야 좋을까요?

본 책에서는 자신의 생각을

확가히 가진 상태에서 분명히

설명하는 것이 중요하다고 합니다.

분명하게 설명한다는 것에

총 3가지 있습니다.

그 첫번째가

이유는 반드시 3가지로 말한다.

분명히 설명한다는 것은

곧장 이해할 수 있고

납득할 수 있어야 합니다.

사전에 이유를 3가지 정도를

미리 생각 할 수 있다면 다행이지만

돌발적 발언을 해야할 상황이라면

빨리 생각할 수 있는 궁리가 필요합니다.

돌발적인 상황에서 해야 할수도 있는데

첫 번재는 이유를 생각하고

이것은 가능할 것이다에서 부터 시작 됩니다.

그러다 보면 두번째, 세번째도

억지로라도 꺼내게 된다고 합니다.

두번째는

큰 소리로 편안하게 말한다.

듣는 입장이 되는 순간 목소리로 판단됩니다.

자신감이 있는 목소리를 내는 것이 중요합니다.

목소리의 크기에는 전하고자 하는 마음

도달되길 바라는 마음이 담겨서

목소리에 힘이 들어가는 것일지도 모릅니다.

전하고 싶다는 마음이 크고

그게 또렷한 목소리로 표출되는 것입니다.

세번째는

말끝을 흐리지 않고 끝까지 말한다.

명확하게 끝까지 말하면 맺고 끊음이

분명해서 좋은 인상을 줍니다.

말끝을 흐릿하게 하는 것은

의견을 확실하게 전달 할 수가 없습니다.

듣고 있는 사람이 만약 저라면

답답하게 느껴졌을 거라고 생각 됩니다.

그리고 무슨 말을 하는거지?

라고 의견이 귀에 들어오지 않을 것 같아요.

물론 거만한 태도와 반말투로

말끝을 잘라 말하는 것은

절대적으로 피해야 합니다.

본인이 말끝을 흐리고 있다고

모를 수도 있습니다.

이제는 의식을 하면서

말하기에도 힘써야 할 것 같습니다.

<말을 잘하는 요령은 아무것도 하지 않는 것이다>

저도 말을 잘하고 싶다는 생각을

굉장히 많이 했었는데요.

자신의 의견을 조리있게

말한다는 것이 참 대단하다는

생각을 했습니다.

본 책에서는 말을 청산유수처럼

하는 것을 오해 하지 말라고 합니다.

그것은 상대를 압도하려는

속셈이 보이기때문에

반론이 힘들고 빈틈없이 말해

나쁜 인상을 줄 수 있다고 합니다.

말을 잘하려고 욕심을 내지 않고

자연스러운 상태를 유지하면서

준비를 충분히 하고

상대방의 방응에도 주의를 기울여주고

깊숙하게 호흡을 하면서 말을 하는 겁니다.

면접을 볼 때 긴장을 해서

실수한 적이 있는데

그 때 당시 다시 말하겠다고하고

면접에 임했던 적이 있습니다.

다행히 합격을 했었지요.

당황하지 않고 천천히 말했던게

효과가 있었던 것 같아요.

실수를 하더라도

어리버리하게 행동했더라면

분명히 떨어 졌을 겁니다.

이런면을 좋게 봐준 것이 아닐까 생각 됩니다.

말하는 것은 참 어려운 것 같습니다.

저도 말을 잘하고 싶었는데

말을 하다보면 꼭 실수를 하게 되더라고요.

그래서 후회를 하곤 합니다.

괜히 말했나?? 여기까진 오버 했네..

하면서 후회를 하지요.

아무것도 하지 않는 것이

말을 잘하는 요령이라니...

저도 과장되지 않게

흥분하지 않고 천천히 말하는 방법을

생각 해야 겠습니다.

우리가족 위암에서 구해내기

우리 가족 위암에서 구해내기 - 위암의 예방, 증상, 진단, 수술, 치료, 식단 관리와 레시피
이경실 지음 / 성안북스 / 2022년 5월

놀라운 일입니다.

위암은 우리나라에서 발병 1순위가 아닌

세계 1순위라고 합니다.

자기의 건강을 살피지 못하고

살아가고 있는 것이지요.

모든 질병의 원인은

스트레스와 비만이다라고

생각하는 사람중의 한명입니다.

그래서 저도 정상적인 몸으로

생활하기 위해 나름대로

노력하는 중입니다.

스트레스를 해소하기 위한

방법을 찾아야 하고

비만이라면 운동과 식이조절로

정상 체중으로 만들어야

한다는 것을 알고 있습니다.

알고 있음에도 실천이 되지 않는 것은

아직은 안전하다고

느끼고 있기 때문이 아닐까 싶습니다.

건강은 건강할 때 지켜야 한다는 것을

잘 알고 있지만

쉽게 되지 않는 것 같아요.

주변의 소중한 사람이 투병을

하는 모습을 보고서야

남의 일이 아니구나 라는 생각을 하게 됩니다.

난 아직 건강하다라는 자만심을

가지면 안될 것 같습니다.

자만심을 가지는 순간

질병이 나타나는 것 같아요.

제 직업과도 밀접한 부분이기도 하고

건강하다가도 과도한 스트레스로

증상이 나타나면서 병원에

찾아 오기도 합니다.

그때부터 시작이 되는 겁니다.

위암은 식생활과 밀접한 병이라고 해요.

공통적인 부분이 있는데

대부분 탕이나 찌개, 불에 바짝 구운 육고기로

짠 음식들을 먹는 것이였습니다.

저는 다이어트를 하면서

국물 먹지 않고 있고 건더기만 먹는데요.

진짜.. 짜더라고요.

고기는 무조건 바짝 구운 건데...

저도 큰일이네요.

식사를 하게 되면 따뜻한 밥과 국으로

먹게 되지요?

따뜻할 때 먹던 음식이

차게 식었을 때 먹어 본 적이 있을까요?

저는 오늘 점심에 받은 도시락을

집에 와서 먹었는데요.

유명한 도시락집의 밥이였고요

차갑게 식은 밥을 먹었습니다.

콩나물국을 먹는데 와~

엄청 짠거예요~

요게 따뜻한 국물이였다면

시원하다고 맛있게 먹었겠지요?

이렇게 짠 음식을 아무 생각 없이도

먹고 있던 거였어요.

국물 한숟갈을 먹는데

물을 얼마나 마셨는지 모르겠습니다.

암은 예방과 조기에

발견 하는 것이 가장 좋은데요.

건강검진을 꾸준히 하고

짠음식과 훈제 음식 대신에

간을 덜한 음식을 먹고

영양가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋겠지요.

본 책에서는 수술에 관련된

내용도 있었는데요.

잘 모르시는 분들이라면 자세하게

볼 수 있는 책입니다.

수술 전과 후의 상황들이

작성되어 있어 불안한 마음을

풀어주는 것 같았어요.

위암에 왜 걸릴까부터 시작해서

수술과 관련된 내용들,

수술 이후의 증상들이 작성되어 있습니다.

저는 이 책을 읽으면서

다시한번 느꼈던 것은

잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것이다..

라는 것을 다시금 알게 되었고

근력을 키워야 한다.. 였습니다. 

꼭! 알아야 할 1%만의 혼공 사용 설명서

꼭! 알아야 할 1%만의 혼공 사용설명서
김판수 지음 / 정인출판사 / 2022년 4월

학원에서 열심히 무언갈 배우는 중인데요.

나이며 직업이며 아주 다양했는데

학부모님도 계셨어요.

무려 고등학생 자녀를 두신 분이였어요.

잠시 전화를 하는 걸 들었는데

일어나라고 기상 전화를 하는 거였죠.

저는 어렸을 때부터

엄마가 깨워 주기 전에 일어 났거든요.

문소리만 살짝 들려도 눈을 떴고

바로 아침 등교 준비를 했었어요.

고등학생인데 깨워 줘야 하는건가?

스스로 할 수는 없는 건가?

라는 생각을 했습니다.

어렸을 때부터 본인이 할 수 있는 부분을

잘 만들어 주어야 한다고 생각하는

사람중에 한명인데요.

우리 조카도 참 잘 컸으면 하는 바람이 있네요.

부모는 아이의 옆에서 지켜 주고

아이가 스스로 할 수 있도록

해주어야 하는게 맞다고 생각해요.

어려운 부분은 서로 상의를 하면서

풀어가는 게 좋겠지요.

본 책은 자기주도학습에 대한

내용들이 있습니다.

혼자서 공부 할 수 있는 동기영역,

인지영역, 행동영역으로

나뉘어 설명을 하고 있습니다.

방법을 알려 주고 있어요.

정답이 아니라는 것만

강조를 할게 아니라

정답을 찾아가는 방법을 알려주는게

좋은 것 같아요.

흥미를 갖는 부분을 찾아가면서

아이의 장 단점을 보게 되고

스스로 선택을 하는 방법도

자연 스럽게 터득 하며

혼자 공부를 할 수 있을 것 같습니다.

부모님들은 이미 경험을 한 분들이기에

내 자녀가 실패를 하지 않고

성공하는 길만 갔으면 하는

생각이 많이 있을 겁니다.

무한한 성공만 있는게 아니니

실패를 하면 다시 일어서는 법과

성공을 하면 더 발전 할 수 있는 길을

열어 주는게 좋겠지요.

자녀에 대한 믿음을 주는 것도

자녀가 갖는 불안도 자존감 회복에

도움이 되겠지요.

본 책에서는 하는 방법들이 적혀져 있습니다.

흥미를 유발하는 다양한 과목들이 있어서

잘만 따라 준다면

스스로 책상에 앉아 공부를 하는

날이 오겠지요?

그리고 공부할 수 있는 공부방은 필수인 것 같아요.

자신의 공간이 있다는 것도

굉장히 중요한 부분이거든요.

혼자만의 시간을 갖고 싶고

생각하고 싶고, 방해받고 싶지 않은

그런 순간들이 있어서 공부방을 꼭

만들어주세요~

저는 동생과 방을 함께 썼는데

각자 자기 방이 있었으면 좋겠다 라는

생각을 많이 했던 기억이 있네요.

공간이 주는 안정감도 있는 것 같더라구요.

초, 중,고 학생들만 필요한 부분은 아니고

모든 사람에게 필요한

혼자서 공부하기 인 것 같습니다.

혼공해볼까요?

태교

태교 - 학습과 기능의 태교는 잊어라
강인경 외 지음, 윤정 감수 / 북보자기 / 2022년 4월

제 주변에 결혼을 하고

아이를 갖고

출산을 한 사람들이 많습니다.

그리고 제 동생도

출산을 해서 귀여운 조카도 있습니다.

임신을 준비하는 단계부터

어려움을 겪는 사람들이 많습니다.

옛날과 다르게 임신의 어려움을

호소하는 부부들이

늘어가고 있다는 겁니다.

아버지, 어머니 세대에는

형제들이 많았지요?

임신도 출산도 어찌 그리 쉽게 했는지

참 놀라웠다 라는 생각을

가지게 됩니다.

태교정신분석과정이라는

새로운 분야도 알게 되었습니다.

이번에 책을 쓴 4명의 저자는

2년동안 함께 공부하며 현장 경험도

풍부한 분들이였습니다.

선발 기준도 까다로웠는데요.

자녀 2명이상 출산 하고 양육한 경험과

생명의 존중과 자신의 문제 인식을

수용 할 수 있으며 지혜로운 인성을

가진 분들 이라는 겁니다.

음악 전공, 자연출산 전문가,

베이비시터, 직업전문 상담가로

다양한 직군에서 일하시는 분들이지만

연결되는 부분이 있는 것 같습니다.

본 책은 전문적이다라고 할 수 있을 것 같아요.

어려운 내용은 아니지만

임신 전 준비부터 각 개월수에 따른

내용이 담겨져 있습니다.

임신 전 준비를 왜 해야 할까요?

제 주변에도 시험관을 준비하는

친구가 있습니다.

시간이 되면 주사를 맞아야 하는데

호르몬의 불균형으로

감정의 변화가 많이 온다고 해요.

왜 이렇게 밖에 할 수 없나

나는 왜 임신이 되지 않아서

이렇게 고생을 하는 걸까...

이런 생각을 하면서 준비를 하는데

막상 임신이 되면 어떤 마음이 들까요?

생명은 축복이라 알고 있는데

마음을 튼튼하게 하지 않는다면

아이를 가지고도 쉽게 무너 질 수 있겠죠?

그런 마음을 붙잡기 위함이

바로 태교정신분석이 아닐까 합니다.

임신 6개월(21주~24주)에는

태아가 엄마 뱃속에서 돌아다니는

감각의 자극을 즐긴다고 합니다.

이 때 발육속도는 매우 빠르다고 해요.

이 때 엄마가 고민해야 할 부분은

감정에 대한 것입니다.

엄마의 감정이 아기에게도 전달이 되니까요.

아이가 말을 배울 때도

가까이 있는 사람으로부터

보고, 듣고 , 말하게 됩니다.

아이의 부모겠죠?

나쁜 말을 뱉었을 때 아이를 혼내지만

아이는 나쁜말인지 좋은 말인지 모르고

그냥 사용하게 됩니다.

누군가가 사용했기 때문에

뱉어낸 것이죠.

엄마 뱃속에 있는 태아도

엄마의 즐거움, 사랑, 위로, 배려,

만족감, 자신감의 감정이

전달 되면서 긍정적인 결과를

나타나게 합니다.

분노, 슬픔, 원망, 죄책감, 시기, 지배의

불안한 감정은 어떻게 처리하는가에

따라 아이에게도 영향이 미칠 겁니다.

숨겨놓은 감정이 많으면 많을 수록

감정충돌이 심하게 일어나며

심해지면 정신적인 문제까지

갈수 있다고 해요.

불안 강박지수가 높은 말이

"정말로", "확실하게"

"절대로", "진짜로"

라는 표현으로 분석이 나왔다고 합니다.

저도 자주 사용하는 말중에

진짜로 이런 단어 많이 사용하거든요.

믿지 못하니까 사실 여부를

한번 더 확인 하게 되는 거지요.

아이를 갖은 산모는 감정표현에

더 솔직해야 한다고 생각합니다.

임신했을 때 받은 스트레스는

평생을 가는 것 같더라고요.

그리고 마음의 병이 되니까요.