습관적 몰입

습관적 몰입 - 삶을 낭비하지 않는 초집중의 기술
크리스 베일리 지음, 소슬기 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 8월

눈깜짝 할 사이에 하반기로

들어선 이 시점이 정말 싫습니다.

아직 아무것도 해 놓은 것이 없더라고요.

일은 하고 있지만

수중에 돈은 없으니...

무얼 해보려고 해도 선뜻 나설 수 없습니다.

그래서 힘들어도 일을 하면서

재정적 어려움을 극복하는 것이

아닐까 합니다.

습관적 몰입이라는 책 제목을 보고

어떤 느낌이 들었냐면

초집중 하고 있는 상태?

이런 생각을 했어요.

집중을 잘하는 것이 좋은가

집중하지 못하면

소위 말하는 ADHD 라고 할 수 있을까?

소아 ADHD뿐만아니라

성인 ADHD도 많이 있다는 사실을

알고 있겠죠?

습관적 몰입이라는 책에서 말하려고

하는 것을 무엇일지

좀 살펴 보도록 하겠습니다

1부 초집중의 기술, 하이퍼포커스

2부 창조성의 기술, 스캐터포커스

이렇게 2개의 장으로 이루어져 있었고

하위 챕터로 이루어져 있습니다.

저도 무언가를 할 때 음악을 틀어 놓고

컴퓨터로 작업을 많이 하기도 하고요.

아니면 유튜브를 틀어 놓고

작업을 많이 합니다.

어렸을 때도 텔레비전을 켜놓고선

그 앞에서 숙제를 하곤 했어요.

그 때 당시에 티비를 보면서

공부도 할 수 있는

대단한 능력을 가진 것처럼

생각을 했습니다.

지금에 와서야 그런 이상한

멀티태스킹은 오히려

집중력과 효율성 면에서 떨어진다는

사실을 알았지만요.

일을 어떻게 빨리 끝낼 수 있을까

라는 생각을 하면서

일을 하지만 중요한 일들을

처리 못할 때도 있습니다.

이럴 땐 중요한 일 하나에 깊게 집중하는

하이퍼포커스로 들어갔을 때

가장 생산적으로 할 수 있다라고 합니다.

하이퍼포커스는 ADHD 넌문에서

유래 되었고

중요한 일이든 중요하지 않은 일이든

하나의 일에 주의력을 전부 쏟아붓는 상태를

묘사하는 것입니다.

ADHD를 앓고 있는 사람은

집중을 못하는 것이 아니고 언제 집중할지를

통제하기 어려워한다는 것입니다.

하이퍼포커스를 하려고 한다면

어디에 집중할지 목표를 정하는 것이

가장 중요한 단계입니다.

그리고 주변의 것들을 제거 해주고

미리 정해둔 시간동안 집중해줘야 합니다.

그리고 주의가 흐트러지거나

방해를 받는다라는 느낌을

자주 의식할 수록 다시 집중을

할 수 있습니다.

특히 중요하고 복잡한 집중 대상을

하나만 골라서 의식하면서

일하라는 하이퍼포커스의

개념으로 볼 수 있겠습니다.

이러한 하이퍼포커스를 방해하는

부분들도 있습니다.

그런 내용들도 책에 담겨져 있거든요.

또 언급 되는 내용은 2장의

스캐터포커스입니다.

하이퍼포커스는 집중을 해줘야 한다면

스캐터포커스는 마음을 방황하게 둘 때

발휘되는 힘이라는 것입니다.

저도 상당히 이해가 되지 않는

부분인데요.

집중을 하고 있는 작은 원에서

큰 원을 생각하면서

그냥 있는 거죠.

여러가지 생각들을 하게 되고

그러면서 아이디어가 나온다는 거예요.

집중만 하게 되면 머리가 아프고

긴장을 하게 되거든요.

그 긴장감을 풀어주라는 말인것 같았어요.

저는 그렇게 알아 들었거든요.

저는 이런 부분을 휴식이라

말해야 할 것 같다는 생각이 들었어요.

주의력 재충전에 관한 이야기도 있었고

지루함에 대한 내용도 있었습니다.

제가 요즘 생각하는 부분이였어요.

책속에 답이 있다라는 말을

다시 한번 느꼈던 시간이였습니다.

몰입 해보고 싶으시다면

습관적 몰입으로..

가장 효율적인 부동산 투자법

가장 효율적인 부동산 투자법
최진곤 지음 / 원앤원북스 / 2023년 8월

투자는 참 어려운 것 같아요.

어떤 방법이 맞다

이렇게 말할 수는 없지요.

본인이 선택하여 투자하는 것에

책임이 따르기 마련입니다.

좀 더 잘 할 수 있는 투자는

어떤 것들이 있을까...

생각하면서 고민도 많이 되는 부분입니다.

저자는 부동산 투자를

좀 더 선호하는 것 같았어요.

부동산은 시세가 실시간으로

변하지 않을뿐더러 손바뀜도 적다고 합니다.

그래서 중독을 일으키지 않는 점이

가장 큰 장점이라고 했습니다.

하지만 쉽게 팔 수 사고 팔 수 있는

부분이 아니기에 환금성이

떨어진다는 단점이 있습니다.

주식 같은 경우에는

가격이 살짝 떨어지기만 해도

불안합니다.

팔아야 하는 건가 이런 마음이

들게 되고

금액이 오르게 되면

매도 해버리기도 합니다.

값어치가 떨어지더라도

땅과 건물은 남아

임대를 해서 수익을 올릴 수 있는

상황이 되기도 합니다.

본 책의 저자는 공인중개사로

활동을 하고 계셨고

상담료를 받고 계시더라고요.

저도 이런 부분에서 상담료를 받는다고?

이런 생각을 했었는데

양질의 정보를 받는다고 하면

컨설팅을 받는 것과 마찬가지잖아요.

저도 최근에 이사하면서

공인중개사를 만나면서

정말 마음에 들지 않았거든요.

돈이 왔다갔다 하는 상황에

이 집에 무슨일이 생기면

본인이 책임 진다는 식으로 말을 하면서

보험도 3억짜리인가 있다고...

그런 소리를 하더라고요.

공인중개사들도 많아지고

자격이 있는 사람들이

좀 했으면 좋겠다는 생각을 했어요.

수수료를 그냥 받아가는 것처럼

느껴져서...

돈 참 쉽게 버는 것 같다

이런 생각이 들더군요.

본 책에서 맘에 들었던 파트가

8장, 9장의 시크릿 파트였는데요.

실제 컨설팅 했던 내용을

담겨준 파트였는데

여유자금이며 현 상황을

다 보여 주었어요.

이 상황에서 어떻게 해야 하는지

물어보는 것들이 많았는데

그 부분에 답을 해주는 내용이

알짜배기였던 것 같아요.

또 경매에 대한 이야기도 있었는데

경매를 하려면 시간이 오래 걸린다는 거죠.

법원까지 가야 하고

입찰을 하고 낙찰받고 명도까지..

그리고 인테리어를 또 다시 해야하죠.

전문적으로 하는 경매인이라면

아주 좋겠지만

직장인이라면 법원에 가려면

연차부터 시작 해야 하는데

눈치가 보입니다.

저도 경매를 공부하려고 하는데

2가지 방법을

상황에 따라 사용 해야 겠다는

생각을 했습니다.

부동산으로 나오는 것은

비싸다는 생각만 하고 있었는데

또 그런 것도 아닌가봐요~

어서 적금을 들어놔야죠. ㅎㅎ

부동산 하실 준비 되셨죠??

피트엑스 오빛나 원장의 인생이 바뀌는 바디리셋

인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월

다이어트는 계속 진행 되는거 있죠.

평생을 다이어트 해야한다는

생각을 하니 정말 슬퍼집니다.

건강을 위해서는 운동을 해야하고

식이 조절을 해야 하는데

세상엔 맛있는 음식들이 많이 있고

움직이기 싫어하는

귀차니즘을 가진 제가 있었습니다.

책을 읽는 동안에도

다짐을 하긴 했습니다.

운동을 해야겠다.

식이만 해서는 안되는 거구나

함께 해야 더 시너지를

받을 수 있다라고 말이지요.

책을 쓴 오빛나 원장님도

뚱뚱했던 어린시절이 있다고 했습니다.

어쩌다 다리를 다쳐

누워 지내게 되었고

움직임 없이 먹기만 했었다고 했습니다.

살이 무려 10키로 증가

했던 것 같았어요.

성인이 되었을 때도

다이어트를 하긴 하지만

쉬운 길로 가려고 하다가

오히려 요요가 오게 되었고

몸은 더 아팠다고 해요.

척추에 무리가 가면서

디스크와 측만증, 협착증으로 고생을 하면서

본인의 몸을 다시

공부 하기 시작했다고 했습니다.

엉망이 되어 버린 몸을 정비 하기 시작하면서

재활에 관련된 운동을 공부 했고

현재는 많은 사람들에게

인생을 바꾸는 바디리셋 중입니다.

단 3일만으로도 변화는 시작 된다고 해요.

그 방법도 책에 적혀져 있지만

세부적인 상품명은 없으니

궁금 하다면 피트엑스에

문의를 해야겠죠?

3일동안 하는 것은

몸에 있는 독소를 제거 하는 것입니다.

장내 환경을 개선하여

유익균이 좋아하는 환경으로

바꿔 주는 것이 첫번째 인듯 합니다.

장내 환경을 잘 만들어 주면

질환에도 참 좋은 데요.

자가면역 질환에도 장내 환경을

중요시 하거든요.

필수로 챙겨야 하는 제품이 유산균입니다.

유산균을 잘 챙겨 먹어주는 것도

내 몸의 리셋을 위한 활동입니다.

코로나 이전의 저는 필라테스며

헬스며 정말 열심히 했거든요.

근데 그 이후에 쉬다보니

운동이 하기 싫어지더라고요.

먼저 식이조절을 했던 적이 있었는데

운동을 하지 않고도

조절이 되는 거예요.

그래서 저도 이 방법을 해야겠다 했는데요.

본 책에서는 몸과 마음을 함께

건강하게 하기위해서

나에게 맞는 운동을

적절하게 해주는 것이 좋다고 했어요.

조급해 하지 말고 즐겁게

운동할 수 있게 조금씩 해보려고 합니다.

피트엑스의 회원분들의 사례를

들려 주었는데요.

물을 많이 마셔야 한다라고

알고 있잖아요.

어떤 회원분이 물을 정말 많이

마셨다고 합니다.

평균적으로 3L정도 마셨고

등산을 한 날에는 4L까지

올라간다고 했어요.

물을 많이 마셔야 좋다고 해서

마셨지만 살인 빠지지 않았고

오히려 화장실을 밤에 자주 다녀

수면의 질이 아주 나빴다고 해요.

그 모든 상황을 정리하면서

오빛나 원장님은

물코칭을 했고 이후에 6kg이

감량 되었더라고요.

많이 마셔야 한다라는 것만 생각하고

마셨던 물이 오히려 독이 되었던

부분이였는데요.

물도 마시는 방법이 있습니다.

운동 시작 2시간전에 체온과 비슷한

온도의 따뜻한 물로 500~600ml 정도로

마셔줍니다.

운동중에는 목을 축이는 정도로만

운동 후에는 땀을 흘리고

체중이 줄었다면 체중의 1.5배 만큼

물을 보충 해줘야 한다고 해요.

배출한 만큼 수분을

다시 채워야 합니다.

오늘 마신 물이 몇시간 후에

나온다고 생각했는데

28일 이후에 배출이 된다고 해요.

저도 몰랐던 사실이라

깜짝 놀랬거든요.

그리고 여름철에는 땀을 많이

흘리게 되는데

물만 마셔서는 안되거든요.

스포츠 음료를 마셔 주거나

소금물을 마셔 주면서

전해질 균형도 맞춰줘야 한답니다.

누구나 쉬운길로 가고 싶어 합니다.

현재의 내 문제를 깨다고

어떻게 풀어야 건강한 몸을 얻을지

고민을 좀 해봐야겠죠?

무작정 다이어트만 하는 것이 아니라

몸도 마음도 건강하게

리셋 했으면 합니다.

조화로운 삶

조화로운 삶
랄프 왈도 트라인 지음, 이희원 옮김 / 오엘북스 / 2023년 8월

책의 제목을 보고서는

이런 생각을 했어요.

조화로운 삶...

내가 원하던 조화로움은 무엇인가?

이런 생각들??

가끔은 아무 생각 없이

살아가고 싶다는 생각도 많이 하거든요.

제가 생각이 좀 많은 편인지라

생각에 생각을 더해

고민을 하다가 꼬박 밤을 지새웠던

시기가 있었습니다.

그렇게 되면 하루동안 저의 상태는

정말 좋지 못했어요.

피곤하고 우울하고

아직 해결 되지 않은 고민에

미래로 가서 계속 고민을 하고 있었지요.

본 책을 번역 하신 분이

서울대 의대를 나오신 분이더라고요.

아니.... 이런분이

번역을 하셨네?

이 생각이 들었는데 번역에

뛰어들었던 이유가 등록금 마련을 위해서

했다는 겁니다.

그래도이런 언어적 능력이 있으니

많은 책들을 읽으면서

내면도 쌓아 올렸을 것 같은

생각이 들더라고요..

저 같은 사람은 육체적 노동을

했을 겁니다.

당장 일을 해야 돈을 받을 수 있다는

생각이 드니까요.

이런 좋은 책들을 골라서 번역을 해주고

생각을 하게 해주는 것에

참 감사한 마음이 들었습니다.

요즘 끌어당김의 힘이라는 것에 대해

많은 관심을 갖고 있는데요.

취직 시기에도 큰 도시로 가고 싶었고

큰 도시로 가면 무엇을 하고 싶고

이런 생각들을 했었거든요.

실제로 저의 능력치는 다른 사람보다

낮지만 제가 원하는 대로

큰 도시로 취직을 하게 되었습니다.

나는 취직을 하지 못 할 거야

좋은 곳에 가지 못 할 거야.

이런 생각들로

우울한 생각을 했다면

제가 꿈을 이룰 수 있었을까요?

말에도 힘이 있듯이

어떤 생각으로 살아 가는지도

힘이 있는 것 같더라고요.

끌어당김의 힘이 얼마나 큰 영향을

받는지 다시 생각해본 책이였습니다.

유유상종 이런말 많이 들어 보셨나요?

끼리끼리 만난다라고도 하죠.

생각이나 삶과 비슷한 것들을

내게로 끊임없이 끌어 들이며

살아간다고 해요.

그러니 건강한 생각을 가진 사람들에겐

어떤 사람들이 끌어 당겨질지

이해가 되더라고요.

평상시에 어떤 형태로 말을 하고 있는지

느껴 본 적이 있나요?

불안과 우울이나 부정의 말을

하고 있지는 않았는지...

스스로를 억압하고 채찍하고 있지는

않았는지 생각 해보세요.

난 잘 할 수 있다라는 긍정의 말을 해보고

마음을 근육을 만드는 것이

중요 한 것 같습니다.

저도 불안하기도 하고 무섭기도 하고

그런 상황들이 많은데요.

그래도 이 상황은 지나 갈 거야라는

생각을 조금식 밀어 넣기도 하거든요.

그리고 행동을 해야 합니다.

생각만 하고 실천 하지 않는다면

다시 제자리 상태가 될 것입니다.

내면을 살펴보고

할 수 있는 것부터 하나씩

실천해보는 것을 추천합니다.

어떤 것을 해야 할지 저도 잘 알거든요.

정말 실천이 어려워요.

결국 내가 원하는 것은

내가 어떻게 하느냐에 따라

얻을 수 있는 것 같은 생각이 드네요.

실천할 것들을 하나씩 정해볼까요?

퇴사는 무섭지만 돈은 벌고 싶은 월급쟁이들에게

퇴사는 무섭지만 돈은 벌고 싶은 월급쟁이들에게
최영은.문지애 지음 / 원앤원북스 / 2023년 8월

이렇게 책을 쓰는 분들을 보면

참 대단하다는 생각을 하게 됩니다.

자기의 노하우를

알려주는 책이기도 하지요.

재테크에 대한 내용들을

많이 알고 있는 분이라면

이 책은 이주 기본적인 책입니다.

재테크의 밑바탕이 없는 분들이

읽는 다고 하면

아주 좋은 책이라는 거지요.

부동산, 주식, 적금 등등

재산을 늘리기 위한

방법이 있는데요.

본 책은 주식에 관한 내용들로

구성 되어 있었습니다.

주식이 끝나는 시점인

6장에는 내집 마련에 대한 부분이

나오기도 합니다.

재테크 초보자들에게

안성맞춤 책이 맞는 것 같죠?

주식 하면 누구를 따라 해야 한다

이런게 있기는 하거든요.

본 책에서도

워렌버핏의 주식투자 이야기가 나오는데요.

잘 모른다 싶으면 워렌버핏의

포트폴리오를 살짝 살펴봐도

괜찮겠죠??

투자하려는 금액에 맞는 종목을

선택을 해야 하는데요.

1천만원 이내: 투자종목 3가지 이내

1천만~3천만원 이내: 투자종목 3~5가지 이내

5천만원 이상: 투자 종목 5~10가지 이내

1억원: 스스로 굴릴 수 있는 경지

이렇게 4가지로 분류가 되더라고요.

일반적으로 본다고 하면

1천만원 이내이거나 많으면 3천만원 정도

되겠죠??

저는 1천만원 이내로

생각 해야 할 것 같아요.

주식도 투자 금액이 1억원은 되어야

한다고 들었는데

그런거 생각 하지 않고

주식에 대한 공부를 하는게 좋을 것 같죠?

다음 단계는 업종을 분리해서

투자를 해야 하지요.

기술업종 40%, 소비재 업종 10%,

금융 업종 20% 에너지 업종 10% 로

투자 계획을 세워 보는 겁니다.

저도 업종을 다시 고려 해봐야 할 것 같아요.

어떤 업종에 쏠려 있는지

확인 해볼 필요가 있네요.

계란도 한 바구니에 담으면

안된다 하잖아요?

마지막은 매도가 필요 할 때는

매도를 해야 한다는 거예요.

워렌버핏도 무작정 다 들고

있지는 않는다 라고 해요.

좋은 기업이라 할 지라도

지나치게 올라 있다면 투자하기

좋은 주식은 아니라고 하니

이 부분도 잘 생각 해봐야 겠어요.

정말 어려운 재테크중의 하나 이네요.

특히 기업에 대한 공부를 할 때는

기업 분석을 해야 하는데요.

그 이유는 운영이 잘 되고 있는 기업인지

부채는 얼마고 성과는 어땠는지

성적표를 봐야 하거든요.

또 이 기업에 투자를 계속 해도 될지

그만 해야 할지도

판단을 할 수 있는 겁니다.

저도 설렁설렁 주식을 하기만 했었는데요.

기업 재무제표를 꼭 살펴 봐야겠습니다.

하나 더 중요한 원칙이 있는데요.

절대 내가 가진 여유 금액에서

벗어나서 투자 하지 않는다 입니다.

영끌이라고 해서 빚을 내서

투자를 하는 분들이 많지요?

갚지 못할 정도의 빚은

나를 무너뜨리는 도구가 되어 버립니다.

적당한 선을 지키면서

재테크를 하고

즐기면서 주식을 해보자고요.