[건강] 나만 혼자 알기 아까운 운동법

나만 혼자 알기 아까운 운동법
남윤서 지음 / 하움출판사 / 2019년 12월

사실 운동법에 관한 책이나 운동기구 등에 혹해서 산 적이 한두 번이 아닌 나로서

이 책도 처음 접했을 때 반신반의했던 거 같다.

하지만 사람 대부분이 새해 계획에 운동을 많이 계획하듯이 나 또한 이번엔 ‘성공해 보리라.’라는 마음으로 책을 펼쳐보게 되었다.

하지만 책 서두에 이 글귀를 보면서 책장을 넘기는데 좀 더 호기심이 생기게 되었다.

[최소한 통증에 시달리지 않고, 기력이 딸리지 않게 ^^]

나는 사무직을 하는 사람으로 대부분은 책상에 앉아 있다. 그리고 핸드폰을 늘 쥐고 다니며 일명 핸드폰 중독이라고 해도 과하지 않는 사람이다.

나의 삶이 이렇다 보니 아무래도 허리통증이나 구부정한 목이 신경 쓰인다. 그래서 책을 접했을 때 제일 먼저 찾아본 부분도 허리나 목에 관한 부분이다.

이 부분은 혼자서 할 수도 있는 운동이고 나에게 꼭 필요한 부분이라 보면 자주 할 듯싶어서 사무실 책상에 한 장 붙여 놓으려 한다.

마지막으로 운동이 지속성이 떨어지는 가장 큰 이유가 재미가 없다는 거 아닐까 싶다.

이 책의 마지막 부분은 [함께하면 더 좋은 막힌 관절 열어주기]라는 부분인데

비용이나 시간상으로 전문적인 강사분과 함께 운동할 수 없는 분들을 위해 마련된 부분인 거 같다.

집에서 식구들과 함께 요가 매트 정도만 마련하면 할 수 있는 동작으로 이루어져 있다. 식구들과 혹은 친구와 애인과 함께 운동하면서 건강도 챙기고 함께 하는 즐거움을 느낄 수 있는 시간을 가질 수 있음 좋겠다는 생각이 든다.

이책은 출판사로 부터 제공받아 쓴 글입니다.

[치유심리] 자기화해

자기화해 - 아주 오랜 미움과의 작별
우르술라 누버 지음, 손희주 옮김 / 생각정원 / 2020년 2월

[자기화해]

_ 아주 오랜 미움과의 작별

실제의 자기 모습.

자기중심의 실제를 아는 사람은 얼마나 될까?

자기중심이라 하면 보통 이기적이고 고집이 센, 부정적인 이미지가 많다.

하지만, 자기중심적인 것과 이기적인 것은 구분되어야 한다고 저자는 이야기한다.

자기중심적인 사람은 내가 원하고 바라는 것이 있듯이 다른 사람도 원하고 바라는 것이 있다는 걸 알고 있는 사람이다.

자기 화해를 하기 전에

나는 어떤 사람일까를 묻는 것으로 책은 시작한다.

더불어 어떻게 살아왔는가를..

그리고 자기화해 할 수 있게

자기화해 프로젝트로 책의 2장을 시작한다.

늘 뭔가에(사람, 시간 등등) 쫓기고

나의 의견이나 권리는 아무도 인정해주지 않으며

늘 스트레스를 받고 공허함에 우울 혹은 좌절감도 느끼는..

이런 문제를 하나하나 살펴보면서 해결방안까지 제시해주고 있다.

기억나는 문구가 하나 있다.

[모두에게 사랑받을 필요는 없다, 절대로]

직업상 나에게 오는 사람들의 거의 90%는 이렇게 말한다.

‘친구들이, 사람들이 나만 싫어해요’

‘나는 사랑받을 자격이 없나 봐요’

이런 사람들에게 내가 자주 하는 질문이 있다.

작가도 같은 질문을 하여 너무 반가웠다.

‘내가 원하는 것은 무엇일까?’

겸손함과 늘 나보다 타인을 먼저 생각하는 마음은

건강한 나를 위해 늘 도움을 주는 것들이 아님을 책을 통해 알 수 있었다.

진정 내가 원하고

진정 내가 바라는 것을 느끼고 성취하고 싶다면

자기화해 프로젝트를 길라잡이 삼아 자기중심적인 사람이 되어 보자.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

말랑말랑 학교

말랑말랑학교 - 세상 어디에도 있는 인생성형학교
착한재벌샘정(이영미) 지음 / 행복에너지 / 2018년 8월

우선 지은이의 이름에 대해서..

요즘 필명도 많이 사용하니까 그려러니 하면서도 [착한재벌샘정] 참 별난 필명이네 생각이 들었다.

하지만 책의 앞부분에 왜 착한재벌샘정이라 지었는지 나온다. (물론 이 선생님의 본명이 들어간 필명일 수도 있다. ^^;;)

나는 책을 읽는 동안 착한재벌하루가 되고 싶다고 생각하며 읽었다. (내가 쓰는 닉네임이 하루다) 의미는 말랑말랑 학교를 읽어보게 되면 알게 되니 생략하겠다.

말랑말랑학교는 시작부터 호기심이 확 생기기 시작하는 책이다.

그리고 내가 학교에서 근무를 하다 보니 더 그런 거 같다. ‘아~~ 이럴 수도 있겠구나. 이렇게 생각하고 이렇게 대해보는 것도 좋겠구나.’ 한문장 한 구절을 다 메모해 놓고 싶은 마음으로 책장을 넘기게 되었다.

[지금 우리가 할 수 있는 최선의 선택을 하고 있을 겁니다.]

[비교는 과거의 나하고만 하는 거야.]

[나를 위한 걱정은 내가 할게요.]

[죽음은 우리가 굳이 선택하지 않아도 우리에게 온다. 하지만 사는 것은 내가 선택하는 것]

책의 구성은 아이들이 꿈과 비전을 가지도록 도와주는 5단계에 맞춰 구성되어 있다

그리고 각 장은 오리엔테이션으로 시작하는데

이 또한 나에겐 부드러운 도입으로 느껴져서 너무 좋았다.

말랑말랑 학교는 현재 학교에서 근무하시는 선생님들에게도 그리고 학교에서 열심히 생활하는 학생들에게도 권해주고 싶은 책이다.

저자가 이 책을 읽는 법에 관해 이야기하는 부분이 있는데 밑줄 긋지 말고 눈으로만 읽지 말라고...

이 책에는 내 이야기를 쓸수 있는 공간이 마련되어있기 때문에 책을 읽어가면서 그 공간을 채워간다면 이 책의 제 2 저자가 될 수 있다고 생각한다.

마지막으로 이 책에서 가장 기억하고 싶은 부분을 사진으로 남겨본다.

’살아 보니 인생이라는 건 무조건 남는 장사더라‘

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[해외여행] 인조이 나트랑 . 달랏

[전자책] 인조이 나트랑, 달랏
양신혜 지음 / 넥서스 / 2019년 11월

지난 여름

나는 업무 관계로 휴가는 꿈도 꿀수 없었다.

그러나 연초에 막연히 ‘나트랑을 가고 싶다.’ 라는 생각만 가지고 있었던 나에게

여행안내책으로나마 나트랑을 여행해 볼까 싶어 고른책..

정독을 한 뒤 실제로 여행도 계획 중이라 좀 더 관심 가지고 꼼꼼히 읽어본 거 같다.

거의 모든 여행안내서가 그렇듯이

이책도 볼거리, 교통수단, 추천 코스 등으로 이루어져 있다.

그러나 인조이 나트랑·달랏의 차별화는 다양한 투어라 하여 해당 도시의 투어를 정리해 놓은 것이다.

지금까지 보았던 여행 가이드 책자에서도 투어가 소개되는 경우가 있기는 하나 이처럼 자세하게 나온 것은 드물다. 결국 책을 보고 투어를 다시 검색하여 여행을 준비해야 하는데 이 책은 코스별 투어가 잘 정리되어있다.

또 하나의 차이점은 호텔 용어의 정리이다. 여행을 좋아하시거나 관심이 많은 분들은 대부분 아시겠지만 애매한 용어든가 몰랐던 용어를 책을 접하면서 호텔 용어에 대해 깔끔하게 정리할 수 있었다.

사실 배낭족이나 친구여행을 준비하는 사람들은 아이와 함께 준비하는 팀보다는 좀 더 여유롭게 준비할 수 있을 것이다. 하지만 아이와 여행을 준비하는 분들에게는 사실 여행 준비부터가 살짝 두렵고 힘듦의 시작인데

저자는 아이와 함께 여행을 준비하는 분들을 위해 아이의 여권만들기나 공항, 항공사별 이용 가능 서비스를 정리하여 코너로 만들어주셨다. 아이와 여행하는 분들에게는 유용한 정보가 될 거 같다.

아.. 인조이 나트랑·달랏에 대해서 좀 더 이야기하고 싶지만

그러다간 책을 옮겨놓을 거 같아서 이만 줄이려 한다.

나트랑이나 달랏을 여행하고자 하는 분들은 꼭!! 인조이 나트랑·달랏을 한번 읽어보시길 권해본다.

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[만화] 학교를 떠나다

학교를 떠나다 - 행복한 고교자퇴생의 일상, 개정판
버선버섯 글.그림 / 숨쉬는책공장 / 2020년 1월

이 책의 소제목은 사진과 같이 [행복한 고교자퇴생의 일상]이다.

나는 이책의 저자와 같은 상황의 친구들을 만나는 직업을 가진 사람이다.

‘자퇴’라는 것을 하기전에 꼭! 나를 거쳐야 하는...

서평단 모집 글을 보자마자 올해 나를 거쳐간 자퇴생은 몇 명이지? 라는 생각을 먼저하게 된 책.

그래서 내가 만나게 되는 자퇴를 생각하거나 자퇴를 실행하고자 하는 친구들에게 도움이 될까 싶어서 신청하게 되었다.

지은이의 이름부터 호기심을 이끌었다. 버선버섯님의 글과 그림.

그리고 저자 본인의 이야기를 책으로 만들었다는 사실 또한 책을 선택하게 된 한 이유이다.

보통 특히 교직에 있는 사람들은 자퇴라고 하면 아직까지도 뭔가 문제가 있거나 환경이 안좋다는 편견을 많이 가지고 있다. 이것이 버선버섯이 자퇴를 고등학교까지 늦춘이유기도 하다. (물론 의무교육이란 것이 있기도 했겠지만..)

하지만 저자인 버선버섯은 무난한(?) 보통의 가정에 보통의 학생이었다. 이런 버선버섯은 계속 학교 다니기를 싫어함을 이야기 했으나 귀를 기울여주는 사람은 없었다. 왜? 가기 싫은지를 물어봐주는 사람이 책 안에서는 없었다.

다행히도 부모님은 작가의 선택을 존중해주었고, 버선버섯 또한 자신의 결정과 행동에 책임을 다 하는 모습으로 결론은 해피엔딩...

하지만 앞에서 이야기한 자퇴생이란 편견은 아마도 버선버섯에게 꼬리표처럼 따라다닐것이다. 하지만 그 꼬리표가 자랑스런 이름표가 될 수 있는 사회를 기대하며

나에게 오는..

자퇴를..

학교생활을 버거워하는..

학생들에게 이 책을 읽게 하고 싶다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

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