살아가기를 선택한 한 남자의 기록

서바이벌 리포트 - 인생 제2막을 위한 융 심리상담
대릴 샤프 지음, 정여울 옮김 / CRETA(크레타) / 2026년 2월

🗓 2026년2월3일 도서제공



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융 심리학 책이라고만 했다면 아마 시작도 못했을 것이다. 하지만 '정여울 번역'이라는 문구 덕분에 손에 들 용기가 생겼다. 헤세와 융을 깊이 이해하고, 동시에 가장 인간적인 언어로 풀어내는 작가라는 신뢰가 먼저 앞섰기 때문이다. 이 신뢰는 책을 읽는 내내 흔들리지 않았다.




《서바이벌 리포트》라는 제목은 다소 직설적이고 건조하게 느껴진다. 그러나 책 속 이야기는 예상과 달리 딱딱하지 않다. 이 책은 융 심리학을 이론서가 아닌 소설의 형식을 빌려, 한 인간의 흔들리는 삶을 따라가게 된다. 바로 이 점이 이 책의 매력이다.




주인공 노먼은 30대 후반의 남자다. 아내와 두 아이, 안정적인 직업까지 겉으로 보기에는 부족함 없는 삶을 살고 있다. 하지만 그의 일상은 불안과 번아웃, 우울로 가득 차 있다. 아내와의 관계는 무너지고, 자신을 소진하며 버티고 있다. 그는 결국 융 심리 분석가를 찾아가 상담을 시작한다.




이 책은 노먼이 2년간 상담실에서 마주한 감정의 기록이다. 융 심리학을 바탕으로 "왜 멀쩡해 보이는 삶이 이렇게 버거운가"라는 질문을 던진다. 노먼을 따라가다 보면 겉으로는 잘 살아가지만 이미 지쳐 있는 현대인의 모습을 떠올리게 된다. 상담 속에서 드러나는 작은 깨달음들은 성공이 아니라 자신을 이해하는 시간이 결국 다시 앞으로 나아가게 하는 힘이 된다는 사실을 전한다. 그래서 이 책은 지금을 살아가는 모두에게 건네는 자기 성찰과 희망의 이야기다.





심리학에 관심은 있지만 이론서 앞에서 늘 주저했던 사람, 겉으로는 잘 살아가고 있지만 마음속에서는 이미 지쳐 있는 사람, 그리고 자기 이해를 공부가 아니라 이야기로 만나고 싶은 사람에게 추천하고 싶다.





✨️ 한 줄 평
: 《서바이벌 리포트》는 살아남기가 아니라
살아가기를 선택한 한 인간의 기록이다.

마음을 움직일 수 있도 도와주는 책

마음은 어떻게 움직이는가 - 행동을 결정짓는 40가지 심리 코드
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2026년 1월

🗓 2026년2월2일 #광고



#마음은어떻게움직이는가
🖋 폴커키츠, 마누엘투쉬
#포레스트북스
#심리학
#이키다서평단






가끔 마음은 가고 싶은 쪽으로 움직이는데,
머리는 계산을 하고,
행동은 또 전혀 다른 선택을 한다.
이 어긋남 앞에서 우리는 늘 같은 질문을 반복한다.
마음을 생각한 대로 움직일 수는 없을까.
적어도 내 영역 안에서만큼은 통제할 수 없을까.
《마음은 어떻게 움직이는가》는 인간의 마음이
작동하는 경로를 논리적으로 설득력 있게 보여준다.




이 책의 핵심은 인간의 마음이
이성적 판단만으로 움직이지 않는다는 사실이다.
우리는 합리적으로 결정한다고 믿지만,
실제 행동은 무의식적인 규칙과 반복된 심리 패턴에
더 크게 좌우된다.
저자들은 우리가 왜 비합리적인 선택을 하고,
관계에서 같은 갈등을 반복하는지를
"행동을 결정짓는 40가지 심리 코드"로 설명한다.
마음을 통제하려 애쓰기보다,
마음이 작동하는 방식을 이해하는 것이
마음에 휘둘리지 않고 움직일 수 있는 길임을 강조한다.




감정이 앞서 계획과 다른 선택을 할 때마다
나는 늘 의지가 약해서 그렇다고 스스로를 책망했다.
하지만 이 책을 읽으며,
마음이 말을 듣지 않았던 순간들은
이미 형성된 패턴의 결과였다는 것을 알게 되었다.
마음은 다그친다고 바뀌지 않고,
왜 그런 반응이 나왔는지를 이해할 때
비로소 다른 선택의 여지가 생긴다.
이 책은 그래서 마음을 고치기보다,
마음이 작동하는 원리를 먼저 보게 만든다.




결국 이 책의 주제는 인간의 마음은
무의식적 규칙과 심리적 패턴에 따라 움직이며,
마음은 통제의 대상이 아니라, 이해의 대상이라는 것.
인간관계에서 갈등을 겪는 사람,
자기 감정을 더 잘 다스리고 싶은 사람,
그리고 심리학을 통해 삶과 관계를 개선하고 싶은
사람에게 특히 추천한다.





✨️ 한 줄 평
: 마음에 휘둘리지 않고,
마음을 움직일 수 있게 도와주는 책. 📖

글쓰기에도 철학이 필요하다

글쓰기를 철학하다 - 삶은 어떻게 글이 되고, 글은 어떻게 철학이 되는가
이남훈 지음 / 지음미디어 / 2026년 1월

🗓 2026년1월29일 도서제공



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#지음미디어





《글쓰기를 철학하다》 는 글쓰기를 단순한 기술이나 요령이 아닌 철학적 사유의 장으로 바라본다. 글을 잘 쓰는 법을 알려주기보다, 왜 글을 써야 하는지에 대한 근본적인 질문을 던진다. 이 출발점이 신선했다.




책은 글쓰기와 사유의 관계를 여러 각도에서 탐구한다. 글을 쓰는 마음의 태도, 내면과의 대화, 언어 선택의 의미 등 다양한 주제를 차분히 풀어내며, 독자가 글쓰기를 단순한 결과물이 아닌 사고의 과정으로 바라보도록 이끈다. 또한 철학자와 작가의 명언과 이야기를 인용하여 철학적 사유와 연결함으로써 독자가 글쓰기를 새로운 시각에서 바라보게 한다. 각 장은 짧지만 밀도 있게 구성되어 있어 읽는 내내 사유의 흐름을 따라가게 된다.




저자는 글쓰기를 통해 자기 존재를 확인하고 세계와 관계 맺는다고 말한다. 글은 생각을 담는 그릇이자 새로운 생각을 만들어내는 도구다. 따라서 글을 쓰는 사람은 필연적으로 자기 내면과 마주하게 되고, 그 과정에서 삶을 성찰하게 된다. 이는 글쓰기를 단순한 표현 기술에서 벗어나 철학적 글쓰기로 확장시킨다.




책을 읽으며 잘 써야 한다는 압박에서 벗어나, 깊이 생각해야 한다는 본질을 다시 깨달았다. 글이 막힐 때마다 문장력 부족을 탓했던 나에게, 문제는 기술이 아니라 사유의 깊이라는 사실을 일깨워 주었다. 글쓰기를 통해 자기 성찰을 원하는 사람, 철학적 사유를 담아 흔들리지 않는 글쓰기를 원하는 사람들에게 이 책을 권하고 싶다.

불안을 회피하지 않고 이해하는 방법

나는 왜 남들보다 쉽게 불안해질까 - 후회와 걱정을 내려놓고 진짜 ‘나’를 되찾는 불안 심리학
데이비드 A. 클라크 지음, 공지민 옮김 / 어웨이크(AWAKE) / 2026년 1월

🗓 2026년1월28일 도서제공



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세상은 늘 우리에게 '불안해하지 마라', '긍정적으로 생각하라'고 강요한다. 하지만 불안은 억누를수록 더 거세게 몰아치는 파도와 같다. 저자는 이 책을 통해 그 파도를 막아세우라고 말하지 않는다. 대신, 파도의 속성을 이해하고 그 위에서 균형을 잡는 '서핑'의 기술을 가르쳐준다.



​● 불안은 성격이 아니라 ‘습관’이다
​우리는 흔히 "나는 원래 불안이 많은 사람이야"라며 스스로를 정의한다. 하지만 저자는 불안이 고착된 성격이 아니라, 뇌가 위험에 대응하는 방식이 잘못 학습된 '습관'일 뿐이라고 알려준다. 이 지점에서 깊은 안도감이 밀려온다. 습관이라면, 우리는 언제든 그것을 교정하고 새로운 길을 낼 수 있기 때문이다.



​● 통제하려는 마음이 불안을 키운다
​불안을 없애려 애쓸수록 뇌는 그 대상에 더 집중하게 되고, 결과적으로 불안은 더 비대해진다. 저자가 제안하는 방식은 역설적이다. 불안이 찾아왔을 때 그것을 쫓아내려 하기보다, 그저 곁에 두는 연습을 하라는 것이다. "불안해도 괜찮다"는 허용이야말로 불안의 힘을 빼는 가장 강력한 무기가 된다.




저자는 독자에게 당신이 이상한 존재가 아니라고, 불안은 뇌가 과도하게 자신을 보호하려다 생긴 반응일 뿐이라고 다독인다. 불안은 우리가 살아있다는 증거이자, 무언가를 간절히 지키고 싶어 한다는 마음의 신호다. 내 안의 불안을 괴물이 아닌 서툰 어린아이처럼 바라보게 된다. 이제 불안과 싸우느라 진을 빼는 대신, 그 아이의 손을 잡고 내가 가고 싶은 길을 묵묵히 걸어갈 용기를 얻는다. 불안의 늪에서 허우적거리는 모든 이들에게, 이 책은 단단한 지팡이가 되어줄 것이다.

일상의 소중함을 깨워주는 책

다시는 만날 수 없는 아침도 있단다
김재진 지음 / 수오서재 / 2025년 12월

🗓 2026년1월26일 도서제공



#다시는만날수없는아침도있단다
#김재진
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#에세이






하루는 늘 반복되는 것 같지만,
같은 아침은 단 한 번도 없다는 사실을
우리는 곧잘 잊고 산다.
그 당연한 진실을 이렇게 솔직하게
꺼내 놓는 제목에 끌렸다.




책은 일상의 장면들, 아주 평범한 순간들을 통해
시간과 삶의 본질을 건드린다.
가족, 기억, 이별, 기다림, 후회, 상실 같은
삶의 감정들이 담겨있다.
서사는 크지 않지만, 감정의 결은 깊고 따뜻하다.




삶은 반복처럼 보이지만,
모든 순간은 단 한 번뿐이며,
우리는 이미 지나간 시간 위에서
살아가고 있다.
아침이라는 상징을 통해,
되돌릴 수 없음, 되풀이되지 않음,
지금이라는 시간의 유일성을 이야기한다.




나중에 하겠다는 말,
나중에 해보겠다는 일,
나중에 전하겠다는 마음은 종종 너무 늦어버린다. 지금이라는 시간은 늘 충분한 것처럼 보이지만,
실제로는 가장 빨리 사라지는 것이었다.




책은 우리에게 묻는다.
오늘의 아침을,
오늘의 얼굴을,
오늘의 풍경을
정말 제대로 바라보고 있느냐고.
삶을 대하는 태도를 바꾸라는 말이 아니라,
삶을 바라보는 시선을 바꾸라고 말한다.




책을 읽고 나니
무엇을 붙잡아야 하는지,
무엇을 흘려보내야 하는지가 또렷해진다.
감정적으로 울컥했고,
생각하게 만드는 따뜻함이었다.




이 책은 반복되는 일상이
얼마나 소중한지 다시 인식하게 만든다.
지금 이 순간이 이미 추억이 될 시간이라는
사실을 잊지 않게 만든다.
하루를 허투루 보내고 싶지 않은 사람에게,
당연한 일상을 다시 소중히 보고 싶은 사람에게
건네고 싶은 책이다.