기억력 향상과 치매 예방을 위한하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ 놀이편

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 놀이편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

요즘 들어 사소한 일도 자주 깜빡하시는 친정엄마가 늘 마음에 걸렸어요. 단순한 건망증일 수도 있지만, 나이가 드신 만큼 치매 예방은 미리미리 준비해야 한다는 생각이 들었죠. 그래서 선택한 게 바로 『하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+』입니다.

엄마에게 “하루 10분만 투자하면 된다”고 말씀드렸더니 처음엔 호기심 반, 의심 반이셨는데요. 막상 시작하고 나니 “생각보다 재밌다”면서 요즘은 제가 챙기지 않아도 스스로 꺼내서 풀고 계십니다. ^^

이 책의 가장 큰 장점은 구성이 다양하면서도 가볍게 할 수 있다는 점이에요. 하루에 2문항만 풀면 되니 부담스럽지 않고, ‘오늘도 끝냈다’는 성취감이 은근히 생겨요. 책을 열면 놀이, 언어, 시지각, 종합편으로 나뉘어 있는데, 매일 다른 방식으로 두뇌를 자극할 수 있어 지루할 틈이 없으실 것 같더라구요. 

엄마는 특히 놀이편을 재미있게 푸시더라구요. 퍼즐 맞추기나 간단한 게임 같은 활동이라서 재미있게 참여하실 수 있거든요. 언어편은 오랜만에 글씨를 써보는 재미가 있고, 시지각편은 색깔과 모양을 구분하며 집중력을 키우는 데 도움이 됩니다. 종합편은 앞에서 했던 활동들을 한꺼번에 활용해서 좀 더 뇌를 폭넓게 사용할 수 있겠더라구요. 

어르신들이 쓰기 좋은 큰 글씨와 스프링 제본도 세심하게 배려된 느낌이에요. 책을 펼쳐놓고 쓰기 편하고, 시력이 예전 같지 않은 엄마도 불편함 없이 보실 수 있었어요. 시니어들이 부담 없이 쓸 수 있도록 디자인된 게 정말 마음에 듭니다.

무엇보다 좋은 건 엄마 혼자 풀기보다는 제가 옆에서 같이 보며 대화할 기회가 생긴다는 거예요. 문제를 풀면서 “이건 이렇게 생각하면 돼” 하고 얘기 나누다 보면 자연스럽게 과거 이야기나 요즘 근황도 함께 나누게 돼요. 단순히 뇌 운동뿐 아니라 가족과 교감할 수 있는 시간이 된다는 게 큰 장점인것 같아요. 

솔직히 하루 이틀 해서는 큰 변화를 기대하기 어렵지만, 꾸준히 하면 확실히 달라지실 것 같은 기대감이 들어요. 엄마도 처음엔 “이걸 해서 뭐가 달라지겠어?” 하셨는데, 요즘은 “머리가 조금 더 또렷해진 것 같다”고 말씀하세요. 작은 훈련이지만 뇌의 여러 영역을 골고루 자극하니 조금씩 활력이 생기시는 듯합니다.

치매 예방은 거창한 프로그램보다 일상 속 작은 습관이 더 중요하다고 하잖아요. 『하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+』는 그 첫걸음을 아주 부담 없이 시작할 수 있게 도와주는 책이에요. 혹시 부모님이나 어르신이 요즘 자주 깜빡하신다면, 이 책으로 하루 10분씩 두뇌 운동을 시작해보세요. 놀이하듯 재미있게, 하지만 꾸준히 할 수 있는 뇌 건강 습관을 만들기에 좋은 교재라 생각이들어요. 

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『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』

아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게 - 마침내 아픔의 근원을 발견하고 건강의 답을 찾는 자율신경 이야기 ㅣ 인생백세 4
오민철 지음 / 21세기북스 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다. 

요즘 내 몸에 이상이 없다는 진단을 받았는데도 계속해서 불편한 증상들이 반복되다 보니, 괜히 속상하고 답답한 마음이 커져만 갔어요. 최근에는 특별한 감기도 아닌 것 같은데 기침이 두 달 넘게 이어지고, 약을 먹어도 호전되지 않아서 혹시 큰 병이 아닐까 조마조마한 마음에 병원을 두 세 군데나 다녀봤답니다. 그런데 검사 결과마다 "특별한 이상 없다"는 말을 듣기만 하니 불안함은 더 커지고 어쩐지 내가 예민해서 괜한 걱정을 하는 건가 의심이 들기도 했어요. 알러지기관지염이다, 식도염이다, 에어컨때문이다.. 등등 만나는 의사선생님의 진단결과도 다양... 어쨌거나 지금 나는 여전히 잔기침 증상... ㅠ ㅠ

그럴 때 우연히 책 제목에서부터 마치 내 사연을 누가 엿들은 듯한 느낌이 들었던 『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』를 알게 되었어요. "왜 병원에서는 괜찮다는데 나는 이렇게 아플까?"라는 내 마음을 고스란히 대신 말해주는 것 같아서 자연스럽게 이 책에 손이 가더라고요. 저자는 신경외과 전문의로, 실제로 저처럼 진단명 없이 수개월, 혹은 수년째 불편한 증상을 겪는 사람들을 많이 만나 오셨다고 해요. 그 분들을 연구하고 치료해오면서, 원인 없는 다양한 통증이나 피로, 소화 장애, 홍조 같은 증상이 ‘자율신경실조증’ 때문이라는 새로운 관점에서 접근해야 한다고 강조하시죠.

이런 신경성 증상들이 결코 나만의 문제가 아니고, 내 마음이 약해서가 아니라 몸속의 자율신경이 균형을 잃어서 생긴다는 점이었어요. 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면 두통, 만성피로, 불면, 소화불량, 홍조, 공황 등 온갖 증상이 나타날 수 있다는 설명에 ‘아, 내 몸이 말을 안 듣는 게 아니라 몸이 신호를 보내고 있었구나’ 싶은 생각이 들었답니다. 그동안 스트레스를 받고 잠을 제대로 못잔 날마다 증상이 더 심해졌던 경험도 책 속 설명과 딱 맞아떨어지면서, 내 몸에 더 귀기울여야겠다는 동기부여가 컸어요.

특히 실생활에서 따라할 수 있는 생활 습관 개선법, 예를 들면 5분 복식호흡이나 규칙적인 수면, 가벼운 운동, 찜질 등 구체적인 솔루션을 제시해서 부담 없이 실천해보고 싶은 의욕이 생기게 했어요. 또 병원에서 받을 수 있는 신경치료나, 대체요법에 대한 정보도 알기 쉽게 설명해줘서, 혹시 내 증상이 더 오래 이어질 때 어떤 선택지를 가질 수 있는지 미리 알게 된 점도 안심이 되었죠.

솔직히 책 자체도 말투가 딱딱하진 않고, 실제 환자 사례와 저자의 따뜻한 조언이 담겨 있어서 마치 진짜로 친한 언니, 오빠가 옆에서 “너만 그런 거 아니야, 우리 같이 천천히 극복하자!”고 토닥여주는 듯한 든든함이 느껴졌어요. 덕분에 한동안 ‘나만 이상한가?’라는 자책에서 벗어나, 내 몸을 응원하는 기분으로 하루하루 작은 변화를 시도하고 있답니다.

만약 나처럼 이유 모를 지속적인 증상, 병원에서는 원인을 알 수 없다는 말을 반복해서 들으면서도 답답함을 느꼈던 분이 있다면, 이 책을 꼭 한번 권해드리고 싶어요. 어쩌면 내 몸과 마음이 보내는 아주 작은 신호에 더 귀 기울이게 되는 첫걸음이 되어줄 수 있으니까요.

『아무 이상 없다는데 계속 아픈 당신에게』는 단순한 증상 해결서를 넘어, 내 몸의 목소리에 귀를 기울이고, 진짜 건강한 삶의 균형을 찾으려는 현대인들에게 따스한 위로와 실질적인 해답을 주는 오민철 원장님의 말씀으로 , 저처럼 지금 이유 없이 아프고, 혹시 내 탓일까 걱정하고 있다면, 이 책과 함께 마음과 몸 모두를 토닥여주고 다독이는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 앞으로 건강한 백세 인생, 우리도 충분히 꿈꿔볼 수 있겠죠 !

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『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』 AI 시대 크리에이터 필독서

크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전
쿠니모토 치사토 지음, 챗GPT 연구회 옮김 / 정보문화사 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

AI가 요즘 얼마나 다양한 분야에서 활용되는지 우리는 이미 잘 알고 있다. SNS에서 보이는 짧은 문구 하나도 AI가 다듬어주고, 영상의 자막과 편집, 심지어 음악과 그림, 게임의 세계관까지 만들어내는 시대다. 하지만 막상 나처럼 일반 사용자가 ChatGPT를 써보면, “그냥 편리한 검색창이네” 정도로 느낄 때가 많다.
『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』은 우리가 훨씬 더 AI를 잘 활용할 수 있는 방법들을 소개하고 있다. 무엇보다 ChatGPT를 어떻게 하면 단순한 도구가 아닌 진짜 ‘창작 파트너’로 활용할 수 있는지 아주 구체적으로 알려준다.

상황에 맞는 프롬프트를 어떻게 구성해야 더 창의적이고 디테일한 답변을 받을 수 있는지, 그 대답을 한 단계 더 발전시키려면 어떤 식으로 추가 질문을 던져야 하는지까지 아주 구체적으로 알려주고 있다. 예를 들어 SNS 팔로워를 늘리고 싶을 때도 단순히 “팔로워 늘리는 방법 알려줘”가 아니라, 내 계정의 콘셉트와 타깃층에 맞춘 톤과 해시태그까지 제안받는 방식이 나온다. 또 작사가 막힐 때는 감정선과 주제어를 주면, 거기에 어울리는 가사를 만들어주고 한 소절 더 확장할 수 있는 아이디어까지 얻는다.
더 흥미로웠던 건 ChatGPT에게 되려 질문하게 만드는 방식이었다. 내가 미처 생각하지 못했던 시선으로 역질문을 던져주니, 막혔던 아이디어가 의외로 쉽게 풀리기도 했다. 이런 접근은 평소 혼자서만 고민하던 방식과 완전히 달라서 신선했다.

AI가 사람을 대신하는 존재가 아니라, 사람이 더 중요한 것에 집중하도록 시간을 돌려주는 존재라는 점! 블로그 글 하나를 올리기 전에도 제목을 고민하고, 이미지 톤과 색감을 맞추고, 문장을 다듬는 데 많은 시간이 걸리지만, 이 책에 나온 활용법을 따라 ChatGPT에게 프롬프트를 던지니, 기본 구조와 아이디어가 빠르게 정리해주는 덕분에 나는 더 창의적인 부분, 더 세밀한 연출에 에너지를 쓸 수 있는 것 !
특히 디자인 색감 제안이나 일러스트 콘셉트, 게임 스토리라인 설정 같은 부분은 ChatGPT가 얼마자 다양한 창작활동에도 활용할 수 있는지 알 수 있다.

지금은 콘텐츠가 하루 만에 묻히는 시대다. SNS 알고리즘은 너무 빠르게 변하고, 유튜브나 틱톡은 매일 새로운 트렌드가 생긴다. 이런 흐름에서 중요한 건 빠른 아이디어와 실행력이다. 『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』은 바로 이 속도에 맞춰 AI를 어떻게 내 작업 리듬에 자연스럽게 넣을 수 있는지 알려준다. 단순히 효율만 높이는 게 아니라, AI가 던져주는 새로운 영감으로 결과물이 더 풍부해질 수 있다는 가능성을 보여준다고 할 수 있겠다.

이 책은 아이디어가 항상 필요한 사람들에게 정말 도움이 될 것 같다. 매일 새로운 문구와 콘텐츠를 만들어야 하는 SNS 운영자, 기획이 막힌 작가나 각본가, 그리고 영상·음악·게임 등 멀티미디어 작업을 하는 크리에이터까지.
또 창작과 함께 클라이언트 메일, 일정 관리까지 병행해야 하는 프리랜서들에게도 시간을 절약할 수 있는 현실적인 활용법이 담겨 있기 때문이다 !
AI는 결국 사람이 하지 못하는 걸 대신하는 게 아니라, 사람이 더 창의적일 수 있도록 도와주는 존재라는 걸 이 책을 통해 다시 깨달았다. 『크리에이터를 위한 ChatGPT 활용 대전』은 단순한 사용 매뉴얼이 아니라, AI와 사람의 협업 방식을 배우는 창작 가이드라고 할 수 있겠다. ^^





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나는 0원으로 강남 건물주보다 월세 많이 받는 온라인 건물주로 산다

나는 0원으로 강남 건물주보다 월세 많이 받는 온라인 건물주로 산다
알파남(김지수) 지음 / 타이탄북스 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

온라인으로 수익을 내는 사람들의 이야기는 이제 낯설지 않다. 유튜브, 블로그, SNS… 다양한 플랫폼에서 성공한 이들의 사례는 흔하게 접할 수 있다. 하지만 막상 일반인이 그 과정을 그대로 따라가려면 생각보다 절대 쉬운일이 아니다. 무엇을 어떻게 시작해야 할지조차 막막하고, 시작해도 금방 포기하게 되는 경우가 대부분이다. 그래서 더 알고 싶었다. ‘정말 평범한 사람도 온라인으로 꾸준한 수익을 낼 수 있을까?’

『나는 0원으로 강남 건물주보다 월세 많이 받는 온라인 건물주로 산다』는 그런 궁금증을 품은 내게 꽤 현실적인 접근을 보여준 책이었다. 저자 알파남 역시 평범한 직장인이었다고 한다. 어느 날 출근길에 본 유튜브 영상을 계기로 블로그를 시작했고, 5년 만에 애드센스로만 23억 원의 순수익을 벌었다. 처음에는 나 역시 “이건 너무 과장된 이야기 아닐까?” 하는 의심이 들었지만, 책을 읽으면서 그가 어떻게 시행착오를 줄이고 수익화의 흐름을 만들었는지 구체적인 과정을 보니 이해가 됐다.

책은 크게 3부로 나뉜다.

1부에서는 블로그를 처음 시작하는 사람을 위한 기본 세팅과 애드센스 승인까지의 단계가 상세히 설명되어 있다. 블로그를 만들고 어떤 구조로 글을 작성해야 하는지, 구글 SEO 최적화를 어떻게 해야 승인과 수익으로 연결되는지를 구체적으로 알려준다. 초보자에게 가장 필요한 “처음 무엇부터 해야 하나?”에 대한 해답이 이 부분에 담겨 있었다.

2부는 상위 0.01% 블로거들이 어떻게 글을 쓰고, 상위 노출을 공략하는지를 다룬다. 단순히 글을 많이 쓰는 게 아니라, 사람들이 실제로 검색하고 클릭하는 구조를 어떻게 만들지, 광고와 연결되는 키워드를 어떻게 찾을지에 대한 실전 노하우가 담겨 있다. 여기서 내가 그동안 막연하게 글만 써서는 안 된다는 걸 깨달았다. -.-;;; 솔직히 오랜시간 공들여 관리해온 내 공간을 없애기는 싫어서 유지를 해오기는 하지만... 아무리 노력해도 왜 상위노출이 안되는지.... 정말 답답한 1인이다.

3부에서는 구글 알고리즘과 최신 SEO 트렌드를 활용해 지속 가능한 수익을 만드는 방법이 나온다. 이 부분은 다소 깊이 있는 내용이지만, 결국 장기적으로 블로그를 자산화하려면 꼭 이해해야 하는 영역이라서 한 번쯤 읽어둘 만했다.

가장 마음에 들었던 건 저자는 “취미처럼 가볍게 시작해보라”고 권한다. 잘되면 더 확장하면 되는 것이고, 안되면 그냥 경험으로 남는 것일 뿐이라는 태도가 부담을 덜어준다. 나 또한 내 본업이 있지만 이 공간으로 아이들과의 다양한 추억을 쌓았고, 지금도 특별한 혜택들을 받으며 생활하고 있음에 너무 감사히 지내고 있기 때문이다.

물론 이 책 한 권으로 바로 부자가 될 수는 없다. 하지만 “온라인으로 수익을 만드는 구조가 이렇게 돌아가는구나”라는 감이 생겼고, 작은 실행이라도 해볼 용기가 생겼다. 내 공간의 문제점도 살펴볼 수 있는 너무 좋은 기회를 주심에 감사하다.

온라인으로 돈을 버는 건 특별한 사람만의 영역이라고 생각했던 내게, 이 책은 작게라도 시도해보고 싶게 만드는 동기부여와 실전 가이드를 동시에 줬다. 복잡한 이론이 아니라, 당장 한 단계씩 실행할 수 있는 내용이라 더 현실적으로 느껴졌다.

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거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다

거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다 ㅣ 거인의 어깨에서 묻다 철학 3부작
벤진 리드 지음 / 자이언톡 / 2025년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다

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요즘처럼 세상의 변화가 앞서거니 뒤서거니 쉼 없이 몰아치는 시기에, “나는 왜, 그리고 어떻게 살아가고 있는가?”라는 오래된 질문이 종종 머릿속에 떠오른다. 뉴스에는 인공지능과 혁신 기술, 기후 위기와 불평등, 새로운 사회 규범이 쏟아지고, 어디로 가는지 알 수 없다는 불안과, 막연히 더 나은 삶을 찾아야 한다는 조바심이 겹치는 요즘. 그런 나에게, 인류가 던진 오래된 질문과 답변의 흐름을 다시 짚어보고 싶다는 갈증이 생겼고, 그 해답을 조금이나마 찾고 싶어 『거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다』를 집어 들었다.
이 책은 . 인간의 본질과 삶의 의미를 집요하게 추적하며, 시대와 분야를 가로지르는 사유의 지도를 제시한다. 동서고금 57인의 사상가와 함께 종교, 철학, 심리, 생물학, 윤리, 미래학 등 인간 탐구의 모든 층위를 종횡으로 아우르는 이 책은 통섭과 도약의 시대에 인간다움의 본질과 미래를 함께 성찰하게 만드는 기분이다 .
저자는 “기술과 생명, 종교와 과학, 개인과 공동체, 그리고 인간과 자연의 경계가 전환되는 시대”라는 구체적 현실을 정면에서 바라보며, 거인들의 질문이 오늘 우리에게 어떻게 이어지고 있는지를 입체적으로 조명한다. 석가모니의 고통론, 소크라테스의 지혜론, 니체의 초인 사상, 다윈의 진화론, 보부아르의 정체성, 그리고 커즈와일과 보스트롬이 그리는 미래상까지… 각 장은 ‘우리는 어떻게 살아야 하는가’에 대한 응축된 질문과 성찰로 이루어져 있다.
특히 이 책의 집필은 인간 전문가와 다양한 인공지능이 협업해 이루어졌다는 점에서 미래적이다. 방대한 지식의 시공간을 뛰어넘으려는 시도, 인간 사유의 거인들을 디지털 휴먼으로 복원하려는 노력은, 책이 담은 질문과 비전을 현실의 실천으로 옮기고자 하는 ‘거인의 어깨 프로젝트’의 핵심을 보여준다.
나는 이 책을 거쳐가며, 한 시대의 고민에만 머무르지 않고, 거인의 어깨에 올라 긴 역사의 관점과 미래의 가능성을 함께 바라보게 된다. 과거와 현재, 나와 세계, 인간과 기술이 ‘질문의 힘’으로 맞닿는 지점에서, 내 삶을 흔들던 질문들에 한 걸음 더 깊이 다가섭니다. ^^
『거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다』는 인간, 존재, 실천, 미래에 대해 고민하는 우리 모두에게 뜻깊은 나침반이자 사유의 거울이 될 만하다. 거인의 어깨에서 아래를 바라볼 수 있는 용기를 가진 모든 이들에게 이 책을 조심스럽게 추천해보아요.




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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.


요즘처럼 세상의 변화가 앞서거니 뒤서거니 쉼 없이 몰아치는 시기에, “나는 왜, 그리고 어떻게 살아가고 있는가?”라는 오래된 질문이 종종 머릿속에 떠오른다. 뉴스에는 인공지능과 혁신 기술, 기후 위기와 불평등, 새로운 사회 규범이 쏟아지고, 어디로 가는지 알 수 없다는 불안과, 막연히 더 나은 삶을 찾아야 한다는 조바심이 겹치는 요즘. 그런 나에게, 인류가 던진 오래된 질문과 답변의 흐름을 다시 짚어보고 싶다는 갈증이 생겼고, 그 해답을 조금이나마 찾고 싶어 『거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다』를 집어 들었다.
이 책은 . 인간의 본질과 삶의 의미를 집요하게 추적하며, 시대와 분야를 가로지르는 사유의 지도를 제시한다. 동서고금 57인의 사상가와 함께 종교, 철학, 심리, 생물학, 윤리, 미래학 등 인간 탐구의 모든 층위를 종횡으로 아우르는 이 책은 통섭과 도약의 시대에 인간다움의 본질과 미래를 함께 성찰하게 만드는 기분이다 .
저자는 “기술과 생명, 종교와 과학, 개인과 공동체, 그리고 인간과 자연의 경계가 전환되는 시대”라는 구체적 현실을 정면에서 바라보며, 거인들의 질문이 오늘 우리에게 어떻게 이어지고 있는지를 입체적으로 조명한다. 석가모니의 고통론, 소크라테스의 지혜론, 니체의 초인 사상, 다윈의 진화론, 보부아르의 정체성, 그리고 커즈와일과 보스트롬이 그리는 미래상까지… 각 장은 ‘우리는 어떻게 살아야 하는가’에 대한 응축된 질문과 성찰로 이루어져 있다.
특히 이 책의 집필은 인간 전문가와 다양한 인공지능이 협업해 이루어졌다는 점에서 미래적이다. 방대한 지식의 시공간을 뛰어넘으려는 시도, 인간 사유의 거인들을 디지털 휴먼으로 복원하려는 노력은, 책이 담은 질문과 비전을 현실의 실천으로 옮기고자 하는 ‘거인의 어깨 프로젝트’의 핵심을 보여준다.
나는 이 책을 거쳐가며, 한 시대의 고민에만 머무르지 않고, 거인의 어깨에 올라 긴 역사의 관점과 미래의 가능성을 함께 바라보게 된다. 과거와 현재, 나와 세계, 인간과 기술이 ‘질문의 힘’으로 맞닿는 지점에서, 내 삶을 흔들던 질문들에 한 걸음 더 깊이 다가섭니다. ^^
『거인의 어깨에서 인간과 삶을 묻다』는 인간, 존재, 실천, 미래에 대해 고민하는 우리 모두에게 뜻깊은 나침반이자 사유의 거울이 될 만하다. 거인의 어깨에서 아래를 바라볼 수 있는 용기를 가진 모든 이들에게 이 책을 조심스럽게 추천해보아요.




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