뇌의 하루

뇌의 하루 - 공감의 뇌과학
에벨리너 크로너 지음, 곽지원 옮김 / 에코리브르 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

하루는 길지만, 뇌의 하루는 더 길다.

이 책을 덮고 난 뒤 가장 먼저 든 생각이었다. ‘나는 오늘 내 뇌를 얼마나 잘 이해하고 살았을까?’ 바쁘게 흘러가는 하루 속에서 마음이 지치고 집중이 흐트러질 때, 사실 그건 내 의지의 문제가 아니라 뇌의 리듬 때문일지도 모르겠다는 생각도 해보았다.

이 책은 네덜란드 뇌과학자 에벨리너 크로너가 ‘볼스트라트’라는 가상의 마을 사람들의 하루를 따라가며, 아침 6시부터 새벽 5시까지 24시간 동안 뇌 안에서 일어나는 놀라운 일들을 보여준다. 등장인물은 아기부터 노인까지, 학생과 엄마, 직장인과 청년 등 누구나 공감할 수 있는 얼굴들이다. 그들의 일상은 평범하지만, 뇌 속에서는 매 순간 복잡한 화학적 신호와 감정의 교향곡이 펼쳐지는 상상을 해보니 재밌었다.

아침에는 집중력과 기억의 메커니즘, 점심에는 스트레스와 사회적 통증, 오후에는 청소년기의 한계 넘기, 밤에는 사랑·우정·행복의 비밀이 펼쳐진다. 각 장의 말미에 있는 ‘뇌를 이해하고 활용하는 법’ 코너는 과학을 현실로 끌어와준다. 청소년이 늦게 자고 늦게 일어나는 이유, 스트레스를 적당히 느껴야 성취감이 생기는 이유, 노년의 뇌가 오히려 긍정적으로 변하는 이유를 알게 되면, 세상을 보는 시선이 달라지는 기분이 들겠다.

가장 마음에 남은 장은 ‘어머니의 뇌’였다. 어머니가 되어보니 더욱 관심있게 읽었던.... 어머니의 뇌는 아이를 품은 순간부터 뇌가 변화한다는 과학적 설명이 낯설면서도 감동적이었다. 돌봄과 공감, 희생이라는 말로만 설명되지 않던 감정들이 신경학적으로 풀리는 과정이 참 따뜻하다고 생각이 들었다. 또 ‘노인을 긍정적으로 바라보기’ 부분에서는 나이듦을 결핍이 아닌 지혜의 확장으로 보여주며, 인생의 후반기를 새로운 시선으로 바라보게 했다.

무엇보다 『뇌의 하루』가 특별한 이유는, 뇌과학을 통해 ‘타인과 나’를 이해하도록 초대하기 때문이다. 뇌는 철저히 혼자 존재하지 않는다. 거울뉴런이 작동할 때, 우리는 상대의 표정과 감정에 공명하며 살아간다. 이 책을 읽고 나면, 누군가의 기쁨이나 슬픔을 조금 더 섬세하게 느끼게 될지도 모르겠다는 생각을 했다. 그것이야말로 공감의 시작이라는 걸 깨닫게 되는 기분이랄까~

책을 읽으며 뇌를 알게되며, 이 책은 인간을 이해하는 따뜻한 이야기다. 뇌를 공부했지만 마음을 배우게 되는, 묘한 온기가 남는다. ^^ 오늘 하루의 내 뇌에게도 수고했다는 말을 건네고 싶어진다. ~

#뇌의하루 #공감의뇌과학 #에벨리너크로너 #에코리브르 #뇌과학 #교양과학 #집중력 #청소년의뇌 #어머니의뇌

#노인의뇌 #감성서평 #하루24시간

누구나 아는 나만 모르는 챗GPT

누구나 아는 나만 모르는 챗GPT - 세상에서 가장 쉬운 챗GPT & AI 입문서 CHATGPT, 제미나이, 나노바나나, Suno, 노트북LM, Sora, 감마, 냅킨
이성원(누나IT) 지음 / 한빛미디어 / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

요즘은 무언가를 검색하기보다 챗GPT에게 먼저 묻게 되는 일이 잦아졌다. 처음에는 단순한 호기심으로 시작했지만, 어느새 하루의 많은 순간이 AI와 연결되어 있다는 걸 깨닫게 된다. 회의 정리를 부탁하고, 글의 흐름을 잡거나 여행 계획을 세울 때도 자연스럽게 챗GPT를 켜게 된다. 그런데 익숙하게 쓰는 만큼, 문득 이런 생각이 들었다. “나는 이 도구를 정말 잘 활용하고 있는 걸까?” 매일 대화를 나누지만, 정작 그 깊이를 모르고 표면만 스쳐 지나온 것 같았다. 그래서 이 책을 집어 들었다. 좀 더 정확히, 그리고 진짜로 잘 써보고 싶다는 마음에서였다.

『누구나 아는 나만 모르는 챗GPT』는 단순히 기능을 소개하는 책이 아니다. 제목처럼 남들은 다 아는 세상에서 나만 모르는 것 같은 불안함과 뒤처짐의 감정을 다정하게 어루만져주면서, 챗GPT를 처음 대하는 이들에게는 친절한 길잡이가 되어주고, 이미 사용 중인 사람들에게는 그동안 놓쳤던 핵심을 되돌아보게 만든다. “검색보다 빠르고, 카톡처럼 간단하다”는 문장은 이 책이 가진 방향성을 그대로 보여준다. 어려운 용어 대신 생활 속 예시와 자연스러운 설명으로, AI가 결코 멀리 있는 존재가 아니라는 사실을 일깨워준다.

무엇보다 인상 깊었던 점은 ‘질문을 대하는 자세’를 새롭게 배우게 된 것이다. 저자는 프롬프트를 단순한 명령이 아니라 대화의 시작으로 보라고 말한다. 내가 무엇을 알고 싶은지, 어떤 맥락에서 그것을 묻는지 설명할수록 AI의 대답이 깊어지고 정교해진다는 사실은 단순하지만 근본적인 깨달음이었다. 그동안 결과만 빠르게 얻으려 했던 나에게, 이 책은 “대화에도 온도가 있다”는 걸 알려주었다.

또한 이 책은 챗GPT만을 다루지 않는다. 제미나이, 나노바나나, 수노, 소라, 감마, 노트북LM 등 다양한 AI 도구들을 폭넓게 소개하면서, 각각의 장단점과 실제 사용 시나리오를 함께 보여준다. 그 덕분에 한 권의 책을 통해 AI의 세계를 전체적으로 조망할 수 있었다. 다양한 도구의 특성을 이해하고 나니, 이제는 단일 프로그램에 의존하기보다 목적에 맞게 AI를 조합해보고 싶은 마음이 생겼다.

이 책의 문체는 기술서이면서도 따뜻하다. IT 초보자부터 이미 활용 중인 독자까지 모두를 포용하는 톤으로, 어렵지 않으면서도 현실적인 설명이 이어진다. 특히 ‘검색보다 쉽다’, ‘업무가 빨라진다’ 같은 문장들은 단순한 광고 문구가 아니라, 실제로 챗GPT를 써본 사람이 공감할 수 있는 실감 나는 체험담처럼 느껴졌다.

책을 덮고 나서 나는 다시 챗GPT를 열었다. 이번에는 조금 다른 마음으로, 좀 더 구체적이고 다정한 문장으로 말을 걸었다. 여전히 완벽하지 않지만, 이제는 방향을 안다. AI를 더 잘 쓰는 일은 결국 더 잘 묻는 법을 배우는 일이라는 걸, 이 책이 조용히 알려주었기 때문이다. 『누구나 아는 나만 모르는 챗GPT』는 그런 의미에서, 나 같은 사람에게 가장 필요한 ‘다시 시작하는 입문서’ 라고 생각한다. ^^

#누구나아는나만모르는챗GPT #한빛미디어 #이성원 #누나IT #챗GPT활용법 #AI입문서 #AI활용 #생성형AI #제미나이 #소라 #수노 #감마 #AI공부 #챗GPT책추천

식빵 혁명 100

식빵 혁명 100 - 맛있다! 쉽다! 간편하다! 매일 추천 식빵 레시피
바타코마마 지음, 김지영 옮김 / 시그마북스 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

식빵을 워낙 좋아하는 가족이라 늘 사다 놓지만, 매번 먹는 방식은 정해져 있어서 조금 지루하다고 느끼던 참이었어요. 촉촉한 식빵은 그냥 먹어도 맛있지만 주로 잼 바르거나 에그마요 정도로 간단하게 먹다 보니, ‘식빵으로 뭘 더 할 수 있을까?’ 하는 생각은 자주 했지만 막상 시도해보진 못했죠. 그런데 이 책을 통해 식빵 하나만으로도 정말 다양하게 즐길 수 있다니~ 맛있게 재밌게 먹을 수 있을 것 같아 기대되더라구요 ^_^

무엇보다 ‘이건 누구나 따라 할 수 있겠다’는 점이었어요. 특별한 재료나 도구 없이, 냉장고에 늘 있는 익숙한 재료들만으로 10분 안에 만들 수 있는 메뉴가 대부분이더라고요. 덕분에 복잡한 요리보다 간단한 걸 선호하는 저 같은 사람도 부담 없이 도전할 수 있었고, 무엇보다 아이 간식이나 아침 식사 대용으로 딱 좋았어요.
구성도 알차고 보기 좋았어요. 인기 레시피부터 시작해서 아이디어 넘치는 식빵 요리, 간단한 토스트, 샌드위치, 아이들과 함께 즐기기 좋은 디저트까지 테마별로 나뉘어 있어서 원하는 걸 금방 찾을 수 있었어요. 개인적으로는 '이게 식빵으로 가능해?' 싶은 메뉴들이 정말 인상 깊었어요. 핫도그, 크로와상, 피자 스타일 등 외식 메뉴 부럽지 않은 음식들이 식빵 하나로 뚝딱 만들어진다는 게 신기했고요.
특히 마음에 들었던 건 식빵 테두리 활용법이 따로 실려 있다는 점이에요. 예전에는 늘 버리기 일쑤였는데, 이 책 덕분에 테두리로 러스크나 크루통을 만들면서 음식 재료를 더 알뜰하게 쓰게 됐어요. 아이도 이런 과정을 흥미로워하고, 테두리까지 깨끗하게 먹게 되니 괜히 뿌듯하더라고요.

무엇보다도 전체적인 분위기가 복잡하거나 부담스럽지 않다는 게 가장 좋았어요. 요리에 서툰 사람도 실패할 걱정 없이 즐길 수 있고, 재료도 손쉽게 구할 수 있으니까요. 페이지마다 사진도 풍성하게 실려 있어서 결과물을 상상하기 쉬웠고, 만들고 싶은 욕구도 자연스럽게 생기더라고요.
요즘엔 아이와 함께 ‘오늘은 어떤 걸 만들어볼까?’ 고민하는 시간 자체가 하나의 놀이가 되었어요. 매번 새로운 식빵 요리를 해보는 재미가 있고, 한 가지 재료를 이렇게 다양하게 활용할 수 있다는 게 만족스럽기도 해요. 단순한 요리책을 넘어, 일상에 소소한 즐거움을 더해주는 도구가 되어주었달까요.
매일 먹는 식빵이 조금 지루하게 느껴졌다면, 혹은 아이 간식이나 간단한 한 끼로 뭘 해야 할지 고민이라면 이 책만큼 든든한 레시피북은 없을 것 같아요. 따라 하기 쉽고, 맛있고, 활용도까지 높으니 식빵을 좋아하는 집이라면 정말 만족할 거예요.





#식빵요리 #식빵레시피 #빵요리 #초간단요리 #간단요리 #홈베이킹 #간식만들기 #토스트레시피 #샌드위치만들기 #브런치레시피 #아이간식 #키즈요리 #10분요리 #냉장고재료요리 #테두리활용 #도시락레시피 #요리초보추천 #주부추천도서 #육아맘추천 #홈쿡레시피북

지도로 읽는다 기상천외 세계지도 지식도감

지도로 읽는다 기상천외 세계지도 지식도감 ㅣ 지도로 읽는다
롬 인터내셔널 지음, 정미영 옮김 / 이다미디어 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

“지구를 다시 보는 재미, 이 책 한 권이면 충분하다”

이 책은 그야말로 지구를 다시 보는 재미로 가득하다. 어릴 적, 학교에서 지리를 배울 때 우리는 지도에 그려진 나라 이름, 수도, 위치 같은 것들을 ‘정답’처럼 외워야 했다. 그런데 그런 식으로 외운 지식은 시간이 지나면 쉽게 잊히기 마련이다. 반면, 《지도로 읽는다 기상천외 세계지도 지식도감》은 그런 방식이 아니다. 이 책은 지도라는 도구를 통해 세상을 읽는 눈을 길러주고, 상식과 고정관념을 깨는 수많은 이야기를 통해 우리를 지도 속으로 끌어들인다.

무엇보다 좋았던 점은 이 책이 딱딱한 설명서가 아니라는 것. 초등학생부터 어른까지 누구나 부담 없이 읽을 수 있고,  컬러풀한 도판과 입체적인 지도, 사진, 도해들이 시선을 사로잡는다.  단순히 정보를 전달하는 것이 아니라, '왜?'라는 질문을 던지게 만들고, 그 답을 찾는 과정에서 자연스럽게 지식이 쌓인다.

예를 들어, ‘카스피해는 바다일까, 호수일까?’라는 질문 하나에서 시작된 국경 분쟁과 지정학적 이해관계,  미국과 캐나다 국경에 존재하는 쌍둥이 도시의 흥미로운 탄생 배경,  심지어 사막에도 존재하는 신비의 강 ‘와디’,  독일과 벨기에 국경을 가로지르는 기찻길 분쟁,  아프리카에 다이아몬드가 많은 이유까지…

이 모든 내용들이 지도와 역사, 지리, 정치, 문화와 얽혀 흥미롭게 풀려나간다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 부분은 ‘지구의 북극점과 자북은 다르다’, ‘남극에는 얼음 없는 사막이 존재한다’, ‘UK는 있지만 ‘영국’이라는 나라는 없다’, ‘해가 지지 않는 나라가 여전히 존재한다’ 같은 내용을 접했을 때다.

단순한 상식을 넘어, 지도 위에서 이런 사실들이 어떻게 연결되어 있는지를 시각적으로 확인할 수 있는 것이 이 책의 강력한 장점이다. 세계지도가 이렇게나 스토리텔링이 풍부한 도구였다는 것을, 나는 이 책을 통해 처음 깨달았다.

이 책은 지리 지식뿐 아니라 지정학·세계사·국제 정세까지 통합적으로 접근한다.

각 장의 주제를 따라가다 보면, 어느새 우리는 국경 분쟁, 민족 갈등, 식민지 시대의 잔재, 기후 변화의 원인 등을 자연스럽게 배우게 된다.   “세계를 제대로 이해하려면 지도를 봐야 한다”는 말이 정말 실감 나는 구성이다. 또한 책이 ‘지식서’임에도 불구하고 어렵지 않고 친절하게 풀어낸다는 점도 큰 장점이다.  정보의 깊이를 유지하면서도 누구나 쉽게 읽을 수 있도록 구성된 덕분에, 중학생부터 성인까지, 그리고 교양 독서를 즐기는 일반 독자에게도 충분히 매력적이다.

나는 여행을 좋아하는 편인데, 이 책을 읽고 나니 세상을 보는 관점 자체가 달라진 느낌이다.

뉴스에서 나오는 분쟁 지역이나 생소한 지명이 나올 때, 이전에는 그냥 흘려들었던 곳이  이제는 그 나라의 역사와 지리, 문화, 갈등 구조가 머릿속에 그림처럼 그려진다.  지도를 좋아했던 사람이라면 물론이고,  지리를 지루하게 느꼈던 사람조차도 이 책 한 권이면 완전히 달라질 수 있다.  《지도로 읽는다 기상천외 세계지도 지식도감》은 지도 한 장으로 세상을 다시 이해하게 만들고, 재미와 세계를 이해하는 힘을 키워주는 책으로 추천해요~ ^_^

#세계지도 #지리도감 #세계지리 #세계사 #교양세계사 #교양지리 #지도책 #지리학 #지정학 #국제정세 #세계문화 #세계분쟁 #지도이야기 #컬러지도책 #세계이해 #지식도감 #재미있는지리책 #세계지도책 #세계지도상식 #세계지리책

100세 시대 생존법: 슬기로운 생활 70가지

100세 시대 생존법 - 슬기로운 생활 70가지
조정호 지음 / 성안당 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다. 

《100세 시대 생존법》을 읽으면서 그동안 막연하게만 느꼈던 ‘현명한 삶’이 조금은 손에 잡힐 듯 가까워졌다. 단순히 직장인으로서 남은 인생을 대비하는 매뉴얼이 아니라, 저자가 직접 살아온 경험과 실수를 통해 얻은 깨달음 자체를 솔직하게 전하는 현실적인 생활 안내서다. 특히 도입부에서부터 삶을 바라보는 관점—‘보람찬 하루하루가 노후의 삶의 질을 결정한다’—라는 메시지가 깊이 남았다. 일을 통해 성취감이나 관계의 힘을 찾아야 노후에도 존재감이 이어진다는 점에 공감했다.

책을 펼치면 회사, 가정, 일상이 차례로 등장하는데, 각 파트 별로 흔히 놓치기 쉬운 실전 노하우가 가득하다. 직장인 생활의 생생한 현장, 가족간 실속 있는 거래와 감정 조절, 매일 반복되는 일상에서 건강과 안전까지—모두 ‘실제로 부딪혀본 사람만이 알 수 있는’ 조언들이다. 37년의 장기근속 중심 이야기를 읽으며, 단순히 오래 다닌 것만으로 커리어가 보장되지 않는다는 사실, 그리고 그 사이의 작은 습관과 결정들이 내 삶을 어떻게 바꿨는지 저자의 경험을 빌려 돌아보게 됐다.

중간 챕터에서 ‘가정에서의 슬기로운 생활’은 나 역시 가족을 대할 때 느끼는 고민과 맞닿아 있어서 더 몰입하게 했다. 예를 들어, 자녀와의 인간적 거리, 부부간 사소한 갈등, 부모가 되는 책임감이나 소소한 선물의 힘까지 여러 관점에서 다시 생각하게 된다. 나 역시 여러 번 부딪히며 터득하게 된 것들인데, 이 책에서 정리된 원칙을 보니 실천의지가 새롭게 생겼다.

‘일상에서의 슬기로운 생활’은 단편적인 안전관리나 건강팁을 넘어, 진짜 일상에서 반복되는 위기와 현실을 구체적으로 보여주는 부분이 많다. 큰 병에 걸려도 바로 한 번에 결정하지 말고 여러 곳에서 확인하라는 현명한 자세, 그리고 반복되는 습관과 운동의 중요성, 가족·자녀를 지키는 안전수칙 등 내 생활로 당장 옮겨보고 싶은 내용이 많았다.

이 책을 다 읽고 나니, 내 삶 속에서 실천하지 못했던 사소한 부분까지 꼼꼼히 챙길 용기가 생겼다. 누구나 알고 있지만 미뤄온 것들을 굳이 점검하게 되는 힘이 있다. “하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다”, “오늘 걷는다면 내일을 뛰어야 한다” 같은 익숙한 문장도, 저자의 진짜 삶을 바탕으로 해석하니 뻔하지 않고 내 이야기처럼 들렸다.

내가 직접 읽고 정리한 결론은 딱 하나다. 이 책은 중년 이후 노후 준비라는 큰 그림을 넘어, 지금 내 곁에 있는 소중한 사람들과 일상 속 작은 습관 하나까지 챙기며 살아가는 데 진짜 도움을 준다. 이미 답을 알고 있다고 생각했지만, 다시 실천의 원점으로 돌아가게 만든 책이라 오래도록 기억할 것 같다.

#100세시대생존법 #실전자기계발 #중년추천도서 #현실조언 #직장인성장 #가족관계 #일상관리 #건설안전전문가 #슬기로운습관 #노하우모음 #삶의지혜 #책리뷰 #실천하는삶