사람을 살리는 음식 사람을 죽이는 음식

사람을 살리는 음식 사람을 죽이는 음식 - 동의보감에는 없는 위대한 생태음식 이야기, 전면개정판
최철한 지음 / 라의눈 / 2026년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

젊었을 땐 솔직히 끼니 대충 때워도 다음 날이면 쌩쌩했잖아요? 그런데 40대 중반이라는 나이가 되고 보니, 이제는 몸이 예전 같지 않다는 게 확 느껴지더라고요. ㅠㅠ 조금만 과식해도 속이 더부룩하고, 좋다는 걸 챙겨 먹어도 금방 피로가 가시질 않으니 자연스럽게 '내가 먹는 게 곧 내 몸이구나' 하는 생각이 절실해지는 요즘입니다.

이 시기엔 누구나 건강에 예민해지기 마련인데, 넘쳐나는 정보 속에서 갈피를 못 잡을 때가 많죠. 그러다 만난 이 책은 저에게 정말 큰 울림을 주었어요. 흔한 건강 서적들처럼 "이게 어디에 좋다" 식의 뻔한 나열이 아니라, 자연의 원리를 통해 **"왜 좋은가"**를 알려주거든요.

특히 인상 깊었던 건, 식물이 척박한 자연에서 살아남기 위해 애쓴 그 **'기억'**이 우리 몸에 들어와 에너지가 된다는 관점이었어요. 예를 들어 산소가 희박한 고산지대 식물은 산소를 끌어들이는 힘이 강해 우리 몸에도 산소를 공급해 준다는 식이죠. 식물의 '살아남으려는 의지'가 우리 몸에 들어와 약이 된다는 이야기가 참 뭉클하고도 과학적으로 다가왔습니다.

나이가 들면서 소화력도 떨어지고 스트레스도 쌓이곤 하는데, 책에서 "속이 빈 식물은 막힌 곳을 뚫어준다"거나 "향기가 뭉친 기운을 풀어준다"는 대목을 읽으며 무릎을 탁 쳤어요. 단순히 지식을 배우는 게 아니라, 내 몸이 왜 이런 음식을 찾았는지 스스로를 이해하게 된 기분이랄까요? 30년 넘게 약초를 연구한 한의사 선생님의 통찰 덕분에 이제는 마트에서 장을 볼 때도 식재료 하나하나가 예사롭게 보이지 않아요.

40대 중반, 이제는 진짜 나를 살리는 음식이 무엇인지 스스로 판단할 수 있는 눈을 길러야 하는 시기잖아요. 단순히 배를 채우는 게 아니라 '사람을 살리는 에너지'를 공부할 수 있는 귀한 시간이었답니다. 저처럼 중년에 접어들며 건강 관리에 부쩍 고민이 많아진 분들이라면, 식탁 위의 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 만드는지 이 책을 통해 꼭 느껴보셨으면 좋겠어요.

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포토샵 + 일러스트레이터 CC 2026 무작정 따라하기

포토샵 + 일러스트레이터 CC 2026 무작정 따라하기 - 파이어플라이, 나노바나나, 토파즈 기가픽셀 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
문수민 외 지음 / 길벗 / 2026년 1월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

이 책을 읽으면서 가장 먼저 느낀 건, “요즘 디자인 환경을 정말 잘 반영했구나”였다. 포토샵이나 일러스트레이터를 조금이라도 써본 사람이라면 알겠지만, 이제는 단순 편집만 잘해서는 부족하다. AI 기능을 얼마나 잘 활용하느냐에 따라 작업 속도와 결과물이 확 달라진다. 이 책은 그 변화를 전제로 만들어진 교재라는 점이 가장 큰 특징이다.

가장 눈에 띄는 건 AI 기능 설명이 실제 작업 흐름 안에 자연스럽게 녹아 있다는 점이다. 인물의 동일성을 유지한 이미지 생성, 해상도를 유지한 채 이미지 확장, 배경 제거와 자연스러운 합성 같은 기능을 “기능 소개”로 끝내지 않는다. 언제, 어떤 상황에서 쓰면 좋은지 실습으로 바로 연결해준다. 덕분에 기능을 외우는 게 아니라, 써보면서 익히게 된다.

구성이 굉장히 친절한 것도 장점이다. 포토샵 편과 일러스트레이터 편이 나뉘어 있고, 각 파트마다 EASY 실습과 Quick 활용이 섞여 있다. 처음 배우는 사람은 EASY 실습 위주로 따라가면 되고, 이미 조금 다뤄본 사람은 Quick 활용만 골라 봐도 작업에 바로 써먹을 팁이 많다. 단계가 촘촘해서 중간에 “이건 너무 건너뛰는 거 아닌가?”라는 느낌이 거의 없다.

또 하나 마음에 들었던 부분은 반복 작업을 줄여주는 자동화, 효율 중심 설명이다. 액션, 배치 기능, 레이어 관리, 크레딧 관리 같은 내용들이 실제 작업자를 기준으로 정리돼 있다. 디자인을 취미로 하는 사람뿐 아니라, 실무나 부업으로 쓰는 사람에게도 충분히 도움이 될 구성이다.

일러스트레이터 편에서는 생성형 AI와 벡터 작업의 조합이 특히 인상적이었다. 벡터가 어렵게 느껴졌던 사람도 도형, 패스, 색상부터 차근차근 짚어주기 때문에 부담이 덜하다. 여기에 생성형 확장, 색상 정밀 조정 같은 최신 기능이 더해져서, “예전 방식으로만 작업하던 사람”에게는 확실한 업그레이드가 된다.

처음부터 끝까지 정독해야 하는 책이 아니라, 필요할 때 펼쳐서 바로 따라 할 수 있는 실전형 교재에 가깝다. CC 2026을 처음 쓰는 사람도, 예전 버전에서 멈춰 있던 사람도 각자 필요한 부분을 골라 활용할 수 있다.

포토샵과 일러스트레이터를 “언젠가 제대로 배워야지” 하고 미뤄뒀다면, 이 책은 꽤 좋은 시작점이 될 교재. 요즘 디자인 트렌드, AI 기능, 실무 흐름까지 한 번에 정리하고 싶은 사람에게 잘 맞는 책이다. ^^

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세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험 ― 뇌과학편

세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험 - 뇌과학편, 개정판 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
이케가야 유지 지음, 니나킴 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

사람 마음을 이해하는 일은 생각보다 훨씬 어렵다. 매일 얼굴을 보는 가족의 마음도 헷갈릴 때가 많은데, 직장 동료나 타인의 속내를 정확히 안다는 건 거의 불가능에 가깝다. 그래서일까. ‘심리학’이나 ‘뇌과학’이라는 단어를 보면 괜히 더 궁금해진다. 이 책 『세상에서 가장 재미있는 63가지 심리실험: 뇌과학편』은 그런 호기심에서 시작해, 읽다 보면 자연스럽게 “아, 내가 이래서 그랬구나” 하고 고개를 끄덕이게 만드는 책이다.

책은 제목 그대로 63가지 심리실험을 중심으로 구성돼 있다. 정신의학, 사회심리학, 행동경제학, 뇌과학까지 분야는 다양한데 설명 방식은 의외로 편하다. 한 꼭지씩 짧게 나뉘어 있어서 부담 없이 읽을 수 있고, 실험 주제도 일상과 꽤 가깝다. 고양이는 왜 문 여는 법은 쉽게 배우는데 문 닫는 법은 못 배우는지, 왜 인간은 제비뽑기 게임에서 쥐보다 성과가 떨어지는지 같은 질문들이 흥미를 끈다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 부분은 ‘멍 때리기’에 관한 실험이었다. 아무것도 하지 않고 가만히 있는 시간이 기억력에 오히려 도움이 된다는 결과는, 늘 뭔가를 해야 할 것 같은 일상 속에서 괜히 위로처럼 느껴졌다. 바쁘게 움직이지 않는 시간도 뇌에겐 필요한 과정이라는 사실이 마음을 좀 편하게 만들어줬다. 괜히 쉬는 나 자신을 탓하지 않아도 되겠다는 생각도 들었고.

또 하나 마음에 오래 남은 이야기는 보육원 아이들의 사례였다. 충분한 영양과 위생이 갖춰진 환경에서도 아이들이 제대로 자라지 못했던 이유가 ‘소통의 부재’였다는 부분은 꽤 묵직하게 다가왔다. 사람에게 말 한마디, 관심 하나가 얼마나 중요한지 다시 느끼게 되는 대목이었다. 이 책은 이렇게 가볍게 읽히면서도, 중간중간 생각을 멈추게 만드는 이야기를 툭툭 던진다.

이 책이 좋았던 이유는 인간을 단순히 합리적인 존재로 그리지 않는다는 점이다. 인간의 뇌는 자주 틀리고, 감정 때문에 비효율적인 선택을 하며, 지나간 선택을 후회한다. 하지만 저자는 그런 약점마저 인간다움의 일부라고 말한다. 감정 때문에 계산이 어긋나기도 하고, 후회하면서 배우기도 하는 존재가 바로 인간이라는 것이다. 그래서 책을 읽고 나면 ‘인간은 왜 이렇게 복잡할까’라는 생각 대신, ‘그래도 이래서 인간이구나’라는 쪽에 더 가까워진다. ^_^ 지식을 얻는 재미도 있지만, 읽고 나면 마음이 조금은 느슨해지는 책이라는 점에서 꽤 인상 깊었다.

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김영편입 영어 어휘 기출 2단계

김영편입 영어 어휘 기출 2단계 - 기출 문제 풀이로 다지는 고급 편입 어휘 완벽 대비 ㅣ 김영편입 영어 어휘
김영편입 컨텐츠평가연구소 지음 / 아이비김영(김앤북) / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

영어 단어를 외운다는 건, 결국 얼마나 오랫동안 기억할 수 있느냐의 싸움인것 같다. 반복해서 봐도 금방 잊히고, 시험장에서는 늘 같은 어휘에서 실수가 반복된다. 『김영편입 영어 어휘 기출 2단계』는 바로 그 지점에서 출발한 교재. 단어를 무작정 많이 외우는 게 아니라, 실제 시험에서 자주 마주치는 어휘만 골라 학습의 밀도를 높이는 데 집중했다는 면에서 역시 ! 이름값하는 교재가 아닌가 생각이 든다.

김영편입이 지난 15년간의 기출 데이터를 기반으로 제작한 어휘 교재로, 중복되는 단어는 제거하고, 자주 출제된 핵심 어휘 1,500개를 선별해 50개 유형으로 재구성했다. 수험생 입장에서 가장 필요하면서도, 실제 시험에 나올 가능성이 높은 어휘만 남긴 셈이다. ‘단어를 많이 아는 것’보다, ‘출제될 단어를 정확히 아는 것’에 초점을 맞췄다는 점이 인상적이다.

학습 흐름은 먼저 VOCA PREVIEW에서는 하루 분량의 단어를 훑으며 감을 잡고, VOCA TEST에서는 실제 문제처럼 어휘를 점검한다. 마지막 VOCA ANSWERS에서는 파생어와 혼동어, 문맥 속 예문까지 함께 확인할 수 있어 단어 하나를 여러 각도에서 깊이 있게 익힐 수 있다. 단어의 뜻만 아는 것이 아니라, 실제로 어떻게 쓰이는지까지 파악할 수 있도록 구성된 점들이 교재를 풀어보면 느낄 수 있다. ^^

편입 시험을 준비하는 수험생은 물론, 토익·텝스 등 실전 시험을 앞둔 학습자나 단어 감각을 다시 다지고 싶은 성인 학습자에게도 충분히 도움이 될 만한 교재다. 무작정 암기를 반복하는 방식이 아니라, 실제 시험에 필요한 어휘를 중심으로 전략적으로 학습할 수 있다는 점에서 다양하게 활용할 수 있는 교재같다 .

기출 중심으로 영어 어휘를 완성하고자 하는 편입 수험생, 토익·텝스 등 시험 대비 실전형 어휘력을 키우고 싶은 학습자,

그리고 단어 감각을 다시 정비하고자 하는 성인 학습자까지. 어휘를 체계적으로 정리하고 실전 감각을 높이는 데 실질적인 도움을 줄 수 있는 교재다. ^_^

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2026 전기기사 필기 필수기출 1200제

2026 전기기사 필기 필수기출 1200제 - 15개년 기출 대표유형 50
엔지니어랩 연구소 지음 / 아이비김영(김앤북) / 2025년 10월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 후기입니다.

제조업 회사를 운영하다 보면 설비 점검이나 전기안전 문제로 전기기사 자격증의 중요성을 절실히 느낀다. 외주를 맡기기보다 내부에서 직접 전기설비를 이해하고 관리할 수 있는 사람이 꼭 필요하다는 생각이 늘 있었다. 그래서 이번에 『2026 전기기사 필기 필수기출 1200제』를 접했을 때, 단순한 시험 대비서를 넘어 실무적 감각까지 함께 익힐 수 있는 교재라는 점에서 눈길이 갔다.

이 책은 지난 15년간의 기출문제를 단순히 모아놓은 것이 아니라, 1,500문항을 분석해 50개의 대표유형으로 정리했다는 점이 돋보인다. 문제마다 난이도와 접근 포인트, 공식 체크가 함께 제시되어 있어, 처음 공부하는 사람도 흐름을 따라가기 쉽다. ‘단순히 외우는 공부’가 아니라, 문제를 풀며 개념을 연결하는 과정이 자연스럽게 설계되어 있다. 특히 전기자기학과 회로이론 같은 기본 과목에서 출제 빈도가 높은 유형을 모아 반복 학습할 수 있게 구성된 점이 마음에 들었다.

또 하나 인상적이었던 부분은 CBT 복원문제가 수록되어 있다는 것이다. 요즘 전기기사 시험은 컴퓨터 기반 시험으로 바뀌면서 기출문제가 공개되지 않는데, 이런 최신 출제 경향을 반영한 변형 문제와 해설은 실전 대비에 큰 도움이 된다. 실제 현장에서도 전력, 제어, 설비 기준 등은 이론보다 응용이 중요한데, 이 책의 단계적 해설을 따라가다 보면 자연스럽게 문제를 응용할 수 있는 사고가 잡힌다.

무엇보다 저자가 현업 기술사와 석·박사 연구진이라는 점에서 신뢰가 갔다. 해설이 단순한 정답 풀이가 아니라 ‘왜 이렇게 접근해야 하는가’에 대한 논리적 설명을 담고 있어, 독학자나 실무자 모두에게 효율적인 학습이 가능하다.

현장에서 일하면서 느끼는 건, 자격증 공부는 ‘암기’보다 ‘이해’가 오래 남는다는 것이다. 『2026 전기기사 필기 필수기출 1200제』는 바로 그 이해 중심의 공부를 돕는 구조로 만들어져 있다. 단기간에 자격증 취득을 목표로 하는 분들은 물론, 전기·설비 관련 업무를 병행하는 실무자에게도 강력히 추천할 만한 교재다.

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