가을에 심는 구근 이야기

가을에 심는 구근이야기 - 가을부터 봄까지, 꽃이 건네는 따뜻한 위로
조자영 지음 / 돌배나무 / 2024년 10월

집 앞 정원이있다면 꼭 키워보고 싶은 튤립 ~ 튤립은 씨앗이 아닌 구근이라고 하기에 키우기 힘든 꽃인가 싶어 아직 용기내서 키워보지 못하고 있다. 내년에는 좋아하는 튤립을 키워보고 싶은 마음에 읽어본 책이다. 저자는 유튜브 채널에서 튤립과 같은 추식구근을 키우는 방법들을 알려주며 구근키우기에 관심있는 분들과 다양한 소통을 하고 있고, 그런 분들에게 도움을 주기 위해 출간하였다고 한다. ^^

구근을 구입하기 위해 알아야 할 것들이 이렇게나 많았구나 싶었다. 다양한 품종들이 수입되는 시기가 다르고 판매되는 시기도 다르기때문에 잘 파악해 구매시기를 놓치지 말라고 하네요. ^^ 좋은 구근을 구입하는 것도 눈치작전이 필요한가봐요. ^^

구근을 구입해 심을때 껍질은 벗겨야하나 말아야하나 고민하게 되는데요. 그냥 심는것이 더 좋다고 생각했는데 아니더라구요. 구근에는 뿌리응애라라는 번식력이 강한 구근을 먹고사는 해충이 있을 수 있다고합니다. 외피로 보기엔 일반인은 알아채지 못할 것 같아요. 뿌리응애가 있으면 개화를 방해하고 꽃도 빨리 시들게 하기도 한다고 하니 주의가 필요합니다. 돈주고 구입했는데 병충해가 있을거라고는 사실 아무도 생각못할 것 같아요. 구입한 구근을 잘 소독하는방법도 아주 자세히 나와있으니 도움이 될 것 같습니다. 만약 작은 텃밭이나 화분도 준비가 안된다면 수경재배로도 가능하다고 해요. 물 높이만 책에 설명해준대로 잘 맞춘다면 얼마든지 아름다운 꽃을 피워볼 수있더라구요. 저도 수경재배 도전해봐야겠어요 !!!! 구근 구입부터 키우기까지 이렇게 많은 것들을 알아야 한다는 것을 처음 알았습니다. 무조건 심어놓으면 꽃을 볼 수 있는게 아니었어요. ^^ 하지만 조금만 관심을 가지면 누구나 가정에서도 구근을 키울 수 있겠더라구요.

저자가 아이의 유치원 꽃다발을 직접 키운 꽃으로 선물한 것 처럼 저도 졸업하는 딸아이의 졸업꽃다발을 직접 키워만들어줘도 정말 의미있을 것 같아요. ^^ 수경재배로 한 번 도전해보겠습니다. ^^

고등영어 독해비급

고등영어 독해비급 - 7등급이 2등급 되는 수능영어 기출직독직해! 무료 강의 제공
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2024년 11월

어려서부터 영어공부는 꾸준히 시킨다고 했지만 중3, 고1인 두 아이들의 영어 성적은 아주 만족할 만큼은 되지 않지만, 영어과목을 큰 부담없이 생각하는 것으로 만족한다. 하지만 반대로 영어수업을 어려워하고 힘들어하는 학생들이 많고, 수포자만큼 영어도 포기하는 친구들이 의외로 많이 있다는 것이 현실이다. 영어에 자신이 없고 수능을 코 앞에 둔 친구들이라면 더더욱 어떻게 공부해야할지 막막할 것 같다. 좀 더 쉽게 독해를 할 수 있는 방법은 없을까? 라는 고민에서 시작한 [고등영어 독해비급] 은 모든 영어 단어를 1:1로 해석해 모르는 단어와 문법을 같은 줄에서 바로 확인 할 수 있도록 구성했다. 앞에서부터 해것하는 직독직해 방식으로 한 번만 일거보면 이해할 수 있고, 핵심부분은 붉은색과 초록색으로 표시해두어 설명이 쉽게 이해할 수 있음을 바로 알아챌 수 있었다.

또한 책으로만 이해하기 어려운 부분이 있을 경우에는 저자 직장 무료 강의를 통해서 또는 저자에게 직접 연락할 수 있다는 것은 너무나 큰 혜택이라고 생각한다. 책의 첫 장을 펼치면 만날 수 있는 책의 포인트들을 만화로 만나볼 수 있어서 아이들에게 더 친근하게 느껴질 수 있겠다. 워낙 영어관련 다양한 서적들을 출판하신 분 답게 아쉬웠던 부분들을 수정해 많은 것을 쉽고 재미있게 독해해볼 수 있도록 구성했다는 것을 느낄 수 있다.

아이들 등급별로 이 교재를 어떻게 활용하면 좋을지도 자세히 설명해주었다. 중학생부터 성인까지 누구나 직독직해가 가능하다는 것 ! 각 지문의 QR 코드를 활용해 원어민 MP3를 틀어놓고 활용해보면서 직독직해 해석 비법을 함께 만나보면서 실력을 키워볼 수 있을 것 같다.

문법 익히기, 어휘 살펴보기, 문장에 적용하기, 문단에 적용하기를 반복 해석해보면서 각 단원의 영작 자료도 함께 활용해본다면 실력 향상은 얼마든지 가능하다는 것 ! 교재를 열심히 풀어보았는데도 두 등급 상승하지 못할 경우는 책값보다 비싼 4만원을 환불해주겠다는 그 자신감이 담긴 교재로 일단 딱딱해보이는 느낌이 아니라 아이들이 지루하지 않게 공부가 가능할 것 같다. ^^ 교재를 살펴보면서 저자가 학생들에 대한 애정어린 마음들이 잘 느껴져서 좋았다. 궁금한 점이나 급한 질문이 있다면 언제든 연락해도 된다는 것 ! ^^ 기말고사를 끝낸 둘 쨰와 준비중인 첫 째에게 방학을 이용해 꼼꼼하게 교재를 풀어보라고 권해주고 싶다. 함께 배송된 수능영어단어북은 정말 강추 ! 2012년부터 24년까지 수록된 8,000단어를 담았으니 가방에 넣어가지고 다니며 암기해두면 많은 도움이 될 것 같다~^^

불경기 건강법

불경기 건강법 - 반항하라
주석원 지음 / 세림출판 / 2024년 10월

건강은 건강할 때의 소중함을 잘 느끼지 못하고 산다. 내 몸 어딘가 고장이 나봐야 그제야 건강에 대한 소중함을 뒤돌아 보게 되는 것 같다. 40대가 되기 전에 나는 참 건강 체질이구나 장담하며 보냈고, 특별히 몸에 나쁜 생활습관은 없었으나 그렇다고 몸을 챙기는 편도 절대 아니었다. 그러나 나의 건강은 40세를 넘기자 바로 하나 하나씩 고장의 신호를 보내더니 중반이 되어보니 진작 나의 건강을 챙기지 못했던 것들에 대한 후회는 조금 된다. 남들보다 빠르진않지만 봄부터 시작해본 운동 ! 땀을 흘리며 격한 운동은 아니지만 요가는 그동안 뻗뻗하게 굳어있는 몸을 바르게 잡아주는데 많은 도움이 되고 있다고 생각한다. 일단 나는 잘 모르지만 오랜만에 보는 친구들은 운동을 한 내 몸의 변화를 단숨에 알아보았으며, 그런 마음으로 운동은 꾸준히 계속 해야만 한다는 것을 매일 느끼고 있다. 직장맘인 나는 오전 시간에 운동은 꿈도 못꾼다. 그렇다고 직장에서 막 운동을?? 그것도 내 성격엔 생각도 못할 일~ 비싼 돈을 들이며 시작하는 운동도 자신이 없고 ! 딱 체육센터에서 그룹으로 하고 있는 이 시간이 내겐 아주 즐거운 운동시간이다.

우리 몸은 내가 얼마나 관심을 가지고 돌보느냐에 따라 정말 너무나 솔직하게 바뀐다는 것을 관리해본 사람만이 알 수 있다. 내가 처음 운동을 하면서 와~ 이 늦은 시간까지 이렇게 많은 사람들이 운동을 한다는 것에 놀라웠다. 내 나이보다 훨씬 젊은 학생들도 있었지만 50~60대 분들도 정말 많았다. 사실 처음 배우고 싶었던 운동은 따로 있었다. 그런데 너무 가격이 비싸서 감히~ 시작을 할 수 없었다. 어쩌면 많은 분들이 경젝적 부담으로 운동을 시작하지 못하고 계신 분들도 있으리라 생각한다. 이 불경기에 운동하는 것에 돈을 들인다는 것이 사치스러운 일이라고 생각이 되신다면 !! 그 생각을 확 바꿔줄 황금같은 도서 한 권을 소개하고 싶다.

건강관리에 대한 생각을 확 !! 바꿔줄 수 있는 책 ! 누구나 알지만 시작해보지 못했던 분들을 위한 알찬 내용이 담긴 책 !

올바른 식사법은 물론, 적당한 스트레칭, 근육운동, 걷기 또는 트레킹, 건강을 위한 지압법까지 다양하게 소개해주고 있어 생활에 많은 도움이 될 것 같다.

내 몸에 편안한 느낌을 주는 음식들을 골고루 먹고, 출퇴근하면서나 사무실에서 할 수 있는 운동도 얼마든지 있다는 것 ! 아주 간단한 운동들이지만 우리 건강에 많은 영향을 주는 운동이라는 것 ! 한의사로써 우리가 관심을 가지면 사용해볼 수 있는 다양한 혈자리 지압법까지~^^ 우리 몸은 ! 우리 건강은 ! 그저 주어지지 않는다는 것 ! 건강할 때 건강을 지킬 수 있기를~

보이지 않는 곳을 보는, 화가

보이지 않는 곳을 보는, 화가 - 내 몸을 살리는 치유의 힘을 그리다
한명호 지음 / 한오 / 2024년 10월

중년에 접어들면서 중증질병이 나에게 찾아올까봐 무척 두려울때가 있다. 그 어떤것들도 장담할 수 없기 때문에 내게도 암이나 난치병같은 질병들이 언제든, 얼마든지 생길 수 있다는 것이다. 특별히 몸에 나쁜 행동들을 하진 않지만 그렇다고 내 몸을 잘 챙기는 스타일도 아니었다. 그것에 비하면 그동안 큰 병없이 건강하게 지내왔기에 어쩌면 너무 자만하지 않았나 싶다. 딱 40대 중반을 맞이하면서 그동안 절대 해보지 않았던 운동이라는걸 시작했다. 물론 산책과 어렵지않은 요가정도... 땀을 흘리는 격한 운동은 아니지만 분명 내 몸에 변화를 느낄 수 있었다. 내가 과연 꾸준히 할 수 있을까했지만 해보니~ 더잘하고 싶은 욕심도 생기며, 내 몸에 관심을 가지려고 노력중이다.

살아노는 내내 난치성 질병에 시달렸다는한명호 작가의 책을 만나면서 건강한 몸과 마음으로 앞으로 생을 살려면 자연의 원리에 기반해 몸과 마음을 다스리는 방법에 중요성을 한 번 더 생각하는 시간이 되었다. 고통속에서도 예술활동을 통해 내면을 표현하고, 깊이있는 연구를 통한 가르침을 책에 서술하고 있다. 현재에도 발효식품과 항암식품등 건강한 삶을 위한 다양한 식품을 연구하고 개발하는데 힘쓰고 있다. 책에는 현대의학과 동양의학을 조화롭게 이루며 건강을 관리하는 방법들을 제안한다.

우리 몸은 끊임없이 노화의 과정을 달린다. 노화를 늦추기 위한 강력한 항산화제가 필요한데, 우리가 충분히 일상생활에서 할 수 있는 것들부터 노력하면 될 것 같다. 마음을 다스리고, 잘못된 음식을 먹지 않도록 노력하는 것 ! 너무나 기본적인것이지만 잘 지키기 힘들기에 한 번 더 강조해본다.

1부에서는 우리 몸과 기에 대한 기본적인 이해를 돕는다. 2부에서는 비장,위장, 간, 담, 근육, 뼈, 심장, 폐, 신장, 피부등 다양한 질환과 증상에 따른 도움이 되는 치료법에 대해서 설명해준다. 40대 중반에 들어서며 생긴 통증부위에 대한 원인을 생각해보았다. 노화로 의해 몸 전체의 운동량이 부족하고 몸도 차가워진 경우, 특히 나와 같이 잠이 부족한 경우 그리고 육류섭취가 많은 현대인의 경우 생긴 통증, 보통은 오십견이라 불리지만 이 통증의 원인이 심장에서 생기는 경우가 많다고하니 , 심장 혈관건강을 돕는 마사지나, 침, 뜸 등도 도움이 된다고 합니다. 그 밖에도 동의보감 한 권을 옮겨놓은듯 질환에 따른 도움이 되는 내용이 참 많습니다. 질환에 따른 궁합이 좋은 음식, 운동법이나 실생활에서 충분히 적용할 수 있는 것이기에 꼭 읽고 도움을 받아보셨으면 좋겠습니다.

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#도서추천 #건강책추천 #동양의학 #자가치유법 #치유방법

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동화 속 프린세스

꿈빛 컬러링 엽서북 : 동화 속 프린세스 - 귀여움의 마법에 걸리는 ㅣ 꿈빛 컬러링 엽서북 1
타케이 미키 지음, 곽현아 옮김 / 시원북스 / 2024년 10월

가을이면 이상하게 마음이 차분해지면서 떨어지는 낙엽들만봐도 참 낭만적이라 생각이 들기도하고 벌써부터 파릇파릇한 새싹도 그립고, 알록다록히 핀 향기로운 꽃들도 빨리 만나보고 싶은 마음이 들어요. 저만 그런건 아니겠지요? ^^ 이럴땐 커피 한 잔 마시며 따뜻한 통 창으로 들어오는 햇살을 맞으며 컬러링북을 하고 싶다는 생각도 많이 들어요. 저와 같은 마음이 드시는 분들을 위해 소개해드리고 싶은 분들을 위해 사랑스런 색감만으로 반하게 만들 프린세스 컬러링 엽서북으로 앞서 소개한 동화속 공주님과 아름다운 소녀들이 무려 32장의 엽서 도안으로 되어있어욤. 손편지 써본지 너무 오래된 저도 누군가에게 손편지를 받는다면 기분이 색다를 것 같아요. 직접 채색한 엽서에 나의 마음까지 함께 담아볼 수 있는 엽서북입니다.

저는 요즘 친정엄마께 다양한 컬러링북을 추천해드리고 있어요. 어르신들 치매예방에도 컬러링북은 많은 도움이 된다고 하잖아요. 우리 엄마에게도 소녀소녀한 시절이 있으셨을텐데.... 그런 마음을 담아 엄마와 함께 채색해보았습니다.

색연필도 좋고, 컬러펜이나 수채색연필, 수채물감등 어떤 재료로든 사용이 가능한 색칠하기 좋은 두꺼운 도화지를 사용한 엽서북이구요. 어떤 색감을 입히는지에 따라 나만의 사랑스런 공주님을 표현할 수 있는 컬러링 엽서북 ! 수채물감을 어떻게 사용해하는지도 잘 설명이 되어 있네요. 채색 견본 도안 16P 와 컬러링 도안 16P 가 수록되어있으니 올 겨울이 가기전 예쁘게 채색한 컬러링 엽서북으로 우리의 마음을 담아 전해보는건 어떨까요? ^^

컬러링 입문자들을 위한 채색 방법과 팁 수록은 물론 멋지게 완성한 엽서북은 액자에 넣어서도 활용가능한 멋진 그림이 되기도 합니다. 보기만해도 마음이 치유되는 그런 기분~ 컬러링북이 주는 묘한 편안함이네요. 워낙 유명한 타케이 미키 작가님의 작품들이니 다른 시리즈도 소장하고 싶은 마음이 듭니다. ^^

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