불경기 건강법

불경기 건강법 - 반항하라
주석원 지음 / 세림출판 / 2024년 10월

건강은 건강할 때의 소중함을 잘 느끼지 못하고 산다. 내 몸 어딘가 고장이 나봐야 그제야 건강에 대한 소중함을 뒤돌아 보게 되는 것 같다. 40대가 되기 전에 나는 참 건강 체질이구나 장담하며 보냈고, 특별히 몸에 나쁜 생활습관은 없었으나 그렇다고 몸을 챙기는 편도 절대 아니었다. 그러나 나의 건강은 40세를 넘기자 바로 하나 하나씩 고장의 신호를 보내더니 중반이 되어보니 진작 나의 건강을 챙기지 못했던 것들에 대한 후회는 조금 된다. 남들보다 빠르진않지만 봄부터 시작해본 운동 ! 땀을 흘리며 격한 운동은 아니지만 요가는 그동안 뻗뻗하게 굳어있는 몸을 바르게 잡아주는데 많은 도움이 되고 있다고 생각한다. 일단 나는 잘 모르지만 오랜만에 보는 친구들은 운동을 한 내 몸의 변화를 단숨에 알아보았으며, 그런 마음으로 운동은 꾸준히 계속 해야만 한다는 것을 매일 느끼고 있다. 직장맘인 나는 오전 시간에 운동은 꿈도 못꾼다. 그렇다고 직장에서 막 운동을?? 그것도 내 성격엔 생각도 못할 일~ 비싼 돈을 들이며 시작하는 운동도 자신이 없고 ! 딱 체육센터에서 그룹으로 하고 있는 이 시간이 내겐 아주 즐거운 운동시간이다.

우리 몸은 내가 얼마나 관심을 가지고 돌보느냐에 따라 정말 너무나 솔직하게 바뀐다는 것을 관리해본 사람만이 알 수 있다. 내가 처음 운동을 하면서 와~ 이 늦은 시간까지 이렇게 많은 사람들이 운동을 한다는 것에 놀라웠다. 내 나이보다 훨씬 젊은 학생들도 있었지만 50~60대 분들도 정말 많았다. 사실 처음 배우고 싶었던 운동은 따로 있었다. 그런데 너무 가격이 비싸서 감히~ 시작을 할 수 없었다. 어쩌면 많은 분들이 경젝적 부담으로 운동을 시작하지 못하고 계신 분들도 있으리라 생각한다. 이 불경기에 운동하는 것에 돈을 들인다는 것이 사치스러운 일이라고 생각이 되신다면 !! 그 생각을 확 바꿔줄 황금같은 도서 한 권을 소개하고 싶다.

건강관리에 대한 생각을 확 !! 바꿔줄 수 있는 책 ! 누구나 알지만 시작해보지 못했던 분들을 위한 알찬 내용이 담긴 책 !

올바른 식사법은 물론, 적당한 스트레칭, 근육운동, 걷기 또는 트레킹, 건강을 위한 지압법까지 다양하게 소개해주고 있어 생활에 많은 도움이 될 것 같다.

내 몸에 편안한 느낌을 주는 음식들을 골고루 먹고, 출퇴근하면서나 사무실에서 할 수 있는 운동도 얼마든지 있다는 것 ! 아주 간단한 운동들이지만 우리 건강에 많은 영향을 주는 운동이라는 것 ! 한의사로써 우리가 관심을 가지면 사용해볼 수 있는 다양한 혈자리 지압법까지~^^ 우리 몸은 ! 우리 건강은 ! 그저 주어지지 않는다는 것 ! 건강할 때 건강을 지킬 수 있기를~