[정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법] 회복의 심리

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법 - 개정판
문지현 지음, 니나킴 그림 / 사람과나무사이 / 2025년 12월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

사람들과 만나다보면 말을 서로 주고 받게 된다. 그 과정에서 문제가 없는 경우는 좋은 것이지만 말에 가시가 돋아 있는 경우 상처를 받게 된다. 이런 대화가 있게 되면 사람에 따라서는 그 기억이 오래 남아 생활에 지장까지 주게 되는 경우가 있다. 나 역시 무례한 사람들에게서 상처를 잘 받는 편이라 이 책을 읽으며 올바른 대화법에 대해 공부하고 싶었다.

물론 우리는 말을 할 때 누군가에게서 일방적으로 상처를 받는 것은 아니다. 나 역시 누군가에게 알게 모르게 말로 상처를 주며 살고 있을 것이다. 문제는 이런 일로 인해 깊게 상처를 받은 경우이다. 그 일을 곱씹어 생각하며 생각으로 부정적 기운을 품고 그것을 또 말하는 것은 좋지 않다는 것을 알게 됐다. 일차적으로는 그 생각을 하고 말로 하는 사람이 가장 먼저 마음이 상하게 되는 것이라고 나와 있었다.

그렇다면 함부로 말하는 사람들과 상처받지 않고 대화하는 법이 있을까. 이 책의 말미에는 이에 관한 이야기가 나오는데 많은 도움이 됐다. 거리두기와 적절히 말로 표현하는 방법이 있는 것이다. 그리고 상대와 똑같은 사람이 되지 않는 것이라고 나와있었다. 누군가에게 말로 상처를 주는 사람은 그것을 인지하지 못하는 경우도 있고 인지함에도 문제가 안 된다고 생각하는 경우까지 다양한 경우들이 있었다. 중요한 것은 상처받은 것을 말로 해주지 않으면 상황은 변하지 않는다는 것이다.

사람마다 상황이 다르기에 거리두기가 나을지 적절히 대면해서 말로 표현하는 것이 좋은지는 상황마다 다를 것이다. 이 책을 통해 말을 통해 상처를 줄 수 있는 상황들에 대해 자세히 이해하게 됐고 나 역시 누군가에게 상처주는 말은 조심하고 대신 긍정적인 말들을 통해 좋은 에너지를 주고 받는 것이 필요하다는 생각을 하게 된 시간이었다.

[거북이 영어학교: 알파벳 읽기] 느려도 포기하지 않는 법!

거북이 영어학교 - 알파벳 읽기 - 느려도 쉬어가도 포기하지 않는
하니티처 지음 / 길벗이지톡 / 2026년 1월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

요즘은 배움에 늦은 나이라는 것은 없는 것 같다. 수명이 연장되면서 굉장히 오래 살아야 하는 시대이기에 스스로 늦은 나이에 시작했다고 생각해도 충분히 배울 수 있다는 자신감을 가지기 좋은 시대가 아닌가 한다. 또한 영어공부의 경우 잘 해 놓으면 실용적인 공부가 아닌가 한다. 외국으로 여행을 가도 좋지만 국내에서도 영어로 된 간판이나 영어로 된 글들을 읽을 기회가 생기면 영어공부의 보람을 충분히 느낄 수 있을 것이다.

이 책은 영어를 처음 접하고 어려워하는 나이드신 분들의 부담을 덜어줄 수 있는 영어공부 책이다. 실제 저자는 자신의 할머니를 생각하면서 이 책을 만들었다고 했는데 할머니께 알려드리듯 가능하면 쉽고 친절하게 차근차근 공부할 수 있게 썼다는 것이다. 저자의 말처럼 아무리 영어 왕초보라도 아주 기초 수준부터 친절하게 설명하는 교재를 찾기가 어려운데 이 책은 기초를 쉽고 친절하게 설명해주고 있다. 아주 기초적인 알파벳부터 시작하는 것이다.

이 책의 장점은 유튜브로 강의 보는 법, 큐알코드 사용법 등 나이가 드신 분들이 어려워 할 수 있는 부분까지 상세히 설명하며 영어공부의 판을 만들어 주고 있다는 점이다. 글자가 일반적인 책보다 커서 보기 좋고 알파벳의 대문자, 소문자를 여러번 써보며 익힐 수 있게 구성돼 있다. 영어단어의 발음도 어떻게 하는 것이 맞는지 쉽게 알려주고 있어서 영어를 아예 처음 접하며 공부하는 분들에게 아주 친절한 교재가 아닌가 싶다.

이제는 배우는 것에 있어서 나이는 중요하지 않은 것 같다. 자신이 영어공부에 마음이 있다면 자신의 수준에 맞는 책을 사서 하루하루 열심히 공부하면 그만인 것이다. 그런 면에서 유튜브도 사용해보고 알파벳도 손글씨로 써보며 두뇌활동도 되고 영어공부도 되니 영어 왕초보인 나이드신 분들에게는 유익한 영어학습 교재가 아닐까 생각했다.

[내가 선택할 수 있는 품격 있는 태도에 관하여] 더 단단하게!

내가 선택할 수 있는 품격 있는 태도에 관하여
김종원 지음 / 오아시스 / 2025년 12월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

나이가 들수록 태도의 중요성에 대해 생각하게 된다. 태도는 곧 삶의 방향을 알려주는데 어떤 사람의 태도를 보면 그 사람이 어디로 가고 있는지 대략 보이는 것 같다. 이 책을 읽으며 내 삶의 태도를 어떻게 하는 것이 좋은지 돌아보고 싶어 읽게 됐다.

우리 삶의 태도는 관계에서 나오기도 하고 관계가 아닌 내 스스로의 내면에서 나오기도 한다. 그런 다양하게 얽힌 스토리들 속에 나의 태도를 점검해 볼 수 있는 다양한 주제들이 담겨 있었다. 그 중에 나이들수록 자기만의 매력이 짙어지는 사람들의 공통적인 습관에 대해 나온 글이 기억에 남는다. 그들은 시간이 나서 하는 일을 점점 줄이고 시간을 내서 하는 일을 점점 늘린다는 것이다. 시간을 허투루 쓰지 않는다는 것을 알 수 있음과 동시에 시간을 경영할 수 있는 안목과 실행력이 있다는 말로 들렸다.

젊었을 때는 주어진 환경에 대해 별 생각없이 적응하기 바빴다면 나이가 들면서는 자신에 대해 더 깊이 알게 되고 환경 또한 자신의 성향에 맞게 선택해 바꿀 수 있는 용기가 필요하다는 생각이 들었다. 배려라는 이름으로 마음에 상처를 입으며 맺는 관계들은 지양하고 자기를 아낄 수 있는 좋은 관계들을 가꿔나가는 방향성이 보여 좋았다.

또한 긍정적인 언어를 사용하자는 생각도 했다. 언어는 곧 내가 보는 방향에 대한 암시이기도 하기에 긍정적인 언어와 생각을 많이 할수록 더 좋은 방향으로 나아가게 될 것이다. 요즘들어 이런 언어생활의 중요성에 대한 글들이 눈에 띄는데 나이가 들면 말은 아끼되 좋은 말들을 할 수 있는 지혜가 필요하다는 생각을 많이 했다. 내 주변에 어떤 물건을 둘 것인지도 나의 선택이듯이 어떤 관계와 어떤 생각을 놓을 것인지도 나의 선택이다. 나의 환경과 나 자신에 대해 돌아볼 수 있어 유익한 시간이었다.

[어떻게 부를 얻을 것인가] 철강왕 카네기의 인생 철학

어떻게 부를 얻을 것인가 - 흔들리는 시대, 흔들리지 않는 부의 원칙
앤드류 카네기 지음, 이주만 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 12월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

이 책을 통해 돈에 대한 태도를 전반적으로 돌아보게 됐다. 우리는 현대사회를 살면서 돈이라는 것은 빨리 벌어놓고 일은 하지 않는 삶, 여유있는 삶 등을 꿈꾸는 경우가 있는데 단순히 내가 먹고 사는데 필요한 돈에 대한 고민에만 머물러있다면 이 책을 읽으며 돈과 부에 대한 시야가 좀 넓어질 것 같다.

이 책은 철강왕 카네기의 인생 철학을 엿볼 수 있는 책으로 이 책에서 저자는 가난을 오히려 소중한 유산이라고 표현하고 있었다. 가난한 이들 사이에서 강인하고 뛰어난 사람, 자립심이 강한 사람들이 많이 나온다는 것이다. 자신의 분야에서 성공하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 태도에 대한 이야기들이 많이 나오는데 돈의 노예가 아닌 주인이 되는 방향성부터 돈을 벌어서 어떻게 쓰는 것이 멋있는 것인지 돈에 대한 다양한 생각거리들이 많이 나와 있었다.

개인적으로는 돈을 벌고 나서 그 돈을 어떻게 쓰는 것이 품격있게 쓰는 것인지에 대해서 깊이 생각해 볼 수 있어 좋았다. 돈을 자신에 대해서만 쓰는 부자와 어려운 타인과 나눠쓸 수 있는 부자는 그 평가 자체가 달라질 것이다. 단순히 돈을 버는데 급급해 어떻게 많은 돈을 벌 수 있을지만 생각하며 살다보면 세상이 삭막해지는데 좀 더 열린 사고방식으로 좋은 데 쓰기 위해 열심히 정직하게 돈을 번다고 생각하면 그 동기 자체가 굉장히 달라지는 느낌이 들었다.

이 책을 읽으며 부에 대한 시야를 넓혀준다는 느낌을 받아 좋았다. 결국 사람은 아무리 돈을 많이 벌 수 있다 해도 다 쓰기는 힘든데 그렇다면 현명하게 돈을 벌고 쓰는 것이 어떤 의미를 가질 때 좋은 것인지 생각해봐야 하고 그런 면에서 이 책을 읽으며 얻은 교훈이 많은 것 같다. 갈수록 빈부격차가 심해지고 있는 때에 시야를 넓히며 부를 쌓아가는 방법에 대해 고민해 볼 수 있어 유익한 시간이었다.

[세계척학전집 : 훔친 철학 편] 생존의 도구들

세계척학전집 : 훔친 철학 편
이클립스 지음 / 모티브 / 2025년 12월

*출판사에서 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

철학은 장식이 아니라 생존 도구라는 저자의 말이 기억에 남는다. 인공지능 시대에 앞으로 어디로 가야 할 것인지 고민하는 사람들이 많아질텐데 자신의 길을 찾는데 이제 철학이 한 몫을 담당하게 되지 않을까 싶다. 대다수 자동화될 것들은 인공지능의 몫으로 남고 이제 인간만이 할 수 있는 일들을 찾아야 하는데 그러려면 자신이 무엇을 좋아하고 어떻게 살고 싶은지 충분히 사유하는 시간이 필요하다. 저자도 권했듯이 단순히 책을 읽는 것이 아니라 읽고 충분히 생각하는 과정이 더 좋은 책 활용법이 아닌가 싶다. 이 책을 읽으며 많이 생각할 수 있어 좋았다.

저자의 말처럼 목차를 보고 순서대로 읽어도 좋고 자신의 눈길을 끄는 부분부터 중점적으로 읽어도 좋을 듯하다. 나의 경우 플라톤의 동굴 비유가 특히 눈길을 끌었다. 이 책을 읽으며 어렵게만 느껴졌던 철학적 담론들이 현실적이고 실용적인 문제들과 맞물리며 더 재미있고 쉽게 다가왔던 것 같다. 우리도 각자만의 동굴에 산다는 해석이 눈길을 끌었는데 어떤 사람은 미디어라는 동굴에서, 어떤 사람은 SNS라는 동굴에서, 어떤 사람은 직장이나 문화라는 동굴에서 자신의 생각을 상식이라고 생각하며 살고 있을 것이다.

인공지능 시대에는 더욱 무엇이 그림자고 무엇이 진짜인지 헷갈리는 상황이 많이 연출될 것이다. 무엇이 진짜이고 이데아인지 생각해보는 시간들을 거칠텐데 이 책을 읽으며 다른 관점을 탐험해보고 직접 체험하며 전제까지 의심해보는 다양한 작업들이 진짜 지식을 가늠하는데 많은 도움을 얻을 작업들이 아닌가 생각했다. 하루에 한 가지씩 '왜'라는 질문을 해보라는 말이 나오는데 혼자가 될 수도 있지만 동굴 밖의 삶은 무엇인지 볼 수 있으니 색다른 사유과정들이 될 것이라 생각했다.

현실 속의 문제는 그것을 뚫어지게 본다고 해서 문제가 바로 해결되지는 않는다. 그 모습 너머의 맥락을 읽어주는 것이 필요하기도 한데 철학이 그런 면에서 생존도구로서는 탁월한 선택이 아닌가 생각했다. 앞으로 점점 더 생존을 위한 경쟁들이 치열해지고 전방위적으로 나타나지 않을까 싶다. 철학을 통해 깊이 생각하며 나아갈 방향을 또렷하게 볼 수 있는 힘을 길러가야겠다는 생각을 내내 했다.