즐거운 어른

즐거운 어른
이옥선 지음 / 이야기장수 / 2024년 8월

_나는 남편의 제사를 지내지 않겠다고 선언했다. ..... 내가 왜 이렇게 과감하게 굴 수 있었느냐 하면 그동안 여러 케이스를 봤기 때문이다. 문중의 여자가 유방암에 걸려서 입원하고 나니까 그동안 제사는 정성이라는 말을 입에 달고 살던 양반이 제사를 엄두도 못 내고 대책 없이 있는 집도 봤고, 부인이 먼저 죽고 나니 며느리 없는 집은 자기 부인 제사조차 못 지내는 케이스도 봤다. 결국 이 모든 전통이니 가풍이니 하는 것들이 남의 집 딸들 데려다가 자기네 조상 섬긴 것밖에 안 된다는 걸 너무나 실감나게 느낀 덕분이다._p23

속 시원하게 이 땅에서 며느리로, 아내로, 엄마로 살아가고 있는 여자들의 속을 뻥하게 뚫어주고 있었던 #즐거운어른 , 결혼에 관한 에세이를 종종 읽어봤지만 이렇게 시원하고 재미있게 뼈 때리는 글은 처음인 것 같았다.

저자 자신이 토로하듯이 비교적 평탄한 삶을 살아온 이의 글이라서, 한편 보는 사람에 따라 내 경우와는 다르다고 생각되어지는 부분들도 있을 것 같다. 하지만 책의 제목처럼, 이 에세이는 한편 ‘어른’으로 사는 것에 대한 글이라고 느껴졌다.

어떻게 즐거운 어른이 되어 가는지, 그 결심의 계기부터 생활 속 소소한 행복들, 하루가 다르게 앞으로 나아가는 세상에 적응하고 요즘 세대를 받아들이는 법과 생각법 까지, 나이들어감에 대한 지혜도 함께 얻어갈 수 있었던 시간이였다.

결혼을 했다면 더 공감대가 클 것 같고, 그렇지 않더라도 인생선배의 경험과 지혜를 유쾌하게 배울 수 있다.

나도 '자유로운 인간‘이 되고 싶다.

_자유로운 인간이 된다는 것은 아무런 기대 없이, 스스로의 명랑성과 가벼운 마음가짐(평온함)에 기대는 것이라 하겠다._p49

_... 손주는 봐주는 게 당연하다고 저희 편할 대로 생각하지만 천만의 말씀이다. 요즘 할머니들은 다 자기 나름대로 루틴이 있고, 나이들어도 새로 배우고 싶은 것은 얼마든지 있다._p34

_결혼 생활에는 해피엔딩이 없지만, 인생의 끝이라고 해서 그것이 불행한 것만은 아니다. 노쇠하고 내 주변의 모든 것이 변하고 내가 이해할 수 없는 세상이 왔을 때 인생의 끝지점으로 갈 수 있는 것도 축복이다._p124

컬러의 일

컬러의 일 - 매일 색을 다루는 사람들에게 ㅣ 컬러 시리즈
로라 페리먼 지음, 서미나 옮김 / 윌북 / 2024년 8월

_예술에서 가장 상대적인 매개체인 색은 수많은 얼굴과 모습을 하고 있다. 색 사이의 상호작용과 상호 의존성에 대한 연구는 우리가 사는 세상과 우리 자신을 보는 ‘시각’을 풍요롭게 할 것이다._p29

보는 내내 눈이 정말 즐거웠던 #컬러의일 , 한글제목 보다는 원제 #TheColourBible 이 훨씬 더 이 도서에 대한 이해를 도울 것 같다.

바이블답게 색과 빛, 가산혼합과 감산혼합, 색과 시지각, 색채 이론, 비율, 색상환, 색채 심리학과 주요 인물들 등, 색에 관한 전반적인 설명부터 시작한다. 이 끝에는 주요 용어 안내까지 모아놓아서 전공자가 아니여도 나중에 쉽게 다시 찾아볼 수 있도록 하고 있었다.

그리고 색 프로필로 이어지는 내용.

빨강, 주황, 노랑, 초록, 파랑, 분홍&보라, 흰색&페일, 회색&검정, 갈색을 다루고 있었는데, 각 컬러 마다, 예를들어, 초록이라고 하면 그린 어스, 버디그리, 말라카이트, 셀라돈.... 이와같이 세부적으로 한 번 더 나누어져 있다.

이렇게 나눠진 색들마다, 과거, 현재, 사용법, 색상 값, 일반적 의미, 예술-디자인-문화에 등장하는 의미 로, 심플하지만 핵심만 쏙쏙 구성해 놓았다. 과거 에서는 해당 컬러의 기원/역사를, 현재에서 발견되는 쓰임을, 그리고 사용법으로 당장 우리들이 작품이나 실생활에서 응용할 수 있도록 조언해주고 있었다.

특히 각 색상의 예시로 들어있는 이미지들은 컬러의 아름다움이 그대로 느껴져서 환상적이였고, 과거 챕터를 통해 이해하는 색들의 역사와 사용법들은 역시나 정말 재미있었다. 파랑, 분홍&보라 파트는 취향저격이여서 눈을 뗄 수가 없었고, 회색&검정 파트는 진정한 시크는 이런 조합에서 나오는 것 아닐까 싶어서 집중되었다. 그리고 뜻밖에 알게 된 ‘쇼킹 핑크’ 라는 색- 아마도 핫핑크 -이 반체제 행동의 색으로 사용된다는 내용은 기존에 핑크에 대하여 가지고 있었던 선입견을 정리해주었다.

매일 색을 다루는 사람들뿐만 아니라 누구나 즐겁게 읽고 눈으로 즐길 수 있는 내용이였다. 앞으로도 나의 아름다운 컬러친구가 되어줄 것 같다.

_피치: 사용법: 보살피는 색인 피치는 자연적이고 따뜻한 특성을 가지고 있으며, 흐린 갈색계열과 조합하면 현대적인 제품과 조화로운 팔레트를 만들 수 있다. 채도가 높은 갈색빛 주황과 배색해 강조 효과를 주면 인간적인 소통이 이루어지는 분위기를 낼 수 있다._p96

_프러시안 블루: 현재: 20세기의 동이 틀 무렵, 피카소는 자신의 ‘청색 시기’ 동안 집착적으로 이 색을 사용했다. 어두우면서도 색이 변화하는 특성이 자신의 마음 상태를 묘사하는데 적합하다고 보았기 때문이다._p178

_초크 화이트(백악): 과거: 수백만 년 전, 오늘날 대륙의 모습으로 지구가 한창 형성되고 있을 때 바다는 미세한 식물성 플랑크톤의 저질(퇴적물)을 어마어마하게 남겼고 세월이 흘러 이는 탄산칼슘, 즉 백악이 되었다....... 초기 동굴 벽화를 보면 초크는 레드 오커색 들소 그림에 음영을 넣는 데 사용됐다._p244

여자 둘이 살고 있습니다

여자 둘이 살고 있습니다 - 혼자도 결혼도 아닌 조립식 가족의 탄생, 개정증보판
김하나.황선우 지음 / 이야기장수 / 2024년 8월

_이 나이가 되도록 결혼을 안 하고 있어서 좋은 점은, 세상이 말해주기 않는 비밀을 하나 알게 되었다는 거다. 그게 뭐냐면, 결혼을 안 해도 별일 아니라는 사실이다. 내가 결혼 안해봐서 아는데, 정말 큰일 나지 않는다._p75

‘<뉴욕 타임즈> 가 주목한 한국 여성의 혁명적 목소리’, #조립식가족 의 탄생, #김하나 와 #황선우 의 #여자둘이살고있습니다 개정증보판.

혼자도 결혼도 아닌 두 여자와 고양이 넷의 동거생활, 조립식 가족이라는 표현을 쓰고 있는데, 무척이나 설득력 있고 지금시대에 맞는 이들의 이야기는, 왜 서로와 같이 살기로 결심을 했는지를 현실적인 경제적(집 같은)인 부분들부터 상대에 대하여 느꼈던 바, 성향 등에 대한 생각들로 물꼬를 틀면서 책을 시작하고 있었다.

딱 봐도 참 다른 패턴의 두 사람이여서 이사부터 생활 속의 작은 것들에서 있었던 갈등은 당연한 것이였을 텐데, 때로는 다투면서 한편은 그렇게 다름을 인정하고 적당히 타협도 하고.... 이제는 서로의 결을 조금씩 닮아가고 있는 과정들이 참 아름다워 보였다. 이런 관계가 부럽기도 했고 나이가 들수록 일종의 연대와 돌봄이 필요하다고 느끼고 있었는데 그 접점도 많아보였다.

_누구나 반드시 필요한 이야기만 나누는 사이가 아니라 쓸모없고 시시한 말을 서로 털어놓을 수 있는 상대를 한 사람쯤은 갖고 싶은 것이다._p250

아직은 가족형태에 보수적인 우리나라에서 누군가는 이 책을 보며 말세다말세야 하면서 혀를 끌끌 찰지도 모르겠다. 하지만 세상 모든 일들이 그렇듯 정해진 것은 아무것도 없다. 그만큼 사람 사는 모습들도 다양하고 말이다.

만약 삶에 대한 다양성과 타인에 대한 이해에 여유가 없다면 자신의 삶도 팍팍하지 않을까 하고 생각한다. 이 책을 읽다보면 이 두 사람의 명랑하고 여유 있는 필체에 나도 모르게 마음이 스르르 풀린다. 아마도 누군가는 어떤 형태와 마음가짐으로 복잡한 세상을 살아갈지 해답을 조금은 찾을 수 있을지도 모르겠다.

모든 페이지가 다 좋아서 전부 밑줄 긋고 싶었던 공감 가득한 독서였다.

_여자와 남자라는 원자 둘의 단단한 결합만이 가족의 기본이던 시대는 가고 있다. 앞으로 무수히 다양한 형태의 ‘분자 가족’이 태어날 것이다. 이를테면 우리 가족의 분자식은 W2C4쯤 되려나. 여자 둘 고양이 넷. 지금의 분자구조는 매우 안정적이다._p10

_“기존 가족관계를 위협하는 건 특정한 제도가 아니라 가족 구성원이 서로 돌보며 살 수 없도록 하는 팍팍한 현실입니다. 생활동반자법은 사람들이 서로 돌보고 가족을 이루어 살도록 장려하는 가족 장려 법안입니다.”_p285

_헤어질 줄 알면서도 만나고, 기꺼이 사랑을 하고, 그 개별적인 존재의 어떤 특징을 생생하게 기억하는 시간들을 쌓고, 때로는 고통이 되기도 하는 그런 기억이 켜켜이 만들어내는 삶의 무늬 자체가 우리의 인생을 이루는 것 아닐까.

..... 김하나와 나의 가슴속에는 같은 모양의 구멍이 뚫려 있다. 아주 멋지고 잘생기고 커다란 고양이, 고로 모양의 구멍이. 그 구멍은 우리 공통의 상실이기도, 추억이기도 하다. 우리가 사랑했던 자리다._p304

노란 버스

노란 버스 - 2025 문학나눔 선정도서 ㅣ 지양어린이의 세계 명작 그림책 87
로렌 롱 지음, 윤지원 옮김 / 지양어린이 / 2024년 9월

멀리 떠나 있다가 어느 날 문득, 돌아갈 곳이 있다는 것은 얼마나 행복한가!

이런 생각이 더 짙어지는 순간들은 좌절로 힘들고 외로울 때, 그리고 오늘 같은 가족이 모이는 이미지가 강한 연휴일 때일 것 같다. 특히 어릴 때의 포근하고 즐거운 기억들은 물리적인 장소를 떠나 감정적으로 위로가 주는 평생의 고향이 된다.

그래서 더 보고 또 보고 했었던 #로렌롱 의 그림책 #노란버스 ...

아이들과 매일 학교를 오가며 즐거웠던 노란 버스는 어느 날, 새로운 운전사가 와서 낯선 곳으로 가게 된다.

그때부터는 매일 노인들과 함께 하며 행복한 시간을 보냈다.

그러다 아무도 찾지 않는 외진 곳에 머물게 되었고, 깊은 산골짜기로 옮겨지고 거기에서는 동물들이 찾는다.

동물들까지 떠난 그 곳은 물이 차오르게 되고 정말 온전히 혼자인 듯 했었던 노란 버스....

하지만 노란 버스는 외롭지 않다, 어김없이 찾는 이들이 있었기 때문이다, 물고기들과 함께 할 수 있었기 때문이다.

어디에 있든지, 어떤 상황에서이든, 아낌없이 내어주는 노란 버스... 아이들과 노인들의 추억이 되어주고, 때로는 갈 곳 없는 이들의 보금자리도 되고, 동물들의 놀이터가 되어 행복한 버스는 그 자체로 완성되어 보였다.

#그림책 말미에 저자의 창작 과정도 들어있어서 더 마음에 와닿았던 도서이다.

봐도봐도 그때마다 달리 보일 것 같은 이 책, 오늘 같은 날, 나의 ‘노란 버스’를 생각해보기 좋다.... 삶의 마지막 모습도 생각해보기 좋다.

_노란 버스는 그들을 태우고

아무 데에도 가지 않았어요.

물고기들은 들락달락

노란 버스 주위를 쉴 새 없이 돌아다녔어요.

물고기들과 함께 노란 버스는 행복했어요._

내 몸 리셋

내 몸 리셋 - 일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법
이경실 지음 / 성안북스 / 2024년 8월

요즘 저속노화에 대하여 여기저기에서 많은 정보를 듣고 있는데, 여기 ‘일상에서 나를 가꾸는 역노화 실천법’ 이라는 부제로 이경실 가정의학 전문의가 안내서를 내놓았다.

제목은 #내몸리셋 , #리버스에이징 .

1파트에서는 현대사회가 주는 스트레스, 나쁜 습관 등 노화를 가속화 시키는 원인들을 분석해서 알려주고, 2파트에서는 어떻게 하면 이런 피로와 노화를 멈출 수 있는지를 설명하기 위한 숙면의 중요성, 스트레스를 줄이는 시간관리법, 몸관리법과 마음의 여유를 찾는 법을 실천법과 함께 안내해주고 있었다.

그리고 한 단계 높은 활력과 에너지 충전을 위한 근력과 심폐 기능 강화 운동, 역노화를 위한 식품들과 영양보충제 및 식단과 감정 챙기기까지 3파트에서 제시해주고 있었다.

마무리 4파트까지, 도서 전반적으로 깔끔하고 이해하기 쉽게 구성된 건강 조언서였고 일상에서 실천할 수 있도록 구체적이여서 매우 도움이 되는 내용이였다. 특히 운동에 대한 일반적인 장벽 극복하는 방법, 호흡법 등 심리적으로 행동적으로 바람직한 활동에 접근할 수 있는 내용들을 구체적으로 제시해주고 있는 것도 큰 장점이였다.

최근 개인적으로도 운동을 하면서 마음도 안정적이 됨을 느끼고 있어서 이런 내용이 더 실질적으로 와 닿았다. 몸과 마음을 지키고 싶은 이들에게 충분히 권하고 싶은 책이였다.

_대부분의 사람들이 오랜 시간 책상에 앉아 있고, 근력 이완 및 강화 운동의 부족으로 인해 늑간근의 긴장도와 근막의 긴장도가 증가하는 경향이 있다. ..... 흉관 확장의 제한은 효율적인 호흡에 필수적인 흉부의 움직임을 방해하며, 이로 인해 가슴 부위의 답답함과 숨 쉬기 어려움이 발생시킨다._p43

_수면 부족은 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치에도 영향을 미친다. 적절한 수면을 취하지 못할 때, 코르티솔 수치가 증가하여 우리의 스트레스 반응 시스템을 과도하게 활성화시킨다._p65

_알아차리기 연습: 호흡을 천천히 한다, 발바닥에 힘을 주고 바닥을 눌러본다, 팔을 뻗고 손바닥을 마주대고 눌러본다, 내 눈에 보이는 것은 무엇인가, 내가 들을 수 있는 것은 무엇인가, 숨을 쉬어 냄새를 맡아보자, 주위를 주목하자, 손이 닿는 물체를 만져보자, 현재에 집중하자, 주변을 느껴보자._p116

_식사량 조절은 과식하지 않고 신체가 필요로 하는 적절한 양의 음식과 영양소를 섭취할 수 있도록 도와주기 때문에 균형 잡힌 식단의 필수 요소이다._p192