익숙한 건축의 이유

익숙한 건축의 이유 - 집 현관에서 대도시까지, 한 권으로 떠나는 교양 건축 여행
전보림 지음 / 블랙피쉬 / 2024년 6월

_런던에서 좋았던 것들은 딱 이 책에서 이야기한 것들이다. 보행자가 편안하고 안전하게 걸을 수 있게 만든 도로 시스템, 함께 누릴 수 있게 만든 풍성한 녹지와 공원들. 갈아타기 쉽게 만든 버스와 지하철, 질 좋은 공짜 미술관과 박물관, 그리고 아이들에 대한 철저한 보호와 복지 혜택. 근데 이런 것들은 사실 우리나라에서도 하고자 하면 할 수 있는 것들이다. 런던에만 있고 런던만 할 수 있는, 런던만의 그 무엇은 아니다. ..... 나는 런던에서 그런 것들이 제일 흥미로웠고 가장 부러웠고 못 견디게 갖고 싶었다. 런던이 아닌 나의 도시 서울에서도 그걸 누리고 싶었다._p375

전보림 건축사의 <익숙한 건축의 이유>는 바로 이 에필로그의 문장들로 내게 남았다.

5년간 가족과 살았던 영국의 집, 거주지 주변, 도시 등 생활과 밀접한 건축과 공간문화를, 한국의 그것과 다른점들을 분석하고 느낀 점들을 정리하여 이 책이 나왔다.

개인적으로는, 화장실 문화로 추측해보는 프라이버시에 대한 중요성, 자가용으로 이동하지 않고 온 가족이 걷거나 대중교통으로 이동하는 런던의 ‘외식’과 우리나라의 ‘외식’ 이라는 행위의 차이점 그리고 가서 얻게 되는 도심의 음식점 풍경들, 학생들의 보호가 우선시 된 듯한 교실과 운동장 배치, 학교의 구조 등 실질적인 영국사회의 노력, 아울러 장애인에 대한 배려가 담긴 건축 등에 관한 내용들이 인상적이였고,

읽다가 문득 ‘걷기 좋은 도시의 조건이란 무엇일까?’ 하는 생각이 들게 한 도로와 길에 관한 내용은 특히 기억에 남는다. 언젠가 TV에서 들었던 뉴욕은 참 걷기 좋은 도시다는 멘트도 같이 떠올랐다. 우리나라 대표도시인 서울도 그런 도시면 얼마나 좋을까?

이 책을 읽다보면, 익숙해져서 무심코 묻혀 사는 나의 공간, 도시, 환경들이 다르게 보인다. 아쉬운 점들도 있고 이런 점은 다행이다 싶은 것들도 있었다. 그러다보면 지은이처럼 ‘런던이 아닌 나의 도시 서울에서도 그걸 누리고 싶었다’는 것이 정말 와닿는다. 알수록 우리네 부족함이 아쉬웠지만 풍성하고 배려가 넘치는 그런 도시를 희망하며 책을 마무리 하였다.

건축으로 같이 런던에 있는 듯해서 좋았고 그곳의 삶의 문화를 밀도 있게 알게 되어 재미있었던 시간이였다.

_도시를 생각하기엔 하늘이 편리할지 몰라도, 땅에서 멀어지면 실제 도시를 걸으면서 겪게 되는 디테일은 무시하기 쉽다. 우리가 실제로 경험하는 도시랑 동떨어진 도시 이야기는 지루할 수밖에 없는 것이다._p203

_도시에서 길을 걷는 일이 해도 되고 안 해도 되는 일이라면 길을 어떻게 만들든 상관없겠지만, 기본적인 생활을 위해서 반드시 걸어야 하는 길이라면 어떻게든 걷고 싶은 길, 동시에 안전한 길로 만드는 게 도시를 설계하는 자의 도리가 아닐까. 그런 길로 만들려면 지금처럼 길가에 녹지를 두지 말고 차라리 가게를 두어야 한다. 그게 훨씬 낫다._p275

_박물관도 미술관도 복지다._p312

설탕 중독

설탕 중독 - 혈당을 낮추고 비만, 노화, 만성 질환에서 해방되는 3주 혁명
대릴 지오프리 지음, 이문영 옮김 / 부키 / 2024년 6월

_1. 단맛을 갈망한다면? 실제로 갈망하는 것: 행복감, 에너지, 당분.

.... 2. 정제 곡물을 갈망한다면? 실제로 갈망하는 것: 에너지, 평온함, 당분.

.... 3. 짭짤한 음식을 갈망한다면? 실제로 갈망하는 것: 미네랄. 우리 몸은 이러한 음식에 들어간 식탁용 소금이 아니라, 일반적으로 천연 소금에 함유된 미량 미네랄을 갈망하는 것이다. 또한 물도 원한다.

.... 4. 고기를 갈망한다면? 실제로 갈망하는 것: 단백질, 지방, 당분.

.... 5. 유제품을 갈망한다면? 실제로 갈망하는 것: 긴장 이완, 당, 지방._p96

가짜 배고픔, 문득 미친 듯이 땡기는 맛이나 음식들... 이런 종류는 밸런스 문제라는 것이 이젠 상식이 되었다. 하지만 자세하고 정확한 정보를 알아보기는 쉽지 않은데, 아마도 여기저기 연구들이나 정보들이 너무 넘쳐나기 때문일 것이다.

이런 상황에서 무척 반가운 건강정보도서를 만났다, 바로 < #설탕중독 >. 제목에서 느낌이 확 왔다~~

저자는 영양학자이자 카이로프랙터로 뉴욕의 웰니스 센터에서 환자들을 진료하고 있는 #대릴지오프리 이다. 심각한 설탕 중독자였다는 대릴 지오프리는 3주 만에 설탕을 끊고 3개월 만에 19kg을 감량하면서 건강코치로 자리맺음하게 된 내용들을 바탕으로 #탈설탕프로그램을 만들었다고 한다. 20년 동안 12만 명이 이 프로그램을 실천하고 건강과 활력을 찾게 되었다고 하니 이미 검증된 방법이라고 하겠다.

바로 이 책에서 탈설탕 프로그램을 소개하고 있다. 먼저 설탕의 생리에 대하여 자세히 설명하고, 준비 단계를 거쳐, 1단계~7단계를 차근차근 실천할 수 있게 안내해주고 있었다. 그리고 이후에도 실천 가능한 원칙들과 조언들, 일지와 레시피노트와 같은 툴들도 부록으로 들어있어서, 평생 함께 할 수 있는 건강책으로 부족함이 없었다.

개인적으로는 갈망에 관한 내용들과 본단계의 자세한 설명들이였다. 특히 갈망에 관한 것들은 나를 종종 무너뜨리는 덫이였기 때문에 더 와닿았다. 이 책을 읽기 전에는 그런 갈망들이 생길때는 그냥 끌리는대로 먹었다면, 이 책을 읽으면서는 ‘맞아, 짭짤한 것 먹고 싶을 때는 어떻게 하라고 했더라?’ 하면서 다시 들춰보면서 한 발자국 뒤에서 여유있게 대처할 수 있게 되었다.

또한 최근 저당음료 등에 빠졌다가 겪었던 신체의 증상들로 고생했었던 경험들도 이 안에서 원인을 찾아볼 수 있어서 내 식습관을 제대로 점검해 볼 수 있었던 시간이기도 했다.

아직 이 책에서 알려준 프로그램을 다 실천해 보지는 못하고 있지만, 단편적으로라도 하나씩 내 것으로 만들어 가고 싶다. 물론 무너지고 다시 세우고 하는 것을 수십 번 되풀이 하겠지만, 세밀하게 알고 하는 것과 무작정 하는 것은 많이 다르다고 생각한다. 바로 그 섬세함과 동기부여를 해주기에 충분한 책이였고, 지금의 나에게 꼭 필요한 내용이였다.

지금을 살아가는 현대인의 건강을 위해서 꼭꼭 챙겨야하는 ‘설탕중독 벗어나기’! 적극 권하고 싶은 건강지킴이 도서다. 알차다~

_무려 97퍼센트의 여성과 68퍼센트의 남성이 특정 음식에 대한 갈망을 경험했다고 보고한다. 장내 미생물이 우리와 함께 진화했고 우리가 먹는 음식에 지속적으로 의존하여 살아간다는 점을 고려할 때, 이 미생물이 자신들의 생존 가능성을 높이는 방향으로 우리의 식습관을 형성할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아니다._p59

_빼는 것보다 더하는 것이 훨씬 매력적이다. 식단에 좋은 음식을 많이 추가할수록 나쁜 음식을 더 많이 몰아내고, 갈망의 악순환을 일으키는 영양 결핍, 장내 세균 불균형, 호르몬 불균형을 해결하는데 도움이 된다._p75

_탈설탕 프로그램을 따르면 칼로리 섭취량이 반드시 줄지는 않아도, 식사 횟수는 확실히 줄 것이다._p80

_맛봉오리의 민감성이 회복되면 음식 맛이 달라진다. 나쁜 음식은 맛이 없고 좋은 음식은 훨씬 더 맛있게 느껴진다._p90

_과격한 운동을 하라는 뜻이 아니다. 좋아하는 운동은 무엇이든 좋다. 그저 몸을 일으켜 적절히 움직이는 것을 목표로 삼으면 된다. 식단에서 그랬듯이 우선 좋은 행동을 더하는 것이 중요하다._p222

_탈설탕 프로그램의 핵심은 설탕을 완전히 끊는 것이 아니라 절제하는 것임을 기억하자. 나는 당신이 삶을 즐기기를 바란다. 모든 기쁨을 완전히 포기하라고 하진 않을 것이다._p243

내일의 어제

내일의 어제
김현주 지음 / 모모북스 / 2024년 5월

_한 번도 직접 말하진 못했지만 그렇게 살 바에는 헤어지는 게 더 낫다고 수차례 생각했었다. 물론 그건 선우를 만나고 마주하고 있을 때만 유효한 생각이었다. 정민은 자신의 삶으로 돌아오면 선우의 표정을, 말투를, 그 입술을 오므리고 침을 삼키던 목구멍을 잊었다._p39

정민은 방송국 작가로 일하고 있다. 하루와의 결혼생활은 평범하다. 하지만 뭔가 부족하다고 느껴지고 읽다보면 지루한 시간이 와닿는다. 그러다 듣게 된 선우이야기... 이 사연을 방송으로 내보내게 된다. 어쩌면 이혼이 최선일 것 같은 선우를 보며 자신의 삶에 대해서도 되짚어보게 된다. 그러다 들이게 된 로봇 강아지, 모모... 오래전 유산으로 잃은 아이 대신인지도 모르겠다...

사랑을 하고 결혼을 하고, 그리고 그렇게 살아가는 것에 잠식되어갈 쯤에 읽어보라고 하고 싶었던 #김현주 작가의 #내일의어제 .... 주인공 정민의 심리와 생각이 섬세하게 표현되어 있었다. 평안하고 안정되어 보이는 일상 속에서 정작 자신을 다잡지 못하는 주인공을 보면서 현대인의 자화상이 보이는 듯 했다. 평생을 함께 할 수 있을 것이라 믿고 결정을 내렸던 결합도 어쩌면 유통기한이 있을 지도 모른다는 전제하에, 정민과 하루의 온도차가 극명해서 좀 슬펐다.

주인공이나 선우, 민주의 상황을 보며, 누군가는 배부른 소리라고 할 수도 있고, 누군가는 이렇게는 살 수 없다고 결단을 내려야한다고 할지도 모른다. 어느 쪽이든 각자의 선택일 텐데, 이 소설 속 정민의 흐름을 따라가며 감정이입 하게 된다.

차분하게 빠져드는 소설이였다. 등장인물 모두를 응원하며 자신을 잘 찾아갈 수 있기를 바란다.

정답은 없다!

_‘휴, 다행이다. 그래. 버리지는 말자.’

정민은 강아지를 버리는 대신 이름을 붙여 주었다.

모모._p66

_정민은 민주의 품에서 편안해 보이는 모모를 보자 얼른 민주의 품에서 모모를 떼어내고 싶은 강한 충동이 일어났다. 모모를 안고 환하게 웃는 민주를 보니, 모모에게 왠지 모를 시기심이, 민주에겐 섭섭함이 느껴졌다._p119

_하늘과 정민은 어젯밤, 똑같은 자세로 잠들고 똑같은 자세로 주말 아침을 맞았다._p160

_정민은 자꾸만 변해가고 있었지만 하늘은 마치 그 집의 지붕처럼 정민의 곁에 있었고 집 안에서 모모는 자신의 영역을 만들어 가고 있었다._p235

있는 힘껏 산다

있는 힘껏 산다 - 식물로부터 배운 유연하고도 단단한 삶에 대하여
정재경 지음 / 샘터사 / 2024년 4월

사람들 마다 삶의 터닝포인트 같은 지점들이 있다.

세련되고 도시적인 삶을 좋아한다고 여겼던 #정재경 작가는 식물을 키우고 글을 매일 아침에 쓰기 시작하면서부터, 사실 간소하고 조용한 걸 좋아하는 사람이었다는 것을 알게 되었다고 한다. 바로 이런 진짜 나를 식물들과 함께한 시간으로 발견해나가면서, 적고 생각하고 느낀 내용을 책으로 내놓았다.

이름도 의미심장한, < #있는힘껏산다 >. 제목부터 생명의 본질이 느껴지는 듯 했다.

책을 읽다보면 참 다양한 인물들과 상황들이 나온다. 저자가 직접 아는 이들부터 소설 등의 등장인물들과 장면들 까지... 단순히 식물에만 국한 되지 않고 오히려 이를 통해 더 확장된 사유에 같이 빠져볼 수 있었다.

그러면서 내 삶 속에도 살짝 대입시켜서 살펴볼 수 있었는데, 당장 지금 내가 좋아서 매일 실천하고 있는 것은 무엇인가? 혹은 좋아하지만 우선순위에서 자꾸 밀어내고 있는 것은 또 무엇인가? ....

나처럼, 각 식물을 통한 깨달음은 읽는 이들에게 각자의 시간을 가지게 할 수 있을 것 같다. 어느 지점이 더 와닿을 지는 개개인의 현재시점에 따라 다를 것이다.

함께 들어있는 식물들의 예쁜 삽화도 참 사랑스러웠던 책이다.

마무리하며 이것 하나 가슴에 심어본다: ‘있는 힘껏 산다!’, 정말 생명이 있는 모든 것들은 최선을 다해 있는 힘껏 산다....

_고단할지라도 그 과정의 끝에 무엇이 맺힐지 알 수 없기 때문에 끝끝내 가보는 수밖에 없다. 병이 들어도 이겨내며 꽃을 피우는 철쭉처럼._p123

_우리의 인생은 유한하기 때문에 하고 싶은 일 모두를 매일 다 할 순 없다. 우선순위를 정해야 한다. 내가 매일 아침 글쓰기를 할 수 있었던 이유는 좋아하는 것이기 때문이다. 좋아하는 것은 매일 해도 지겹지 않다. 좋아하지 않아도 매일 하고 싶다면 글쓰기를 양치질로 생각하는 방법도 있다._p166

여행자의 어원 사전

여행자의 어원 사전 - 이 세계를 열 배로 즐기는 법
덩컨 매든 지음, 고정아 옮김, 레비슨 우드 서문 / 윌북 / 2024년 6월

_같은 언어를 쓰는 나라를 다니면서도 낯선 곳에 있다는 사실이 몹시 즐거웠고 지역 방언, 독특한 표현, 낯선 이름에서 크나큰 매력과 혼란과 기쁨을 느꼈다._p12

어원을 찾아가며 접하는 언어는 살아 움직이는 것 같아서 정말 즐겁다. 역사가 있고, 문화가 들어있으며 인간들의 욕망과 감정이 실려 있기 때문이다. 개인적으로 #윌북 출판사에서 나온 어원관련 도서들을 애정하는데 이번에 국가이름에 관한 어원을 짚어주는 책이 새로 나왔다.

설레고 기쁜 마음으로 집어든 #여행자의어원사전 , 65가지의 어원 이야기가 각 대륙별로 들어가 있었다. 저자 덩컨 매든이 여행 작가로 직접 각국을 여행하면서 그 땅에 얽힌 어원들에 자연스럽게 궁금증을 가지게 되고 자료를 수집/조사하게 되었다고 한다. 덕분에 이렇게 책으로 나와 지금 접할 수 있게 된 것이다.

아메리카합중국이 베스푸티아합중국이 될 수도 있었다는 역사적 배경, 콜럼버스의 신대륙 발견과 관련된 코스타리카의 어원, 고대 스칸디나비아어 이슬란트라 불렀던 아이슬란드, 프랑크족의 이름에서 왔다는 자유인들의 땅이라는 뜻의 프랑스, 식민역사로 여러 가지 설이 있는 세네갈의 어원 ‘우리 카누’, 불꽃이라는 의미인 말라위의 ‘아프리카의 더운 심장’, 산스크리트어로 큰 수역에서 기인한 인도 ‘물의 나라’, 자유를 뜻한다는 Thai의 기원, 등... 다각도로 분석된 자료들을 읽어가는 즐거움은 눈을 뗄 수 없게 만든다.

거기에 중간중간에 박스를 넣어서 알찬 보충설명을 해주고 있어서 내용에 대한 이해를 더 깊어지게 도와주고 있었다. 그리고 ‘들어가며’에서 저자는 이름에 대해 해석을 할 때 주의할 점도 알려주고 있어서 그저 재미나 지식 전달만을 위해 내놓은 책이 아니라는 생각이 들어서 더 믿음이 가는 책이였다.

_언어학의 몇 가지 기초를 파악하고 출발하기 전에 꼭 알아두어야 할 것 하나는 이름은 때로 위험하다는 것이다. 어느 지역과 주민에 대한 근거 없는 선입견을 담고 있는 이름도 있기 때문이다. 아마 이 책에서도 오늘날의 정서와 맞지 않는 이야기와 이름을 많이 만나게 될 것이다._p16

여행을 하는 방법은 참 다양하다. 그 중 이렇게 여행지의 언어를 알아가며 찾아보는 문화와 역사, 자연의 특징들을 알아보며 다닌다면 바로 이 책의 내용이 아닐까 싶다. 누구나 접근하기 쉽고 재미있는 #어원사전도서 , 추천하고 싶다.

_..Arab의 진정한 어원은 아직도 손에 잡히지 않지만, 어쨌건 사우디아라비아라는 말은 ‘사막 방랑자들 나라의 사우드 가문’ 이라고 해석된다._p221