[마이리뷰] 상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

<상처받은 관계에서 회복하고 있습니다> 이 책은 저자 스테파니 몰턴 사키스 가 수십년간의 심리치료 끝에 알게 된 나르시시스틱 경향을 가진 사람들로 인해 피해를 보게되는 관계의 사람들을 위한 (전작으로 치면) <가스라이팅 제 2권> 이라고 볼 수 있다.
대부분 혈연관계가 아닌 연인관계에서 해로운 상태이라면 연락을 끝는 것을 제 1순위로 강력히 제안한다. 총 11장까지 있고, 각 장마다 자세하게 방법을 제시한다.
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이 책을 읽으면서 특히 제 1-2장에서는 개인적으로 한두 내담자를 떠올렸는데, 전배우자가 나르시시스틱 성향의 사람이라 자녀를 공동양육할 때 일어나는 구체적인 상황들을 묘사하고 조언/제언하고 있어 무척 도움이 되었다. 한 사례는 이혼전에 남편이 나르시시스틱하고 가스라이팅 등을 하는 등 해로운 관계를 맺고 있음을 깨달아 그 과정을 함께 헤쳐나가는 와중에 알게된 것들이 떠올랐고, 다른 한 사례는 이미 이혼을 하고 면접교섭 과정 중 계속되는 그러나 피할 수 없는 갈등을 맞닥뜨린 상황이었다.
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또한 저자는 플로리다주 가사조정위원으로 활동하며 특히 양육권 분쟁에 관해 많은 업무를 맡아 경험이 있었고, 이 책을 통해 느낀 점은 나르시시스트들의 행동양식은 사실 놀라우리만치 다 비슷한 것 같다. 책은 이러한 해로운 관계를 손절하라 말하지만 그럴 수 없는 상황에서 우리가 할 수 있는 대처방식들을 구체적으로 나열하고 상세하게 알려준다.
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또 마지막에 glossary 용어정리 섹션이 있어 좋았는데, 그중 내 기억 속 경험 중에 후버링을 한 사람도 있었던 것이 문득 생각이 났다. 개인의 정서적 외상을 너무 빨리 털어놓아서도 안되는 것을 알게 되었다. 참고자료를 보면 7장에서는 한국 논문도 있었는데 간호대 학생들의(Korean Nursing Students) 수련과정에서의 어려움 - 아무래도 태움 이라든가 그런 문화 (집단 괴롭힘)를 말하고자 하는 것 같다.


[이 글은 도서만 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

[마이리뷰] 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만 부 기념 스페셜 에디션)

생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만 부 기념 스페셜 에디션) - 후회 없는 삶을 살고 싶은 당신에게 해 주고 싶은 말들
김혜남 지음 / 메이븐 / 2023년 9월

<생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학>은 김혜남 박사님의 <어른으로 산다는 것>을 재출판한 책이다. 이전 책은 못읽어봤고 처음 접하였는데, 30-40대 즈음의 독자들이 많이 공감할 만한 내용이 주를 이룬다. 경청을 하는 법이나, 부모자녀와의 관계에서 거리두기를 하는 법을 설명하기도 한다. 5부 즈음 가서는 이별에 관한 애도와 상실의 태도와 대책을 말한다.



사실 개정판을 펴내며 <~심리학> 이라는 제목을 달긴 했지만 정신건강의학과 전문의라 심리학자와는 다르긴 한데, 책을 읽어보면 심리학자, 철학자나 언어학자, 혹은 문학작가 등의 말을 인용하는 것을 좋아하는 듯하다. 요시모토 바나나의 <키친>이나, 올더스 헉슬리의 <멋진 신세계>, 그리고 링컨이나 키에르케고르의 생애에 대해서도 말한다.



정신분석 전문의로 30년간 환자들을 만나왔고 두아이의 엄마 그리고 의대교수로서 달려왔는데 마흔둘에 파킨슨 병을 얻게된다. 어린시절 아주 힘든 경험을 하며 보내기도 (살아남기도) 하지만 (ACEs), 나를 포함하여 사람은 누구나 보통 다행스럽게 순탄하게 살아와도 30대 후반 40대 초반 즈음부터는 한두가지씩 인생이 청천벽력으로 뒤집어지는 경험을 하게 되는 것 같다. 몸이나 마음에 커다란 사고가 생기는 것이다. 친언니가 고2 겨울방학때 교통사고로 죽음을 맞거나 둘째딸이 태어나자마자 심장병에 걸린 이야기도 나눈다.



<불안한 완벽주의자를 위한 책>, <완벽주의자를 위한 행복수업> 등 그리고, <인간실격>의 요조를 분석하며 미성숙한 방어기제를 가지고 있음을 깨달아야 한다고 설파한다. 앨랜 랭어의 노인학 연구도 설명한다. 이 책을 통해 새롭게 알게되는 지식의 전달 보다는 자전적 스토리를 어떻게 이론과 녹여내어 쉽게 대중들에게 의미와 중요성을 다시 한번 상기하게 되는 정도로는 읽을만하다.


[이 글은 출판사로부터 도서만 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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<삶은 예술로 빛난다: 어떻게 살 것인가에 대한...

<삶은 예술로 빛난다: 어떻게 살 것인가에 대한 가장 아름다운 대답> 은 방구석 미술관 작가로 유명한 조원재의 신간이다. 팟캐스트나 유투브를 들어본 적은 없지만 방구석 미술관을 한 권 읽었으나 기대에 못미쳤는데, 이 책은 에세이적으로 자신의 사유를 부드럽게 다양한 국내외 예술가들의 작품과 이야기를 27개의 꼭지로 엮었다. 표지는 <내가 알고있는 것을 당신도 알았더라면> 이라는 책에 쓰인 그림이 연상되었다. (일본어로 되어있어서 누구인지, 제목은 무엇인지 모르겠다)

내가 구겐하임에서 본 온 카와라의 작품의 설명으로 시작되는 이 책은 이우환, 벨라스케스, 미켈란젤로, 권진규 그리고 램브란트, 빈센트 반 고흐, 폴 세잔 등으로 이어진다. 그리고 2부에서는 보다 심층적으로 삶이라는 내면과 연결짓는다. 장욱진과 이우환의 이야기와 고흐의 산책을 말하며 덧붙여지고, 모네 전에 김수자와 최정화와 김창열을 언급한다. 물론 도판들도 아름답다. 프란시스 베이컨과 루시안 프로이트, 파블로 피카소 등이 남긴 유명한 구절(quotes)을 인용한다.

산티아고 순례길을 걸었던 저자는 프란시스코 고야에 대한 감상이나, 마드리드에 가서 소로야를 본 후기를 남기기도 하고, 자신의 책을 본 타인의 후기를 언급하기도 한다. 그러면서 마티스와 프리다 칼로를 말하며 미술의 치유적인 측면을 강조한다. 재미있는 지점이었는데, 자신의 소셜미디어 계정에 달린 댓글에 대한 이야기도 나온다. 저자가 포스팅을 하고 구독자가 반응한 것에 다시 출판서적에서 언급하다니 뭔가 인터렉티브한.. 의사소통이었다.

[이 글은 출판사로부터 도서만 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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[마이리뷰] 아트 컬렉팅 : 감상에서 소장으로, 소장을 넘어 투자로

아트 컬렉팅 : 감상에서 소장으로, 소장을 넘어 투자로
케이트 리 지음 / 디자인하우스 / 2023년 9월

<아트 컬렉팅: 감상에서 소장으로, 소장을 넘어 투자로> 이 책은 뉴욕 변호사였던 케이트 리가 주로 예술법과 지적재산권, 국제통상법 등 관련하여 근무하다가 2019년 이후로 한국에서 아트 컨설턴트로서 일하고, 미술품 관련 거래전문 변호사 및 10년차 컬렉터로서 얻게된 지식 경험을 공유하고 있다. 갤러리스트, 경매사들을 많이 만나서 특히 동시대 예술 거래시장의 추이를 설명하면서 이 책은 시작된다. 아무래도 요즘은 미국에서 아시아로 시장의 중심이 옮겨가는 듯한데, 싱가폴이나 홍콩에 이어서 서울(혹은 한국)이 급부상하는 것 같다. 사실 5년 전 부터 내가 아는 소수의 미국 컬렉터들도 19년도부터 아트부산에서 몇백억대의 예술품을 눈여겨 보았더랬다.

사실 투자가치나 소장용 그림들에 대해 알고싶었다기 보다 나는 국내 갤러리들이 추구하는 방향성을 알아보는 것에 더 중점을 두고 이 책을 읽었다. <아트마켓 인사이드> 장에서는 리만 머핀, 페로탕, 페이스, 타데우스 로팍, 쾨닉 등 서울에 있는 국제적인 갤러리를 설명해준다. 아트토이가 유행이 되는 것도, 가격이 어떻게 결정되는지(객관적 주관적 요소), 그리고 어디에서 예술품들을 구입할 수 있는지도 알려준다.

아트페어 예를 들어서 아트 바젤(스위스, 마이애미, 홍콩, 파리), 프리즈(런던, 뉴욕, LA), 테파프(TEFAF, 네덜란드, 뉴욕), 아머리쇼(Amory Show, 뉴욕), 피악(FIAC, 파리), 화랑미술제, 키아프, 아트부산, 부국아트페어(BIAF) 등이 있는데, 이중 뉴욕에 있을때 프리즈와 아머리쇼를 가봤고, 아트온 페이퍼도 가봤고, 아트부산에 갔다. 요즘 서울에선 프리즈와 키아프를 동시에 하더라. 경매는 크리스티나 소더비가 있고, 한국에는 서울옥션이 있었던 것 같다.

시작은 판화 컬렉션을 많이들 추천하기 때문에, 온라인 마켓에서 사는 것도 한 방법이 된다.

3부부터는 포트폴리오 컬렉션을 만드는 것에 대한 내용 및 매각하는 방법이라든지, 초보컬렉터들에게 유용한 팁들 등 투자에 관해 집중적으로 설명하고 있다. 어쨌든 이 책에 다양한 예술작품들의 도판도 질 좋은 컬러로 실려 있어서 그 부분도 마음에 든다.

[이 글은 출판사로부터 도서만 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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[마이리뷰] 그럭저럭 살고 싶지 않다면 당신이 옳은 겁니다

그럭저럭 살고 싶지 않다면 당신이 옳은 겁니다
캐서린 모건 셰플러 지음, 박선령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 9월

<그럭저럭 살고 싶지 않다면 당신이 옳은 겁니다>는 뉴욕 심리치료사인 캐서린 모건 셰플러 가 쓴 Perfectionist’s guide to losing control 을 번역한 베스트셀러이다. 캘리 버클리와 콜롬비아를 다녔고 구글 본사에서(실리콘밸리에 있는) 많은 완뱍주의자들을 내담자로 본 경험을 토대로 썼다.



이 책에서 그는 5가지 완벽주의자의 유형이 있다고 한다.

전형적, 낭만형, 게으른, 열정적, 난잡형

예전에 한국 미술치료사가 쓴 완벽주의자에 대한 책 <미친 세상에서 살아남기> 가 기억이 났다. 아무래도 사업대표, 기업인, 직장인 등을 대상으로 만나는 심리상담에서 완벽주의가 직업적으로 다루어질 만 하다.



정신건강 분야(mental health) 는 큰 틀에서 정신질환과 웰니스를 모두 포함한다고 한다. 먼저 의료분야에서 환자 치료를 위한 주요 프레임워크 2가지가 있다고 한다. 질병 치료 모델과 웰니스 모델인데, 첫번째는 효율성과 진단에 투자하고 원자론에 기반하기 때문에 잘못된 원인 한가지를 추적한다. 두가지 트랙에서 후자는 전체론에 기반을 두기 때문에 사회적 환경, 직장 생활, 유전적 성향 등이 불가분한 관계에서 연결되어 있다는 관점이다.



이때 다시 웰빙은 2가지 갈래로 나뉘는데, 헤도닉적 접근(쾌락추구)이 쾌락을 증가시키고 고통을 피하려고 하는 반면에 에우다이모닉적 접근(행복추구)는 의미를 증가시키는 걸 추구한다. 완벽주의자가 즐기는 법을 모르지는 않지만 후자의 의미 그러니까 과제 지향적이고 문제 해결적인 면이 있다고 책에서는 설명한다.



저자는 또한 적응적 완벽주의와 부적응적 완벽주의로 나뉘고, 성취 지향적 동기(성공을 위해 노력) 를 가졌다고 생각할 수도 있지만 예방 지향적 동기(실패를 피하는 목적) 인 경우도 많다고 주장한다. 적응적 완벽주의는 고정이 아니라 성장마인드셋을 가진 자인 것 같다. 이를 위해서 시간적 여유, 인간관계의 질, 일주일동안 웃는 횟수, 밤새 숙면을 취할 수 있는 능력과 직업적 성취감 등을 가지기를 강조한다.



아 이 책은 특히 여성을 대상으로 쓰여졌다는 면에서 <뛰어난 여성을 위한 심리학> 프랑스 베스트셀러를 상기시켰다. 영재 성인 여성(아이들이 아니라 뛰어난)의 어려움 - 임포스터 신드롬 같은 - 등이 있고 그러한 부담감과 열등감과 완벽주의에 대한 이야기들이 떠올랐다. 그리고 중후반부에서는 강박과 비교한 완벽주의를 설명한다.

[이 글은 출판사로부터 도서만 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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