누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다

누구도 나를 함부로 대할 수 없습니다 - 나를 갉아먹는 관계에 시달리는 사람들을 위한 해방 심리학
라마니 더바술라 지음, 최기원 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 6월

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📖수용을 이해하려면 수용의 의미와 한계를 모두 파악해야 한다. 수용한다고 해서 나르시시스트와의 관계에서 발생한 일들이 타당하다고 믿는 것은 아니다. 그렇다고 관계에서 포기하거나 양보한다는 것도 아니다. 당하고도 가만히 있겠다는 것도 아니다. 자기애적 관계 환경의 현실을 인정하는 것이며, 무엇보다도 나르시시스트의 행동이 변하지 않을 것이라는 점은 인정하는 것이다.

📖가스라이팅은 나 스스로에 대해 제대로 알지 못할 때만 일어난다.

💡이 책은 그동안 무슨 유행처럼 번져나간 가스라이팅, 나르시시르트에 관한 이야기를 체계적이고 심층적으로 정리해준다. 그리고 가장 특별했던 점은 다른 책들과 달리 무작정 관계를 끊어라라고만 하지 않고 단계적으로 상처받은 마음을 회복시키고 새롭게 성장해 나갈 수 있는 방법을 알려준다.

물론 학대받은 피해자가 책 한 권을 읽는다고 해서 그 관계에서 심적으로 빠르게 독립을 하거나 자기 탓을 더이상 하지 않기가 쉽지 않지만,
어떤 상황에서 도움이 필요할 때 이런 책들이 있다는 것은 큰 응원이 될 것 같다.

나는 오랫동안 내가 노력이 부족한 사람, 게으른 사람이란 생각에 갇혀 괴로워했다. 이젠 안다. 내가 부모님에게 사랑받지 못했던 이유가 게을러서, 못 생겨서, 성공을 못해서가 아니라는 것을. 그래서 그들에게 보상을 해줘야 한다는 생각에서 벗어나는데 오랜 시간이 걸렸다. 죄책감을 없애는 것 그것이 나에겐 가장 큰 숙제였다. 나의 못남에 대한 죄책감이라는 큰 상처는 아주 더디지만 천천히 나아가고 있다.

가스라이팅, 나르시시스트라는 용어가 너무 남용되는 것 아니냐 하는 우려의 목소리가 있지만 우리 사회가 얼마나 그동안 사랑, 관심, 너를 위한 것이라며 정서적 학대에 관대했었는지 알릴 수 있는 계기도 분명히 되었을거라고 생각한다.

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판판판 포피포피 판판판

판판판 포피포피 판판판 ㅣ 웅진 모두의 그림책 62
제레미 모로 지음, 이나무 옮김 / 웅진주니어 / 2024년 6월

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위렌이란 아이가 잃어버린 로켓을 찾으러 숲으로 들어갔다가 피리를 부려고 애쓰는 동물을 만나는데 그 후로 밤마다 그 동물을 보는 꿈을 꾼다. 자다 깬 위렌에게 개미가 와서 신 판이 피리를 불지 못하게 되어 화가 났다고 알려주고 동물들 하나 둘 씩 위렌을 찾아오는데...모두를 정성껏 돌보는 위렌은 판의 화를 잠재울 수 있을까?
가뭄이 오고 또 홍수가 나는 장면은 지금 우리가 겪는 기후 문제를 떠올리게 한다. 도시 속 건물에 갇혀 살다보면 날씨에도 자연의 변화에도 둔감해진다.
그나마 희망적인 것은 자연 속 평화를 기억하는 사람들이 있다는 것.
여름 휴가가 되면 계곡, 산, 바다로가서 쉼과 회복을 느끼고 오는 사람들이 다시 위렌처럼 자연의 노래를 듣고 전할 수 있길 바라는 마음이 전해지는 그림책이다.

그림이 너무 사랑스럽고 종이와 잉크질감이 느껴져서 작품집을 보는 기분이 드는 책이다. 특히 핑크색이 굉장히 인상깊었다.

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빠졌으면 좋겠어

빠졌으면 좋겠어 ㅣ 이야기나무 14
최도영 지음, 슷카이 그림 / 반달서재 / 2024년 6월

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주인공 반디는 요즘 방과후 수업에서 배우는 방송 댄스에 푹 빠져있다.드디어 모둠 발표회에서 실력을 뽐낼 기회를 얻게 되었는데 한 아이만 춤을 출 줄 모른다. 멋진 걸그룹 아이돌처럼 발표하고 싶었던 반디는 이 상황을 어떻게 풀어 나갈까?

아이들이 학교에서 모둠수업과 과제를 하면 여러이유로 스트레스를 많이 받는다. 그런데 모둠으로 꼭 해야하나? 그런 의문을 가질 때 이 책을 읽어보라고 하고 싶다.
잘하는 아이도 못하는 아이도 서로의 마음을 헤아려볼 수 있게 해주는 책이다. 우리는 결국 누군가와 함께 살아가야 하고 타협과 양보 그리고 무엇보다 함께 하면서 서로를 자라게 한다는 걸 재미있는 이야기로 자연스럽게 알게 해 준다.
귀여운 삽화와 중의적인 제목도 빼놓을 수 없는 매력이다.

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여름이 너무해

여름이 너무해 - 원 없이, 사정없이, 아낌없이 ㅣ 사계절 시리즈
조서형 지음 / 북스톤 / 2024년 6월

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📖해가 지기까지 몇 시간을 덩그러니 더위를 느꼈다. 덥다는 걸 느끼는 것 말고는 아무것도 할 수가 없는 더위였다.이번 여행에서 꼭 하고 싶던 일이었다.여기서 자고 선글라스를 잃어버렸다.

💡베트남에서 해안도로를 따라 몇일씩 오토바이를 타며 달리고, '꿈은 없고 외국에서 살고 싶다'는 10대의 치기어린 맘을 간직하고 스페인어를 배우러 과테말라를 향하고 거기서 만나는 사람들을 별 의심없이 믿고 따라가고, 말레이시아에서 태국까지 자전거 종주를 하고 도쿄에서 호떡을 굽고 인도를 혼자 여행하고...여름을 싫어하는 것 같은 제목에 속았다. 이 작가는 여름을 너무나 좋아하고 오히려 더 더운 곳들을 여행하길 즐기는 사람이다.

솔직한 심정은 이 책을 어린 친구들이 읽고 따라하지 않았으면 좋겠다.
내 기준에는 카우치 서핑도 웜 샤워도 혼자 여행하는 법으로는 너무 위험하게 느껴진다.나는 소심하고 안전제일주의 삶을 사는 초내향인이라서 죽었다 세, 네번을 다시 깨어나도 못해볼것 같은 경험이 잔뜩 들어 있었다. 나와 다른 이의 경험을 간접 경험하는 쾌감 같은걸 느낄법도 한데 오히려 읽는 내내 엄마의 심정으로 가슴이 조마조마했다.

하지만 더위에 자전거를 타는 체력, 혼자 언제 어디든 떠나는 용기만큼은 정말 부러웠다. 어쩌면 작가님의 건강한 지덕체에서 사람을 믿는, 인류애를 전하는 힘이 나오는 걸지도 모르겠다.
여름의 정열을 닮은 사람, 나와는 너무 다른 사람의 더운나라 여행기는 이곳에서의 열기를 잘 버텨보게 해줄 것도 같다.

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나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학
최재훈 지음 / 서스테인 / 2024년 7월

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📖예민한 사람이 책임감이 투철한 것도 같은 맥락입니다. 성실해서 책임감이 강하다기보다는, 책임지지 못했을 때 받게 되는 스트레스가 너무나도 크기 때문에 그 반대급부로 굉장히 투철한 책임감을 지닐 수밖에 없는 것입니다.

📖원시인처럼 실픔하게 살기와 노력이 동반된 성장의 달콤함을 맛보는 것. 이는 도파민 과잉 시대에 예민한 사람들의 건강한 삶을 지켜줄 소중한 루틴이 될 수 있을 것입니다.

📖인생이란 '나를 양육하는 게임'과 같다고 볼 수 있습니다. 아이를 키울 때 더 빨리, 더 훌륭학 자라게 하는 비법이 따로 있을까요? '비법'은 어려운 일을 쉽게 만들어주는 마법 같은 기술이죠.하지만 인생의 묘미는 그 반대에 있습니다. 즉 굉장히 쉽고 간단해 보이는 일을 반복적으로 꾸준히 실행하는 것이야말로 인간에게 가장 어렵게 느껴지는 과제이며, 모든 성장의 핵심은 바로 여기에 있다는 것이죠.

💡'무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학'이라는 소제목이 달린 책이다. 책 앞부분에 초예민성을 알아보는 질문지가 있는데 23개 항목 중에 13개 이상이면 HSP(Highly Sensitive Person)일 확률이 높다고 한다.
나는 18개가 나왔다. 어릴적부터 예민하단 소리 참 많이 듣고 자라서 내가 가진 기질을 부정적인 것으로 인식하고 살아왔다.
이 책의 모든 이야기가 마치 내 마음을 들어갔다 나온건가? 하는 생각이 들었고 위로를 받았고 지금껏 몰랐던 다양한 맞춤형 방법들을 소개 받을 수 있었다.

남들보다 에너지가 빨리 떨어지는 것이 단지 몸이 약해서, 체력이 약해서 인 줄 알았는데 예민함 때문일 수도 있다는 걸 인지하게 되었다.
다행이 40년 헛 살지 않은 것이 늘 켜져있는 안테나를 나에게도 맞춰보는 것이라던가 잘 도망치기, 꾸준히 나의 취미를 가꾸기 같은 건 이미 하고 있었다. 책에 나오는 노하우 중에서 나의 못된 짓 일지 쓰기는 꼭 해봐야겠다.

누구보다 이타적으로 살지만 모두를 편하게 해주려다 내가 너무 지치곤 하는 사람들에게 이 책을 꼭 권하고 싶다. 사는 게 좀 편안해 질 것이다.

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