[서평] 나의 첫 주기율표 공부

나의 첫 주기율표 공부 - 화학을 몰라도 이해할 수 있는 118가지 원소의 세계
애비 히든 지음, 김동규 옮김 / 시그마북스 / 2025년 4월

자격증 취득하기 위해서 화학 원소들과 친해져야 하고, 일상생활에서 화학반응 일으키는 원리도 궁금하던 차에 이 책을 보게 되었다. 학창시절 공부했던 화학은 어떤 원소를 직접 눈으로 보기 보다는 암기식인 경우가 많아서, 학창시절 그런대로 과학, 화학 성적은 나왔지만, 이해보다는 암기로 공부한 건지 특별히 기억나는 게 없다. 입시, 취업준비를 위한 공부에서 조금이나마 벗어나고 과거를 되돌아보니까, 입시, 취업을 위해서 공부했던 것보다 호기심으로 자발적, 능동적으로 공부했던 게 더 오랫동안 기억에 남는 것 같다는 생각이 든다.

이 책에서 내가 좋았던 부분은 해당 물질이 어떻게 생겼는지 눈으로 볼 수 있다는 것이었다. 이렇게 생긴 결정체가 뭐다. 그 물질은 이렇게 생겼다 이런 걸 눈으로 보는 게 기억에 더 잘 남는 느낌이다. 그런데 광물 속 여러 물질들과 혼합되어 발견되는 경우도 있을 텐데, 책에 나온 물질로 온전히 발견되는 건지는 알 수 없다. 책에서 다른 원소를 보면 광물 속에 다른 물질과 같이 혼합되어 있는 경우도 확인해볼 수 있다. “아 뭐 그런가 보다!” 일단 이런 정도로 알아두면 좋을 것 같다는 생각이 들었다. 존재하는 실생활에 어떻게 쓰이고, 어떤 위험성이 있고 이런 것들도 알 수 있어서 좋았다.

 독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 내 개인적으로 눈에 띄었던 부분은 원소의 발견 연도와 발견자에 대해 언급되어 있다. 이 책의 구성순서는 원소 번호대로이고, 발견연도로 구성되어 있지 않다. 아마 발견연도로 구성했다면 원소번호 뒤죽박죽 구성되었을 지도 모른다. 여하튼 발견연도와 발견자가 나와 있다는 게 신기했다. 어쩌면 계속해서 지구 물질을 발견하려고 할 지도 모른다는 생각이 들기도 했다. 오래전부터 발견되었다는 게 신기하기도 하고, 그래서 문명이 발전할 수 있었다는 추측도 해보게 된다.

녹는점 끓는 점조 나와서 위험물기능사 자격증 준비할 때도 참고로 보면 좋을 것 같기도 하다. 시간 흘러가는 게 무료하다면 이런 책 보면 좋을 것이다. 알게 모르게 유식한 정보를 얻게 되어 일상생활에서 어떻게 쓰이는지 알 수 있을 테니 말이다.

[서평] 귀하신 몸-근골격계

귀하신 몸: 근골격계 - 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션
EBS <귀하신 몸> 제작진 지음, 박중현 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

몸건강 챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 평소 TV를 잘 안 보는 편이어서 그런데, 예전에는 EBS에서 [명의]라는 프로그램이 있었는데, 프로그램명이 바뀐 건지 몰라도 [귀하신 몸]이라는 프로그램이 생겼나보다. 책을 살펴보니까 이 책은 귀하신 몸이라는 프로그램에서 나온 내용을 그대로 옮긴 듯하다. 통증을 겪고 있는 사람들과 해당 진료과 의사들이 진단과 치료방법을 말해주는 걸로 보인다. 약물치료 소개보다는 재활이나 예방법에 중점을 두었다. 그러니까 어떻게 보면 금전 지출을 줄일 수 있는 방법을 알려줬다고 해야 하나 그렇다. 병원에 덜 가면서도 예방할 수 있는 방법을 소개했다고 보면 된다. 그런데 이건 독자마다 평이 다를 수도 있으므로, 독자가 알아서 판단하면 될 것 같다. 내가 귀하신 몸이라는 프로그램을 안 봐서 모르겠는데, 책에 나온 사례처럼 흔히 일상에서 겪을 수 있는 그런 내용으로 구성되었기에, 독자는 “나도 여기에 해당되는 걸 겪지 않나? 조심해야겠다!” 이런 생각을 해볼 수 있을 것이라고 본다.

독자가 판단하기에 중요해보이는 부분에 있어서는 독자 스스로 찾아보고, 깔끔하게 밑줄 긋고 보거나 그렇게 해야 한다. 독자마다 보는 눈이 다를 수 있는 것이지만, 내 눈에는 그렇게 중요해보이는 부분이 눈에 한 번에 캐치되거나 그러하지는 않았다. 신체 부위 해부도는 나름대로 괜찮은 편이다. 책 속에 QR코드가 있고, 해당 QR코드를 찍다보면 건강챙기는데 도움되는 영상주소를 소개해주기에, 거기에 나온 운동법을 따라하든지 하면 될 것 같다는 생각이 들었다.

책을 보면서 너무 무리하며, 일하거나 운동하지 말아야겠다는 생각이 들었다. 인터넷으로 건강정보 검색하다가, 내 기억상 영상에서 정형외과의사가 자기는 하체운동은 하더라도 어깨운동은 안 한다고 한 걸 본 적이 있는데, 이 책을 보면서 어깨를 소중히 아껴야겠다는 생각이 들었다. 어렵지 않게 쓴 책으로 보이기에, 밥벌이를 꾸준히 하고자 하는 사람들, 건강 챙기고자 하는 사람들이 보면 좋겠다는 생각이 들었다. 특히나 근력보다는 혈기가 넘쳐 혈기로 운동하다가 다치곤 했던 내 경험이 있다보니, 혈기로 운동하는 10~30대 독자들도 꼭 챙겨보면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 비주얼 서바이벌 가이드

비주얼 서바이벌 가이드 - 재난에서 나와 내 가족을 지키는 생존의 기술
가자마 린페이 지음, 신찬 옮김 / 시그마북스 / 2025년 4월

내 개인적으로 캠핑카를 좋아하지 않는다. 집안에 물건들이 많아서 넓지 않은 방이 점점 좁아져서 불평불만이 있는데, 이보다 더 좁은 캠핑카에서 지내야 한다는 건 나에게는 고통이기 때문이다. 어쩌면 캠핑카는 현재 삶에 불평불만을 덜 가지라는 뜻으로 받아들이며 살라는 하늘의 뜻일지도 모르겠다. 캠핑카가 좁아서 그렇게 좋아하지 않는 것이지 캠핑 자체를 부정적으로 보지는 않는다. 캠핑 자체가 위기가 닥쳤을 때 생존능력을 길러줄 수 있다는 점에서 나름대로 능력을 기르는 과정이라고 생각할 때도 있기 때문이다.

생존능력을 기르는 건 좋은 것이다. 요즘 같이 자연재해를 가장(?)한 재해가 점점 늘어가는 현실 속에서 살아남으려는 생존능력을 길러두면 좋다. 관련된 책을 살피고 싶던 차에 이 책을 보게 되었다.

결론부터 말하자면 괜찮다. 크게 자극적이지 않으면서도 불필요한 그림이 많은 것도 아니면서도 상황에 맞는 적절하고 나름대로 세밀한 그림체가 내 개인적으로 마음에 들었다.

후반부에 전동드릴이 나와서(전기가 없는 상황에서 충전해야 사용할 수 있는 전동드릴을 얼마나 사용할 수 있을까 하는 면에서) 내 개인적으로 좀 뜬금 없어보이긴 했지만, 이런 방법으로 만들 수도 있다는 걸 알 수 있었다. 사무용품으로 쓰이는 클립도 나오고, 고리붙은 자석도 나오고 생존하기 위한 물건들을 구비해놓는 것도 좋겠다는 생각이 들었다.

인생 살아보면 알 수도 있겠지만, 머리도 계속 쓰다보면 좋아진다. 책 속에 나온 유용한 정보들을 큰 부담 없이 보아두면 좋겠다는 생각이 들었다. 내가 몰랐던 꿀팁들을 알 수 있어서 좋았다. 세상은 넓고 알아두면 좋은 것들은 참 많다.

[서평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

밥벌이로 몸을 자주 쓰고, 밥벌이하려면 근력도 길러야 해서 운동도 해야 한다. 나이가 들어서 그런지 몰라도 피로감을 느끼곤 하는데, 부상 위험도 줄이고, 심신 건강 지키는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 대부분 사람들 보면 자기 몸이 겉으로 보여지는 부분에 남들보다 잘 보이려고 외관에 신경쓰는 경우가 많은 반면, 발 건강에 대해 하찮게 생각하는 경우가 있다. 그런데 건강에 대해 생각해보면 알겠지만 발이 건강해야 직립보행도 가능한 것이고, 허리도 펴고 걸을 수 있게 되어 폐건강, 그리고 뇌건강, 정신건강까지 챙길 수 있는 것이다. 사고 등으로 발에 이상이 생겨서 발을 절단하게 되고, 하체를 지탱해주는 발이 없어지게 될 경우, 그 부위가 몸무게의 압박감으로 그 부위가 짓무르거나 곪을 수 있고, 더군다나 당뇨가 있게 될 경우 관리를 잘못하면 증상이 더 심해질 수도 있고, 나중에는 점점 다리를 절단하게 되는 사례까지 올 수 있다. 그래서 발건강은 챙길수록 좋은 것이다.

이 책을 보면 발에 너무 무리주지 말라는 걸 알 수 있다. 20대부터 헬스를 해온 사람은 알 겠지만, 혈기는 넘쳐서 무리를 하게 되는 경우가 많다. 또는 욕심이 생겨서 발에 무리를 주는 경우도 있다. 나 같은 경우 조금이라도 살 빼려고 런닝머신에서 걷고, 뛰는 등 발에 무리를 주는 경우가 있는데 이 책을 보고 나서 너무 무리하지 말아야겠다는 생각이 들었다.

책에 나온 자료 사진색이 제한적인 편이다. 회색조+녹색으로 구성되었고, 올칼라판이 아니다. 독자마다 선호도가 다를 수도 있다. 회색조판의 장점은 올칼라판 사진보다 집중이 잘 되는 편이다. 내 개인적으로 그렇다는 것이고, 누군가에게는 올칼라판이 더 좋게 느껴질 수도 있을 것이다. 그런가보다 하면 될 것 같다.

책에서는 발바닥이 아치를 잘 유지해야 한다고 나온다. 보다보면 저절로 끄덕이게 된다. 발아치 형태를 유지하는데 도움되는 운동법도 회색조 실사진으로 나와 있다. 이런 부분은 잘 알아두면 좋을 것이다. 나 같은 경우 발이 피로해서, 기존 신발에 있는 깔창으로는 피로해소가 안 돼서, 발 앞꿈치에서 뒷꿈치까지 있는 키높이 깔창을 신고 다니는데, 내 나름대로 건강챙기고 있었다는 걸 확인할 수 있었다.

 시간 지나서 안 읽는 책에 혹해서 보기보다는, 이렇게 건강에 도움되는 내용을 잘 살펴보며 읽으면 좋을 것 같다.

[서평] 인터벌 트레이닝의 정석

인터벌의 정석 - 고강도 인터벌 트레이닝의 과학
마틴 기발라 지음, 김노경 옮김 / 현익출판 / 2025년 2월

다이어트와 체력증진하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 인터벌 트레이닝이 체중감량에 도움된다는 내용은 주워들은 게 있어서 알고 있었는데, 구체적으로 어떻게 하는 것인지는 몰랐다. 그리고 중년의 나이에 있는 사람이나, 신체 근골격계, 심혈관계 질환이 있는 사람에게도 인터벌 트레이닝이 가능한 건지, 그런 내용들이 있는 건지도 궁금했다.

책을 살펴보면 인터벌 트레이닝의 효과를 본 사례들을 살펴볼 수 있다. 인터벌 트레이닝을 하더라도 수행시간루틴에 따라서 효과는 달라질 수 있다는 걸 책을 통해서 알 수 있었다.

인터벌 트레이닝의 효과가 있지만, 꾸준히 연구되어야 하는 과정이라는 것도 살필 수 있었다. 그러니까 인터벌 트레이닝이 효과가 있는데, 그렇다고 완벽한 트레이닝이라고 말하기는 애매한 게 아닐까라는 생각이 들었다. 굳이 이것은 운동에만 국한된 것이 아니라, 어떤 약을 두고 그 약이 뭐든 질병에 효과가 있는 만병통치약이라고 말할 수 없는 것이나 마찬가지가 아닐까 싶다. 그래서 인터벌 트레이닝에 관심이 있는 사람들은 인터벌 트레이닝을 무조건 맹신하지 말고, 인터벌 트레이닝을 하더라도, 어디엔가 통증이 있다면 그런 통증을 가만히 겪지만 말고 스스로 점검해보고, 살펴보는 적극적인 습관을 가져야 한다고 볼 수 있겠다. 인터벌 트레이닝이 아니더라도 어떤 운동이 효과가 있다는데, 실제로 다른 연구에 의하면 어떤 운동의 어떠한 자세는 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있다는 그런 연구 결과도 있듯이 이러한 점들도 살펴보고, 운동하는 사람 본인도 점검해봐야 한다는 것이다.

 인터넷 뉴스에서 말로만 듣던 인터벌 트레이닝에 대해 짤막한 내용을 보다가, 구체적인 내용을 살필 수 있다는 것이 마음에 들었다. 인터벌 트레이닝의 효과와 운동방법을 살펴보고, 이 책이 개개인의 몸을 모두 살펴주는 것은 아니다보니 본인의 몸상태를 점검하고 운동하면 좋겠다는 생각이 들었다.