AI 시대, 최고 멘토의 특별한 진로코칭 - AI의 파도를 넘어, 미래로 성장하는 진로 로드맵
배상기 지음 / 미디어숲 / 2024년 12월
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아이들이 초등학교를 마치고 이제 중학생이 돼요.

아이들과 부모인 저도 요즘 아이들이 어떤 진로를 선택해야 할까 걱정이 많이 돼요.

아이들이 좋아하는 일, 잘하는 일을 해야하는거 아닐까라고 생각했는데

<AI시대, 최고 멘토의 특별한 진로코칭>을 읽으면서 생각이 많이 바뀌었어요.

대학을 들어가기 위해 열심히 공부하지만 대학에 들어가 졸업을 해도

직업을 구하지 못하는 학생들이 너무나 많은 요즘이에요.

아이들에게 공부 열심히해서 좋은 대학에 들어가야 너의 꿈을 이루기가 더 수월하다고 말하지만

과연 대학에 들어가면 모든게 다 해결될까라는 생각이 들어요.

지금은 평생직장, 평생직업이라는 것이 없는 시대이므로

언제든지 새로운 직장과 직업을 찾을 준비가 되어 있어야 한다고 말해요.

그러기 위해 실력을 키우고 충분한 자금을 저축하는 것이 중요해요.

지은이는 진로를 말할 때, 사람들이 돈을 쉽게 지불할 일을 하라고 권해요.

좋아하는 일, 잘하는 일도 중요하지만 그것을 이루기 위해서는 경제적인 뒷받침이 되어야 가능성이 열리는것 같아요.



인공지능이 고학력, 고소득자의 일자리를 대체하면서 일자리를 잃은 사람도 있고,

반면에 인공지능은 할 수 없는 다른 일을 하거나 인공지능으로 인해 새로 생긴 일자리로 옮겨가서 일을 할 수 있는 능력을 갖춘 사람도 있어요.

인공지능과 공존하는 사회에서 인공지능이 하지 못하는 일을 할 수 있는 능력을 길러야 하는데

갖추어야 할 중요한 능력 중에 하나가 '독해력', '문해력'이라고 해요.

교과서를 꼼꼼하게 재대로 읽는 것이 공부의 첫걸음이며, 미래 사회에 필요한 역량을 기르는 기본이고 변화하는 인공지능 시대에 앞설 수 있다고 해요.

독해력과 함께 중요한 것이 '대인관계 능력'이에요.

다른 사람과 좋은 관계를 맺으며 그들을 존중하고 공감하는 능력이 중요하다고 해요.




'인생을 살면서 한 번쯤은 최고가 되어 보는 경험을 하라고 해요.

공부든 운동이든 어느 한 분야에서 최고가 되는 경험은 앞으로 살아가는데 큰 힘과 영감을 주며 자존감을 높일 수 있어요.

아이들에게 모든 과목을 잘해야 한다고 강조했는데 한 과목에서든 미술에서든 아이가 성취감을 느낄 수 있도록 동기부여를 해야겠다는 생각이 들었어요. 그 성취감은 다른 부분에 또다른 자신감을 줄 수 있는 계기가 되므로 이번에 꼭 아이와 도전해보고 싶어요.



대학에 진학하더라도 생계를 보장할 수 있고, 충분한 수입을 올려 안정된 삶을 누릴 수 있는 직업을 가질 수 있는 대학을 선택하라고 해요.

아이들에게 무조건 일반대학에 들어가야 한다고 강조하기 보다는 미래에 결정적인 순간이 왔을 때 좋은 선택을 할 수 있도록 실력을 키우도록 이끌어야할 것 같아요.



아이의 진로에 대해 다른 시각으로 생각해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있었어요.

진로에 대해 부모와 자녀가 함께 보며 무엇을 준비해야할지 고민되시는 분들에게 많은 도움이 될 것 같아요.



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해골인데 은퇴해도 되겠습니까? 청귤 시리즈 1
트리누 란 지음, 마르야-리사 플라츠 그림, 서진석 옮김 / 북극곰 / 2024년 11월
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<해골인데 은퇴해도 되겠습니까?> 제목이 독특하고 재미난 그림책이에요.

해골은 주로 해부학 실험실에 있을 법한데 그런 해골이 은퇴한다니, 은퇴해서 어디로 가는지 궁금하더라고요.

연필로 스케치한 그림들이 매 장마다 눈길을 사로잡아요.

슥슥 그린 듯한 그림이 정겹기도 하고 해골과 잘 어울려요.

할머니 할아버지에 구수한 사투리 억양도 재미나요.



학교에서 해골 모형으로 지낸 해골 요한은 학교에서 사는 게 지겨워져요.

요한은 은퇴하고 싶었고 학교 선생님은 그런 요한을 평생 숲속 마을에서 사신 할아버지 할머니 집으로 보내요.

할아버지 할머니는 해골에 이름을 요한이라 지어줘요.

요한에 손가락을 고쳐주는 할아버지에 모습이 사랑스러워요.



할아버지는 집안 동물들에게 요한을 소개해 주는데 마치 손자를 대하는 것 같아요.

할머니 할아버지에게 사랑을 받는 요한은 그들에게 도움을 주는 벗이기도 해요.

요한은 마을에 나타난 낯선 사람들을 놀라게 해서 달아나게 하고, 할아버지를 위로해 주기도 하고,

할머니와 할아버지가 다투었을 때 할머니 곁에서 말없이 있어 주는 것만으로도 힘이 돼요.




 

할머니 할아버지 댁에 손주들이 놀러 왔을 때 친구가 되어 주는 해골 요한.

요한이 할머니, 할아버지, 어린 손주들의 친구가 되어주는 모습이 정겹고 따스해요.

밤을 무서워하는 아이들에게는 든든한 지킴이가 되어주고, 겨울에는 할머니에 눈사람이 되어줘요.

추운 겨울 연못가에 있는 사우나에 가는 장면이 너무 부러워요.

사우나실에 장작불을 지피고 뜨거운 돌에 물을 붓고, 증기를 쐬는 풍경을 상상하니 너무 재미날 것 같아요.

엄마 아빠와 아이들 같이 찜질방에 가고 싶은 생각이 들더라고요.

눈 위에 할아버지가 요한을 위해 만들어준 눈 천사가 멋졌어요.

나이가 들고 늙어간다는 건 슬픈 일이기도 하지만

요한과 할머니 할아버지의 나이 듦은 서로 함께 하고 즐겁고 따스한 것 같아요.

이런 즐거운 생활 속에서도 앞으로 서로 볼 날이 얼마나 남았는지 모르겠다는 할아버지의 말에 죽음은 무엇일까?

나는 그 나이쯤에는 어떤 생각을 하게 될까? 생각하게 되더라고요.

할머니가 할아버지와 요한이 함께 관에 들어가 있는 모습을 상상한 그림은 죽음을 무서워하기보다는

언젠가 다가올 미래를 편안하게 서로 웃으며 준비하는 것 같아요.

나도 나이가 들어 죽음을 생각할때쯤 마음에 여유가 있었으면 좋겠다는 생각이 들어요.



사랑하는 사람이 떠나고 내 곁에 누군가가 있다는 건 참 다행이고 고마운 것 같아요.

할아버지가 요한과 함께 참피나무 꽃잎차를 마시며 할머니와 교감하는 장면은 울컥하게 해요.

사랑하는 사람이 떠나고 다시 교감할 수 있다는 건 어떤 느낌일까 궁금해져요.

이 글은 그림책으로 보이지만 나이 듦과 죽음을 편안하고 아름답게 따스하게 표현한 어른을 위한 동화 같아요.

아름다운 일러스트와 함께 나이를 먹어가는 것과 죽음을 어떻게 맞이할 것인가를 생각해 볼 수 있는 따스한 책입니다.



본 서평은 도치맘 서평이벤트에 당첨되어 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 후기입니다



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퍼펙트 독해 - 실전대비 능력 극대화! - 완벽을 추구한다!
박지성 지음 / JH Press / 2024년 11월
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다양하고 참신한 지문을 접할 수 있는 퍼펙스 독해를 통해 실력을 탄탄히 다져보세요.

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퍼펙트 독해 - 실전대비 능력 극대화! - 완벽을 추구한다!
박지성 지음 / JH Press / 2024년 11월
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본 서평은 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

티처스를 뒤늦게 보면서 학생들이 풀어야 할 영어 문장을 보면 정말 길고 어렵다는 생각이 들어요.

영어 독해가 단어만 안다고 풀리는 게 아니라 글에서 주장하는 내용을 찾아야 하고

내용을 파악하기 위해서는 문법적인 내용과 스킬도 있어야 긴 지문을 소화할 수 있게 더라고요.

<퍼펙트 독해>에서는 인문, 사회, 과학, 시사 등 다양한 분야의 독해문을 만날 수 있어요.

중 상급 지문이 실려 있어 난이도가 있는 책이에요.



박지성 저자의 독해 학습 접근 방법이 소개되어 있어요.

모든 글에는 주제가 있는데 주제를 파악하기 위해서는 글의 구성과 전개 방식을 알아야 해요.

글의 구성과 전개 방식은 주제문의 위치, 문제 유형, 보기항의 구성 등에 영향을 미치기 때문에

이러한 기본적인 요소를 철저하게 익힌 후 반복적인 문제 풀이를 통해 이를 적용함으로써

나의 것으로 만드는 것이 중요하다고 말해요.

해석과 독해는 다른 말인데 독해는 글을 이해하는 능력을 말해요.

해석을 하면서도 무슨 말인지 모를 때가 많아요.

심지어 한글 해석을 봐도 무슨 내용인지 파악이 안될 때가 많은 것 같아요.

지은이는 틈나는 대로 신문 사설 및 교양서적을 읽어 두라고 말해요.

책 읽기는 정말 필요하다고 생각해요.

지문 내용을 보면 인문학, 서양 역사 쪽 글들이 많은데 배경지식을 쌓아두면 내용을 파악할 때 도움이 많이 될 것 같아요.

서양 역사의 흐름을 잡아 주는 책을 읽거나 신문의 사설을 읽으면서 글쓴이의 주장이 무엇인지, 뒷받침하는 내용이 적절한지를 비판적으로 생각해 보는 것도 좋은 방법이라고 해요.

배경지식은 본문의 내용을 파악하는데 도움을 주고, 문제의 답은 반드시 본문의 내용만을 바탕으로 이끌어내야 한다고 강조해요.



책에는 실전문제가 1일부터 30일까지 실려있어요.

일일마다 총 10개의 지문에 24문제에서 30문제로 구성되어 있어요.

짧은 지문부터 긴 지문까지 다양한 분량의 지문을 연습할 수 있어요.

일일 문제를 풀때마다 시간을 정해 놓고 실전과 같이 연습할 수 있도록 구성했다고 해요.

본문에 나오는 지문들은 시중에 나와 있는 문제들을 짜집기 한것이 아니라

대학교 교양 수준에 상당하는 인문, 사회, 과학, 시사 내용을 반영하여 새롭게 구성한 지문과 문제라고 하니

새로운 내용을 접하고 싶은 학생이나 어른들에게 참신한 교재가 될것 같아요.





본문 구성과 함께 담긴 해설지를 보면 어휘와 함께 문제를 파악하는 방법과 왜 정답이 되는지 설명해주고 있어요.

문제를 풀다보면 이게 왜 정답이 될까 궁금할 때가 있는데 방향을 잡아주어 좋았어요.



시중에 나와 있는 독해문제집은 참 많아요.

나에게 맞는 문제집을 찾기가 힘든데 글의 구성과 전개 방식에 대한 지식이 확실히 서 있는 분들이라면

다양하고 신선한 지문을 접할 수 있는 <퍼펙스 독해>를 통해 실력을 더 탄탄히 다져보는것도 좋을것 같아요.

독해와 함께 독서와 사설 읽기 등을 병행하면 좋을것 같아요.



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혈당 안심 레시피 - 다이어트에 도움 되고 혈당 스파이크 잡는 식단
권은경 지음 / 영진미디어 / 2024년 11월
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공복 혈당 장애와 내당능장애를 비롯한 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병 질환자는

대한민국 30세 이상 성인남녀 10명 중 7명이라고 해요.

정제된 밀가루와 설탕이 많이 든 음식, 배달 음식, 외식이 건강 문제로 이어지는 것 같아요.

저자는 한동안 공복 혈당이 계속 높은 상태가 유지되는 공복 혈당 장애, 당뇨병 전 단계였다고 해요.

저도 일 년에 한 번 갑상선 검사를 하면서 당뇨 체크도 하는데 당뇨병 전 단계 진단을 받았어요.

단 음식과 밀가루, 기름진 음식을 좋아해서 당뇨병에 걸리는 건 아닌지 늘 걱정이었는데 전 단계 진단을 받으니 무섭더라고요.

혈당 관리는 건강을 지키기 위해 꼭 필요한, 평생 이어가야 할 건강 습관 같아요.



저자가 겪은 경험을 바탕으로 혈당 스파이크는 무엇인지,

혈당 관리하는 방법, 혈당 관리 식단을 위한 식재료 고르기, 혈당을 안정화할 수 있는 건강한 레시피까지 담겨있어요.





탄수화물을 다량 함유한 음식을 먹으면 혈당이 치솟아 높아진 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 대량 분비되면서 혈당이 급격하게 떨어져요. 이렇게 혈당이 높았다가 낮아지는 현상을 '혈당 스파이크'라고 해요.

혈당 스파이크가 자주 일어나면 인슐린 저항성이 증가되고 혈관 손상과 신경에 손상을 주어 뇌졸중이 발생할 수 있다고 해요.

시력 손상, 체내 염증 증가로 심장병, 관절염에 위험이 높다고 하니 참 무서워요.

혈당 스파이크의 원인은 흰쌀밥, 빵, 설탕, 콜라, 주스 등의 고탄수화물 및 정제 탄수화물이나 액상 과당이 포함된 음료수, 달콤한 디저트, 초가공식품을 섭취했을 때 발생하는데 우리가 자주 먹는 음식들이라 정말 관리를 잘 해야겠다는 생각이 들어요.

과일도 조심해야 하는데 과당은 많이 먹으면 지방으로 바뀌어 간에 쌓이기 쉽다고 해요.

과일은 그래도 괜찮은 음식인 줄 알았는데 무엇이든 적당히 섭취하는 게 좋은 것 같아요.

과일을 갈아서 스무디나 주스로 마시면 혈당이 훨씬 빠르게 치솟는다고 하니 과일은 통째로 먹는 게 좋겠어요.

혈당 스파이크의 증상을 보니 식곤증과 피로감, 눈앞이 침침하고 뻑뻑한 느낌, 집중력 저하, 기분 변화, 두통, 공복감, 단 음식에 대한 욕구, 반응성 저혈당이 있어요. 대부분이 저에 증상인 것 같아 정말 관리해야 할 것 같아요.



혈당 관리는 위해서

하루의 첫 끼니를 건강하게 시작하는 것이 중요하다고 해요.

단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 선택해서 먹으라고 해요.

음식 섭취 순서도 중요한데 먼저 채소와 단백질을 섭취한 후 지방과 함께 탄수화물을 먹으면 혈당이 완만하게 올라가요.

저도 탄수화물을 되도록 적게 먹으려 하고 채소와 단백질을 먼저 섭취하려고 생각하면서 먹게 돼요.

정제 탄수화물과 설탕, 액상 과당이 들어간 음료수 등의 단순당 섭취를 줄이기.

식후에는 걷기나 가벼운 운동을 해요.



혈당 지수와 혈당 부하 지수가 낮은 식품을 선택해서 먹으라고 해요.

식품의 혈당 지수 값은 조리법과 섭취 방법에 따라 달라질 수 있는데

고구마를 찔 때보다 군고구마로 먹으면 혈당 지수가 높아져 혈당이 올라가는 속도가 빠르다고 하니 조리법을 잘 선택해서 먹어야 할 것 같아요.

식재료별 혈당 지수, 혈당 부하 지수 값이 나와 있어 참고하기 좋아요.

혈당 관리 식단을 위한 식재료 추천 아이템도 나와 있는데

식재료 하나도 건강하고 첨가물이 없는 걸로 잘 선택해야겠더라고요.



2장으로 넘어가면

혈당 안심 밥상 레시피가 나와요.

좋은 재료를 가지고 맛있게 먹어야 오래도록 섭취가 가능한 것 같아요.

혈당 관리 밥상에서는 여러 가지 종류에 밥이 소개되어 있어요.

저항성 전분 밥은 전분이 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동하여 혈당 관리에 도움을 준다고 해요.

갓 지은 밥을 4~5도씨 정도 냉장고에 12시간 식히면 돼요.

매 끼니 건강한 식사 준비가 쉽지는 않은데 이때 여러 끼니 분량의 식사를 미리 준비(밀 프렙) 하는 방법도 소개되어 있어요.

버섯과 발사믹 식초가 궁합이 잘 맞는다는 것도 배웠어요.

아침, 오후, 저녁 식단이 나와 있고 건강하게 먹을 수 있는 다양한 요리법을 배울 수 있어요.

내가 먹는 음식이 곧 나이고 나의 건강을 만든다고 하니

건강한 식단으로 나를 지켜야 할 것 같아요.

<혈당 안심 레시피>로 건강을 챙겨보세요.



북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다




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