증상별레시피에서는 숙면, 염증, 아토피피부염, 고혈압, 고지혈증, 골다공증, 당뇨, 변비, 불면증, 냉증, 우울증, 빈혈에 좋은 레시피들이 다양하게 담겨 있어요.
아이가 생리를 하기 시작하면서 생리통이 너무 심하더라구요.
전에 TV에서 보니 먹는 음식만 조절해도 생리통을 줄일 수 있더라구요.
사람이 먹는 음식이 참 중요함을 알았어요.
책에 나온 44가지 레시피중에서 생리전증후군에 좋은 음식이 소개되어 관심이 갔어요.
증상에 따른 재료 설명과 재료가 어떠한 병에 좋은지 표시해주어 한눈에 보기 좋아요.
'블루베리오트팬케이크'는 호르몬 변화로 우울해지고,
컨디션이 떨어질 때 자신을 위로해줄 수 있는 달달한 레시피예요.
블루베리에 들어 있는 항산화성분, 안토시아닌이 두뇌기능을 활성화해서,
기억력을 향상시키고, 우울증에도 도움을 준다고 해요.
귀리는 섬유질과 단백질 비타민 미네랄 항산화물질이 많이 들어 있어
생리 전에 피부가 가렵거나 염증이 심해질 때 도움이 된다고 해요.
생리 전 단 음식이 당길 때 블루베리오트팬케이크를 먹으면 변비나 체중 증가에 대한 걱정 없이
과일과 식용 꽃으로 토핑해 즐길 수 있어 참고하면 좋을것 같아요.