마음이 요동칠 때 기꺼이 나는 혼자가 된다💫저자: 김지호생각을 멈추고 몸을 움직여 알게 된 것들🧘🏻♀️팬으로서 한동안 방송에 안 나오셔서 궁금했습니다.그래서 책 출간 소식을 듣고 반갑고 더 궁금했는데요.책을 펼치면서 10년간 꾸준히 나를 찾아가는 모습들을 보며 응원 드리고 싶어서 책을 꼭 안았습니다.회사원을 꿈꾸던 평범한 영문과 학생이었는데 어느 순간 배우가 되어 순식간에 엄청난 사랑을 받았지만 정작 본인은 ‘준비되지 않은’ 배우인 것만 같아서 불안하고 힘들었다고 합니다.도망치듯 본업과 거리를 두었고 우연한 기회에 요가를 접했다고 합니다.어릴 때 운동 신경이 좋으셨고 방송을 하시면서 힘드셨던 부분을 요가를 통해 괴로움과 절망 속에서도 시선을 내 안으로 돌려 나에게 집중하는 힘을 갖게 되기까지의 과정을 배우며 많은 이들과 나누고 싶어 첫 산문집을 냈다고 합니다.먼 거리도 늘 걷거나 버스를 타며 어디를 가든 요가 매트를 챙겨 다닌다고 하는데요.요가는 한 번 빠지게 되면 계속 빠지게 되는 것 같습니다.요가와 명상을 가까이한 생활이 벌써 10년째라고 하시는데요.저 또한 쉼을 통해 나다움을 연습하면서 요가를 더 사랑하게 되었습니다.저자는 매트 위에서 나도 몰랐던 나의 강점을 발견하기까지10년간 꾸준히 요가와 명상으로 다진 몸 근육 마음 근육에 대해 이야기하는데요.🌿“수련을 꾸준히 하면서 요가가 마음을 다스리는 행위라는 걸 알게 되었다고 합니다.감정의 가벼운 바람에도 덜 흔들리게 된다는 걸 느끼게 되었다고 하는데요.어른이 된 우리가 스스로에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은때때로 기꺼이 혼자임을 완전히 누리는 것이라고 합니다.저자는 산만하고 집중력도 지구력도 없었는데 이상하리만치 요가를 할 때만은 다른 모드로 변했다고 합니다.어쩌면 이게 요가를 사랑하게 된 이유라고 하는데요.우리는 혼자임을 누릴 수 있을 때 어른이 됨을 알아차리게 되기도 합니다. 캥거루족이었던 제게도 홀로서기가 힘든 시기가 있었습니다.💬요가를 더 사랑했던 건 신랑 따라 지방 생활을 하면서였던 것 같은데요.20대 중반부터 요가를 접할 때는 삶의 깊이가 없어서 힘든 일들이 없기에 요가의 매력을 못 느끼고 스트레칭하는 마음으로 다가갔다면 30대 후반부터는 세월의 깊이만큼 마음도 몸도 챙겨야겠다는 생각에 명상부터 더 깊게 배우고 또 연습했던 것 같습니다.내면을 바라볼 수 있었고 스스로 나다움 홀로 있음을 경험해 보면서 행복했던 것 같습니다.살다 보면 감정이라는 씨앗이 요동칠 때가 있는데요.그래서 그럴까요? 요가를 하게 되면 파도치는 마음이 많이 가라앉았고삶의 중심을 잡아주는데요.요가도 인생과 비슷하다는 것을 느끼게 됩니다.요가 동작이 잘 될 때가 있고 어렵고 힘들 때가 있는데요.저자는 타인과 비교하지 않고 나의 어제오늘을 비교하며 요가를 배우며 알아갔다고 하는데요.우리의 인생도 타인의 시선보다 나와 잘 지내는 인생이 무엇보다 중요함을 깨닫게 해줍니다.현재 마음이 힘드신가요?무언가 꾸준히 하시고 싶으신가요?10년째, 요가와 명상하는 생활 김지호 작가님의 이야기함께 읽어보실까요?@kim_ji_ho__ @monsbooks이 책은 <몽스북 출판사>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 행복합니다🙏🏻#마음이요동칠때기꺼이나는혼자가된다 #몽스북출판사 #김지호저자#요가 #명상 #홀로서기#감사합니다🙆♀️
더 빅토리 북⭐저자: 이근멘탈 리셋 7주 필사 프로젝트“하루를 ‘승리하는 기분’으로 시작하는가장 단순하고 강력한 방법!”이 책에서 저자는 오늘 하루의 결정이 결국 자신의 운명을 만든다고 말합니다.당신은 오늘 하루를 어떻게 시작하고 어떻게 마무리했는가? 그 질문에 스스로 답하는 시간을 갖게 해 주는데요.7주 동안 나만의 루틴을 리셋해 보실 수 있습니다🙌🏻✔️1주 규율 DISCIPLINE무너진 삶의 통제권을 회복해야 할 때✔️2주 목표 OBJECTIVE중요한 것과 덜 중요한 것을 분별해야 할 때✔️3주 용기 COURAGE두려움을 극복하고 1초의 용기를 발휘해야 할 때✔️4주 멘탈 MENTALITY실패에 어퍼컷을 날리고 독한 마음으로 재무장해야 할 때✔️5주 관계 RELATIONSHIP나를 혐오하는 모든 적들에게 응전해야 할 때✔️6주 인내 ENDURANCE최후의 10분을 위해 끈질기게 버텨야 할 때✔️7주 학습 LEARNING지속 가능한 성장을 위해 겸손하게 배워야 할 때💬필사하기 전에 책을 읽으면서 용기를 갖게 되었습니다.인내력이 부족한 제게 좋은 문구들이 제 마음에 다가왔고 멘탈을 리셋 하고 싶은 시기에 이 책을 만났습니다☺처음에 서평 제안이 왔을 때 매일 아침저녁으로 49일 써서 올려야 하는 줄 알고 망설였는데요.서평으로 작성해 주시면 된다고 해서 감사히 받았습니다.쓰다 보니 100개의 승리 문장을 마음에 다 새기고 싶어졌습니다.10일 동안 저자의 삶이라는 전장에서 찾은 100개의 ‘승리의 문장’을 읽고 쓰면서 용기가 생겼고 나만의 루틴을 만들 수 있는 계기가 돼서 즐겁고 의미 있었습니다.미래를 생각하며 꿈을 다시 설정해 보기도 하고 무엇보다도 하루를 더 의미 있게 시작하고 마무리하는 루틴을 배웠습니다.평소에 하지 않으려 했던 부분을 할 수 있게 도전해 볼 수 있는 자세를 만들어 주었고 몸과 마음을 되살려 주는 필사를 하면서 한 번 더 성장해 보는 시간이 되었는데요. 앞으로도 남은 5주의 시간들을 필사를 하며 나만의 루틴을 꾸준히 실천하는 마음으로 해보려고 합니다.🔖저자는 총 7주간의 49일 필사 프로그램을 통해, 붕괴된 삶의 통제권을 회복하고 자신만의 단단한 루틴을 다시 설계할 수 있을 것이라고 말합니다.단순히 따라만 쓰고 끝나는 필사 노트를 넘어 앞으로 켜켜이 쌓여나갈 성장의 시간을 한 권의 책에 손수 담아낼 수 있도록 만들었다고 하는데요.여러분 강철 멘탈을 꿈꾸시나요🤔이 책을 통해 변화를 실천해 보시길추천해 봅니다🙏🏻@zacdang_ 이 책은 <자크드앙 출판사>를 통해서 도서’협찬‘ 받았습니다. 책을 추천해 주신 덕분에 뜻깊은 시간 보냈습니다.감사합니다🙏🏻#더빅토리북 #이근지음 #자크드앙 #강철멘탈 #감사합니다🙏
10기 유엑스 리뷰어 4월 도서도널드 노먼, 인류를 위한 디자인💫도널드 노먼 지음김보미 옮김UX의 창시자이자 세계에서 가장 영향력 있는 디자인 사상가도널드 노먼이 제안하는 “인류 중심 디자인”디자인의 새로운 영역으로 들어가기 위한 입문서!인류의 문제 해결을 위한 디자인의 비전과 전략!💬책을 읽다 보면 환경에 대한 지구의 외침을 더 많이 생각하게 됩니다.코로나19이후 환경을 더 생각하게 되었는데요.물건을 사더라도 꼭 필요한 것인지 제게 묻게 되고 일회용품을 사용할 때도 꼭 써야 하는지 보게 됩니다.가까운 거리는 걷게 되고 꼭 필요한 상황에 냉. 난방을 쓰려고 하는데요.가끔은 갑상선 수술을 해서 춥고 더운 부분에 제일 민감해서 힘들 때도 있기도 합니다.실생활에서부터 지켜져야 하는데 매일 습관처럼 익숙해져야 한다고 생각합니다.저자는 지금부터라도 늦지 않았다고 말합니다.🔖저자는 말합니다.환경과 사회가 파괴되고 있다. 기후 위기 빈곤 불평등이 심각한 상황이다. 그런 세상을 변화시킬 열쇠가 ’인류 중심 디자인‘이라고 말하는데요.이 책의 세 가지 주요 주제인 의미 지속가능성 인간 중심성을 디자인함으로써 더 나은 세상을 만들 수 있다고 합니다.노먼은 디자인의 관점을 기존의 개별 사용자에서 인류로 확장하며 가장 영향력 있는 디자인을 위한 전략을 제시합니다.금전적 보상 대신 삶의 질을 강조하고 환경 보호를 위해 우리가 살아가는 방식을 재구성해야 한다고 하는데요.삶의 방식은 역사의 흐름에 따라 사람들이 설계한 인위적인 것이기 때문에 미래에도 바뀔 수 있고 그 변화는 사람의 손에 의해 이뤄질 수 있다고 합니다.📚p.13우리는 혼자서는 생존할 수도 행동할 수도 없으며 오로지 우리가 존재하는 우주 안에서만 살아갈 수 있다.📚p.71세계는 이미 기후 변화로 인한 많은 재난에 직면해 있다.📚p.212보다 널리 그런 노력들이 확산될 수 있도록 증폭시켜야 하며 전 세계적으로 조정된 협력적인 활동이 진정한 의미로 이루어질 수 있게 해야 한다. 우리는 할 수 있다.📚p.272서로 다른 그룹을 위한 다양한 디자인이 존재해야 한다. 대량 생산은 모든 사람을 위한 하나의 디자인을 가정한다.우리는 이를 바꿔야만 한다.📚p.294기후 변화 문제를 극복하기 위해서는 많은 것이 바뀌어야 한다. 사람들이 일하는 방식부터 교육 시스템 경제적 측정 지표 보상 체계 그리고 고통과 해를 야기하는 정책들로 이익을 얻는 많은 국가보다 부유한 일부 대기업들의 능력까지 말이다.📚p.333우리는 인공적인 세상에 살고 있다. 우리의 삶을 지배하는 인공적인 제품들 없이는 더 이상 살아남을 수 없는 상황이다.📚p.365모든 정치 지도자들과 산업 지도자들이 정책을 바꿀 필요성을 이해하고 행동할 수 있도록 우리 모두가 함께 변화를 요구하며 움직여야 한다.🔖인간의 삶은 심각한 위험에 처해있다고 합니다.이 위험의 많은 원인들은 사회적이며 사람들에 대한 처우에 있어서 불평등으로 이어진다고 하는데요.인류가 사라진다면 아마도 지구는 안도의 한숨을 내쉬게 될지도 모른다고 합니다.지구에 사는 우리 인간들은 환경과 기후가 변화하더라도 인간이 계속 존재할 수 있도록 인간 사회의 회복탄력성을 구축하고 강화해야 한다고 합니다.💬이 책은 인류 중심 디자인이 어떻게 사회적 변화를 이끌고 복잡한 글로벌 위기를 해결하는 데 기여할 수 있는지에 대한 강력한 메시지를 담고 있습니다.지구는 무한하지 않습니다.오랫동안 지속된 파괴적인 과정은 기후와 식량원 그리고 생명에 영향을 미치고 있다고 하는데요.지금 태어나는 아이들을 생각한다면 지금부터라도 전 세계적으로 국가, 기업, 개인이 모두 실천하면서 함께 변화를 시작해야 함을 깨닫게 됩니다.환경에 관심이 있으신가요?이 책은 디자이너뿐 아니라 사회적 책임에 관심 있는 모두를 위한 필독서 입니다.추천해 봅니다👍🏻🌿이 책은 유엑스 리뷰어 10기 선정되어 <유엑스 리뷰 출판사> <유엑스 리뷰 마케터님 >으로부터 해당 도서 ’협찬‘ 받았습니다.뜻깊은 시간 만들어 주셔서 의미 있었습니다🫶🏻감사합니다🙏🏻@uxreviewkorea @uxkorea#도널드노먼인류를위한디자인 #도널드노먼 #유엑스리뷰출판사 #유엑스리뷰어10기
매일 듣고 싶은 한마디 필사책💛내 일상을 바꾸는 데일리 필사집매일 듣고 싶은 한마디의 문장을 마음에 담아 써봅니다.🔖이 책은 필사가 주는 매력적인 효과를 극대화하기 위해 6장으로 구성되어 있습니다.1️⃣삶의 지혜를 길러주는 깨달음의 문장들✔️삶은 사는 게 아니라 살아지는 것이다.2️⃣신념과 믿음과 마음을 단단하게 해주는 문장들✔️영광이 가슴 벅찬 까닭은 고통 끝에 이뤄냈기 때문이다.3️⃣이상과 용기를 길러주는 지혜의 문장들✔️범사에 헤아려 좋은 것을 취하고 악은 어떤 모양이라도 버려라.4️⃣어휘력과 문해력을 길러주는 사색의 인생 문장들✔️생각하는 대로 살면 생각한 대로 살고, 사는 대로 살면 산 대로 생각하게 된다.5️⃣나를 깨우고 변화시키는 명시 그리고 명문장들✔️강한 자는 남이 못하는 일을 하고 약한 자는 남이 하는 일을 하지 못한다.7️⃣사랑과 행복을 전해주는 푸른 서정과 사랑의 문장들✔️당신이 사랑하는 그 사람이 바로 당신의 비목입니다.💬우리의 삶은 타인이 대신 살아줄 수 없고 아픔도 대신해 줄 수 없기에 역경을 딛고 일어서면서 더 많은 지혜의 눈을 갖고 인생을 더 멋지게 살아내는 게 아닌가 생각해 봅니다.책을 받자마자 ”매일 듣고 싶은 한마디 필사책“ 을 펼쳐서 읽었습니다. 총 6장으로 구성되어 있고 좋은 문장을 표시해 두고 아침저녁으로 쓰기 시작했습니다.책을 읽다 보면 나도 모르게 꿈을 주는 문장들을 마음에 담아 저장해 보기도 하고 주옥같은 문장들을 필사하면서 삶을 살아왔던 지난날도 되돌아보았고 현재 상황에서 생각하는 것들을 정리하게 되었으며 미래의 꿈을 상상하게 해주는 좋은 시간들이었습니다.🔖저자는 말합니다.필사를 하면 읽은 내용을 오래도록 정확히 기억할 수 있고 나만의 생각을 세우는 데 큰 힘이 된다고 하는데요.💬저 또한 오래 기억하고 싶어서 만년필의 사각사각 소리를 들으며 필사를 하면서 눈으로 한 번 기억하고 마음으로 또 한 번 기억하게 되면서 제 생각 주머니가 크게 성장하게 됨을 많이 느끼게 된 계기가 되어 자주 필사를 하게 되는 것 같습니다.좋은 문장들을 쓰면서 마음이 풍요로워지고 행복한 미소를 자주 짓게 됩니다. 무엇보다 어휘력과 표현력 문해력과 문장력을 기르는 데 큰 도움이 되었습니다.🔖저자는 필사를 하면서 이렇게 해보라고 말합니다.필사는 문장과 나를 일체화하는 행위이다. 그렇기에 힘들지라도 하는 만큼 만족스러운 효과를 볼 수 있다. 💬저도 작년부터 필사를 하면서 하는 만큼 만족스러운 기분을 느꼈고 그래서 친구와 1년 필사를 꾸준히 하고 있습니다.필사로 끝나는 게 아닌 읽고 쓰고 느끼고 생각해 보고 공유해 보고 좋은 감정을 그대로 새기게 되는 것 같습니다.그래서 주옥같은 문장들을 필사하고 음미하면서 글 과 하나 됨을 느끼며 읽기만 했을 때와는 현격히 다른 뜨겁고 깊은 감동을 경험하게 되었습니다.마음 근육을 기르는 데 좋은 문장 매일 듣고 싶은 한마디의 인생 문장이 가득한 이 책으로 필사하고 음미하며 내 일상을 바꿔주어 더 행복한 마음 성장을 해보는 좋은 시간이었습니다🧏🏻♀️📝필사를 하면 마음이 평온하고 그냥 좋습니다.아무래도 사랑에 빠진 거 맞죠?요즘 필사의 매력에 빠져들었는데요🤭함께 도전해 보시겠어요?자신만의 생각을 만들어 주는매일 듣고 싶은 한마디 필사책 추천해 봅니다👍🏻@lovebook.luvbuk이 책은 <럽북>를 통해서 도서 ’협찬‘ 받았습니다.뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사했습니다🙏🏻#매일듣고싶은한마디필사책 #정민미디어#필사단모집#필사추천도서#감사합니다🙆♀️
우리는 결국 부모를 떠나보낸다⭐기시미 이치로 지음박진희 옮김🔖이 책은 저자의 어머니와 아버지를 간병하면서 어떻게 하면 부모 자식 간의 좋은 관계를 만들 수 있을지, 부모님을 보살필 때 마음에 새겨야 할 것은 무엇인지? 더 나아가 부모님을 간병하면서 배운 것을 바탕으로 인생을 어떻게 살아야 할지에 대해서 질문하고 생각하게 해줍니다.어머님께서 갑자기 뇌경색으로 쓰러지면서 느꼈고 저자도 심근경색을 겪으면서 건강을 되돌아 보고 삶의 태도가 바뀌었다고 합니다.📘p.38우리네 인생이란 가끔은 불합리한 일이 일어나기도 한다는 사실을 인정하게 되었기 때문입니다. 어머니가 지금의 저 보다도 훨씬 젊은 나이에 병으로 돌아가신 것처럼요.📘p.50부모님 스스로가 당신들의 가치를 느끼도록 하기 위해서 부모님이 가족에게 기여하는 일에 주목합시다.그렇게 하면 부모님은 무언가 굳이 하지 않아도 자신들이 가족들에게 힘이 되는 존재라는 사실에 자존감을 가지게 된다고 말합니다.📘p.199간병 그 자체가 힘든 것은 견딜 수 있어도 내가 하는 일이 쓸데없는 것처럼 느껴지는 것은 견디기 힘들 것입니다. 간병은 어쩌면 상대방이 아니라 나 자신을 먼저 납득시켜야 할 수 있는 일인지도 모르겠습니다.📘p.227소설 속 남자가 많은 시간을 ‘허비했다’는 표현에 현실이 있습니다. 시간을 하나하나 계산하지 않고 살 수 있다는 것은 그야말로 행복입니다. 저자의 미움받을 용기를 읽고 삶의 지혜를 얻고 타인을 향한 마음을 공감하는 데 도움을 받았는데요.이 책 또한 큰 울림을 주며 또 한 번 내면의 지혜가 가득해지는 경험을 해봅니다.저자는 부모를 떠나보내는 과정에서 비로소 우리는 스스로를 치유하고 한층 더 인생의 깊은 의미를 찾아가게 될 거라 이야기 합니다.감사하게도 시부모님 친정 부모님께서 든든하게 곁에 있어 주시기에 먼 미래의 일이라고 생각하면서도 가끔은 어느새 늙으신 부모님의 주름을 보며 세월을 실감하기도 합니다🥲제목을 읽다 보면 읽기도 전에 그동안 무한 사랑을 받았던 기억들이 스치면서 마음 한 편이 몽글몽글해집니다🥺읽는 내내 마음 한편에는 슬픔이 가득해지네요.우리는 겪어본 삶은 이해하기 쉽지만 겪어보지 못 했던 일들은 아무리 말해도 공감하기는 어려운 것 같습니다.부모님의 부재 또한 그런 것 같습니다.요즘은 부모님과 더 많은 추억을 만들어 보면서 영상도 남기고 사랑의 표현도 자주 하며 지내는데요.이 책을 통해 중요한 것은 부모와 함께하는 순간을 온전히 받아들이는 태도라는 것을 깨닫게 되었습니다.이 책은 부모의 마지막을 함께하며 깨달은 삶의 철학이 담겨 있는데요. 준비 없이 닥쳐온 초고령 사회를 살아가는 우리 모두의 이야기가 될 수 있기에 책장을 천천히 넘기며 좋은 문구는 마음에 새겼습니다.”부모님 곁에 있는 것. 그 자체로 의미 있습니다.우리는 결코 아무것도 하지 않는 게 아닙니다.“부모의 죽음 앞에서 깨달은 살아계실 때 알았더라면 좋았을 것들을 함께 읽어 보실래요?이 세상 모든 자녀들 분들께 이 책을 추천해 봅니다👍🏻@influential_book 본 도서는 출판사 인플루엔셜의 지원을 받아 주관적으로 작성했습니다.뜻깊은 시간 함께 할 수 있어서 감사합니다🙏🏻#우리는결국부모를떠나보낸다 #기시미이치로 #인플루엔셜출판사 #감사합니다🙏🏻