에세이 / 나는 탄원한다 나를 죽이는 모든 것들에 대하여 (용감한까치)

나는 탄원한다 나를 죽이는 모든 것들에 대하여
김수미 지음 / 용감한까치 / 2024년 12월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

화면에서 보던 친근한 연예인들의 죽음

송해선생님부터 시작해서 김수미 배우님까지

갑작스런 비보가 뉴스속보로 뜰때면

삶이 참 허무하기도 하고 멍하게 되더라구요

겉으로 드러나는 모습이 억척스럽고

욕을 입에 달고 있는 캐릭터를 많이 해서 그런지

누구에게나 친근했던 송해선생님과는 다르게

그녀의 이미지는 제게 조금은 달랐는데요

비보를 접하고 난 뒤 아들같았던 배우들의 이야기를 들어보면

누구보다도 여리여리한 소녀의 모습이였고

하나라도 더 챙겨주지 못해서 미안해했었다고

책의 제목에서도 보이듯 그녀의 삶은

많이 억울했을 것 같아서 추모의 시간을 가지고자

간절한 마음을 담은 책을 펼쳐들었어요

어린 나이에 엄마를 여의고

혈혈단신 홀로 상경해서 배우의 길에 접어든 그녀

일흔을 넘어 이제 손주재롱 보는 낙에

편안한 삶을 살고 있는지 알았는데

속으로는 여전히 곪을대로 곪아 있던 그녀의 삶

어렸을 때부터 새벽이면 일어나서

짧게라도 일기를 썼기에 이렇게 그 기록을 보면서

그녀의 삶을 이해할 시간을 가지게 되었네요

지독하리만큼 외로웠던 그녀의 삶에

따스한 눈길과 손길을 전해주지 못했음에

누구라도 좋으니 5분만이라도

내 얘기를 들어줬으면 좋겠다는 간절함

지금은 평안에 이르렀길 ...

김수미 배우하면 누구나 떠올리는게 바로 드라마 전원일기지요

전원일기를 하면서 있었던 일들과 그때 당시의 심정도

당연히 에세이에 많은 비중을 차지하고 있었는데요

그 이후 프란체스카나 마파도, 가문의 영광까지

드라마와 영화를 그렇게 찍었음에도 불구하고

스케줄이 없을때 다음 작품에 대한 간절함이

출연료때문이라는 것. 그게 좀 충격적이였어요

재능이 없었더라면 차라리 그때의 삶보다는

마음이 조금은 편하지 않았을까 그런 생각도 들었답니다.

차량 급발진 사고로 어머님같이 따르던 시어머니의 사망

그로 인해 한없이 무너졌다가 다시 재기하기까지의 이야기

가족도 친구도 아무런 도움이 되지 않았을 그 상황이

어쩌면 2024년 그녀의 죽음에 결정적인 영향을 주지 않았을까..

종교적인 이야기가 나오는 책은 애초에 읽지를 않는데

김수미에세이에는 그녀의 간절함이 주님으로 귀결되는 경우가

특히 많았어요 그럼에도 불구하고 거부감이 들지 않은 것은

그로 인해서 그나마 그녀가 지금까지 버틸 수 있었단 생각이 들었기 때문인데요

늘 바쁘게 살았던 그녀가 생의 마지막을 맞기 전까지도

챙김을 받을 나이에 남편 병수발에 자식 뒷바라지

회사소송에 촬영스케줄 걱정까지 ㅠㅠ

그녀가 붙잡고 있었던 주님이 없었다면

프란체스카, 수미네반찬 등등 좋은 프로그램속의 그녀를

우리는 만날 수 있었을까?

쫓기는 듯한 삶 속에서도 개나리 꽃이 피는 3~4월이 되면

저절로 우울증이 사라졌다는 이야기에

지금이 딱 그 계절이라 지금쯤 하늘에서

평생 소원이였던 엄마 만나서 따뜻한 밥 해드리고

영화 시나리오도 쓰면서 사랑만 받으며

그간의 아픔들을 다 잊고 있길...

유언같은 그녀의 에세이에 담긴 간절함

여리여리한 소녀가

억척스럽게 변할 수 밖에 없었던 이야기

하늘에서 맞는 첫봄이 한없이 따스하길 바라봅니다

매일경제신문사 / 나이들수록 매달려야 하는 것들

나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

돈, 인간관계, 자존심보다 소중한

진짜 '나'를 지키는 힘

50대의 저자가 알려주는 인생 직설 30가지

여전히 배우는 것에 재미를 느끼고 있는

20대 청년의 마음가짐으로 삶을 사는데

신체만큼은 나이가 들어서 움직임 하나에도

나이를 느끼고 있다고 그것이 그렇게 서럽다고...

티비에서 어느 80대 명장이 한 이야기가 기억나요

나이가 들면 정신도 같이 나이가 드는거지

무슨 80대가 20대 청년의 마음이냐고 그랬는데

봄바람 한들한들 불어오니 몸은 나이를 고스란히 받았지만

마음만큼은 아직 소녀소녀했던 학창시절 느낌이 그대로..

그 명장의 마음이 이해가 되는거 있죠

오늘 소개해드릴 도서는

40중반에 회사를 박차고 나와서

건강한 삶을 전파하는 지도자의 삶을 살게 된

몸 잘 쓰는 아저씨 인플루언서의

당당하게 나이드는 법 인생직설

나이들수록 매달려야 하는 것들이예요

정확하고, 단단하고 진실한 삶을 철학으로 삶고

포기하면 평생의 나는 무너진다는 마인드로

10년 가까운 세월동안 하루도 빠짐없이

신체수련을 하고 있는 인생선배

그 인생선배가 이야기하는

놓아주기, 붙잡기, 중심잡기에 대한 이야기

놔줘야 할 것은 꽉 붙들고 있고

붙들고 있어야 할 것은 사정없이 놔버리고

그런 삶을 살고 있지는 않은지

삶을 돌아볼 여유 잠시 가져봤어요

새로운 것을 시작해야 할 나이

저자가 이야기해준 놓아주기에 "나이핑계"가 있더라구요

이제 아이들 슬슬 학원 가게 되고 엄마의 자리에

여유가 생긴 지금 나이핑계를 대면서

이것도 안돼, 저것도 안돼 저울질 하고 있는 나를

마치 채찍질 하듯 저자의 80대 아버지가

나이 핑계 대지 않고 스마트하게 살고 있는 삶에 대한 이야기를 해줬는데요

쓰던게 편하지. 라는 마인드로

큰 변화없이 살고 있는 삶에 경종을 울리더라구요

그다음 놓아주어야 할 것은 나쁜습관과 부정적인 말

나이가 들어감에 있어서 건강을 부쩍 신경쓰고 있지만

건강을 챙기려면 가장 먼저

나쁜 식습관과 생활태도를 놓아주어야 되는데

그런 것들은 변화시킬 생각도하지 않은채

나쁜 식습관에 건강식 얹기, 게으른 생활태도에 걷기 얹기

불필요한 것들을 걷어내버리지 않은 상태에서의

좋은 것 얹기는 아무런 효과를 주지 못한다고.

충분한 수면, 영양섭취, 수분섭취 그리고 쉼

규칙적인 생활의 습관화를 통해서 차분한 삶을 이어가기

저자의 운동으로 깨달은 삶의 지혜를 담은 책이기에

이 책속에는 50대 필수 운동과 유튜브 영상 QR코드가 제공되는데요

책의 제목처럼 나이가 들수록 매달려야 하는 것들에

하체 힘, 근력을 이야기해주고 있어요

나이가 들면 늘씬한 마른 몸매보다는

적당한 볼륨감이 있는 특히 하체가 단련된 몸이

그렇게 건강하고 예뻐보이는데

관절건강과 더불어 부상방지효과까지 있으니

30분이상의 걷기보다 근력을 챙길 수 있는 스쿼트에 대한 극찬

속도와 힘이 많은 비중을 차지하는 지금까지의 근력운동과는

다른 무리하지 않는 선에서의 근력운동

건강한 삶에 대한 갈망을 가진 분이라면

인생의 중반 과감하게 버려야 할 것과

꽉 잡아야 할 것들을 찐 자기계발서에서 확인해보세요

과학도서 / 60초 과학 (은행나무)

60초 과학 - 과학 커뮤니케이터 리아 엘슨의 엉뚱하고 기괴한 과학 실험 103
리아 엘슨 지음, 조은영 옮김 / 은행나무 / 2025년 2월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

어려워서 머리아픈 학술적인 과학책이 아니라

과학적인 접근을 하되 친근한 말투로 풀어서

궁금증을 해결해주니 이보다 더 재미있게 읽을 수 있는

과학책이 과연 있을까요? ^^

원서도 이렇게 재미있는건지

번역가가 재미있는 어투로 번역을 한건지는 모르지만

300페이지가 넘는 분량에 전문적인 용어도 제법 나오지만

쉬~ 읽을 수 있는 재미있는 과학책이예요

엉뚱한 실험을 많이 했다고 해서

당연히 남자가 저자인지 알았는데 아닌게 반전이더라구요

전자레인지 속에 꼬마전구를 넣고 돌릴 생각을 한다는건

정말이지 당장 위험할 것 같아서

상상만 할뿐 시도는 못해보는게 보통이거든요

흥미로운 과학실험을 SNS에 올려서

화제가 된 리아 엘슨

그 영상들을 기반으로 지금까지 받아온 질문들을

생물, 화학, 물리학, 인체, 우주 103가지로 정리

과학적으로 대답해주는 것이 바로 60초 과학 도서랍니다.

항생제 내성에 관한 이야기부터 시작해서

신체, 물건, 음식, 지구 등등

과학의 분야가 이렇게나 넓었나 싶을 정도로

아주 방대한 부분의 질문들을 담고 있답니다.

팔팔 끓인 냄비를 식힌다고 물에 담궜는데

냄비는 그대로인데 뚜껑은 파사삭 깨진 사건

유리는 식히지 않고 찬물에 담그면 깨지니까

조심해야 된다고만 들었지 궁금증을 가지지는 못했는데

원자의 움직임이라는 과학적인 설명으로 궁금증을 해결해줬어요

똑같은 철인데 왜 자석은 어떤 것을 끌어당기는지

자석의 원리에 대해 혹시 궁금해본적이 있나요?

그냥 당연하다고만 생각했었고

아이의 질문에도 별다른 답을 해주지 못했었는데

그런 궁금증도 질문으로 많이 들어왔었나봐요

자석의 원리에 대한 설명도 이렇게 등장~

그 원리를 설명하면서 자석의 극이

S극이 없이는 N극도 없고 N극 없이는 S극도 없다는

쌍의 존재에 대해 이야기하는데요

거기에 대한 물음에는 아직 정확한 이유를 알지 못한다고

원래 우주가 그렇게 생겨먹었다고 ㅋㅋㅋ

과학이 흥미로운 이유는 아직 밝혀지지 않은 것이

이렇듯 많이 남아 있다는 사실에서 시작되는거죠^^

책을 읽다보면 이렇게 위트있는 멘트와 함께

설명하지 못하는 부분도 등장하는데요

요런 것 찾아내는 재미가 또 은근 있어요

"사람 사는거 다 거기서 거기다"

이런 말 들어봤죠?

사진 속 질문을 보고 떠오른 생각이예요 ㅋㅋㅋ

눈을 꾹 누르면 정말 오만색이 다 보였었는데

이렇게 행동한 사람도 질문한 사람도 많았다니 ㅎㅎ

망막이 빛에 노출되는 상태에서의 색노출은 당연한건데

빛에 노출되지 않은 상태에서 색깔이 보인다는 것

그것은 눈이 아주 민감한 기관이고

빛이 아닌 압력의 미세한 변화에도 반응을 하기 때문이라고

대신 그 자극원인이 빛이 아니기에 뇌로 신호를 보내도

구체적인 형상을 만들어내지 못한다고

그래서 형체가 없는 모양과 색의 안내섬광..

아무색이 보이는 거라고..

정말이지 이런것도 과학으로 해석이 가능해???

라고 생각할 하찮은 것들이(?) 목차에 100가지 넘게

정리되어 있으니 읽지 않고는 못배길 정도로 재미있어요

어렸을 때 해소하지 못했던 궁금증들에 대해서

다시한번 생각하고 접근해보는 시간

아이들 뿐만 아니라 성인들에게도 아주 유익한 과학책이예요

수학습관을 잡아주는 초등수학 습관의 힘 (다락원)

초등 수학 습관의 힘 - 끝까지 잘 달리도록 수학 체력을 기르는
정연우 지음 / 다락원 / 2024년 12월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

초등 고학년에 접어들었음에도 불구하고

여전히 기초수학습관이 좋지 않은 아이

저학년부터 바르게 잡아줬어야 했었지만

초등 졸업전에 이런 정보들을 알게 된것이

얼마나 감사하냐며~~ 긍정적인 마인드 장착하고

문제수에 연연하지 말고~~

몇가지 핵심 내용들 위주로 차근차근 고쳐가보기~~

오늘 소개해드릴 도서는

아이의 바른 기초수학습관을 잡아주는

초등 수학 습관의 힘 도서예요

수학과 독서를 최고라고 여기는

현직 초등교사의 책이라

교실에서의 아이들 안좋은 습관들~

그리고 고칠 수 있는 방법들까지~

제대로 알려주는 찐 수학체력 기르기 도서^^

현직 초등교사가 초등학생들을 가르치면서

아이들이 꼭 고쳤으면 하는 습관을 모아서 만든

기초 수학 습관 14가지

그 팁들을 공개하기전 저자는

이 팁들을 적용하기 위해서는 일단 바른 공부정서가

밑바탕이 되어 있어야 된다고 이야기하는데요

선행에 선행에 심화학습까지~~~

너무 많은 문제들을 풀어 과잉 공부가 되고 있는 시점에

수학공부와 관련해서 절대 긍정적인 마인드일 수 없는 현실 ㅠㅠ

어쩌다가 사교육을 대부분의 학생들이 하게 된것인지

닭이 먼저인지 계란이 먼저인지는 일단 뒤로하고

저자분이 충고해주시는 과잉 학습을 줄이는 부분을

찬찬히 훑어보면서 호기심과 더불어 생각하는 틈을 주지 않는

현 세태 문제점에 한숨지었네요 ㅠ

흔들리지 않는 수학 실력을 위한 기초수학 습관으로

저자분이 이야기한 14가지 습관

제일 먼저 나온 이야기가 어떤 것일까요?

다들 공감하시려나요?

글씨 바르게 쓰기

네.. 바로 글씨 바르게 쓰기였어요

딸들을 키울때는 몰랐는데 아들을 키우다보니

정말이지 채점하다보면

9인지 0인지 6인지 알수 없는 숫자는 기본에

글자도 뭐라고 써놓은건지....

예쁘게 쓰라는게 아니고~~~

그저 다른 사람이 봤을때 뭐라고 쓴건지

혼돈이 없을 정도로만 쓰라고 하는건데도

그게 안되더라구요

한번은 너무 화가 나서.. 문제를 가리고 정답이라고 쓴 부분만 보여주면서

니가 쓴거니까 니가 읽어보라고 했더니...

자기도 못 읽더라구요 ㅠㅠ

저자는 이야기해요

반에서 잘하는 아이나 형제자매중 우수한 아이를 기준으로 두지 말라고

다른 사람이 알아 볼 수 있게 대충쓰지 않게만 지도하라고

문제점을 제시한 뒤에는 직접 해당 사례를 보여주고

나쁜 습관을 고친 예도 알려주셨는데요

맞는 문제도 글씨가 엉망이면 과감하게 틀렸다고 채점하기

그리고 잘못된 부분은 깨끗하게 지우고 다시 쓰게 지도하기

다시 푸는 과정이 힘들어서라도 애초에 바르게 쓰려고

노력을 한다고 하는데

이것의 전제조건은... 과도한 분량부터 줄여야 된다는 것

책에 나온 진도대로 하루 분량을 학습시켜서

많다는 생각을 안해봤는데 고학년이니 과목별 시간을 생각하면

적은 분량은 아니라는 것 ㅠ

이런 나쁜 습관을 고치려면 확실히

절대적으로 문제 푸는 양을 줄이는 것이 우선이라는 것

그 다음 많이 하는 실수

그것은 바로 문제를 제대로 읽지 않는 습관인데요

문제를 잘못봐서 틀렸으니 실수라고 박박 우기는데

사실 실수도 실력이지요

어렵게 배운 내용들을 계산 잘해서 정확하게 풀었음에도 불구하고

틀린 이유가.. 단지 문제를 제대로 읽지 못함이였다면

공부를 할 맛 자체가 나지 않으니

수포자로 가는 지름길이 될 수도 있다고...

문제에서 핵심단어와 조건을 찾아서 동그라미 치는 연습

꼼꼼하게 해서 몰라서 틀린 문제는 있을 지언정

잘못 읽어서 틀리는 안타까운 X는 만들지 말아야.. ㅠㅠ

저학년아이들에게는 이런 잘못된 습관이 고치기 쉬울지 몰라도

이미 몇년의 습관을 거친 초등 고학년들에게는

고치는것이 여간 쉽지 않는데요

14가지 방법 모든 것을 다 할 생각은 애초에 접고..

가장 심각하다고 생각하는 것들부터

차근차근 기초수학습관부터 잡아가보려구요

글씨바르게 쓰기, 문제 읽고 동그라미 치기

이 두가지가 가장 큰 문제였고

고치려고 고치려고 노력했음에도

고학년인 지금까지도 못고치고 오답이 나오고 있는데

QR코드로 제공되는 자료 프린트물 활용해서

수학습관 변화에 함께 힘써볼거예요

아이들의 학습에 지대한 영향을 미치는

기초수학습관 체력키우기 가이드북!

초등 수학 습관의 힘

초등학부모라면 꼭 읽어보고

아이들 학습수학공부에 힘을 실어주세요

중앙북스 / 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 셀프케어편

세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감 : 셀프케어편 ㅣ 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감
키마타 료 지음, 장하나 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아

본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ

146만 운동 유튜버 핏블리 강력추천!

근육이 뭉치는 이유와 푸는 방법을

컬러 일러스트로 통해 신체구조를 확인하면서

쉽고 간단하게 셀프케어할 수 있게 해주는

근막케어가이드북!

건강 베스트셀러 세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감의 후속작

근육케어연결도감 셀프케어편이 출간되었어요~

이전도서가 근육과 연결에 대한 이론적인 부분이였다면

이번 신간은 근막의 기능을 개선해서

직접 관리할 수 있는 방법들이 꼼꼼하게 정리된 실전동작편인데요

처음 책을 펼치면 이렇게~~

해부학적인 신체가 먼저 등장한답니다^^

약간 무서울 정도의 모습이지요?

요가나 홈트동작을 따라하다보면

특정 근육을 이야기하면서

거기에 힘을 주라고 이야기를 하는데

말로는 설명해주는데 그게 어디를 힘주라는건지

비전문가는 도무지 알아들을 수가 없어서

같은 동작을 해도 100%의 효과를 얻지 못한채

2% 부족한듯 따라하는 경우가 많아요

그런데 이렇게 해부학적으로 근육의 모습을 보여주면

"내 몸에 저 부분이 자극을 받도록 집중을 하는거구나"

알게 되면서 운동을 좀 더 효과적으로 하게 되는거죠

근육을 감싸는 막.. 근막이 각 근육을 서로 연결해서

전신의 자세를 유지하고 있는데

이런 근막이 단단하게 굳으면 자세나 동작에 영향을 미친다고..

즉.. 어디가 땡긴다거나 뻐근하다거나..

그런 섬세한 동작들을 누르거나 부드럽게 풀어주는 법

그런 셀프케어 운동법을 전방, 후방, 외측, 나선 등등

각 방향과 부위별로 보여주면서 차근차근 이론과 실전케어법을

알려주는데요. 복근을 위해 그렇게 요가를 했음에도 불구하고

복직근을 제대로 이해한건..

근육연결도감 셀프케어편.. 이 책을 통해서네요 ㅎㅎ

그림을 통해서 복직근이 어디에 어떻게 연결되어 있는지 파악하고

평소 했던 운동들을 해봤는데요

셀프케어에 나오는 동작이 바로 홈트에서 하던 그 동작

어디에 힘을 주고 어떻게 몸을 늘려줘야되는지

해부학적인 일러스트를 통해서 제대로 배우고 동작했어요

30분이든 1시간이든 시간이 중요한게 아니고

한동작을 하더라도 제대로 된 동작을 하면 30초든 1분이든

운동효과가 난다는 말이 그제서야 이해되더라구요

평소 바른 자세를 하면 따로 스트레칭 해줄 일이 없을텐데

바른 자세를 하지 않아서 생기는 문제들은

이렇게 근육을 풀어주는 스트레칭이 아주 중요한데요

척추기립근을 늘이는 데 효과가 좋은 요가자세

스트레칭 하면서도 책이 참 믿음이 가는 부분은

홈트 지금까지 할때는 한동작을 하더라도

횟수가 중요한게 아니고 정확한 동작이 중요하다고 배웠는데

여기에서는 완벽하게 하려고 하기보다

스스로 할 수 있는 범위 내에서 하는 것이 낫다고

살을 빼기 위한 운동이 아니라

살을 빼기 위한 운동 전이나 후에 하는

스트레칭으로 뭉친 부위를 풀고 회복해서

바른 자세를 만들기 위한 것이 목적이니

이 부분에 대한 설명은.. 책이 더 정확^^

유튜브라든지 혹은 티비 영상으로도

셀프운동은 이미 보편화되어 있는데요

운동후에 혹은 운동전에 몸을 풀기 위해서

볼이나 폼롤러로 이동작 저동작하면서

아프면서도 시원하게 하지만 뭔가 2%는

부족한 듯 따라하기 바빴는데

근육연결도감 셀프케어편을 보면서

몰랐던 근육들의 움직임에 대해서도 알게 되고

혼자지만 좀 더 전문적으로 스트레칭하게 되었다고나 할까요?^^

집에서 폼롤러나 공으로 셀프케어중인분이 있으시다면

책을 통해 근육의 연결관계를 먼저 이해하고

홈트든 요가든 기타 운동하는거 권합니다