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나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월
평점 :
▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
돈, 인간관계, 자존심보다 소중한
진짜 '나'를 지키는 힘
50대의 저자가 알려주는 인생 직설 30가지
여전히 배우는 것에 재미를 느끼고 있는
20대 청년의 마음가짐으로 삶을 사는데
신체만큼은 나이가 들어서 움직임 하나에도
나이를 느끼고 있다고 그것이 그렇게 서럽다고...
티비에서 어느 80대 명장이 한 이야기가 기억나요
나이가 들면 정신도 같이 나이가 드는거지
무슨 80대가 20대 청년의 마음이냐고 그랬는데
봄바람 한들한들 불어오니 몸은 나이를 고스란히 받았지만
마음만큼은 아직 소녀소녀했던 학창시절 느낌이 그대로..
그 명장의 마음이 이해가 되는거 있죠
오늘 소개해드릴 도서는
40중반에 회사를 박차고 나와서
건강한 삶을 전파하는 지도자의 삶을 살게 된
몸 잘 쓰는 아저씨 인플루언서의
당당하게 나이드는 법 인생직설
나이들수록 매달려야 하는 것들이예요
정확하고, 단단하고 진실한 삶을 철학으로 삶고
포기하면 평생의 나는 무너진다는 마인드로
10년 가까운 세월동안 하루도 빠짐없이
신체수련을 하고 있는 인생선배
그 인생선배가 이야기하는
놓아주기, 붙잡기, 중심잡기에 대한 이야기
놔줘야 할 것은 꽉 붙들고 있고
붙들고 있어야 할 것은 사정없이 놔버리고
그런 삶을 살고 있지는 않은지
삶을 돌아볼 여유 잠시 가져봤어요
새로운 것을 시작해야 할 나이
저자가 이야기해준 놓아주기에 "나이핑계"가 있더라구요
이제 아이들 슬슬 학원 가게 되고 엄마의 자리에
여유가 생긴 지금 나이핑계를 대면서
이것도 안돼, 저것도 안돼 저울질 하고 있는 나를
마치 채찍질 하듯 저자의 80대 아버지가
나이 핑계 대지 않고 스마트하게 살고 있는 삶에 대한 이야기를 해줬는데요
쓰던게 편하지. 라는 마인드로
큰 변화없이 살고 있는 삶에 경종을 울리더라구요
그다음 놓아주어야 할 것은 나쁜습관과 부정적인 말
나이가 들어감에 있어서 건강을 부쩍 신경쓰고 있지만
건강을 챙기려면 가장 먼저
나쁜 식습관과 생활태도를 놓아주어야 되는데
그런 것들은 변화시킬 생각도하지 않은채
나쁜 식습관에 건강식 얹기, 게으른 생활태도에 걷기 얹기
불필요한 것들을 걷어내버리지 않은 상태에서의
좋은 것 얹기는 아무런 효과를 주지 못한다고.
충분한 수면, 영양섭취, 수분섭취 그리고 쉼
규칙적인 생활의 습관화를 통해서 차분한 삶을 이어가기
저자의 운동으로 깨달은 삶의 지혜를 담은 책이기에
이 책속에는 50대 필수 운동과 유튜브 영상 QR코드가 제공되는데요
책의 제목처럼 나이가 들수록 매달려야 하는 것들에
하체 힘, 근력을 이야기해주고 있어요
나이가 들면 늘씬한 마른 몸매보다는
적당한 볼륨감이 있는 특히 하체가 단련된 몸이
그렇게 건강하고 예뻐보이는데
관절건강과 더불어 부상방지효과까지 있으니
30분이상의 걷기보다 근력을 챙길 수 있는 스쿼트에 대한 극찬
속도와 힘이 많은 비중을 차지하는 지금까지의 근력운동과는
다른 무리하지 않는 선에서의 근력운동
건강한 삶에 대한 갈망을 가진 분이라면
인생의 중반 과감하게 버려야 할 것과
꽉 잡아야 할 것들을 찐 자기계발서에서 확인해보세요