죽도록 즐기기를 읽고

죽도록 즐기기 - 대한민국학술원 우수학술도서
닐 포스트먼 지음, 홍윤선 옮김 / 굿인포메이션 / 2020년 4월

흔히 텔레비전을 바보상자에 비유하곤 한다. 텔레비전을 보고 있으면 사람들이 생각하고 창조하는 능력이 떨어지고 단순히 TV만 따라가면서 즐기기 때문에 그런 말이 나온 것 같다. <죽도록 즐기기>란 책 역시 그와 유사한 맥락에서 쓰였지만, 그 내용과 구성은 탁월할 뿐 아니라 강렬하고 의미심장하기까지 하다.

처음 읽을 때는 요즘 같은 정보화 시대에, TV 매체가 지배하는 시대에, 무슨 이런 말씀을 하는가 하고 의구심이 들었지만, 책을 읽어가면서 저자 '닐 포스트먼'의 생각이 옳다는 것에 점점 동의하게 되었다.

닐 포스트먼(Neil Postman)은 20세기 후반 미국의 사회비평과 교육 분야 및 커뮤니케이션 이론가로서 각광받는 인물 중 하나다. 그의 관심 영역은 주로 미디어와 교육의 관계였다. 그는 초중등학교 교사로 재직했던 경험을 바탕으로 미디어가 교육에 주는 부작용을 역설해 왔다. 미디어 포화 상태의 사회에 살고 있는 우리들에게 경각심을 불러일으키는 메시지를 30년 넘게 지속적으로 전달하고 있다.

그는 자동차의 전자식 작동 창문이나 개인용 컴퓨터 등 불필요하다고 생각하는 신기술을 사용하지 않고, TV도 거의 보지 않고 있으며 글도 손으로 직접 쓰는 등 대안적인 삶의 양식을 취해 왔다고 한다. 한마디로 아날로그식 생활을 추구하시는 분이다. 아직도 이런 분이 계시다니.

나는 아침에 일어나자마자 습관적으로 TV를 켜고, 퇴근하자마자 또다시 TV를 켜곤 한다. 특히 저녁에는 TV를 한 번 켜면 잠자리에 들기 전까지 계속 켜 놓기까지 한다. TV 보다 보면 정말로 아무 생각 없이 서너 시간이 흘러가곤 한다. 텔레비전은 볼거리와 재미를 요구한다. 지식보다는 유행이나 시청률을 의식한 흥행을 선호한다. TV 매체 같은 시각적 세계에는 생각의 여지가 거의 없는 것 같다. 저자도 생각은 막간이 아닌 행간에 존재한다고 한다고 강조한다.

더욱더 무서운 것은 텔레비전이 '정보화'의 의미를 변질시킬 수 있다는 사실이다. 잘못된 정보를 말하는 게 아니라, 실제로는 엉뚱한 쪽으로 이끌어가는 정보, 상황에 그릇된 정보를 유도해 가기도 한다. 저자는 텔레비전이 고의적으로 세계를 일관성 있고 합리적으로 이해하지 못하도록 막을 수 있다는 위험도 내포하고 있다는 것이다.

텔레비전을 비롯한 영상매체가 엄청난 문화적 영향력을 행사할 것이라는 그의 경고 메시지를 인터넷 시대인 오늘날에도 우리는 주목해야 한다. 인터넷, TV, SNS, 유튜브가 판을 치는 세상에 등장한 <죽도록 즐기기>란 책이 나타났다. 이 책은 포스트먼의 예언자적인 통찰과 날카로운 분석이 매력적이다.

이 책은 우리는 지나치게 "재미"에만 포커스를 맞추고 살고 있지는 않은지 다시 한번 생각해 보는 계기가 되었다. TV 보는 시간을 줄이고 책을 읽으면서 행간의 숨은 의미를 사색하는 시간에 더 많은 투자를 해야겠다.

어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말

어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말 (리커버 양장본) - 괜찮은 척, 아무렇지 않은 척했던 순간에도
정희재 지음 / 갤리온 / 2020년 4월

"손에 잡히는 잡초 하나부터 시작하면 어느새 넓은 콩밭은 말끔해진다. 반드시 끝이 있다고."(p.93)

위의 구절은 이 책을 읽으면서 가장 와닿았던 구절입니다. 우리는 살아가면서 내 앞이 놓인 저 많은 일을 언제 다하나 하면서 지레 겁을 먹습니다. 하지만 눈앞의 일부터 하나하나 치워 나간다면 언젠가는 다 하겠죠.

<어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말> 이 책은 사람을 치유하는 책입니다. 사람들은 인간관계를 통하여 상처를 입기도 하고, 자존감, 감정 등으로 괴로움을 겪기도 합니다. 이 책은 저자 정희재 님이 힘들고 괴롭고 아픈 감정을 이야기하면서 이야기를 엮어 나갑니다.

이 책을 읽어나가다 보면 정희재 작가님도 상처가 많은 사람이구나 하는 생각이 듭니다. 작가님은 매일 글을 쓴다고 합니다. 네 생각에는 글을 씀으로써 본인의 상처를 솔직 담백하게 써 내려감으로써 그 순간 스스로에게 힐링을 던지는 것 같습니다.

저는 어느덧 50대 중반의 나이에 들어섰습니다. 50살에 남들이 하고 싶어 하는 공무원 생활을 명퇴하고나서, "나와 인생"에 대하 많은 생각을 하였습니다. 직장 생활을 할 때는 타인과의 경쟁 사회 속에서 스트레스를 많이 받습니다. 사람과의 관계에서 받는 스트레스는 어마어마한 상처가 되어서 돌아오기도 합니다. 누군가 내 편이 되어 주었으면 좋겠는데 주변을 아무리 둘러봐도 내 편은 보이지 않습니다. 그럴 때 이 책을 조금 더 빨리 읽었더라면 하는 생각이 듭니다.

이 책을 통하여 가장 감명 깊었던 부분은 "엄마, 아버지도 사는 게 무서운 때가 있었단다."라는 제2 장이었습니다. 사업 실패로 괴로워하던 작가의 오빠는 어머니에게 전화를 하였습니다. 물론 사업에 대한 얘기는 털끝만큼도 하지 않았죠. 하지만 엄마는 아들의 목소리로 무슨 일인 가로 힘들어하고 있다는 것을 순간적으로 알아차립니다. 엄마는 귀신입니다. 마치 제 어머니 얘기를 하는 것 같습니다.

엄마는 말을 합니다. "해가 지면 그날 하루는 무사히 보낸 거다. 엄마, 아버지도 사는 게 무섭던 때가 있었단다. 그래도 서산으로 해만 꼴딱 넘어가면 안심이 되더라. 아, 오늘도 무사히 넘겼구나 하고, 그러니 해 넘어갈 때까지만 잘 버텨라. 그러면 다 괜찮다." (p.91)

저는 이 구절을 몇 번이고 반복해서 읽고 또 읽었습니다. 넘어가는 해가 떠오르는 해 보다 더 아름다운 이유는 노을을 보면 안도감이 생기고 힐링이 되기 때문이었군요.

정희재 작가님은 사람이 상처받는 것은 자연스러운 현상이라고 합니다. 그냥 지나가는 현상에 우리는 지나치게 의기소침해한다는 것이죠. 스스로를 억압하기도 하면서 스트레스를 받습니다. 저는 이 책을 읽으면서 어머니를 떠올립니다. 어머니는 언제나 제 편이었어요. 어릴 때 엄마에게 떼를 쓰고 반항을 할 때조차도 어머니는 오히려 나를 걱정해 주셨어요. 저에겐 "엄마"라는 단어가 어쩌면 내가 가장 듣고 싶었던 말인 것 같습니다.

이 책은 항상 내 옆에 두고서 가끔씩 펼쳐보고 싶은 책입니다. 우리 일상에서 일어나는 일을 자세히 관찰하고 묘사해 주는 정희재 작가님을 통해 힐링을 느끼고 싶습니다.

[서평] 식사순서혁명

식사순서혁명 - 소리 없는 살인자, 고혈압.고혈당.고지혈증 잡는
가지야마 시즈오, 이마이 사에코 지음, 이소영 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2020년 5월

그동은 우리는 식이요법을 통하여 건강을 조절한다는 이야기를 많이 들어왔습니다. 건강에 좋음 음식과 그렇지 못한 음식을 구분해서 먹어야 건강이 좋다는 것입니다. 하지만 <식사 순서 혁명> 이 책은 조금 다르게 구성되었습니다. 이 책에서 얘기하는 주요한 포인트는 먹던 음식은 그대로 먹고 먹는 순서만 바꾸는 것이 건강을 유지하는 비결이라는 것입니다.

제일 먼저 채소를 섭취하라고 권합니다. 먼저 오이와 토마토를 먹으면 포만감이 들어 다른 채소 반찬은 물론 메인 반찬의 양을 줄일 수 있었고, 탄수화물을 먹는 순서에서는 배가 너무 불러 한두 숟갈만 먹는 날도 많았다고 합니다.

책을 읽어보면 알 수 있는 것이 채소가 장 속의 당질과 지질의 흡수를 늦춘다고 합니다. 그렇다면 당질과 지질을 섭취하기 전에 이미 채소를 섭취해야 하는 이유가 될 것입니다. 식이섬유가 장 속에서 당질과 콜레스테롤의 흡수를 방해하기 때문에 3고 (고혈압, 고혈당, 고지혈증) 증상을 예방하고 변비를 해소해서 노폐물의 배출을 도와줍니다. 특히 나이가 들수록 몸속에서 생성되는 유기 화합물의 양도 줄어들기 때문에 한 살 한 살 나이를 먹을 때마다 채소의 양을 늘려야 한다고 합니다.

저도 당장 이 책을 읽고 채소를 구입해서 매 끼니마다 제일 먼저 먹고 있습니다. 채소를 먹으니 제일 먼저 느낄 수 있는 것이 포만감이었고, 두 번째는 배변의 양이 틀려지고 있습니다. 포만감이 있으니 소식해서 좋고, 더불어 체중도 감소하는 느낌을 받았습니다. 역시 이 책에서 말하는 식사는 순서가 중요하다는 말에 완전 공감이 갑니다.

또한 피부가 탄력을 잃고 주름과 기미가 생기는 원인으로 당화를 얘기하고 있습니다. 당화란 당과 단백질이 결합하여 갈색 이상 단백질인 당화 최종산물을 만드는 것입니다. 이상 단백질은 단백질 본연의 역할을 하지 못하고 몸속에 축적되는데 이것으로 노안까지 온다고 합니다. 식사 순서 요법은 당화를 막아주는데 효과적이고 당뇨도 막아준다고 합니다.

이제는 무조건 채소를 제1순위로 섭취해야겠습니다. 핵심 포인트로 토마토의 섭취를 강조하고 있습니다. 토마토에 존재하는 리코펜은 강력한 황산화 물질로 동맥경화 예방에도 아주 뛰어납니다. 저는 이 책을 읽고 틈만 나면 토마토를 먹으려고 합니다. 질병과 건강에 관심이 있으신 분든 꼭 한번 이책을 읽어 보시길 권합니다.

[서평] 일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법

일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법 - 일을 잘한다는 건 빨리 끝내는 것이다
요시다 유키히로 지음, 김진연 옮김 / 센시오 / 2020년 5월

사람들은 누구나 다 일을 빨리 끝내기를 원합니다. 하지만 직장에서 일을 하다 보면 끝이 없어요. 이것은 야근으로 이어지고, 다음날 아침 피곤에 절어 일어나기조차 힘들어집니다.

<일 빨리 끝내는 사람의 42가지 비법>에는 42가지의 케이스를 5장에 걸쳐서 설명해 주고 있습니다. 특히 마지막 제5장에는 일 빨리 끝내는 사람이 직접 체득한 회사 스트레스에서 해방되는 7가지 방법을 알려 주고 있습니다. 물론 기존의 사회생활을 잘 하고 계시는 분들은 굳이 이 책을 읽을 필요가 없겠지만, 아마도 그런 사람은 드물 것으로 생각됩니다.

42가지 중에 이미 잘 실천하고 있는 것도 있지만, 새롭게 배우는 것도 많이 있습니다. 저는 개인적으로 그중에 3가지가 특별히 와닿았습니다.

1. 일 빨리 끝내는 사람을 더블 체크하고 일 늦게 끝내는 사람을 한 번만 체크한다.

직장 생활을 하다 보면 사무적인 실수를 많이 합니다. 특히 정산 서류에 숫자를 잘못 기록한다던가, 한글 받침이 틀려서 상사나 선배에게 자주 지적을 받곤 합니다. 계획서 나 보고서를 한번 완성하면 두 번 다시 보기가 싫어지더라고요. 그래서 바로 제출하곤 합니다. 그러면 그 서류는 다시 피드백 되어서 돌아오고 반복해서 일처리를 해야만 합니다. 일이 쌓여가는 거죠.

더블 체크하는 방법으로는 체크리스트의 순서를 거꾸로 해서 체크하는 법, 그래프를 사용해서 확인하는 법, 다른 장소와 시간대에 체크하는 법 등을 가르쳐 주고 있습니다. 이 중에서 그래프를 사용하는 법이 신선하게 와닿습니다. 실수로 숫자가 크게 틀렸을 경우 그 부분만 돌출되어 보이기 때문에 시각적으로 찾아내기가 훨씬 쉽기 때문입니다.

2. 아침에 출근하면 메일을 체크하지 말고 커피부터 마셔라.

저는 아침에 출근하면 메일부터 체크를 했었는데, 그 방법이 잘못되었다는 것을 알 수가 있었습니다. 메일과 메신저를 체크하다 보면 거기에 대한 답변을 해 줘야 하고 다시 피드백 받고, 또 답변하고를 반복하고...... 이렇게 하다 보면 점심시간을 훌 쩍 넘기기가 일쑤고 막상 중요한 일은 시작도 못하게 됩니다. 아침에 오면 커피 한 잔을 타 놓고 그날의 제일 중요한 업무를 시작하는 것이 정답이라고 하는데 100% 공감합니다.

3. 스트레스에서 해방되려면 객관적으로 현재 상황 묘사를 잘해야 한다. 결론만 말하는 주관적인 언행은 삼가야 한다. 저는 성격이 급하다 보니 현재의 상황 전달에 앞서서 결론부터 말할 때가 많았습니다. 그러면 상대방은 '자기주장만 늘어놓는다, 업무방식이 잘못되었다' 하면서 오히려 역 화살을 날릴 때가 많습니다. 자기주장을 얘기할 때는 항상 객관적인 현재 상황을 충분히 조사를 한 후에 최종적으로 자기주장을 얘기하는 게 좋습니다.

이 책의 맨 처음에는 자기진단 테스트가 있습니다. '나는 일을 빨리하는 사람일까? 못하는 사람일까?" 저는 12개를 체크하여 '주의 상태'입니다. 업무시간에 구멍이 많다는 뜻입니다. 구멍만 찾아서 막으면 앞으로는 일을 빨리 끝내는 사람이 있겠죠. 이 책은 직장인이면 꼭 읽어보았으면 합니다. 승진이 빨라질테니까요.

[서평]스토아적으로 살아갑니다. / 자기계발

스토아적으로 살아갑니다 - 지금 여기서 행복한 고대인들의 생활철학
조지 브래들리 지음, 김은경 옮김 / 프롬북스 / 2020년 5월

인간은 살아가면서 누구나 다 고통을 간직한 채로 살아갑니다. 고통과 두려움이 없는 삶이란 존재하지 않습니다. 우리는 어려움이 내게 닥칠 때, 그것을 벗어날 다른 장소를 찾으려고 애를 씁니다. 특히 종교에 의지하는 것이 하나의 일례가 되겠지요. 고통의 회피 수단으로서 종교를 갖는다는 것은 나쁜 방법은 아니라고 생각합니다. 하지만 스토아 철학은 조금 다르게 제시를 하고 있습니다. 바로 당신이 다른 사람이 되어야 한다는 것입니다.

<스토아적으로 살아갑니다> 이 책은 고통의 원인이 외부적인 요소보단 자신의 몸에서 일어나는 불쾌한 감각이라고 얘기하고 있습니다.

에픽테토스는 먼저 두려움의 근원을 살펴보라고 말합니다. 두려움이라는 것은 자신의 행동이 타인에게 어떻게 비칠 것인가에 대한 생각이나 자신의 인식이 두려움의 근원 이리는 것입니다. 우리는 조직문화 속에서 경쟁의식을 항상 느끼면서 살아가야 하기 때문에 항상 타인과 나 자신을 비교하는 습성을 가지고 있습니다. 이것은 바로 스트레스의 원인이 되는 것이죠. 이것이 쌓이다 보면 직장에 가는 것이 두려워지고 아침에 눈뜨기가 싫어지는 원인이 됩니다.

제가 요즘 두려움을 느끼고 있었는데, 이 글을 읽고서 많은 힐링이 되는군요. 이러한 두려움에 대한 해결책은 자신의 삶에 대담하게 접근하는 것입니다. 먼저 타인의 의견에서 해방되어야 합니다. 이것은 우리 조직에서 쉽지는 않습니다. 끊임없이 타인의 의견을 듣고 자신을 평가하는 습관이 몸에 배어 있는데. 하지만 스토아학파는 평생토록 갖고 있던 이 습관을 버려야 한다고 강조합니다. 타인의 생각이나 기대에 신경 쓰지 않는 것이 어떤 기분인지 한 번쯤은 느껴봐야 한다고 합니다.

이 책에서는 우리 인간이 느낄 수 있는 두려움과 고통에서 해방할 수 있는 것을 자신에게 포커스를 맞추고 해결해 나가기를 권하고 있습니다. 지금까지 내가 살아왔던 방식과 달라서 조금은 혼돈스러울 수도 있습니다. 하지만 이제부터라도 나를 위한 삶을 살아보려고 애를 쓰려고 합니다. 스토아적인 가르침을 저에게 적용해 보려고 합니다. 자신에 대한 평가, 그리고 자신의 능력에 대한 평가를 스스로 높일 때 제 가치고 올라갈 수 있을 테니까요. 지금 고통받고 계신 분들에게, 새로운 해결책이 필요하다고 느끼시는 분들에게 <스토아적으로 살아갑니다>를 강추합니다.