나는 워낙 스트레칭을 참 좋아하는데이렇게 책을 보고 제대로 해본 적은 없었다.건강도서 <스트레칭의 정석>은우리에게 스트레칭을 해야 하는 이유부터스트레칭의 모든 것을 담은 책이다.아침에 일어나서 기지개를 켜는 것부터몸이 뻐근할 때마다 하는 모든 행동이스트레칭에 속한다.단순한 움직임으로 몸을 풀어주기에딱 좋고 체형교정에도 도움이 된다고 한다.출판사 북스고 베스트셀러 도서이다.김성종 저자는 국내 최초스트레칭 숍 '스트레칭 조이'를운영하고 있으며 물리치료사이자대한 스트레칭협회장 오세인 저자와함께 제대로 된 스트레칭을 보여주기 위해이 스트레칭 책을 출간했다고 한다.다양한 운동법이 담겨 있는 운동 책으로어렵지 않게 따라 할 수 있는 게 많다.스트레칭의 정석을 읽다 보면나도 모르게 몸을 움직이며 따라 하고 있고,또 길지 않은 시간에 할 수 있는스트레칭을 습관화하려고 하고 있다.요즘은 거북목이나 일자목으로고생하는 분들이 많은데거북목 스트레칭으로도 도움이 되며,제대로 된 스트레칭을 접할 수 있다.누구나 쉽게 따라 할 수 있으며초보자도 충분히 어렵지 않게따라 하며 유연성을 키우고 다양한통증에서 벗어날 수 있다.스트레칭의 효과는 정말 다양하며꾸준히 하면서 건강을 챙길 수 있다.스트레칭의 정석 책은 총 4장으로스트레칭을 해야 하는 이유를 시작으로부위별 근육을 키우는 스트레칭과체형별 운동법을 제시해 준다.마지막 장에서는 다양한 통증에도움이 되는 스트레칭을 알려준다.우리는 운동을 하다 보면 괜히 더 아프고몸이 더 힘든 경우를 느꼈을 것이다.우리가 하고 있는 운동이 과연맞는 방법인지도 우리는 알아야 한다.읽고 따라 하는 것만으로도분명 건강해지는 느낌을 받을 것이다.몸과 마음을 풀어주는 유연성의 마법이담긴 스트레칭의 정석을 추천해 본다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<움직이지 않으면서 찌뿌둥한 몸에불평하는 건 이제 그만!움직이는 일은 어려운 게 아니다.스트레칭하는 습관은결국 내 인생에 '건강'을 선물한다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223544809159
얼마 전 나의 이웃 '도무지'님께서멋진 에세이 책을 출간하셨다.사실 다른 찐 이웃님들처럼 오래 알고지내지는 못해서 더 알고 싶던 이웃님이다.그런데 도무지 작가님의 책을 읽으며더 많이 알게 된 것 같아서 좋았다.<넘어지면 어때, 툭툭 털고 일어나면 되지>제목만으로도 마음에 위로가 되는에세이 추천 책으로 '선물하기 좋은 책'이다.출판사 미다스북스 신간 에세이좋은 글귀가 많은 에세이 베스트셀러로지금을 살아가는 이에게 추천한다.저자는 승무원 준비를 하면서입사를 하고 또 퇴사를 하면서 겪은많은 이야기들을 들려준다.그 이야기 속에는 위로와 격려가 있고,읽는 것만으로도 내 마음속 힐링이 되는긍정적인 글귀가 많아서 좋았다.누구나 힘든 건 싫지만 또 어떻게무조건 행복한 삶일 수 있겠는가.인생이 지치고 힘든 건 누구나 다 그렇다.하지만 넘어져 봐야 일어날 줄도 알고또 죽을 만큼 힘들어 봐야 더 큰 고통도이겨낼 수 있는 게 아닐까 싶다.넘어지면 어때, 툭툭 털고 일어나면 되지우리 모두에게 건네는 위로가 아닐까?요즘 읽을만한 책 신간도서로위로가 되는 글귀들을 읽다 보면정말 툭툭 털고 일어서고 싶어진다.이제 막 사회에 나온 20대들에게넘어져도 괜찮다고 '20대 책 추천'으로앞만 보고 달렸지만 여전히 달려야 하는30대에게 어깨를 토닥이는 위로 책으로여전히 힘들고 아픈 마음을 감싸기 바쁜40대와 50대에게 힐링 책이 될 것이다.출판사 미다스북스 에세이 베스트셀러<넘어지면 어때, 툭툭 털고 일어나면 되지>책을 읽으면서 마음을 다독여 보면 어떨까?저자의 단단한 마음이 내게도 전해져단단한 마음으로 상처받아도또 툭툭 털어버리고 나아가야겠다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<너의 인생과 싸우지 마라.그저 받아들이고 나아가라.어쨌든 너의 인생이 아니던가.실패하면 어떠랴.다시 일어설 힘만 있다면 못할 게 없다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223541685441
아이들이 방학한 '요즘 읽을만한 책'어린이 추천도서 <오늘의 기분은 파랑>동화책을 남겨보려고 한다.이 책은 초등학교 교과서 연계로읽기 좋은 초등도서이다.오늘의 기분은 파랑 책의 줄거리는위에 남겨놓았듯이 아이들이다양한 가정사로 겪는 갈등과다양한 이야기를 담아냈다.우리 아이들에게 너무도 중요한감정읽기에 도움이 되는 창작동화이다.타인의 감정을 마주하며비로소 성장하는 아이들의 이야기는성장하는 초등학생들에게 꼭 필요하다.특히 '초등 고학년 추천도서'로감정읽기가 어려워 친구들과의 사이에서혹은 가족들과의 사이에서어려움이 있다면 읽어보기를 권한다.어린이책 <오늘의 기분은 파랑>을 읽으며어린 시절의 기억들도 떠올랐으며표지부터 참 마음에 들었던 동화책이다.사실 초등학교 3, 4학년이 되면마땅히 어떤 책을 읽어야 할지 고민이 된다.어떤 책은 너무 아기들 책 같고, 또 어떤 건이해하기 어려운 책들이다.그래서 고학년들이 읽을만한 책을찾기가 어려운데 요즘은 참 잘 나온다.출판사 그린애플 신간 어린이 동화책으로다새쓰 방정환 문학상 대상 수상 작가박규연 저자의 글에 녹아있는 다양한 감정과박시현 작가의 그림이 읽는 내내더욱 좋았던 창작 동화책이었다.아이들이 방학을 해서 요즘 읽을만한 책을찾고 있다면 적극 추천하고 싶다.이 책은 초등학생을 위한 동화 시리즈로책 읽기의 즐거움을 맛보게 해줄 것이다.우리의 삶은 아픔으로 다가오기도 하고또 감추고 싶은 슬픔과 마주하기도 한다.그러나 책을 읽으면서 단단한 마음으로상처를 어루만질 수 있기를 바라본다.책 속에 담고 있는 의료 사고와 동물권그리고 가정 내 위기를 마주하며다양한 생각들을 키울 수 있을 것이다.<오늘의 기분은 파랑> 책이 전하는인생의 무게를 느껴보면서상처받았던 마음을 치유해 보자.신간 어린이 도서 부모와 함께 보면더 좋을 것 같은 어린이책이다.(줄거리와 책사진&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<걱정하지 마.네가 걸어가는 길에 난 상처들은또 걸어가면서 치유가 될 테니까.무섭고 겁나도 걸어가다 보면어느덧 단단해진 너와 마주할 거야.그럼 너 자신에게 말해주렴."여기까지 잘 버텨주었구나! 잘했어."라고... 상처받을 일은 계속 있겠지만그때마다 네가 성장할 거란다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223539220513
나는 일을 하면서 아이들에게경제를 어렵지 않게 가르치고 싶다는생각을 정말 자주 했었다.특히 중학생 2학년 아이가 있는데늘 궁금해하는데 알려주어도참 어려워하는 경제분야인 것 같다.청소년 경제도서 베스트셀러<10대를 위한 기발한 경제 수업>책은아이들이 쉽고 재미있게 접근하며다양한 부분을 배울 수 있는 신간도서이다.저자 태지원 작가는 사회 교사로 일하며지루할 수 있는 것들을 재미있게배울 수 있도록 노력하고 있다.특히 요즘 아이들이 방학을 해서요즘 읽을만한 책으로 추천하며44가지 기념일에서 발견한다양한 이야기들을 읽다 보면저절로 경제와 역사, 문화를 배우게 된다.내게도 경제도서는 어렵게만 느껴지고쉽게 읽어보려고 하지 않았는데요즘은 '경제책 추천'도 하면서다양한 경제책을 접하고 있다.특히 이 책은 청소년 추천도서이며낯설게 느껴지는 경제를 우리 일상과연결 지어 재미있게 배울 수 있는 책이다.중학생 추천도서이자 경제 관련 책으로우리 아이들에게 도움이 될 것이다.특히 우리가 알아야 할 이야기들을경제와 관련지어 이야기하기에경제의 흐름을 이해하기 쉽고,문해력도 키울 수 있는 장점이 있다.10대를 위한 기발한 경제 수업 책을 통해생각하고, 살펴보고, 행동하게 되면분명 경제 지식도 쌓일 것이다.방학 동안 읽을 책을 찾고 있다면'요즘 읽을만한 책'으로 이 책을 추천한다.내가 이 청소년 경제도서를 읽으면서아주 마음에 들었던 부분은'경제를 위한 실천 행동'부분이었다.아이들이 읽기에서 끝나는 것이 아니라읽고 실천할 수 있도록 돕는 게 좋았다.경제책 추천 <10대를 위한 기발한 경제 수업>책은 청소년 인문학 베스트셀러 도서이며많은 아이들에게 추천하고 싶다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<더 많은 것을 알려주고 싶은 마음과세상은 결코 쉽지 않지만네가 해낼 거라는 믿음을나는 너에게 주고 싶다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223537974531
내게 판타지 소설은 지치고 힘든 삶에바람을 불어 넣어주는 힐링책이다.일본 소설 베스트셀러 <과거로 돌아가는 역>책은 빈페이지 출판사 신간도서로시미즈 하루키 작가의 감동 소설이다.우리는 늘 어떠한 선택을 하게 되고그 선택에 항상 만족하는 건 아니다.그 순간의 선택을 후회하게 되고다시 그 순간으로 돌아가고 싶어 한다.이 소설책에서는 과거에 했던 선택을바꾸고 싶은 간절한 후회를 가진 사람만이갈 수 있는 마호로시 역이 있다.보름달이 뜬 밤에 소부선 전철에서간절히 바라면 신비한 그 역에 도착한다.일본 장편소설 <과거로 돌아가는 역>에는등장인물 다섯 명의 이야기가 담겨있다.'장르소설 도서'로 읽는 내내내 마음을 위로하며 힐링 되는 책이었다.우리는 모두 돌아가고 싶은 과거가 있고,후회되는 순간들이 있기에지나간 과거에 후회를 하는 주인공들의이야기들이 마음에 와닿을 것이다.나 역시 그들의 시간들을 걷게 된다면분명 후회하고 되돌아가고 싶을 테니까.마호로시 역에서 과거로 돌아가후회하는 그 순간에 다른 선택을 하고경험하는 주인공들을 보면서결국 과거는 과거라는 생각이 들었다.판타지 소설 추천 책 과거로 돌아가는 역에는지금 이 시간 현재를 걷고 있는 우리에게미래를 바꿀 수 있는 건 과거가 아니라현재라고 이야기하고 있다.과거를 후회하고 있다면 추천하고 싶은요즘 읽을만한 책 감동 소설이다.(자세한 책사진과 글&영상은 블로그에서 확인가능합니다.)<과거로 돌아간다고 해서해결되는 게 아니라는 걸 알면서도우리는 후회하고 그 시간으로돌아가고 싶어 한다.어쩌면 오늘을 또 후회하고오늘은 과거가 되겠지.결국 중요한 건 '현재'이다.-지유 자작 글귀->https://m.blog.naver.com/bodmi2019/223536746286